http://www.stranamam.ru/post/6112837/

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
...
Часть 7 - Салатовая ажурная кофточка
Часть 8 - Сандалики пинетки
Часть 9 - Радужный жилет
Часть 10 - Пинетки-сапожки
Часть 11 - пинетки
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

МК http://www.stranamam.ru/post/9175137/

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
...
Часть 9 - Жилет для девочки от H&M
Часть 10 - Супер жилет на весну
Часть 11 - Кофточка пышная
Часть 12 - Топ для девочки
Часть 13 - Шортики крючком
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

Вязать крупным крючком, нитками FURLANA от Alize 

подробнее здесь http://hvastunova.ru/zhilet-dlya-devochki-vyazany-j-spitsami/

1.


2.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
...
Часть 8 - Болеро белое с бирюзой
Часть 9 - Жилет для девочки от H&M
Часть 10 - Супер жилет на весну
Часть 11 - Кофточка пышная
Часть 12 - Топ для девочки
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Подушка-игрушка Кот
Часть 2 - Поросёнок Наф - Наф.
Часть 3 - Совушка из фетра

Ингредиенты:

Для коржей:
3 ст. муки;
1 банка сгущенки;
1 яйцо;
1 ч. л. соды (погасить уксусом).
Для крема:
750 г молока;
200 г сливочного масла;
1.5 ст. сахара;
2 яйца;
3-4 ст. л. муки
1 пакетик ванилина

Приготовление:

Делаем тесто для торта, смешивая все ингредиенты (мука, сгущенное молоко, яйцо, сода). Тесто делим на 8 кусков.
Раскатываем один кусочек диаметром больше сковороды и выкладываем на разогретую сковородку.
Через минуту переворачиваем (коржи жарятся очень быстро).
Снятый корж обрезаем (обрезки потом пойдут на посыпку торта).
Готовим крем
Смешиваем все компоненты, кроме масла, и ставим на огонь до загустения, при этом интенсивно помешивая.
В конце добавляем в горячий крем сливочное масло.
Коржи смазываем теплым кремом, верх и бока посыпаем измельченными крошками.
Оставляем торт на несколько часов для пропитки.

Ингредиенты:
- лаваш армянский тонкий 1 шт.
- кефир 2 стакана
- яйцо 1 шт.
- зелень (у меня было немного кинзы и укропа)
- сыр твёрдый 500 гр.

Приготовление:

Лаваш разрезать на 8 равных частей.
Взбить яйцо,добавить кефир,перемешать.
Зелень мелко порубить.
Сыр натереть на тёрке.
Взять лист лаваша,смочить полностью в кефире,немного отжать и выложить в форму для запекания.Поверх тонким слоем равномерно распределить сыр,затем зелень.
Далее повторяем процедуру пока не закончится лаваш.Последним слоем будет сыр и зелень.
Ставим в духовку и запекаем при 220 градусах до зарумянивания.
Дать остыть.

Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Драники с сыром
Часть 2 - Ленивчики
...
Часть 10 - Хачапури по аджарски
Часть 11 - Бисквит для тортика
Часть 12 - Пирог сырный из лаваша
Часть 13 - Рецепты выпечки на Новый Год 2016

Берем ткань Длиной 1 метр и Шириной 1,40 или 1,50. Шифон подойдет) Складываем пополам и кроим по утку - т.е. не по длине, а по ширине. 
Пройдемся по выкройке: 
1 - это Длина Изделия (70см) и Сгиб Изделия по утку. Дл. Изд. можно сделать меньше. 
2 - Это Ширина Плеча (34см) и сгиб Изделия по основе. В Шир.Пл. входит так же Длина цельнокроенного рукава. 
3 - Это Горловина (9см) по Спинке и Полочке. Может вариироваться на ваше усмотрение. 
4 - Высота прямого угла до закругления (26см). Она же условная пройма для рук. 
5 - Это Боковой Шов (22см). 
6 - Это Расстояние от Бок. Шва до Петли (9см.). Примерное число. 
7 - Это сама Петля - вертикальная (5см). 
8 - Это Глубина Горловины по спинке (от угла 3 см). 
9 - Это Глубина Горловины по полочке ( от угла 8 см). Может углубляться на ваш вкус. 
10 - Это защипы (3см). Их может и не быть. Это вариант подходит тогда, когда горловина получилась слишком глубокой как у меня))). 
11 - Это пояс (70 см). Тут Вы модете разгуляться впрочем как и везде) и сделать его любым. В моем случае пояс будет завязываться на бант или пионерский узел! 
12 - Ширина Пояса ( в моем 14см). ...спинка... 

