Был у меня в дневнике процитированный рецепт (или схема?) гречневой диеты...Кинулась сегодня с утра  - а нету...(( удалено сообщение с таким  адресом...(( Ну и ладно! Ну и пожалуйста!!! Значит, сделаю пост сама, тем более, что она есть у меня и в старых рукописных записях - варианты этой диеты крайне незначительны...)) Беру то, что есть...)))

Учитывая, что эта диета относится к так называемым монодиетам (практически один продукт используется), то считается она очень жесткой и долго на ней сидеть нельзя - проблем станет куда больше, чем пара лишних килограммов..  Зато при разумном использовании результат обещан просто  феерический!!!! 8-12 кг за 10 дней! Ну столько ни в днях , ни в килограммах мне не надо, достаточно будет кг 3-5 сбросить за три дня - вот это как раз будет вполне...))) На это и ориентируюсь!!!

ИТАК!!

Меню гречнево-кефирной диеты

Берем  стакан гречневой крупы и 1.5 литра воды. Гречку залить кипятком и  в таком виде оставить  на ночь. Варить крупу не нужно. Можно и пропорцию как обычно - 1:2. Ни соли, ни приправ - ничего!!! только гречка и вода!!!! Ну вкусовые качества этой каши еще те, но  кто сказал, что худеть легко??)))))))

Приготовленную гречку можно употреблять в любых разумных количествах. Правда, исходя из вкуса, даже при великой любви к гречке, съесть этого много просто нереально....)))) Последний приём пищи должен состояться не позднее, чем за четыре - пять часов до отхода ко сну. Если перед сном голодно до невозможности заснуть, то можно съесть одно-два несладких яблока. Только одно - два ШТУКИ, не кг...)))))

Для диеты подойдёт кефир 1-процентной жирности. Лучше пить его до еды за 20-30-40 минут, но если не получается, то и вместе с кашей можно есть...)

Воду можно пить в неограниченных количествах, но не меньше 1.5 литра в день. Изредка разрешается пить чёрный чай либо кофе, но без сахара.

Тем, кто, спустя несколько дней испытывает стойкое отврашение к некогда любимой гречке, можно порадовать свой желудок особыми вкусностями: зелень, салат из капусты, чай с мёдом вместо сахара либо пару несладких фруктов.