Я нахожусь в индийской аюрведической клинике для похудания уже третью неделю, и за это время мне задали кучу вопросов. Клиника называется Бхаван Ришикеш и находится в Гималаях. Прочитайте, пожалуйста, этот мануал. Я постаралась включить туда все ваши вопросы.

- Как ты туда попала? - Увидела у френдессы отзыв и ее сияющее фото. Это было в январе и я была замучена Москвой и работой. Оттуда, из ее рассказа, пахнУло таким светом и воздухом, что я немедленно взяла билеты на март. Френдесса ездит туда регулярно.

- Это какое-то роскошное, дорогое? - Нет, не роскошное и не дорогое. Но требует времени и денег. Не бесплатно. Вы должны выделить и то, и другое на такое мероприятие. Мимоходом и дешево сюда не слетаешь.

- Бюджет поездки? - Билеты Аэрофлота Москва-Дели -Москва обошлись мне в 22 тыс рублей. От Дели до Гималаев ехать более 6 часов на такси или лететь на местном самолете, я выбрала такси. Оно стоит 3500 рупий в одну сторону и столько же в другую, всего 7 000 рупий (это 7000 руб, деньги равны). Это 29 тысяч рублей. День по принципу "все включено" стоит 100-130 долларов. Посчитайте расходы на дорогу и количество ваших дней в клинике, и вы получите исходную сумму. Сверх нее тратить тут особо не на что.

- Что именно включено? - Проживание в отдельном номере в коттедже, питание трижды в день в столовой клиники, консультации индийских врачей и процедура панчакармы: два часа специального медицинского масляного массажа в день включая дополнительные процедуры.

- С чего начинается пребывание? - С размещения и консультации двух разных докторов. Только после этого вам назначают программу лечения. Это медицинское учреждение, не туристическое.

- Какие дополнительные траты? - Я не выхожу в город, не нуждаюсь в покупках и не собираюсь делать шопинг. Но тут продаются, говорят, хорошие кремы и мази, а также какие-то порошки и травы, и всякие индийские шали, так что вы можете брать с собой дополнительные деньги, 100-200 долларов. Курс у нас одинаковый, это примерно 5500 рупий.

- У них какая-то аппаратура? - Нет. Доктор смотрят по пульсу. Меня дополнительно направили на местное узи в Ришикеш проверить селезенку, отвезли туда на мотоцикле клиники в первый же день, и только после этого расписали процедуры и диету. Это узи обошлось мне в 1200 рупий (1200 рублей).

- Где взять такси из аэропорта? - Клиника нанимает местного водителя сама и присылает за вами. Он будет встречать вас в аэропорту.

- А если я хочу не на такси, а хочу на самолете до Ришикеша? - Я ехала на такси. Менеджер клиники Анастасия поможет тут вам больше.

- Что такое Ришикеш? - Это город в штате Ришикеш, в предгорьях Гималаев. На берегу реки Ганги. Внимание, штат полностью вегетарианский, на всей территории штата запрещена продажа мяса, яиц и рыбы. Это значит, в вашем рационе они будут отсутствовать.

- Как выглядит клиника? - Маленькая улочка, спускающаяся вниз. На ней стоит с десяток коттеджей, в каком-то из них будете жить вы, в одном - находятся врачебные кабинеты и на 4 этаже процедурная комната. Вдалеке видна большая зеленая гора. Это Гималаи.

- Есть там где плавать? Надо ли брать купальник? - Нет, тут негде плавать. Я бы не стала плавать в Ганге. Она холодная и мелкая в том месте. Иногда на ней сжигают трупы усопших. Она примерно в одном километре вниз.

- В самой клинике чисто, стерильно, красиво? - тут достаточно чисто. Но не стерильно. Вам придется терпеть эту нестерильность, либо вы не должны сюда ехать. Это не похоже на врачебные кабинеты или на хороший отель, скорее, на жилые комнаты. Все территории и ваши комнаты будет убирать местный Радж вместе со своей женой. Уборка не каждый день. Мне убирают раз в два-три дня.

- Как стирать вещи? - Я плачу Раджу за стирку - это примерно 100-200 рупий. 100-200 руб на наши деньги. Я отдаю стирку его жене, платья, пижамы и спортивную форму, белье стираю сама.

