-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ксана_и_Ко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.12.2014
Записей: 8487
Комментариев: 35
Написано: 8521





Выкройка прямой юбки

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Выкройка классической прямой юбки со шлицей сзади (для полных)

В нашем гардеробе среди множества разных нарядов есть  вещи-долгожители.

Их полезность и необходимость проверены временем. К числу таких вещей относится и юбка.

Классическая прямая юбка со шлицей сзади (вместо шлицы может быть складка или  разрез). При умело подобранной длине она подойдет любой женщине.

Сегодня мы уделяем внимание девушкам с формами.  Это готовая выкройка классической прямой юбки со шлицей сзади.

Размеры выкройки:  обхват талии 94см, обхват бедер 120см, длина юбки 65см.

Как построить выкройку юбки на конкретную фигуру по снятым меркам можно посмотреть здесь.

Моделирование юбки-карандаш в нескольких вариантах описано в наших статьях здесь.

В этом разделе вы найдете  Готовые выкройки бесплатно.

Мы регулярно пополняем этот раздел нашего сайта и постараемся охватить все категории, виды  и стили…

3023928_0_30078_de9d25a5_S (90x37, 3Kb)
Рубрики:  шьем/уроки МК по шитью

Жить весело

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Жить весело ))

Чего только не увидишь, если смотришь по сторонам!:) Подборка идиотизмов в миру:

3023928_0_30078_de9d25a5_S (90x37, 3Kb)
Рубрики:  Юмор

Руляда из курицы

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Руляда из курицы

нам понадобится:курица-1.5 кг. 3 яйца,1 пачка майонеза,1 морковь.100гр чернослива,3 зубка чеснока.специи по вкусу.
3023928_0_30078_de9d25a5_S (90x37, 3Kb)
Рубрики:  Рецепты/мясо

Как наказать пресс за неделю

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Как накачать пресс за неделю

Как накачать пресс за неделю Не стоит думать, что накачать пресс за неделю нереально. Реально! Нужно только захотеть и постараться. Конечно, сначала будет нелегко, но как только вы втянетесь в ритм, упражнения станут для вас чем-то сродни легкой пробежке.

Для того чтобы накачать пресс за неделю дома , вам нужно будет выполнять комплекс разнообразных упражнений, которые разработаны для накачки пресса в домашних условиях. Делать упражнения нужно минимум по 10 минут в день. Конечно, эти упражнения не так просты, но зато очень действенны.

Прежде чем выполнять комплекс упражнений, вам нужно сделать разминку. Речь идет о легеньком разогреве мышц, потанцуйте под энергичную музыку, попрыгайте со скакалкой, сделайте несколько приседаний. Во время выполнения упражнений пресс нужно держать в постоянном напряжении.

Чтобы накачать пресс за неделю, заниматься нужно активно, выкладываться на все сто, если вы действительно хотите достичь достойного результата.

Если вы раньше не занимались никакими силовыми упражнениями, начинайте упражнения аккуратно и постепенно. Во время занятий следите за своим дыханием, как можно сильнее втягивайте переднюю стенку живота и напрягайте мышцы пресса на выдохе. При вдохе тоже старайтесь не расслаблять пресс — это важно. Пресс желательно качать каждый день, но не меньше трех раз в неделю.

Перед тренировкой, конечно же, нельзя ничего есть, пить в большом количестве тоже не рекомендуется. Помимо разогрева мышц, перед началом тренировки следует провести небольшую растяжку.

Для того чтобы накачать пресс за неделю, выполняйте такие упражнения:

Первое упражнение

Сядьте на край дивана, руками следует упереться в диван. Выпрямите ноги перед собой и начинайте сгибать их к себе и выпрямлять. При выполнении упражнения попа не должна касаться пола. Повторите упражнение 30 раз.

Второе упражнение

Лягте на пол. Головой следует упереться в диван, руками держитесь за край дивана. Поднимайте ноги на 90 градусов от пола. Это упражнение тоже повторите 30 раз.

Третье упражнение

Оставайтесь в таком же положении, как во втором упражнении. Поднимайте ноги, а когда они окажутся на весу, как бы покрутите педали. После этого упражнения, которое нужно повторить 30 раз, можно отдохнуть в течение 30 секунд.

Четвертое упражнение

Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги попытайтесь дотянуть до груди. Повторите 30 раз.