Теперь кроим: Сложим пополам по основе, а потом еще раз по утку! Закрепим английскими булавками чтобы ткань не убежала) и от получившегося угла сгибов начинаем отмерять по выкройке номера (№) 3, 2, 4, 8. От номера (№) 4 чертим дугу до сгиба № 1. Вырезаем. У нас пока еще не вырезана Горловина по полочке: складываем (уже вырезанное Изд.) только по утку и отмеряем на любой половине еще 5 см ( 5 + 3 от Спинки = 8 см). Шьем: Обрабатываем низ Изд. и Горл. московским швом ( два подворота ткани), кто хочет косой бейкой. Ну, а кто совсем смелый - зигзаг само то))) Местоположение бокового шва определяет ваш Обхват Талии. Мерим талию, не затягиваем))) Делим пополам два раза+ 4 см на свободу! И от сгиба по утку отмеряем полученную мерку! Строчим боковые швы параллельно сгибу и от Высоты Проймы (или чуть выше). От бокового шва отмеряем 9 см (№ 6) и намечаем 5 см (№ 7). ...московский шов... низ... Обработка петли: Можно обработать зигзагом, можно обтачать тканью. Я сделала второе. Вырезаем ткань примерно 6 на 9 см. С учетом обсыпа края. Прикалываем на лицо Изд. по наметке , которую уже сделали ( см выше), чертим 5см - начало и конец петли. Строчим с расстоянием между строчками от 3 до 5 миллиметра (!) Осторожно режем между ними, подрезаем уголочки( Очень осторожно!) и выворачиваем. Уфф! Шифон - это такая .... ткань, блин)))) Теперь строчим отделочную строчку по краю! Подрезаем лишнюю ткань, оставляя на подгиб! Подгибаем ( 1 см в готовом виде) и настрачиваем! Петля готова! А надо 4 таких))) Две на полочке и две на спинке! ...петля... две петли...пояс в петлях)... Пояс застрачиваем, обтачиваем, зазигзачиваем))) - как хотите обрабатываем и продеваем через петли! Если намудрили с горловиной - делаем защипы :-))) и... ...А все)))

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Серия сообщений "Для женщин":
Часть 1 - Блузочка очень простая
Часть 2 - Платья
Часть 3 - Топ-сарафан
Часть 4 - Блуза разлетайка

Серия сообщений "Для женщин":
Часть 1 - Блузочка очень простая
Часть 2 - Платья
Часть 3 - Топ-сарафан
Часть 4 - Блуза разлетайка

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
...
Часть 6 - Жакет и сапожки
Часть 7 - Салатовая ажурная кофточка
Часть 8 - Сандалики пинетки
Часть 9 - Радужный жилет
Часть 10 - Пинетки-сапожки
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

Серия сообщений "Для женщин":
Часть 1 - Блузочка очень простая
Часть 2 - Платья
Часть 3 - Топ-сарафан
Часть 4 - Блуза разлетайка

вязание онлайн 
http://www.stranamam.ru/post/5899935/?page=2#com40642821
1.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
...
Часть 7 - Жилет и юбка
Часть 8 - Болеро белое с бирюзой
Часть 9 - Жилет для девочки от H&M
Часть 10 - Супер жилет на весну
Часть 11 - Кофточка пышная
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

На 10-12 месяцев Вам потребуется: пряжа «Жемчужная» (50% хлопок, 50% вискоза, 425 м/100 г) - 100 г салатового цвета, крючок №2, 6 пуговиц. Полочки и спинка вяжутся одной деталью. Наберите цепочку из 158 возд. п. + 3 возд. п. для подъема, вяжите 15 рядов по схеме 1. Затем разделите вязание на три части, оставив для пройм по 2 раппорта с каждой стороны. Далее спинку и полочки вяжите отдельно в соответствии с выкройкой. Рукава: вяжите по схеме 1 в соответствии с выкройкой. Сборка: выполните плечевые швы, вшейте рукава. Обвяжите края изделия 1 рядом ст. б/н. На правой полочке свяжите планку из ст. б/н шириной 4 см. На левой полочке свяжите клапаны (4 шт.) по схеме 2. Обвяжите горловину, низ кофточки и клапаны еще 1 рядом ст. б/н. Рукава обвяжите 2 рядами ст. б/н. Затем в центре каждого рукава свяжите по клапану и обвяжите их ст. б/н. Пришейте пуговицы.

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
...
Часть 5 - Носочки
Часть 6 - Жакет и сапожки
Часть 7 - Салатовая ажурная кофточка
Часть 8 - Сандалики пинетки
Часть 9 - Радужный жилет
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

На 2-3 года

Вам потребуется: пряжа Lily (100% хлопок, 125 м/50 г) - 100 г белого цвета, остатки бирюзового цвета, крючок №2.

Основной узор: вяжите по схеме 1.

Спинка: наберите цепочку из возд. п. длиной, равной ширине спинки + 3 см для свободного прилегания. Вяжите основным узором. На высоте 4 см для пройм оставьте с обеих сторон по 3 см и далее вяжите только средние петли еще 11 см прямо. На общей высоте 15 см закончите работу.

Полочка: наберите цепочку из возд. петель необходимой длины. Вяжите основным узором. На высоте 4 см с боковой стороны вывяжите пройму аналогично спинке. На высоте проймы 7 см с внутренней стороны для выреза горловины оставьте непровязанными 14 см и вяжите на оставшихся петлях до высоты спинки. Другую полочку свяжите симметрично.