- Каков курс рупии? - одна рупия равна одному рублю. Я поменяла деньги в аэропорту, и поменяю еще здесь у менеджера.

- Лучше брать доллары или евро? - Лучше брать доллары.

- Принимают ли в клинике карты? - Да.

- Ты поехала туда только для похудения? - Прежде всего, да. Я набрала 10 кг за последний год. И я очень болела последний год, поэтому и набрала. Я поехала туда восстановить здоровье, выспаться и отдохнуть.

- Удалось? - Сейчас можно сказать, что в полной мере. Я не чувствовала себя такой здоровой и сильной много лет.

- Как я могу принять сам решение о поездке, вдруг мне нельзя такие процедуры?
- К панчакарме действительно есть серьезные противопоказания. О них можно прочесть на сайте клиники.

- А если я нашла у себя противопоказания, а ехать и худеть все равно хочется? - Внимание, нельзя худеть любой ценой. Я нахожусь в медицинском учреждении, и было бы глупо и опасно обманывать докторов, не рассказывая им о серьезных проблемах со здоровьем. Если вам нельзя будет панчакарму, а можно только диету, вам тут будет очень скучно.

- Советовалась ли ты с доктором перед поездкой? - Нет. Но я регулярно наблюдаюсь, и мне все врачи рекомендовали скинуть вес как можно быстрее. Мне 45, я знаю обо всех своих рисках - нельзя греться, нельзя грязевые или горячие обертывания, с моим позвоночником мне нельзя массаж спины. Обертываний тут нет как класса, о позвоночнике местный доктор сам все увидел, и сам первый сказал, что массажа в этой зоне не будет - только поглаживания.

- Комфортные ли комнаты? - Да, достаточно. Они большие. Высокие потолки. Есть душ, большие кровати с жесткими матрацами, вентиляторы с разными режимами. Кондиционеры есть не везде. Но мне без них лучше - от вентиляторов я не кашляю.

- Что брать с собой? - Шлепанцы. Кроссовки на случай выхода в город. Летнюю одежду. Тут два дня было прохладно, я ходила в легком свитере и кедах. Крем от солнца, темные очки. Кепку, косынку. Форму для йоги.

- Какая у них погода? - Сейчас температура спала до 28. Очень комфортно. Но лучше всего было, когда были грозы.

- Что у них сезон, что не сезон? - Зимой не сезон. Тут холодно. Но дешево, лучше бронировать заранее. Я ехала в сезон, весна, - еще нет жары, и уже не холодно. Говорят, отлично летом - сезон дождей, для панчакармы самое время, она наиболее действенна летом.

- Сколько раз в год надо это делать? - я бы делала дважды в год. Не знаю, получится ли. Но даже один раз, мне кажется, это огромный шаг к своему здоровью.

- Как выглядит твой день? - С утра у меня процедура панчакармы, это два часа. Она может быть и днем, как решит доктор. Я переодеваюсь в специальный чистый халат. Поднимаюсь в корпусе напротив на 4-ый этаж. После процедуры и душа иду завтракать, потом работаю, потом обедаю, йога, потом смотрю кино на ноуте, болтаю с тем, кто тут есть, бездельничаю, учу испанский на своем балкончике. Потом снова что-то пишу. Когда хочу - сплю. Мне не рекомендовано много двигаться из-за больного колена. Кстати, оно тут не болит.

- Там есть йога? - да, ее ведет очень красивая Саша. https://www.facebook.com/alexandra.okribyelashvili
Мы с ней делаем йогу лица и обычную йогу. Очень бережно и полезно для моего позвоночника. Групповые занятия с 7 до 8 утра каждый день и входят в оплаченную программу клиники. Индивидуальные после обеда. Стоит примерно 10 долларов одно занятие.

- Сколько кг ты сбросила за 18 дней, на момент написания этого текста? - Чуть более шести. И ушли объемы. Одежда сидит свободно. Мне осталась неделя.

- Что такое панчакарма? - Это масляный детокс всего организма. Первые дни вам могут назначать масло ги вместо завтрака. Клизмы с маслом. Массажи с маслом.

