Как выводить пятна

Как и чем выводить пятна:

30 дней для идеальной попы

30 дней для идеальной попы

Добавь себе программу приседаний ✔

🔸 1 день: 30
🔸 2 день: 45
🔸 3 день: 55
🔸 4 день: -
🔸 5 день: 75
🔸 6 день: 90
🔸 7 день: 120
🔸 8 день: 120
🔸 9 день: 90
🔸 10 день: 110

🔸 11 день: 150
🔸 12 день: 95
🔸 13 день: 100
🔸 14 день: -
🔸 15 день: 150
🔸 16 день: 125
🔸 17 день: 150
🔸 18 день: 100
🔸 19 день: 115
🔸 20 день: 125

🔸 21 день: 100
🔸 22 день: 70
🔸 23 день: 140
🔸 24 день: 170
🔸 25 день: 90
🔸 26 день: -
🔸 27 день: 140
🔸 28 день: 100
🔸 29 день: 160
🔸 30 день: 145

ПОТРЯСАЮЩИЕ упражнения для ПОХУДЕНИЯ – не требуют соблюдения диеты!

Лечить причину, а не следствие – основной принцип восточной медицины.

Рассмотрим упражнения:

– Вытягивание Луны
– Разведение воды
– Круговой поток Ци

Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи.

Поэтому, займемся формированием стройной фигуры. 

Читать далее...

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ В ТАРТАЛЕТКАХ

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ В ТАРТАЛЕТКАХ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Филе куриное (отварное) — 200 г;
● Ананас консервированный — 200 г;
● Сыр твердый — 70 г;
● Чеснок — 1-2 зуб.;
● Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
● Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу);
● Яйца вареные — 2 шт;
● Майонез (по вкусу);
● Тарталетки вафельные;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварную курицу порезать небольшими кусочками. Добавить к курице порезанные кубиками консервированные ананасы. Сыр натереть на крупной терке, ядра орехов порубить ножом. Добавить сыр и орехи к остальным ингредиентам. Также добавить в салат и рубленные вареные яйца с измельченным чесноком. Салат посолить и поперчить по вкусу, добавить майонез. Тщательно перемешать. Очень вкусным салатом с ананасами и курицей наполнить тарталетки, сверху немного посыпать рубленными орехами и украсить зеленью. Подать тарталетки к столу!

Экспресс зарядка на 10 минут

Экспресс зарядка на 10 минут

- 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
- 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
- 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
- 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
- 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
- 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
- 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

Более 100 фильмов и 30 мультфильмов Новогодней тематики! Приятного просмотра.

1. Рождественская история
2. Гринч — похититель Рождества
3. Один дома
4. Рождественские каникулы
5. Кошмар перед рождеством

Читать далее…

В стиле Оверсайз. Коричневый теплый пуловер с резинкой из «кос». Вязание спицами


Приятная пряжа с шерстью альпака и шелком, из которой связан
пуловер с большим отложным воротником, гарантирует
комфорт и тепло в холодную погоду




Размер: 38-42
Размеры (российские): 44-48

Вам потребуется: 1000 г коричневой пряжи Juniper Moon «Moon-shine» (40% шерсти, 40% альпака, 20% шелка; 180 м/100 г); спицы № 4,5; круговые спицы № 4,5.

Техника вязания: резинка с «косами», резинка.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Платье цвета мальвы с узором из «листьев». Вязание спицами


Женственно-элегантное платье прямого покроя впечатляет
красивым узором «из листьев», плавно переходящим в лицевую гладь




Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Размеры (российские): 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: 600 (650) 700 г пряжи цв. мальвы (41% натуральной шерсти, 32% полиэстера, 13% полиакрила, 10% альпака, 4% нейлона; 105 м/50 г); спицы № 5,5; крючок № 4.

Техника вязания: ажурный узор, узор из «листьев», лицевая гладь.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ >>>

Белый пуловер с вафельным узором. Вязание спицами


Просто и изысканно – такой эффект достигается благодаря белому
цвету в сочетании с интересными вязаными узорами.
Пуловер отлично смотрится с любыми брюками или юбками




Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Размеры (российские): 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: 500 (550) 600 г белой (цв. 1) пряжи Lаrа Grоssа Vеlа (40% полиамида, 21% овечьей (мериносовой) шерсти, 19% полиакрила, 10% мохера, 10% шерсти альпака (суперфайн), 100 м/50 г); прямые спицы № 5 и № 6; круговые спицы № 5 длиной 60 см.