Рукава: наберите цепочку из возд. п. необходимой длины и вяжите основным узором 22 см (или до другой желаемой длины рукава).

Сборка: выполните плечевые швы, вшейте рукава, выполните боковые швы и швы рукавов. Обвяжите все края изделия 1 рядом ст. б/н белой нитью, затем провяжите 1 ряд «пико» бирюзовой нитью. Свяжите бирюзовой нитью цветок по схеме 2, на обратную сторону пришейте булавку. С помощью получившейся броши соедините полочки.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
...
Часть 6 - Кофточка с круглой кокеткой
Часть 7 - Жилет и юбка
Часть 8 - Болеро белое с бирюзой
Часть 9 - Жилет для девочки от H&M
Часть 10 - Супер жилет на весну
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

Размер: 4-5 лет

Вам потребуется:
- в общей сложности 250 г пряжи «Ольга» (50 % шерсти, 50% акрила; 392 м/100 г) из них: 100 г зеленого цвета, 150 г желтого цвета;
- крючок № 2;
- спицы № 3.

Крючком: воздушная петля (в.п.), столбик без накида (ст. б/н), столбик с накидом (ст. с/н); «цветочек» согласно схеме; «листик» согласно схеме.

На спицах: резинка 2x2 (2 лиц. п., 2 изн. п.).

Плотность вязания: 37 п. х 12 р. = 10 х 10 см, связано филейной сеткой, крючком №2; 22 п. х 34 р. = 10 х 10 см, связано резинкой 2 х 2 на спицах № 3.

Жилетка

Описание работы: вязать снизу вверх. Набрать цепочку из 221 в.п. (216 в.п. основы + 3 в.п. подъема + 2 в.п.). 1-й р.: 1 ст. с/н в 9-ю в.п. цепочки от крючка, 2 в.п., * 1 ст. с/н в 3-ю в.п. основания цепочки от крючка, 2 в.п. *, повторить от * до * 70 раз. Всего 72 филейных клетки.
2-й-19-й р.: 5 в.п. (3 в.п. подъема + 2 в.п.), * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. *, повторить от * до * 71 раз. Всего 72 филейных клетки.
20-й р.: 5 в.п. (3 в.п. подъема + 2 в.п.), * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. *, повторить от * до * 11 раз, ** 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 ст. с/н в арку из 2 в.п. **, повторить от ** до ** 9 раз, далее повторить от * до * 26 раз, повторить от до 10 раз, повторить от * до * 13 раз. Ряд закончить ст. с/н.

Правая полочка: 21-й р.: 5 в.п. (3 в.п. подъема + 2 в.п.), * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. повторить от * до * 11 раз. Ряд закончить 4 ст. с/н.
22-й р.: 3 в.п. подъема, 2 ст. с/н в следующие 2 ст. с/н предыдущего ряда, * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. *, повторить от * до * 12 раз. Ряд закончить ст. с/н. Далее вязать согласно описанию 21 -го и 22-го рядов по 26-й ряд включительно.
Для оформления линии горловины в каждом ряду убавлять по одной филейной клетке, линия проймы прямая. Всего 6 раз. ЗЗ-й-38-й р.: вязать прямо. Нить отрезать. 

Левая полочка: вязать симметрично правой.

Спинка: 21-й р.: 5 в.п. (3 в.п. подъема + 2 в.п.), * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. *, повторить от * до * 11 раз. Ряд закончить 4 ст. с/н.
22-й-36-й р.: 3 в.п. подъема, 2 ст. с/н в следующие 2 ст. с/н предыдущего ряда, * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. *, повторить от * до * 25 раз. Ряд закончить 4 ст. с/н. Полотно разделить на три части 10-8-10 филейных клеток.
37-й р.: 3 в.п. подъема, 2 ст. с/н в следующие 2 ст. с/н предыдущего ряда, * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда, 2 в.п. *, повторить от * до * 8 раз. Ряд закончить ст. с/н.
Для оформления линии горловины в каждом ряду убавлять по одной филейной клетке, линия проймы прямая. Всего 2 раза. Нить отрезать.
Левое плечо выполнить аналогично.

Сборка и отделка: выполнить плечевые швы. Зеленой нитью выполнить 12 листиков согласно схеме «листика», желтой нитью выполнить 11 цветков согласно схеме «цветка». Жилет обвязать по кругу одним рядом ст. с/н. Выполнить завязки из в.п. Пришить по 3 листика в нижней части жилета. В верхней части жилета пришить цветочки (см. рисунок).

Юбка

Описание работы: желтой нитью в два сложнения на спицы № 3 набрать 168 п. + 2 кром. п. и вязать 80 рядов резинкой 2x2. Далее работу продолжить в одну нить и вязать 16 рядов резинкой 2x2. Нить отрезать.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
...
Часть 5 - Туника-сетка
Часть 6 - Кофточка с круглой кокеткой
Часть 7 - Жилет и юбка
Часть 8 - Болеро белое с бирюзой
Часть 9 - Жилет для девочки от H&M
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

Вяжется все крючком, сама вязка достаточно простая, но тем не менее выглядит весьма интересно и ярко. Смотрите далее описание вязания жакета и сапожек. Там все очень подробно и, думаю, что вы без труда разберетесь.

