Вспомните, сколько раз Вы оказывались в неловкой ситуации из-за неумения вовремя сказать «нет» и отстоять свое мнение?

 

Как правило, мы сами становимся заложниками своих обещаний, потому что стремление быть «хорошими» почему-то оказывается важнее наших собственных желаний и интересов.

 

Так полагает психология отношений. 

 

Именно поэтому когда кто-то обращается к нам с просьбой, мы привычно соглашаемся её выполнить, хотим мы того или нет. И снова злимся, ругая себя за слабоволие и мягкотелость.

 

Что же мешает взрослому, самостоятельному человеку отвечать отказом на просьбы, которые он не желает выполнять? 

 

Одна из причин  заключается в неадекватной самооценке, которая формируется еще с детства. Сначала на нас влияют родители и близкие родственники, затем «подключаются» учителя, воспитатели, друзья и прочие представители социума. Многим из нас внушали: для того, чтобы получить одобрение, признание, похвалу и любовь нужно сделать что-то хорошее, надо выполнять чужие просьбы, слушаться … 

 

Именно эти «нужно» вырабатывают в нас четкую установку, что любовь и уважение нужно заслужить, делая что-то хорошее для другого человека, потакая и соглашаясь.

 

Можно, конечно, отметить и другие причины, мешающие нам сказать «нет», когда хочется. Это страх испортить хорошие отношения с «просящим», страх прослыть грубым и чёрствым, боязнь обидеть отказом, опасение, что в случае нужды уже Вам не окажут помощь. 

 

Если разобраться, причина безотказности человека кроется в его сильной зависимости от общественного мнения, в боязни быть отвергнутым, в боязни остаться в одиночестве.  Своими отказами мы боимся потерять любовь, признание, уважение со стороны других людей. 

 

Так или иначе, в жизни каждого из нас наступает момент, когда чужие просьбы начинают по-настоящему тяготить, но, странное дело, мы по-прежнему не можем отказать!

 

Как же научиться говорить «нет», не испытывая душевных мук и угрызений совести?

 

Прежде всего, необходимо осознать, что окружающие люди, зная слабость вашего характера, способны искусно манипулировать Вами. Причём манипулирование скрывается под различными масками — чувством долга, ответственности, любви, дружбы, порядочности. 

 

Если Вы столкнулись с манипулятором, Вы должны понимать, что никакой речи об искренних отношениях быть не может. Эти отношения продолжаются до тех пор, пока «донор» (то есть Вы сами) облегчает жизнь своему «акцептору» (просящему). Как только Вы перестаёте выполнять просьбы и поручения, отношения исчерпывают себя и тогда начинает казаться, что из-за собственного эгоизма Вы теряете дружбу, уважение, любовь. Но это глубокое заблуждение, потому что нельзя потерять того, чего у Вас не было!

 

Например, если коллега по работе начинает сторониться Вас после того, как Вы в очередной раз отказались «прикрыть его перед шефом», это значит, что он просто использовал Вас, а теперь будет искать очередную «жертву». 

 

Подруга перестает звонить после того, как Вы не встретили её в аэропорту в 4 часа утра? Но дружба — это не бесконечные жертвы и использование! Это бескорыстные личные взаимоотношения между людьми, основанные на любви, доверии и искренности. Они затрагивают не только психику, но и биоэнергетику.

 

Усвойте для себя, что говорить «нет» легко, если придерживаться следующих правил:

Научившись говорить «нет», Вы научитесь жить в гармонии с собой, обретете настоящих друзей и любимых, избавитесь от окружения манипуляторов.

 

источник