- Как выглядит массаж панчакармы? - огромный деревянный стол, двое массажисток. Ты раздеваешься. Сначала тебя сажают в кресло, одна массирует теплым маслом голову, плечи, шею. Это огромный кайф, особенно для моих зажатых за компьютером мышц. Потом ноги. Потом ложишься на стол. Тебе синхронно, в четыре руки, массируют маслом все тело с двух сторон, со второй недели после этого мне еще подсоединили травяную пасту, что-то типа легкого плотного скраба. Когда мой вес стал быстро уходить, мне по двадцать минут стали массировать лицо, чтобы не обвисла кожа. Потом льют на лоб теплое масло -это шарадара. Я улетаю от этого, сразу засыпаю. Важно, чтобы в комнате при этом было очень тихо. Первое время мои массажистки шумели, готовили мне душевую, переговаривались. (На такие вещи надо жаловаться доктору или менеджеру). После этого идешь в душ, надеваешь халат и идешь к себе в комнату.

- Это одни и те же массажистки? - Да, тебе прикрепляют «твоих». Они опытные и улыбчивые. Худо-бедно говорят на английском.

- Мне рассказывали страшные вещи про рвоту и кровопускания, это правда? - Я о таком тоже читала, но в этой клинике этого нет. Массажи, клизмы, диеты, это все.

- Я стесняюсь. Надо полностью раздеваться на массаж? - да, полностью. Тебя почти купают в масле и травяной пасте. С мужчинами работают мужчины, с женщинами женщины. На массаж может зайти проведать тебя доктор, который тебя ведет. Спросить, все ли хорошо. Ей нужно рассказывать все.

- Что, если мне станет хуже после процедуры? - Об этом надо сразу говорить менеджеру, он сразу передаст доктору. Например, мне однажды назначали «колодцы» для прогрева воспаления поясницы. Из теста делаются два колодца, в них наливается теплое масло. У меня произошел отек, обострилась боль, я стала опять хромать на свое колено. О таком сразу надо говорить! больше мне не делали, более того, с тех пор мне, скорее, делают процедуры маслом едва теплым, почти прохладным, а не горячим. Следите сами за своим самочувствием и ни в коем случае ничего не терпите.

- Меня пугают, что ты писала, что в глаза тоже закапывают масло. - Да, мне примерно на 4-ый день стали делать ванночки для глаз. Тоже тестяные колодцы вокруг глаз, туда льют теплое мало ги, просят открыть глаза и поморгать. Немного щиплет. Потом ощущение хорошей смазаннности и увлажненности. Каждый день не делают. Внимание тех, кто приедет в линзах! Возьмите двойной запас и очки. Ванночки делают, конечно, без линз. Но даже и без ванночек я то схвачусь за глаза масляной рукой, то из шародары нальется. Линз нужно много.

- Каждый день массаж маслом по два часа, это кайф! - Меня предупредила приятельница, что примерно на 14-ый день ты уже не можешь видеть своих массажисток. Надоедает. И это нормально. У меня такое обострение случилось на 9-ый день и на 14-ый. Я просто наотрез отказалась идти на терапию, меня все бесило и раздражало. Я не рекомендую пропускать, так как эти остановки у меня задержали потерю веса. Потом опять все входит в колею.

- Ты постила страшные фото своего завтрака, плошка масла, это что? Меня чуть не стошнило. - Это мало ги, мало без вкуса и запаха, я первые два дня пила его вместо завтрака. Это по назначению врача. Там всего 4 глотка. Пьется легко. Еще дают какую-то таблетку. В эти дни не завтракаешь. Это назначают не всем.

- Мне тоже так назначат? - Представления не имею. Я сказала врачам - хочу минус десять кг, они проверили свои опасения, отослали меня на узи, сделали выводы и разработали лечение. Это медицинское учреждение.

- Там лечат голоданием? - Нет, голодать нельзя. Иногда нельзя завтракать, если с утра специальные процедуры. Трижды в день еда. Однажды мне прямо в кресло для панчакармы принесли миску с папайей, так как я проспала завтрак.

- Откуда на кухне знают, чем меня кормить? - Все повара на кухне в курсе вашей диеты, мне варят отдельный рис и отдельный суп. Мне нельзя то, что можно было почти всем, - из-за селезенки и моей большой цели минус десять кг. На кухню каждый день заходит ваш доктор и дает поварам ваши предписания.