Пятое упражнение

Ноги положите на диван, лягте на спину на пол. Руки положите одна на одну и дотянитесь руками до колен. Повторите 30 раз.

Шестое упражнение

Лягте на спину, ноги согните в коленях, разведите их на ширину плеч, стопы поставьте на пол и втяните живот. Положите руки за голову и поднимайте плечи и голову к коленям и возвращайтесь в исходное положение. При этом поясницу и стопы не отрывайте от пола и не сводите вместе колени. Плечи поднимайте на выдохе, а поднимайте при вдохе.

Седьмое упражнение

Традиционное упражнение по накачиванию пресса. Лягте на спину, ноги чуть согните в коленях и закрепите, например, под диваном. Руки сложите за головой, так чтобы локти смотрели в разные стороны. Поднимайте корпус к коленям. Старайтесь каждый день добавлять количество подъемов — это даст хороший эффект.

Если на следующий день после первого занятия у вас болит пресс, значит, уже пошел процесс укрепления мышц. Не запускайте занятия, и результат не заставит себя ждать!

источник

Рубрики:  Фитнес, пилатес, бодифлекс

Тортсдвойным муссом Капучино

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Торт с двойным муссом "Капуччино"

Что за праздник без пышного торта? Надоели обычные, заурядные торты? А представьте, вы подаете вашим гостям нежный торт с шоколадным коржом, кофейным муссом и муссом из белого шоколада. Ваши гости сразу почуствуют себя в известном парижском кафе с тончайшим ароматом кофе...
Торт поразит всех! В него влюбятся все ваши гости... и они не поверят, что это блаженство приготовили вы сами...

Ингредиенты для "Торт с двойным муссом "Капуччино""

 

Рецепт "Торт с двойным муссом "Капуччино"

3023928_0904a5580712531aefb8acd7012f07f (65x31, 4Kb)
Рубрики:  Рецепты/выпечка

Скумбрия холодного копчения

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Скумбрия холодного копчения с «дымком»

Вы хотите у себя дома приготовить рыбку с копченым вкусом? Если да, то тогда будем готовить блюдо, которое называется скумбрия холодного копчения. Скажу сразу, что скумбрию в таком виде я пробовал впервые, и этим рецептом со мной любезно поделилась подруга Аня. Блюдо делается просто и быстро, да и цена получается дешевле, чем в магазине. Оно достойно украсит ваш праздничный стол и порадует гостей отменным вкусом.

skumbriya-xolodnogo-kopcheniya

Скумбрия холодного копчения рецепт:

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты/рыба

Пекарский порошок

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Пекарский порошок

Ингредиенты для "Пекарский порошок"

 

Рецепт "Пекарский порошок"

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты/выпечка

Конфеты Чернослив в шоколаде

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Конфеты "Чернослив в шоколаде"


Ингредиенты:

На 1 плитку черного шоколада:
10 шт. черносливин
5 ядер грецкого ореха
коньяк

Способ приготовления:

Чернослив промыть, замочить коньяком (на ночь).
В каждую черносливенку вложить половинку грецкого ореха.
Растопить шоколад, добавить 1 ст.л. сливочного масла.
Наполнить формочки шоколадом на половину, уложить чернослив, залить шоколадом.
Убрать в холодильник до полного застывания.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!


автор: Вера (Vredina)

источник

Рубрики:  Рецепты/Сладкое

10 Минут для красивой фигуры

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ 10 минут для красивой фигуры



Рубрики:  Фитнес, пилатес, бодифлекс

Тибетский рецепт молодости

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Тибетский рецепт молодости

Этот рецепт молодости найден в Тибетском монастыре в 1971 году. Он был написан в VI веке до нашей эры на глиняной таблице. Текст был изучен и переведен на все языки мира.

Для приготовления рецепта молодости вам понадобится по 100 грамм бессмертника, зверобоя, березовых почек, ромашки и мед.

Способ приготовления рецепта молодости
Травы перемалываем и закрываем крышкой. Вечером берем 1 столовую ложку смеси, заливаем кипятком (0,5 л.) на 20 минут. Потом процеживаем через ткань (но не через марлю) и выжимаем.
Затем наливаем стакан этой жидкости, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем. После этого нельзя не есть, не пить, поэтому эту процедуру лучше делать перед сном. Утром оставшуюся жидкость подогреваем на пару, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем за 15-20 минут до завтрака. Так необходимо поступать ежедневно, пока смесь не закончится. Через 5 лет следует повторить курс лечения.

