Быстрый бисквит к чаю |

Метки: кулинария |
Вязание на вилке |












Метки: вязание на вилке |
кофта |

![[106893][1] (494x699, 81 Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//61/164/61164761_1068931.jpg)

Метки: вязание на вилке |
Книга по вязанию на вилке(Схемы и условные обозначения есть) |
Книга на литовском, но думаю можно разобраться без перевода,т.к. есть схемы
Золотая_лилия
Метки: вязание на вилке |
МК на вилке. Ответы на вопросы. Разные хитрости. |
Дорогие Мастерицы!
Рада, что многие заинтересовались вязанием на вилке.
Сегодня я постараюсь ответить на наиболее частые вовросы и рассказать о кое-каких хитростях в обращении с инструментом.
Евгения Кот написала мне: Покажите пожалуйста как закреплять эти соединения-"косички" в конце ленты.
Показываю. Смотрите
Здесь показано, как соединять ленты в косы http://stranamasterov.ru/node/172111
Далее последний "пучок" петель закрепляем булавкой.


Метки: вязание на вилке |
Ажурный узор крючком с вытянутыми петлями на линейке |
http://domihobby.ru/531-azhurnye-uzory-kryuchkom-iz-vytyanutyh-petel.html
Метки: вязание на вилке |
О вязании на вилке. |
Вязание на вилке Урок 1 Виды вилок



Воздушное кружево ...


Выполнение круговых мотивов на вилке. Семь видео-уроков.
Метки: вязание на вилке |
Красивый кружевной пуловер |
Приближается самый романтический праздник в году День Святого Валентина, в этот день особо приятно показать свою симпатию, любовь и самые нежные чувства. Какие лучше всего дарить подарки на 14 февраля, чем порадовать свою вторую половинку читайте, пройдя по ссылке.

Вязание для женщин
Красивый кружевной пуловер

Метки: полувер |
Тапочки крючком - мастер-класс!!! |



Метки: тапочки |
Пуловер-сетка |
Метки: полувер |
КОФТОЧКИ. |
Метки: кофта |
Капустные оладьи — и вкусно, и для фигуры не вредно! |

Капустные оладьи - полезная вкусняшка
Метки: кулинария |
ДУПЛЕТ №87 "МОДНИЦА-ЕГОЗА |
|
Метки: журналы топик |
Кожу, драп и т.д. обвязать крючком. |
|
Метки: комбинированное вязание кожа |
Плоский живот за 42 дня. Начинаем заниматься уже сегодня! |
Плоский живот за 42 дня. Начинаем уже сегодня!
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.
Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).
3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.
Метки: советы |
Упражнения для подтяжки обвисших рук |
Хочешь не хочешь, но некоторые части женского тела, выдают возраст. Особенно это относится к внутренней части предплечья. И даже если Вы таскаете сумки, и занимаетесь, но руки Ваши всё равно обвисают. И как правило, эта проблема уже начинает появляться после 30-ти лет. Кожа перестаёт быть упругой, особенно если не заниматься спортом. Но зная правильные упражнения для подтяжки обвисших рук, в любом возрасте, можно это исправить.
Метки: советы |
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН |
Метки: советы |
Терракотовая юбка крючком |
Фотографии в альбоме «Терракотовая юбка крючком», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках

Метки: юбка |
>Крокусы из фоамирана |
Метки: цветы |
Еще один способ изготовления розы из фоамирана |
В этом мастер-классе покажу еще один способ, более быстрый - как сделать розу. Быстрота заключается в том, что тонировать лепестки мы будем не по-штучно, а целыми полосами.


Для начала разрезаем весь лист на полосы - делаем их разными, пошире и поуже.
Края полосок обрабатываем или вручную - надрываем чуть ногтями, чтобы край был рваным, или же используем фигурные ножницы.
Если надрываете ногтями, то не переживайте - при тепловой обработке края станут аккуратнее, т.к. фом чуть съежится
Метки: цветы |