ХАДУ

Хочу сегодня показать вам два видео, входящих в комплекс тренировок называющихся Хаду (создатель Звиад Арабули). Узнала о нем я благодаря Тамаре Соловьевой (Ярцевой), за что ей огромное спасибо! Покажу здесь всего два видео. Остальное легко найдете сами (Наберите Хаду в поисовике), там очень много информации и теоретической и практической.

Начну с зарядки для лица, первое, что я опробовала. Призабавная штука! Если не загоритесь заниматься зарядкой для тела, попробуйте хотябы ее. Выполнив, я сразу почувствовала, что мышцы лица у меня очень слабые. Разочарование этим фактом скрашивало постоянное желание рассмеяться, т.к. гимнастика на самом деле смешная и настроение поднимает 100%.

Не откладывая в долгий ящик решила сделать и комлекс упражнений. Сразу почувствовала, что я негнущаяся хандрозная чурка. Почти круглосуточное сидение за компом, в последнее время, сделало свое грязное дело. Гимнастика реально работает на все группы мышц, включая глазные, отличная штука, попробуйте. Это базовый комплекс.

Все материалы автора методики в свободном доступе, пользоваться ими можно совершенно безвозмездно. Я на всякий случай попросила разрешения.

Хаду