Результат:
Очищает организм от известковых и жировых отложений, улучшается обмен веществ, становятся эластичными кровеносные сосуды, предупреждается инфаркт, склероз, гипертония, исчезает головокружение, шум в голове.
Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.

источник

 

Рубрики:  Здоровье

Хлеб за 5 минут

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Хлеб за 5 минут

Хлеб за 5 минут

Я влюбилась в это тесто :) Все очень просто и быстро! Как-раз для меня :)

Рецепт от Ани:

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты/выпечка

Как завязывать шарфы

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~How To Tie a Scarf_Как завязывать шарфы, платки, палантины


Рубрики:  Полезное/как завязать шарф

Салат Меркурий

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Салат "Меркурий"


Ингредиенты:

100 г чернослива
1 куриная грудка
100-150 г грибов
1 луковица
2 яйца
1 свежий огурец
майонез

Способ приготовления:

Салат выкладывать слоями, слои снизу вверх:

  • чернослив (промыть, мелко нарезать)
  • курица (отварная или гриль, кубиками)
  • грибы, обжаренные с луком
  • яйца (на терке)
  • огурец свежий

Я делала в два этажа, верхний слой огурцов разложила вот такими лепестками (правда, получилось больше похоже не на Меркурий, а на пепелац).
Все слои салата промазать майонезом и дать настояться.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!


автор: Наталья (Тусенька)

источник

Рубрики:  Рецепты/салаты

Боремся с морщинами

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Боремся с морщинками

3023928_1294490982_morschini (300x407, 50Kb)Конечно, в каждом возрасте есть своя прелесть. И поговорка «женщине столько лет, насколько она себя чувствует» очень точная. Однако с возрастом приходит не только мудрость, но и морщинки, которые сильно отравляют жизнь прекрасной половине человечества.

Стремление к вечной молодости проявлялось еще в древнерусских сказках с их молодильными яблочками и ваннами молодости. В современном мире все гораздо проще: разнообразие косметических средств, которые обещают вернуть «вторую молодость», просто поражает. Но далеко не всегда они оправдывают наши ожидания. Вот тогда на помощь приходят народные средства, созданные самой природой и проверенные веками :
- избавиться от морщин поможет лосьон из белого сухого вина и корня девясила. Для этого на 0,5 л вина берут горсть свежего измельченного корня девясила и варят на медленном огне в течение 15 минут. Остывший и процеженный отвар используют для протирания лица 2 раза в день ;
- для борьбы со старением кожи также можно приготовить мазь. Для этого смешивают в равном количестве цветки белой лилии, сок лука и белый воск (пчелиный). Все компоненты прогреть на слабом огне полчаса, помешивая при этом деревянной палочкой ;
- хорошо тонизирует кожу настой трав. Смешать по 1 ч.л. мяты, ромашки, зверобоя и липового цвета и залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться, процедить и охладить настой, а потом добавить 2 ст.л. водки. Протирают лицо перед сном ;

 

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Косметика/для лица

Прикольные обьяснительные

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Прикольные объяснительные

Стягивая плавки с купающихся в бассейне, я хотел, чтобы ихнее тело дышало.

Унитаз в квартире гражданки Сидоровой я вырвал не с корнем, а с шурупами, потому как у унитазов отродясь корней не бывает.

Соседская курица была грязная, и я решил вымыть её. Я поставил греть воду и нечаянно забыл про курицу в кастрюле. Я требую, чтобы соседка впредь сама купала своих кур, а не бегала по милициям.

Прошу изнасилование таковым не считать, потому что я вымотался на нём больше всех.

Я бросил в лицо кассиру Сидоровой свои выплаты по кредиту, чтобы она подавилась! И она подавилась…

Я не говорил, что незваный гость хуже Абдуллы Фигадуллина, я просто не знал, что он татарин, а не поляк. Кстати, из поляков тоже гости задрипанные, о чем я участковому Кобелевскому так и сказал.

Чтобы доказать товароведу магазина «Сапожок» А. Набойко, что я сдаю сапоги, потому что у них слишком широкое голенище, мне пришлось их надеть ей на голову и застегнуть молнию. Также могу заявить в свое оправдание, что я не застегивал молнию до конца, чтобы товаровед А. Набойко могла дышать.

Мы подошли к гражданину В. и попросили закурить, на что тот ответил, что он знает карате. Расстроившись, что нам не дали закурить, мы заплакали и, вытирая слезы, случайно задели гражданина В. за лицо. При этом гражданин В. сам дал нам деньги, чтобы мы вытерли ими слезы.

Свою супругу, Свиридову А.И., я голышом по двору не гонял, а просто хотел обнять и поцеловать. А она не поняла и поэтому кричала. Топором я отмахивался от комаров. Вообще у нас дружная и здоровая семья, не то что у моего отца-сумасшедшего.

Я прыгнул с моста ввиду бессмысленности в тот момент жизни. 110 тысяч рублей компенсации за 2 часа работы катера и спасателей выплатить обязуюсь полностью, за что очень благодарен, потому что теперь мне есть ради чего жить года два.

Мне совершенно нечего добавить к сказанному Львом Николаевичем Толстым в «Войне и мире» на стр. 34, 36 и 328.

Обозвал соседа Элтоном Джоном, потому что он громко поет по вечерам и мешает мне слушать упреки жены.

Я был единственным в ночном клубе, кто вел себя адекватно. А охранника пригласил на медленный танец, потому что это модно и адекватно.

Я плюнул в очки продавца потому, что мне его стало жалко, и я решил не разбивать ему очки, а просто в них плюнуть. Разбил же я ему очки потому, что он не оценил моей доброты и стал кричать.

Рыбу я не глушил, а наоборот, бросил динамит в озеро, чтобы потушить случайно загоревшийся фитиль. А огромное количество рыбы у меня в лодке — из магазина «Продукты». А чек за рыбу утонул.

Я кидался гнилыми помидорами, потому что они мне были не нужны. А то, что попали они в машину «Мерседес», госномер Я111ЫУ, виноват «Мерседес».

Четырнадцать зимних шин и пять бетонных блоков, обнаруженных у меня дома, мне сама милиция и подбросила, чтобы «висяки» закрыть, а сам я не знаю, чего с ними делать.

В окно женской бани я не заглядывал, потому что у меня в котельной есть специально оборудованный глазок в женское моечное отделение, установленный без моего ведома неизвестно кем.

Намыливая веревку, я хотел показать тёще преимущества хозяйственного мыла над нынешними стиральными порошками.

Видеокамеру я красть не хотел. Так случилось. Ничего не поделаешь. С каждым может произойти.

Зная о своем дурном характере по пьянке, я решил подраться пораньше, сразу после тоста за родителей, чтобы не омрачать молодым дальнейший ход свадьбы.

А зеркало в магазине я разбил потому, что увидел своё хулиганское поведение со стороны, и мне стало стыдно.

Увидев табличку «Не курить!», я сразу же потушил об неё окурок. Кто же знал, что она из легковоспламеняющегося пластика.

Я вовсе не спаивал несовершеннолетних, а наоборот, всегда наливал себе больше.

Я сразу же промямлил, что я филолог, но подонков это не остановило, а может быть, они просто не поняли меня.

Я распил с господином Дерябиным 2 (две) бутылки водки, после чего предложил позвать баб. Как может проснуться весь район, если, к примеру, бабы так и не услышали, а до них было не больше двухсот метров?

Да, я выставил пакет с мусором на лестничную площадку, потому что я уже пять лет так делаю. А соседка, которая недавно переехала, просто этого не знала и развонялась…

Да, я громко рассказывал в трамвае матерный анекдот. Милиционеры, кстати, тоже смеялись.

У меня есть несколько версий произошедшего, но формат объяснительной не позволяет мне их привести полностью. Ограничусь простой: я этого не делал, почему меня задержали — не знаю.

Предъявил вместо проездного кукиш, так как перепутал карманы.

Я опоздал на работу из-за здорового образа жизни! На работу я вышел пораньше, но из-за отсутствия у меня сигарет мне крепко дали в бубен. Я отправился в медпункт, но он был закрыт. Тогда я купил бутылку водки и принялся промывать рану. Поэтому от меня пахнет спиртом, у меня разбито лицо, а плохая речь и нарушенная координация движения - результат сотрясения мозга! Я не пил, честно.

