Лучшее упражнения для животика - он исчезнет |
Втягивание живота - это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. Это, пожалуй, лучшее упражнение для животика, после которого он исчезает! А пахать-то особо и не нужно!
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минут
Серия сообщений "талия, бедра":
Часть 1 - пресс в исполнении юных гимнасток
Часть 2 - Эффективные упражнения для низа живота
...
Часть 35 - Хочешь идеальный пресс? Начинай тренировку!
Часть 36 - Упражнения для каменного пресса и здоровья спины
Часть 37 - Лучшее упражнения для животика - он исчезнет
Часть 38 - Будь всегда в форме:Упражнения для пресса.
Часть 39 - Три упражнения спасут вашу талию
...
Часть 41 - Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Часть 42 - Стройные ножки и плоский животик? - Легко!
Часть 43 - Упражнения для плоского живота
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |