Но это далеко не всё о дыхании. Прежде всего, когда здоровый человек дышит, то частота дыхания регулируется автоматически необходимостью избавится от излишков углекислоты (а не недостатком кислорода), накапливающейся в организме. Первый раз я прочитал об этом в поликлиннике на стенде одного из врачей. Более подробно познакомился с этим, занимаясь хатха - йогой. Избыток кислорода вреден для организма, так как он очень активный хим. элемент и, попадая в организм, сразу же вступает в различные реакции, которые при избытке кислорода могут быть и вредными. Поэтому при глубоком вдохе организм ссужает кровеносные сосуды, чтобы не было избытка кислорода. Углекислота очень полезна, она расширяет кровеносные сосуды, укрепляет их стенки и т.д. Но организм каждого человека настроен на определённый уровень углекислоты и, когда этот уровень превышается, автоматически происходит выдох (углекислота превращается в углекислый газ). Если нормируемый уровень углекислоты очень низкий, у человека слабые и сжатые сосуды, у него развиваются хронические болезни (астма, сердечно сосудистые и т.д.). Одна из основных целей и задач хатха-йоги - нормализовать дыхание, повысив нормируемый уровент углекислоты в организме человека. Цикл дыхания - вдох, пауза, выдох, задержка дыхания и снова вдох и т.д. Если у человека низкий нормируемый уровень углекислоты, то у него очень маленькая пауза. Измеряется это так: человек выдыхает (полностью) и измеряет время паузы до первого желания вдохнуть. Если пауза в районе десяти секунд, человек болен, прежде всего у него астма. При занятии хатха-йогой специальными дыхательными упражнениями (с определённым дифицитом дыхания) постепенно увеличивается нормируемый уровень углекислоты, нормализуется дыхание и улучшается здоровье человека. По медицинским нормам у человека в спокойном состоянии должно быть не более 16 дыхательных циклов (вдох, пауза, выдох, задержка). У йога - один дыхательный цикл в минуту... Многим известно такое явление - врач выслушивает больного и говорит: дышите, дышите глубже и через некоторое время человеку может стать плохо (он выдохнул слишком много углекислоты (углекислого газа), сосуды сжались, образовался дифицит кислорода, наступила гипервентиляция)...