Опоздала на три часа, так как под утро приснился сон, что баланс наконец сошёлся. Следствием этого стала серия мощных неуправляемых оргазмов. Прошу войти в положение.

Признаюсь, что опоздал на работу на 6 часов из-за того, что вчера задержался на дегустации новой линейки продукции завода Кристалл. Утром, с 8-00 до 14-00 вспоминал где я работаю, пока не пришла мама и не подсказала.
Смею заверить, что впредь такого не повториться, т.к. адрес работы и телефон такси я благоразумно накарябал на двери холодильника.

Систематически опаздываю, так как считаю, что ко всему, что связано с работой нужно подходить системно.

Я не опоздал, а скорректировал свой сегодняшний рабочий день адекватно неадекватному вчерашнему и обратно пропорционально к нормируемому.

Я, гвардии старший старший прапорщик спецназа Матвеев, по поводу опоздания на службу могу пояснить следующее. Как всегда проснулся в 5.30, пробежал кросс 10 километров, отжался 200 раз, подтянулся 100 раз, после чего принял ледяной душ. Затем позавтракал, почистил ботинки, погладил камуфляж, надел его, надел разгрузку, снарядил ее обоймами, гранатами, взял пистолет, автомат, надел шлем, нанес налицо боевую раскраску, надел перчатки, перед уходом посмотрел в зеркало... и обосрался!

Опоздал на работу, потому что спал на рабочем месте и видел, как разорилась корпорация Майкрософт. Не мог не досмотреть.

Я опоздал на урок метематики потому, что на перемене ходил в туалет и защимил себе ширинкой то, чем это делал.

Мы с другом отсутствовали на первой паре потому, что застряли в туалете, он ногами, а я головой.

Когда я ехал на маршрутке на учебу мне дали дверью по уху и мне пришлось обращаться в травмпункт.

- Меня выгнали с урка химии за разглашение очевидных фактов. Я сказал учительнице что на старая мапразматичка и дура, а она почему-то обиделась и выгнала меня из кабинета.

- Мы пробрались в спорт зал в свободное время что бы улучшить свою физическую форму, а точнее поспать.

- Я отказываюсь учавствовать в субботнике, потому, что у меня нет денег на нарощенные ногти, волосы и шпильки.

В моей голове живут тараканы, а не мозги, так что на учебе мне делать нечего, потому что вы не умеете учить тараканов.

Рубрики:  Юмор

Творожный пудинг

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Творожный пудинг для любимых

Удивительно нежный пудинг. Рецепт очень простой, а получается вкусный, полезный и необычный завтрак.
Отличное начало дня!

Ингредиенты для "Творожный пудинг для любимых"

 

Рецепт "Творожный пудинг для любимых"

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты/Сладкое

Роллы без риса

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Роллы без риса или «Light sushi»

Прочитала как то в журнале, что есть суши не так уж и безопасно для нашей талии из-за риса... меня эта новость удивила и расстроила, так как я кручу их раз в неделю. Когда увидела этот рецепт, специально не читала ингредиенты, все гадала и долго думала, а что же там беленькое тогда внутри?????
Так и не догадалась... А вы????
Рецепт годится в пост, чтобы разнообразить нашу пищу.
Одни плюсы: вкусно, легко, да еще и полезно))))
Несмотря ни на что, есть суши с рисом не перестану, но теперь непременно буду есть и так, такой «облегченный вариант» мне тоже весьма полюбился!!!!!

Ингредиенты для "Роллы без риса или «Light sushi»"

Рецепт "Роллы без риса или «Light sushi»"

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты/суши, ролы

Рулет из говядины и курицы

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Рулет из говядины и куриной грудки "К завтраку"

Хочу предложить Вам рецепт вкусного рулета, который с успехом заменяет моей семье колбасу. Хотите попробовать? Заходите - всe довольно просто!

Ингредиенты для "Рулет из говядины и куриной грудки "К завтраку""

Рецепт "Рулет из говядины и куриной грудки "К завтраку"

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)
Рубрики:  Рецепты/мясо

Диета для ленивых

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Диета для ленивых

Диета для ленивых Для тех, кто хочет похудеть, но не может собрать волю в кулак, каждый день кушать низкокалорийную пищу и делать физические упражнения, есть специальная диета для ленивых. За месяц такой диеты можно сбросить 3-5 килограмм, при этом не отказывать себе в любимой пище.