Техника вязания: резинка 1х1, лицевая гладь, вафельный узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Мужской синий жакет на застежке-молнии. Вязание спицами


Комфортный мужской полушерстяной жакет с карманами
застегивается на «молнию» и подойдет как к брюкам,
так и к джинсам




Размеры: 46, 48/50, 52, 54/56

Вам потребуется: 650 (700) 750 (800) г синей пряжи (53% шерсти, 47% хлопка; 95 м/50 г); спицы № 4 и 5; разъемная застежка-молния синего цвета длиной 70 см.

Техника вязания: резинка, платочная вязка, лицевая гладь, основной узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ МУЖСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ >>>

Диета Дюкана Свинина с корицей

Свинина с корицей Время приготовления: 1 ч 15 мин Ингридиенты: ингредиенты на 10 порций Соль по вкусу Корица по вкусу Молотый кориандр по вкусу Филе свинины 1 кг Рецепт: Мясо натираем солью, корицей и кориандром. Иногда я вместо кориандра беру черный перец, - тоже выходит хорошо. Филе хорошо обмотать ниткой и поместить в пакет для запекания. Запекать в духовке от 45 до 60 минут при 200С. Свинина с корицей готова. Bright Sun

Салат с фасолью и орехами

 

Диета Дюкана Рулет из куриного фарша

Рулет из куриного фарша далее Bright Sun

ТЕСТО "КАК ПУХ"

ТЕСТО "КАК ПУХ" Это дрожжевое тесто действительно получается «как пух». ВОЗДУШНОЕ, ЛЁГКОЕ и очень ВКУСНОЕ. Сдобное дрожжевое тесто для булочек, пирожков, рулетов, ватрушек и т.д. Для приготовлении понадобится: Ингредиенты: 1 стакан - кефира, 0.5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч.- ложка соли, 1 ст. ложка - сахара, 3 стакана- муки ✿ Приготовление: Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар,муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку. Противень застелить промасленной бумагой, сформовать пирожки, укладывать на противень швом вверх. Пока нагревается духовка. дать им немного расстояться (минут 10), затем смазать пирожки яйцом. Выпекать при температуре 180-200 градусов до золотистого цвета. Из этого теста можно печь абсолютно все: пиццу, пирожки, булочки (в тесто можно добавить ваниль, чуть больше сахара и немного растопленного маргарина). Тесто всегда получается. Если вам покажется что за 30 минут оно подошло не очень сильно не расстраивайтесь, так и должно быть, это тесто поднимается при выпечки . Приятного аппетита! Читать далее

1.

Серия сообщений "второе блюдо":

Часть 1 - "Пенёчки" из вафельных коржей
Часть 2 - 2 рецепта быстрой пиццы на сковороде за 10 минут
...
Часть 34 - Закусочные рулетики из армянского лаваша.
Часть 35 - Мясо 'Гармошка'
Часть 36 - ТЕСТО "КАК ПУХ"
Часть 37 - Чебуреки домашние

Диета Дюкана Курица запечённая под йогуртом

Курица запечённая под йогуртом далее Bright Sun

Рецепты раздельного питани Салат рыбный с фасолью и овощами

Салат рыбный с фасолью и овощами далее Bright Sun

Вязаный свитер спицами от Ann Tailor (вязание спицами)

Вязаный свитер спицами от Ann Tailor (вязание спицами)

Вязаный свитер спицами - схемы:

ЕЩЕ ОДИН "НАПОЛЕОН"

http://cafeiryna.blogspot.md/2014/04/blog-post_22.html#more

О, "ТРЮФЕЛЬ" ДУШИ МОЕЙ...

http://cafeiryna.blogspot.md/2014/03/blog-post_25.html

Мужской кардиган (м) 286 Creations 16/17 Bergere de France №4779

http://parijanka.info/2010-01-25-12-37-07/6121-muz...ns-1617-bergere-de-france-4779