- А если я захочу что-то съесть запрещенное? - Это вы сами решите. Никто не будет вас ругать или вырывать из рук. Могут погрозить пальцем. Просто на следующий день не будет потери веса.

- Чем вас кормят? - Меня лично кормят очень однообразно каждый день: на завтрак папайя сколько хочешь, тут она спелая и сладкая. На обед и ужин - по лепешке чапати, это пресная горячая свежая лепешка. Пригоршню тушеных кабачков. Грамм 150 горячего чечевичного или горохового супа. И все. Иногда товарищи по клинике подбрасывают мандарин. Дают понюхать кофе (кофе мне нельзя). Тут холодильник забит сладчайшими фруктами для всех, на столе стоит мед и масло. Но я приучила себя не соблазняться этим.

- Тяжело так есть? - Нет, не тяжело. Я тут совсем не голодная. Но очень скучно. Ужин кончается в семь и дальше начинаются мучения, особенно если читать фейсбук. Я ем в итоге только лепешку и суп. Кабачки уже не могу. Иногда понимаю, что есть не хочу совсем, тогда пропускаю обед.

- Что, если я тоже буду есть кабачки и папайю, я тоже похудею? - Не думаю. Вокруг меня все едят в этой клинике по-разному. Это медицинская процедура, и диета крепко привязана к особенностям моего пищеварения и именно моей функциональности органов. Диета является лишь частью общего комплекса. Еще раз - это медицинская диета, она длится всего три недели.

- А дальше как? Ты обречена будешь есть тушеные кабачки всю жизнь, чтобы быть стройной? - Нет, мне просто надо будет самой следить за своим весом. Я знаю, что у некоторых моих читателей есть фантазии о «специальных настройках» или «о вшитом чипе», или о «кодировке», какие якобы мне «сделают», чтобы потом не сорваться. Это все фигня.

- Ты собираешься держаться на силе воли? - Именно так. На четырех вещах - 1) на выборе другой еды для себя, включая ее количество. Мне будет досадно угробить столько времени и сил на эти процедуры, чтобы потом дорваться до пиццы и котлет. 2) на движении, танцах в первую очередь. Я мечтаю скорее к ним вернуться. 3) на осознанности. Мне придется быть осознанной каждый раз, входя в кухню или кафе. Или я снова стану толстой. 4) на внимании к своему организму. Что бы я там ни думала, именно на противных тушеных кабачках я чувствую себя физически отлично. А на борщах и вкусных пирогах мне хочется спать и плакать о тяжелой жизни.

- Как они узнали про твои особенности? Доши, всякие питы, ваты, капхи, вот это вот всё? - Думаю, здешние доктора много учились, чтобы это знать.

- А ты знаешь теперь, какая у тебя доша? - Знаю. Пита-вата. Огонь и ветер. По описанию - точно я.

- Тебе назначают что-то, исходя из этого? - Да, мне нежелательно есть сырое и острое. Сырое вздувает мне желудок, а острое возбуждает мою питу (огонь), и я становлюсь раздражительной и вспыльчивой.

- Трудно это соблюдать? - Довольно трудно. Я по-прежнему сыплю горсть перца в каждый свой безвкусный суп. Думаю, это же качество доши делает меня любопытной и смелой.

- Были ли у тебя срывы диеты? - Тут нельзя пойти и съесть гамбургер. Или булку. Негде. Но вчера я сделала глоток меда из баночки, стоявшей на столе. Меня поразило, насколько он был вкусный и яркий, но я не ем ничего сладкого уже 18 дней. Мне хотелось выпить эту баночку всю, но я сдержалась: мне очень важно видеть каждое утро, что вес опять ушел. Я позволяю себе полложечки этого меда в чай масала по вечерам. Врач качает головой, мне нельзя молочное и чай масала, но это моя единственная радость, и я на нем лучше соображаю. Повар меня жалеет и мне его делает.

- Что может задержать потерю веса? - Думаю, если вы тайком от всех будете что-то покупать и есть. У меня задерживает недосып. Если я всю ночь писала или смотрела фильмы, вес утром уменьшается всего на 100 грамм или не уменьшается совсем. Очень важно вдоволь спать!