 

Многие желающие похудеть жалуются на то, что диеты рассчитаны на тех, кто сидит дома и ничем кроме похудения не занимается. Ведь соблюдать золотое правило для худеющих — не есть после 18.00, могут только те, кто работает на половину ставки или же не работает вообще. Прийти домой после рабочего дня и не поесть — нанести еще больший вред организму, чем поужинать после шести часов. Также во многих диетах меню настолько однообразно, что у большинства худеющих возникает отвращение к этой пище или же развивается нехватка нужных микроэлементов. Диета для ленивых в этом плане намного демократичнее.

В любом случае придется себя немного ограничивать, но, тем не менее, диета для ленивых разработана таким образом, что меню настолько разнообразно, что подойдет даже самым привередливым. Диета для ленивых легко переносится по сравнению с другими диетами и не приносит никакого вреда здоровью. Так что советуем попробовать и убедиться в этом лично.

Диета для ленивых вообще очень проста. Перед каждым приемом пищи выпивайте два стакана воды. Ровно два и ни капелькой меньше. А через 15-20 минут можно приступать к приему пищи. Во время еды и в течение двух часов после еды вам запрещено пить любую жидкость. После того как два часа пройдут, можете выпить чай или кофе, но без всяких печенюшек и пирожных.

Чтобы диета для ленивых переносилась проще, соблюдайте следующую схему рациона на протяжении суток:

  • Утром. 2 стакана воды, завтрак (что угодно). Не пить во время еды и в течение двух часов.
  • В обед. 2 стакана воды, обед (без ограничений). Забудьте о жидкости на два часа и не запивайте еду.
  • На ужин. 1 стакан воды (если хотите — 2), ужинайте, но не запивайте еду и не пейте никакой жидкости в течение двух часов.
  • Внимание! Если на протяжении дня вы решили перекусить, не забудьте, что перед приемом пищи нужно выпить два стакана воды. Если вы будете перекусывать небольшим количеством еды (бутерброд, булочка, печенье), можете выпить только один стакан воды.

Диета для ленивых очень негативно действует на лишний вес. Такая диета позволяет сбросить от 8 до 12 кг за 14 дней. Вы не верите? Тогда посмотрите, как она действует. Во-первых, диета для ленивых устраняет голод. Вода, которую вы выпиваете до приема пищи, наполняет желудок, и через 15-20 минут времени вы ощущаете в некой мере сытость. То есть съедите вы меньше обычного.

Во-вторых, диета позволяет справиться с такой проблемой как недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологи неоднократно доказывали, что чистая вода, выпитая перед едой, повышает скорость метаболизма. Таким образом, жир в вашем организме расщепляется быстрее, и, соответственно, ускоренно теряется лишний вес.

В-третьих, жидкость, которую мы пьем обычно в течение дня, очень калорийна, поэтому чистая вода спасет вас от этих злополучных калорий. В первый же день вы почувствуете, что вам уже не нужны газировки и прочие псевдоутолители жажды.

Еще один плюс, которым обладает диета для ленивых — вся энергия, которую мы израсходуем за целый день активности, производится водой. Когда мы дышим, двигаемся, разговариваем, думаем, нам помогает ничто иное, как вода. Таким образом, выпивая достаточное количество жидкости в день, вы на подсознательном уровне будете больше двигаться и станете более энергичным, а это помогает сжигать калории.

Соблюдая диету для ленивых и не ограничивая себя в еде, вы похудеете за короткое время. Пить воду перед приемом пищи станет вашей привычкой, и ваш вес закрепится на определенном уровне. Вот это и есть сила воды!

источник

Эх! Поможет ли?

Рубрики:  диета

Салат с кальмарами

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Салат с кальмарами "Угадай-ка"

Очень нежный, прямо шелковый... но ЧТО это было вместе с кальмарами, я не отгадала. Жаль, что я не могу сделать вам такой сюрприз, поле "Ингредиенты" надо заполнять.

Ингредиенты для "Салат с кальмарами "Угадай-ка""

Рецепт "Салат с кальмарами "Угадай-ка"

3023928_IF5RdalxSe (115x31, 2Kb)
Рубрики:  Рецепты/салаты


Поиск сообщений в Ксана_и_Ко
Страницы: 424 ... 107 106 [105] 104 103 ..
.. 1 Календарь