8. 00 - чашка чая/кофе без сахара.
10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.                                  И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива.
8: 00 - кофе, чай.
10: 00 - вареное яйцо.
12: 00 - плавленный сырок с чаем.
14: 00 - отварная куриная грудка, говядина, рыба.
16: 00 - яблоко.
18: 00 - вареное яйцо 20: 00 - стакан кефира, томатного сока.

Ещё читайте новости о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den

Серия сообщений "для тех,кто следит за фигурой.":
Часть 1 - Вкусные диетические салаты на новый год.
Часть 2 - АК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? – ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА.
...
Часть 27 - Очищение организма.Идеальная фигура.
Часть 28 - ЕСЛИ ВAМ НАДO ПOХУДEТЬ НA 8 КГ ЗA 1 НEДEЛЮ, ВOТ ЧТO ВAМ НAДО ДЕЛAТЬ!
Часть 29 - Худеем на глазах за 6 дней.
Часть 30 - Диета «Пушинка»: легко похудела на 25 килограмм и здоровью не навредила. Идеально для женщин за 40.
Часть 31 - Диeтa шecть лeпecткoв – мeню нa кaждый дeнь. Cкoлькo мoжнo пoтepять вeca?
Часть 32 - 6 типов интервального голодания, которые помогут сбросить упрямый вес.