- Что еще нужно знать? - обострение всякого дерьма случается на пятый день детокса. Этот день считается критическим. Из меня полезли такие эмоции, будто я убийца и мизантроп. Об этом тоже все знают, и в ответ на твои раздраженные вопросы все успокаивающе улыбаются. А доктор Видея и вовсе объясняет, что это норма. Вообще, индусы очень спокойные, мягкие и улыбчивые.

- Сдавала ли ты какие-то анализы? - Нет, не сдавала. Но сдавала по-другому поводу недавно и свои анализы я знаю хорошо. Рассказала докторам, например, что у меня много лет был очень низкий гемоглобин. Еще и поэтому они меня погнали на узи. И я собираюсь их сдать сразу по приезду, кстати. На обратной дороге я целый день проведу в госпитале в Дели и сделаю полный чек-ап организма.

- На каком языке вы говорили? - Мне хватило английского, выученного на тренингах «Свободы слова». Но тут есть русский переводчик, она же управляющий менеджер Настя Воробьева. Она сопровождает к врачам каждого пациента. Тут вообще много наших.

- А если я поеду с детьми? - Это не то место, где можно чем-то развлечь детей.

- А слоны? обезьяны? - Слоны в другом штате. Обезьяны вонючие, опасные и агрессивные. Не подходите к ним близко. Совершают набег на балконы, крадут и ломают вещи, визжат и дерутся, не оставляйте на балконе фрукты и свои вещи.

- У меня всего неделя отпуска, имеет ли смысл ехать? - Панчакарма считается действенной, начиная от 16-ти дней. Смотрите сами, учитывая, что лично я добиралась сюда почти сутки. и еще почти сутки буду ехать обратно.

- Сколько времени берет дорога? - Шесть часов полета от Москвы до Дели, и примерно 8 часов - с остановками перекусить и заехать куда-то занял у меня путь до Ришикеша. С учетом разницы во времени я выехала в 4 из дома дня по Москве во вторник, и приехала в клинику 5 вечера в среду.

- Какая разница во времени? - В том месте, где я нахожусь, на два с половиной часа позже, чем в Москве.

- Ты там загорела? - Тут запросто можно загореть, но я не загораю там, где нет воды рядом.

- Как там водят машину? не опасно ли ехать на такси? - Все, что я могу вам посоветовать - закрыть глаза и надеть наушники. Я сама очень хороший водитель, и понимаю, что делает каждый участник движения на дорогах Индии, чтобы не попасть в аварию. Если бы я этого не понимала, то визжала бы от ужаса непрерывно всю дорогу. Вместо этого я спала на заднем сиденьи такси непристегнутой.

- Что еще нужно знать? - Возьмите с собой ваши весы, если вы едете худеть. Тут они только у доктора. Еще - сюда можно приезжать просто оздоравливаться, даже если вам не нужно худеть. Список показаний к панчаркаме гораздо длиннее, чем список противопоказаний. Приезжайте сюда с каким-то проектом, если у вас удаленная работа, тут отлично работается. Я днями сижу на балкончике и пишу. Если бы не сундук текстовой работы, мне было бы скучнее. Но я бы, например, тогда прочитала бы весь учебник испанского. Не берите сюда работу с людьми, уважаемые коллеги, вести удаленный прием здесь невозможно не только по техническим причинам, но и из-за того, что покой, тишина и уединенность, - визитная карточка этого места. Было бы жалко не использовать соседство Гималаев для полного восстановления. Сны тут снятся удивительные, места мистические, а на том берегу Ганги - ашрам, где в свое время жили Битлы.

- Ты туда поедешь? - Нет. Мне лень. Я здесь не делаю ничего, что мне лень делать.

- Как там с Сетью? - То потухнет, то погаснет. То и дело вырубается свет на несколько секунд, иногда вырубается интернет на уровне провайдера. Иногда целый день хорошо.

- Ты там медитируешь? - Нет. И не занимаюсь духовными практиками.

