Сахар называют «белым ядом».

Но он не так опасен для здоровья, как принято считать, говорит шведская диетолог Мария Карлинг

В статье она опровергает семь самых распространенных мифов о сахаре, однако призывает не забывать о правильном питании и в любом случае не налегать на сладкое сверх меры.

Полакомиться сладким иногда может быть даже полезнее для здоровья, чем отказываться от него полностью. 

09 ноября 2017 года вышел справочник для больных сахарным диабетом -

Ваши Права, совместный проект с АиФ

Привет, привет! Приехала в нашу диабетическую областную организацию и увидела эту брошюру.

Такая классная вещь!! Шаблоны заявлений на все случаи жизни!

Сначала хотела ксерить, а потом - она наверняка есть по интернету! и нашла! Пользуйтесь! :)

1. Выбирайте продукты, которые дольше перевариваются. Чем быстрее усваивается продукт, тем выше его гликемический индекс (ГИ), тот самый показатель, который обязательно нужно учитывать при диете, богатой углеводами.

Сильнее всего уровень сахара в крови повышают продукты с высоким ГИ (рисовая каша, картошка, белый хлеб). У них скорость превращения в глюкозу в несколько раз выше, чем у продуктов с низким ГИ — капусты, грибов, перловки.

2. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Они содержат больше всего клетчатки, а соответственно перевариваются гораздо медленнее.

Старайтесь включать их в свой рацион не менее трех раз в день — такая диета поможет предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

3. Ешьте овощи и фрукты. В них мало углеводов, зато много витаминов, минеральных веществ, клетчатки и антиоксидантов. Добавляйте фрукты и овощи в блюда, богатые углеводами. Это поможет сбалансировать питание и снизить уровень сахара.

4. Ни один прием пищи не должен обходиться без белка. Сам по себе белок не понижает гликемический индекс продуктов, но он отменно утоляет голод, препятствуя тем самым перееданию и образованию лишних килограммов.

Представьте, как вы откусываете ароматное печенье, наслаждаетесь шоколадными конфетами, пирожными и вафельными рожками с мороженым.

Вы уже чувствуете этот вкус и вам захотелось все это съесть?

Почему бывает так трудно отказаться от сладкого?  

Сахар — это термин, который используется для описания группы молекул, называемых углеводами.  

Вы можете найти сахар в различных продуктах и напитках, особенно в сладких продуктах, таких как конфеты и десерты. 

Навязчивая тяга к определенному продукту – зачастую, это не просто желание съесть что-нибудь вкусное, а признак заболевания, недостатка минеральных веществ.

Употреблять много сладостей в любом возрасте не полезно для фигуры, а у людей после 50 лет избыток сахара в рационе может вызвать различные заболевания.

Почему постоянно хочется сладкого в зрелом возрасте рассказывают наши эксперты.

Причины тяги к сладкому 

Человек, у которого развилось это заболевание, часто просто не может поверить в это.

Потому, что ничто не предвещало беды, никаких признаков сахарного диабета у него не было.

Но чаще всего болезнь, именно таким образом и развивается.

Во всей этой истории надо иметь ввиду один, очень важный и принципиальный момент, кроме того, что эта болезнь развивается постепенно и нередко маскируется под другие заболевания, но она всегда проходит через одну, очень важную стадию - стадию преддиабета. 

Вот об этом и пойдет речь в этой статье. 

Сахарный диабет относится к эндокринным заболеваниям, характеризующимся повышением глюкозы в крови.

Длительно протекающая болезнь приводит к возникновению осложнений, одним из которых является синдром диабетической стопы — СДС.

Связан он с разрушением нервных волокон и нервных окончаний, нарушением трофики тканей нижних конечностей.

Людям, которым поставлен диагноз «сахарный диабет» необходимо помнить об этом возможном осложнении и своевременно принимать меры по его предотвращении. 

Сахарный диабет – хроническое эндокринное заболевание, характеризующееся недостаточностью выработки инсулина. Вследствие дефицита этого гормона в крови увеличивается уровень глюкозы, а также происходит нарушение всех видов обмена веществ.Для лечения сахарного диабета используется комплекс лекарственных препаратов, в том числе и средств народной медицины.

Читать далее