700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней

Книга написана для того, чтобы любой человек, независимо от возраста, пола, социального положения, занятости, возможностей организма, смог оказать себе быструю помощь в болезненном состоянии, сумел составить и освоить собственную оздоровительную программу на каждый день. Предлагаемые ежедневные гимнастические упражнения и лечебные процедуры легко выполнимы, приемы рефлексотерапии, в том числе массаж, не требуют посторонней помощи.
    Книга включает 10 глав:
    • В Главе 1 объясняется, как работать с книгой, исходя из индивидуальных потребностей организма.
    • Из Главы 2. Введение в рефлексотерапию вы узнаете, какими приемами рефлексотерапии можно воспользоваться в домашних условиях, и ознакомитесь с необходимыми основными понятиями рефлексотерапии.
     Главы 3–5 помогут вам определить местонахождение наиболее удобных для самостоятельного воздействия биологически активных точек и, в случае болезни, опробовать на себе практику акупрессуры и прижигания. Три главы соответствуют трем уровням погружения в рефлексотерапию: от быстрого европейского воздействия «на ходу» – до глубокого освоения традиционной практики.
    • В Главе 6 приведены приемы традиционного и общеоздоровительного самомассажа при гипертонии, нарушении сердечного ритма, заболеваниях костно-мышечной системы, при простуде, бессоннице и многих других проблемах.
     Глава 7 отведена для изучения методов здорового дыхания, поскольку расслабление мышц и нужный эмоциональный настрой на динамическую гимнастику начинаются с дыхательной практики. Не менее важным для вас станет освоение Шестисловного заклинания – дыхательной гимнастики, имеющей самостоятельное лечебное значение.
     Глава 8. Традиционная динамическая гимнастика для различных органов и систем представляет комплексы оздоровительных упражнений, рассчитанные на ежедневное выполнение. Отдельные комплексы адаптированы для физически ослабленных людей и являются самым важным элементом лечения.
     Главы 9 и 10. Расслабление тела и концентрация мышления… и Самопроизвольные движения… обучают методике взращивания внутренней энергии. Из них вы почерпнете приемы овладения внутренней энергией и практику пробуждения бессознательных движений тела, направленных на оздоровление.
    В книге вы найдете упражнения при наиболее распространенных хронических и острых заболеваниях органов и систем и многих неприятных состояниях, таких как судороги, рвота, понос, икота, запор, болевые синдромы и др.
    В книге нет ни одного трудновыполнимого упражнения – предложенные движения доступны и ребенку, и человеку преклонных лет. А эффект от их выполнения проверен многими поколениями долгожителей.