- Ты гуляешь? - Нет, Ришикеш для меня слишком шумный и грязный. Но тут можно скооперироваться с другими пациентами клиники, взять такси и куда-то поехать, где красиво, Настя, здешний менеджер, подскажет и даже поедет с вами. Вообще, в клинике очень улыбчивая и домашняя атмосфера. Клиника маленькая. Публика тихая и интеллигентная, со всего мира. Никаких понтов, страз и роскоши. В основном тут люди, приезжающие сюда много лет регулярно. Я тоже, скорее всего, вольюсь в их ряды. Кстати, та самая френдесса, благодаря которой я поехала, Валерия Солок, говорит, что гулять тут очень интересно (мне просто совсем не хочется).

- Косметика, выход к ужину, шпильки? духи? - Нет. Ничего этого здесь не нужно. Если только вы не собираетесь выходить в вечернем платье в маленькую столовку, где сидят довольные жизнью, на разных языках хохочущие граждане, в буквальном смысле слова намазанные маслом и в халатах.

- Как туда попасть? - Нужно написать письмо, или написать на востап Насте. Она решает все вопросы. Обсудить цену, приезд, сроки, бронь комнаты и места в программе панчакармы - все с ней. Дальше я отослала им свои билеты на самолет, и они заказали такси к моему рейсу. И я прилетела. И все. Ее контакты: +7 977 272 33 45, почта anastasia@ayurveda-bhavan.com с темой «клиника», напишите, что от меня. Ее профиль https://www.facebook.com/voanastasia
Их сайт www.ayurveda-bhavan.com

- Важный вопрос! После массажа пахнешь, наверное, всякими благовониями? - Нет. Пахнешь либо кунжутным маслом, либо сливочным, как блинчик, либо специальной смесью камфоры и ромашки (мое любимое противовоспалительное). Никаких парфюмов, отдушек и ничего, похожего на европейский спа. Скорее на бабушкину деревенскую кухню.

Спасибо за ваши вопросы, я желаю вам хорошего отдыха.

Кто-то вкрадчиво очень 
                           в мои окна стучится.
Ничего, это осень. 
                            Ничего не случится.
Я учитель. Я школьник. 
                                Я решаю задачи.
У меня то удачи, 
                                то одни неудачи.
Тех и этих отведав, 
                             я свое продолжаю.
Я не знаю ответов. 
                               Я решаю, решаю.
Вот задача о листьях, 
                               о горящей осине.
А по сути — задача 
                               об отце и о сыне.
За окном кто-то ходит, 
                               лопоча и судача.
Это осень подходит. 
                               Это тоже задача.
Вот и дождик защелкал 
                           по листве повители.
Соловей — он отщелкал, 
                             журавли полетели.
Звон негромкий из кузни,
                          будто там, за рекою,
кто-то трогает гусли
                             осторожной рукою.

(Из книги «Земное небо», 1963)

Я люблю эти дни, когда замысел весь уже ясен 
                                                           и тема угадана,
а потом все быстрей и быстрей, подчиняясь ключу, —
как в «Прощальной симфонии» — ближе к финалу — 
                                           ты помнишь, у Гайдна, —
музыкант, доиграв свою партию, гасит свечу
и уходит — в лесу все просторней теперь — 
                                                  музыканты уходят —
партитура листвы обгорает строка за строкой —
гаснут свечи в оркестре одна за другой — 
                                                  музыканты уходят —
скоро-скоро все свечи в оркестре погаснут 
                                                       одна за другой —
тихо гаснут березы в осеннем лесу, догорают рябины,
и по мере того, как с осенних осин облетает листва,
все прозрачней становится лес, 
                                              обнажая такие глубины,
что становится явной вся тайная суть естества —
все просторней, все глуше в осеннем лесу —
                                                   музыканты уходят —
скоро скрипка последняя смолкнет в руке скрипача 
и последняя флейта замрет в тишине — 
                                                   музыканты уходят —
скоро-скоро последняя в нашем оркестре 
                                                        погаснет свеча…
Я люблю эти дни, в их безоблачной, 
                                               в их бирюзовой оправе,
когда все так понятно в природе, 
                                                так ясно и тихо кругом,
когда можно легко и спокойно подумать о жизни, 
                                                                    о смерти, 
                                                                     о славе,
и о многом другом еще можно подумать, 
                                                         о многом другом.

Здравствуй, Школа! Первый раз в первый класс. 
(10 стихотворений разных поэтов)