Диета очень хорошо помогает. А также важно чтобы организму хватало витамина D, который не так-то просто из продуктов получить. Поэтому я и принимаю его в виде добавок. Очень люблю эваларовский D3 2000 МЕ "Максимум", потому что он без гмо, глютена и вредных вспомогательных компонентов в составе.