1.


2.


3.

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
...
Часть 4 - Пинетки-сапожки
Часть 5 - Носочки
Часть 6 - Жакет и сапожки
Часть 7 - Салатовая ажурная кофточка
Часть 8 - Сандалики пинетки
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

Ажурная кофточка с круглой кокеткой дополнит летний гардероб вашей юной дочурки. Размер рассчитан на ребенка в возрасте 6—10 месяцев.

Вам потребуются:

• меланжевая акриловая пряжа — 60 г;

• атласная лента шириной 0,5 см в тон меланжу —2 м;

• пуговицы в тон меланжу — 3 штуки;

• крючок № 2.

Схемы для вязания кофточки:

а — схема узора кокетки (схема 1); б- схема узора переда и полочек спинки (схема 2)

Плотность вязания:

18 петель — 10 см.

Узоры:

Узор для кокетки: вязать по схеме 1. Узор для переда и полочек спинки: вязать по схеме 2.

«Рачий шаг»:

столбики без накида слева направо.

Описание работы:

кофточка выполняется целиком. Связать цепочку из 70 воздушных петель и вязать по схеме 1, делая прибавления следующим образом:

1-й ряд: 3 в. п. подъема, *2 в. п., пропустить 2 в. п. основания, 1 ст. с накидом*; повторять от * до *.

2-й ряд: 3 в. п. подъема, *1 ст. с накидом из каждой в. п. предыдущего ряда, 2 ст. с накидом из ст. с накидом предыдущего ряда*; повторять от * до * — всего 92 петли.

3, 5 и 7-й ряды: 3 в. п. подъема, *2 в. п., пропустить 2 ст. с накидом предыдущего ряда, 1 ст. с накидом*; повторять от * до *. .

4-й ряд: 3 в. п. подъема, * 1 ст. с накидом из каждой в. п. предыдущего ряда, по 2 ст. с накидом из каждого ст. с накидом предыдущего ряда*; повторять от * до * — всего 122 петли.

6 и 8-й ряды: 3 в. п. подъема, *по 2 ст. с накидом из каждой в. п. предыдущего ряда, по 2 ст. с накидом из каждого ст. с накидом предыдущего ряда, по 2 ст. с накидом из каждой в. п. предыдущего ряда, 1 ст. с накидом из ст. с накидом предыдущего ряда, по 2 ст. с накидом из каждой в. п. предыдущего ряда, 1 ст. с накидом из ст. с накидом предыдущего ряда*; повторять от* до *. В 6-м ряду всего 148 петель, в 8-м — 180.

9-й ряд: все петли вязать полуст. с накидом.

Далее вязание разделить:

24 петли — правая полочка спинки, 40 петель — правый рукав, 52 петли — перед, 40 петель — левый рукав, 24 петли — левая полочка спинки. Рукава уже связаны, а остальные части вязания закончить раздельно по схеме 2. На высоте 14 см (рис. выкройки) вязание всех частей закончить.

Отделка:

нижний край, полочки и вырез горловины обвязать 1 рядом «рачьего шага», одновременно выполняя по краю правой полочки спинки 3 навесные петельки, к левой полочке пришить пуговицы. По краям рукавов и выреза горловины через дырочки узора продеть отрезки атласной ленты.

1.


2.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
...
Часть 4 - Болеро
Часть 5 - Туника-сетка
Часть 6 - Кофточка с круглой кокеткой
Часть 7 - Жилет и юбка
Часть 8 - Болеро белое с бирюзой
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры

Серия сообщений "Спорт-Отличная фигура":
Часть 1 - Самый простой способ похудеть
Часть 2 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 3 - Четыре упражнения устранят обвисший живот
Часть 4 - Найди 20-25 минут в сутки для своего тела
Часть 5 - Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Часть 6 - Исполнения желаний
Часть 7 - Напиток для плоского животика

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Серия сообщений "Спорт-Отличная фигура":
Часть 1 - Самый простой способ похудеть
Часть 2 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 3 - Четыре упражнения устранят обвисший живот
Часть 4 - Найди 20-25 минут в сутки для своего тела
Часть 5 - Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Часть 6 - Исполнения желаний
Часть 7 - Напиток для плоского животика

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Серия сообщений "Спорт-Отличная фигура":
Часть 1 - Самый простой способ похудеть
Часть 2 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 3 - Четыре упражнения устранят обвисший живот
Часть 4 - Найди 20-25 минут в сутки для своего тела
Часть 5 - Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Часть 6 - Исполнения желаний
Часть 7 - Напиток для плоского животика

Серия сообщений "Спорт-Отличная фигура":
Часть 1 - Самый простой способ похудеть
Часть 2 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 3 - Четыре упражнения устранят обвисший живот
Часть 4 - Найди 20-25 минут в сутки для своего тела
Часть 5 - Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Часть 6 - Исполнения желаний
Часть 7 - Напиток для плоского животика

Снуд, ставший хитом сезона прошлой зимой, по-прежнему остается актуальным этой весной. В данном мастер-классе мы предлагаем Вам связать шарф-снуд крючком.
 
Можно сказать, что снуд - это нечто среднее между шарфом и капюшоном, он представляет собой кольцо без начала и конца. Многие представительницы прекрасного пола уже оценили все плюсы снуда и активно используют его в своем гардеробе. Шарф-хомут, как иногда называют снуд, идеально сочетается с любой верхней одеждой, будь то строгое пальто или же спортивная куртка.
 
Итак, если Вы хотите, чтобы в Вашем гардеробе появилась уникальная вещь, но на дизайнерскую не хватает денег, то Вы запросто сможете связать снуд крючком самостоятельно, следуя приведенным ниже указаниям.
 
Материалы для вязания снуда:
 
крючок для вязания - 4 мм;
меланжевая пряжа, соответсвующая этому размеру крючка. В мастер-классе используется пряжа YarnArt Ангора Батик (50% мохер, 50% акрил), цвет 731 рыж-коричневый.

Какой ширины вязать снуд, Вы, конечно же, решаете сами. Необходимо только, чтобы число набранных воздушных петель было кратно 14+1. Для вязания снуда, который показан на фото, наберите 85 воздушных петель (14*6+1).

1 ряд:  Провязываем четыре воздушных петли (три петли для подъема, одна, как видно на схеме, для разделения со столбиком с накидом, идущим далее). Вяжем столбик с накидом в пятую от крючка петлю.
Больше идей vk.com/public81930247
Набираем 3 воздушные петли, отступив 3 петли от края, вяжем 3 столбика без накида:

Далее провязываем две воздушные петли и, пропустив 1 петлю на цепочке, снова вяжем 3 стоблика без накида.
Провязываем 3 воздушные петли, столбик с накидом в четвертую петлю цепочки (пропустив 3 петли цепочки), 2 воздушные петли, столбик с накидом в ту же петлю, куда провязывали предыдущий столбик.
Аналогичным образом довязываем ряд до конца. Получается, что раппорт в этой схеме следующий: 3 столбика без накида, воздушная петля, пропустив 1 петлю, снова 3 столбика без накида, 3 воздушные петли, стоблик с накидом, 2 воздушные петли, столбик с накидом, 3 воздушные петли. В общей сложности провязывается 14 петель цепочки из воздушных петель.
2 ряд:  Набираем 3 воздушные петли для подъема. Далее в отверстие, образованное столбиками с накидом предыдущего ряда, провязываем 3 столбика с накидом. 3 воздушные петли, 4 столбика без накида и снова набираем 3 воздушные петли.
Провязываем 4 столбика с накидом в отверстие, образованное столбиками с накидом предыдущего ряда. Далее снова 3 воздушные петли и 4 столбика без накида.
Вяжем ряд до конца:

3 ряд:  3 воздушные петли подъема, 4 столбика с накидом в отверстия, образованные стобликами с накилом предыдущего ряда, 3 воздушные петли, 2 столбика без накида.

После того, как Вы провязали два столбика без накида, вяжем 3 воздушные петли и 8 столбиков с накидом:
Вяжем ряд до конца:

4 ряд:  Для подъема снова набираем 3 воздушные петли, затем провязываем 8 столбиков с накидом. После этого 1 воздушная петля и 16 столбиков с накидом в том месте, где расположены 8 столбиков с накидом предыдущего ряда.
Довязываем ряд до конца:
5 ряд:  вяжется подобно первому ряду, но со сдвигом. Начинаем вязать ряд с воздушной пели подъема, затем вяжем 3 столбика без накида. После этого набираем 3 воздушные петли, (столбик с накидом, 2 воздушные петли, столбик с накидом) в промежуток между веерами, образованными столбиками с накидом предыдущего ряда.
По схеме или по описанию, приведенному выше, вяжем шарф необходимой длины. Если пряжа, которую Вы используете для вязания снуда достаточно легкая, то Вы можете связать снуд длиннее и сформировать из него \"восьмерку\". Пряжа, которая была использована в данном мастер-классеплотная и теплая, поэтому перекручивать шарф мы будем только один раз:
Теперь необходимо соединить концы снуда. Вы можете их сшить обычной иглой или же соединить в процессе вязания.
Если Вы не занете, как соединять концы снуда в процессе вязания, советуем Вам посмотреть статью:
Соединение мотивов крючком.

1.

Серия сообщений "Крючком для женщин":
Часть 1 - Топ с вырезом на спине
Часть 2 - Кофта-сетка
Часть 3 - Шарф-снуд

1.

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
Часть 3 - Манишка
Часть 4 - Пинетки-сапожки
Часть 5 - Носочки
Часть 6 - Жакет и сапожки
Часть 7 - Салатовая ажурная кофточка
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

1.


2.

Серия сообщений "Крючком для женщин":
Часть 1 - Топ с вырезом на спине
Часть 2 - Кофта-сетка
Часть 3 - Шарф-снуд

Вам потребуются:
пряжа Vanna's Choice® (100% акрил; 156м, 100г) двух цветов;
крючок (4.0 мм);
игла с широким ушком;
пуговицы.
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ
ст.б/н. - столбик без накида,
полуст.с/н. - полустолбик с накидом,
убавление на ст.б/н. - убавление на столбик без накида.
в.п. – воздушная петля
Описание работы:
Возьмите пряжу основного цвета и свяжите цепочку из 10 воздушных петель. Во вторую петлю (от крючка) провяжите ст.б/н. затем провяжите еще 7 ст.б/н., в последнюю петлю провяжите 5 ст.б/н.
Переверните вязание, провяжите 8 ст.б/н., замкните кольцо, 2 ст.б/н.
Ряд 2: полуст.с/н., 2 полуст.с/н., полуст.с/н. в 6 следующих петель, 6 полуст.с/н., полуст.с/н. в 6 следующих петель, полуст.с/н. в последнюю петлю, замкните круг, 1 в.п.
Ряд 3: 12 ст.б/н., 2 полуст.с/н. в следующие 5 петель, 2 ст.б/н., ст.б/н. в следующие 10 петель, замкните круг, 1 в.п.
Ряд 4: ст.б/н. за заднюю часть петли, 1 в.п. (39 петель).
Ряд 5: ст.б/н. за заднюю часть петли, 1 в.п. (40 петель).
Возьмите нить другого цвета.
Ряд 6: ст.б/н. (40 петель).
Ряд 7: ст.б/н. за целую петлю, замкните круг, провязав 1 в.п. (40 петель).
Ряд 8: 12 ст.б/н., *закройте 1 ст.б/н., ст.б/н. в 2 следующие петли - повторите 4 раза от *, 12 ст.б/н., замкните круг, 1 в.п.
Ряд 9: 14 ст.б/н., убавьте на 1 ст.б/н., 1 ст.б/н., убавьте на 1 ст.б/н., ст.б/н., убавьте на 1 ст.б/н., 14 ст.б/н., замкните круг, 1 в.п.
Ряд 10: 10 ст.б/н., убавьте на 6 ст.б/н., 11 ст.б/н., замкните круг, 1 в.п.
Ряд 11: 10 ст.б/н., убавьте на 3 ст.б/н., 11 ст.б/н., замкните круг, 1 в.п.
Ряд 12: 10 ст.б/н., убавьте на 2 ст.б/н., 10 ст.б/н., замкните круг, 1 в.п.
Ряды 13 - 16: ст.б/н., замкните круг, 1 в.п. (у Вас должно остаться 22 петли).
В конце 16 ряда возьмите нить основного цвета.
Ряд 17: ст.б/н., замкните круг, 1 в.п. (22 петли).
Ряд 18: полуст.с/н. (22 петли).
Ряд 19: ст.б/н. (22 петли).
Ряд 20: полуст.с/н. (23 петли).
Ряд 21: ст.б/н. (22 петли).
Ряд 22: полуст.с/н. (22 петли). Завяжите узелок, обрежьте нить и спрячьте концы. Отогните отвороты (ряды 17-22).
По желанию: обвяжите стопу полустолбиками без накида .
ЦВЕТОК
Пинетку для девочки вы можете украсить цветком:

Чтобы его связать, нужно:
Свяжите «волшебное кольцо», провяжите 10 ст.б/н., замкните кольцо, 1 в.п.
В одну и ту же петлю провяжите полуст.с/н., ст.с/н., полуст.с/н., 1 в.п., 1 петлю снимите не провязывая, 1 в.п. - повторяйте до конца кольца.
Завяжите узелок и обрежьте нить, оставив запас для того, чтобы пришить цветок к пинетке

1.


2.

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
Часть 3 - Манишка
Часть 4 - Пинетки-сапожки
Часть 5 - Носочки
Часть 6 - Жакет и сапожки
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

1.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
Часть 3 - Болеро
Часть 4 - Болеро
Часть 5 - Туника-сетка
Часть 6 - Кофточка с круглой кокеткой
Часть 7 - Жилет и юбка
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

Манишка связана в 2 нити из пехорки "Детский каприз", крючок №3

1.


2.

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
Часть 3 - Манишка
Часть 4 - Пинетки-сапожки
Часть 5 - Носочки
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

Топ-туника с вырезом на спине

Простая в вязании летняя туника из бабмуковой пряжи подойдёт для жаркой погоды на пляже, в городе, в качестве топа под жакет. Можно носить со шнурком на бёдрах или просто свободной. Описание и расчёты для вязания сделаны на 44-46 размер. 

Топ-туника крючком с вырезом на спине 

Материалы для вязания топа: пряжа AlizeБамбу Файн (100 гр-440 м) состав: 100% бамбук - 200 гр; крючок №3 и 2,5. 

Принятые формулировки: 1 раппот рисунка в высоту (вертикальный)= 2 рядам вязания; 1 раппорт в ширину (горизонтальный) = 1 веер = 5 возд. петель цепочки. 

Вязание переда: набрать цепочку из 111 воздушных петель крючком №3 и вязать полотно по схеме из 22 раппортов узора в ширину – и 5 раппортов в высоту (10 рядов). Затем вязать крючком №2,5 еще 19 раппортов в высоту. Затем за 4 ряда убавить с каждой стороны по 2 раппорта узора. На высоте в 31 раппорт разделить полотно на 2 части, оставить непровязанными 6 средних раппортов узора, правую и левую части далее вязать отдельно. С внутренней стороны каждой части за 4 ряда убавить 2 раппорта рисунка для выреза горловины, продолжить вязание. На высоте вязания 31 раппорт с каждой стороны нить оборвать. 

Вязание спинки: набрать цепочку из 111 воздушных петель крючком №3 и вязать полотно из 22 раппортов узора в ширину – и 5 раппортов в высоту (10 рядов). Затем вязать крючком №2,5 еще 16 раппортов в высоту. Затем разделить полотно на 2 части, средние 2 раппорта узора не провязывать, вязать правую и левую части отдельно. На высоте вязания в 26 раппортов с каждой стороны убавить за 4 ряда по 2 раппорта рисунка (горизонтальных). На высоте вязания 28 раппортов (вертикальных) сделать вырез для горловины. Для этого с каждой внутренней стороны не провязывать крайние 3 горизонтальных раппорта. Затем для скругления выреза горловины за 2 ряда убавить 1 горизонтальный раппорт рисунка. На высоте 31 раппорт (вертикальный) нить оборвать. 

Выполнить боковые и плечевые швы. Низ обвязать 1 рядом вееров (ряд 2 узора по схеме).
Вырезы пройм обвязать двумя рядами столбиков без накида. Вырез горловнины обвязать двумя радами столбиков без накида, вырез на спине – 1 ряд столбиков без накида, 1 ряд столбиков с накидом. Вырез горловины и спинки обвязывать одновременно, при этом одновременно сформировать 2 шнурка с каждой стороны от края выреза на спине.
Связать шнурок крючком длиной около 2 м и втянуть его в дырочки узора.

1.


2.


3.

Серия сообщений "Крючком для женщин":
Часть 1 - Топ с вырезом на спине
Часть 2 - Кофта-сетка
Часть 3 - Шарф-снуд

1.

Серия сообщений "Крючком для малышей":
Часть 1 - Мохнатые угги для малышей. Мастер-класс
Часть 2 - Пинетки с пуговкой
Часть 3 - Манишка
Часть 4 - Пинетки-сапожки
...
Часть 12 - МК пинетки-сапожки
Часть 13 - МК сандали
Часть 14 - МК сандали

1.

Серия сообщений "Крючком для девочек":
Часть 1 - Топ, сарафан для малышей
Часть 2 - МК ПИНЕТКИ САПОЖКИ
Часть 3 - Болеро
Часть 4 - Болеро
Часть 5 - Туника-сетка
Часть 6 - Кофточка с круглой кокеткой
...
Часть 16 - Комплект для девочки со схемой
Часть 17 - ШАПОЧКА И КОФТОЧКА
Часть 18 - Кардиган

Ингредиенты:
200 грамм - печенья;
100 грамм - сливочного масла;
175 грамм - творожного сыра, Филадельфия;
200 мл. - йогурта;
250 мл. - сливок (21%);
50 мг. - сахара;
1 пакетик - ванильного сахара;
20 грамм - желатина;
1 банка - консервированой вишни;
1 пакетик - желе.

Описание процесса приготовления:
Этот рецепт я однажды увидела в интернете. Но когда я его решила сделать то не смогла найти. Делала все по памяти, импровизируя с ингредиентами. Получилось вкусно! Предлагаю рецепт простого торта из печенья и вишни без выпечки.

Сначала нам нужно измельчить печенье. Если у вас нет блендера то можно взять целофановый пакет и с помощью скалки это сделать.

Далее растопим сливочное масло и смешаем нашу крошку с маслом. Возьмем форму 26 см, застелим ее бумагой. Крошку нужно утрамбовать и поставить это все в морозилку на 20 минут.

Теперь займемся кремом. Снaчала надо залить желатин водой, примерно 1/4 стакана. Далее нужно взбить сливки, до пиков. У меня 21%, можно использовать и 30-ти процентные сливки, но тогда нужно взбивать с закрепителем. Постепенно добавляем в сливки иогурт, сахар и Филадельфию и конечно ванильный сахар.

Теперь распустим желатин на плите, у меня был в пластинках я его распускала на водяной бане.

Смешаем желатин с кремом. Достанем наш корж и выльем на него крем. Поставим опять в холодильник на 2 часа.

Тем временем займемся вишней. Для этого процедим вишню с банки, сок оставить. Каждую вишненку я разрезала пополам.

Когда крем в холодильнике застынет, достаем его и поверх выкладываем вишню.

Пакетик сухого желе разведем со стаканом сока вишни, поставим на огонь доведем до загустения. Кипятить не надо. Сразу выливаем ложкой в середину на ягоды, осторожно. Заливаем весь торт. Даем остыть. Опять отправляем в холодильник. Я поставила его еще на 2 часа. Можно и меньше.

Уже через 2 часа можно наслаждаться вкусным десертом.

Сколько себя помню,моя мама всегда готовила торты из этого бисквита. Получается ровный,высокий бисквит.Почти на все праздники пеку именно этот бисквит с разными кремами и получаются обсолютно разные торты.

Ингредиенты:

Для теста:
12 яиц
2 ст. сахара
2 ст. муки
1-2 ч.л. ванильного сахара

Для пропитки:
0,5 ст. воды
2 ст. л. сахара
1ст. л. коньяка (по желанию)

Приготовление:

Бисквит печется на плите и в алюминиевой кастрюле! Нельзя ставить кастрюлю на прямой огонь, лучше положить на предварительно разогретый толстый железный лист или побольше диаметром чугунную сковородку и убавить огонь до маленького. На плите у меня 6 позиций ( плита у меня электрическая), пеку на "3".
Застелить пергаментом дно кастрюли D 32-35 см,крышку завернуть в полотенце.Кастрюлю ничем не смазывать

Бисквит:
Яйца взбивать,пока масса не увеличится в объеме в 2-3 раза, постепенно добавить в них сахар и ванильный сахар, взбить, пока сахар не растворится.
Здесь уже работать либо вручную-силиконовой лопатой,либо убавить скорость миксера до минимума и ввести муку по 1 ст. л .
Тесто влить в кастрюлю,накрыть крышкой. Она должна плотно закрывать кастрюлю.
Кастрюлю с тестом ставить на этот лист,убавить огонь и печь от 45 мин до 1 часа,у меня печется еще дольше-где то 1,5 ч. За это время не открывать крышку..
Когда вкусный запах бисквита почувствуется, можно открыть крышку и проверить готовность : если ладонью осторожно дотронуться по поверхности бисквита и к ладошке ничего не прилипло, уже готов или проверить зубочисткой.
Ножом отделить от стенок кастрюли и вытаскивать, перевернув на плоское блюдо или поднос. Остудить.
Крем можно приготовить по своему любимому рецепту.

Сироп:
Довести до кипения воду с сахаром,охладить,добавить коньяк.
Сборка:
Бисквит разрезать по горизонтали на 3 части.
Нижний слой пропитать сиропом, намазать кремом, следующий корж, крем, накрыть 3 пропитанным сиропом слоем,покрыть кремом и украсить по вкусу.

P.S: Кто решится попробовать и будет готовить этот бисквит в первый раз,посоветую готовить 1/4 порции-т.е. 3 яйца,0,5 ст. сахара,0,5ст. муки и печь в кастрюле диаметром 16-18см.

Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Драники с сыром
Часть 2 - Ленивчики
...
Часть 9 - Сытные пирожки из армянского лаваша
Часть 10 - Хачапури по аджарски
Часть 11 - Бисквит для тортика
Часть 12 - Пирог сырный из лаваша
Часть 13 - Рецепты выпечки на Новый Год 2016

Вам потребуется:

300 г пшеничной муки
200 мл молока
6 г сухих дрожжей
половина яйца
0.5 ч.л сахара
3\4 ч.л соли
0.5 ст.л растительного масла

начинка:
300 г сулугуни
200 г феты
2 яйца

5 яиц
сливочное масло

Как готовить:

1. Соединить все ингредиенты вместе до гладкого ,мягкого теста.
Тесто разделить на 5 равных частей ,скатать в шарик. Шарик раскатать в лепёшку.
Свернуть лепешку в трубочку до середины с обеих сторон. Концы хорошо защипнуть.

2. Перенести на противень покрытый бумагой и открыть чтобы получилась лодочка. Смазать яйцом.

3. Начинка :
натереть сулугуни на тёрке ,добавить измельчённую фету,яйца , перемешать.
Наполнить лодочки начинкой.

4. Выпекать в нагретой до 200 градусов духовке в течении 10 минут или до золотистого цвета.
Достать из духовки сделать ножом углубление в центре хачапури, и вылить в него яйцо.

5. Отправить в духовку еще минут на 5.
Достать из духовки положить на хачапури кусочек сливочного масла и не откладывая приступить к поеданию.

Приятного аппетита!

Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Драники с сыром
Часть 2 - Ленивчики
...
Часть 8 - Картофельные блины
Часть 9 - Сытные пирожки из армянского лаваша
Часть 10 - Хачапури по аджарски
Часть 11 - Бисквит для тортика
Часть 12 - Пирог сырный из лаваша
Часть 13 - Рецепты выпечки на Новый Год 2016

1.


2.

Серия сообщений "Для женщин":
Часть 1 - Блузочка очень простая
Часть 2 - Платья
Часть 3 - Топ-сарафан
Часть 4 - Блуза разлетайка