Простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфаплохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Похудение без диет: 6 лимфодренажных упражнений

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Плюсы лимфодренажа:

• выведение лишней жидкости из организма
• укрепление иммунитета
• укрепление нервной системы
• похудение
• улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

• беременности
• онкологических заболеваниях
• воспалительных заболеваниях
• тромбофлебите
• лимфадените и лимфаденопатии

1. Массаж зоны ключиц

• Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
• Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
• Повторить 15–20 раз.
•                                                                                                

В старинном английском поместье Букшоу обитают последние представители аристократического рода – эксцентричный полковник де Люс и три его дочери. Летом 1950 года тягучее болото сельской жизни нарушают невероятные события: убийство незнакомца и арест полковника.  

"https://archive.org/embed/BredliCladoct&playlist=1"

Мир Птички-Николь населен ведьмами и привидениями, цвергами и феями. Но реальная жизнь оказывается страшнее самой жуткой сказки. Во все времена преступления совершают не призраки, а люди. И раскрыть преступление может только человек, который твердо верит в разум и не позволяет фантазиям сбить его с толку. Окунитесь в прошлое, войдите в стены старинного замка и следуйте за лекарем Венсаном Бонне по лабиринту, полному загадок и тайн! Кто убивает в замке Вержи? Кого коснется проклятие колдуньи? И кто сорвет завесу тайн, душным покрывалом укутывающих стены замка? Узнайте в средневековом детективе Елены Михалковой «Тайна замка Вержи».

Серия сообщений " Михалкова Елена":
Часть 1 - Елена Михалкова серия аудиокниг
Часть 2 - Елена Михалкова серия аудиокниг. Продолжение
...
Часть 4 - Елена Михалкова Цикл «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»дополнение
Часть 5 - Елена Михалкова Нет кузнечика в траве
Часть 6 - Михалкова Елена Тайна замка Вержи

Книга рассказывает об обычаях, нравах, семейном укладе, поверьях и обрядах китайцев - народа, создавшего одну из самых интересных и во многом загадочных цивилизаций Востока. Автор в увлекательной форме на основе литературных и документальных источников повествует о жизни Китая в период правления династии Цин (XVII - начало XX вв.), но не ограничивается этой эпохой, обращаясь к древнейшим традициям и верованиям.

Содержание:
от автора
Представление о Вселенной
Вера в духов
Культ предков
Три учения или три религии:
Конфуцианство
Даосизм
Буддизм
Сын неба - Владыка поднебесной
Как чиновники управляли китайским народом
Китайская семья
Школа и образование
Заключение

 "https://archive.org/embed/Kitay_Stranitsy_proshlogo&playlist=1"

Этого маленького щенка, который диктует права своей маме, зовут Элвис. Бедный пёсик имеет дефект от рождения – нестандартную расщелину от носа до пасти, которая смотрится, будто он всё время улыбается. Отсюда и имя − Элвис, в честь звезды рок-н-ролла. Бедняге щенку этот дефект мешал питаться маминым молоком, поэтому его пришлось выхаживать. Малыша кормили с бутылки, с ним много возились, а его мать постоянно волнуясь, никогда не отходила от своего дитя.

Читать далее

Я Бога не прошу меня спасти,
Решив мои проблемы на пути,
Но я прошу мне силы дать в бою,
Тогда я точно песню допою…

Я Бога не прошу мне денег дать,
Чтоб я могла богатой самой стать…
Но я прошу работу для души
И я смогу проблемы все решить…

Я Бога не прошу любви такой,
Чтоб с милым, как за каменной стеной,
Но искренность для той любви прошу,
Я из неё доверие свяжу…

Я Бога не прошу меня сберечь
От тех, кто мне старался крылья сжечь,
Но я прошу у Бога сил доплыть,
Когда не хватит сил вверху парить…

Я Бога не прошу болезнь забрать.
Пройдя сквозь боль, смогу сильнее стать…
Но я прошу здоровье для родных,
Ведь мне всегда важней улыбка их…

Я Бога не прошу забрать врагов,
Ведь каждый, кто сломать меня готов,
Поможет мудрость мне приобрести…
Прошу для них счастливого пути!

Но перед тем, как Бога попросить,
Не забываю поблагодарить
За солнца луч и капельку дождя…
За всех, кто больно ранил, уходя…

За то, что не умею зла держать…
Могу прощать, в ответ не обижать,
За добрый свет в глазах моих детей…
Спасибо за порядочных людей...

У Бога не прошу путёвку в рай…
Он шепчет мне «Люби и помогай…»
Его подсказки – мой ориентир…
Ведь Бог – Любовь, что озаряет мир…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт 



 

Мясное рагу с бульоном получится очень вкусным, если приготовить его в горшочках и добавить несколько интересных ингредиентов. Это горячее блюдо может быть как сытным первым, так и вторым блюдом для праздничного ужина или большой компании. Самое приятное, что рецепт рагу в горшочках удивительно прост и не потребует особых усилий. Уверяем, это роскошное блюдо приведет в восторг ваших домочадцев и гостей!

Ингредиенты на 6-7 горшочков по 500 мл:

• свинина (лопатка) 1 кг;
• картофель 1 кг;
• фасоль консервированная 400 грамм;
• морковь по-корейски 400-600 грамм;
• лук крупный 1 шт.;
• маринованные шампиньоны (или другие грибы) 400 грамм;
• томатный соус краснодарский 6 ст. ложек;
• вода 2 литра;
• чеснок 2 зубчика;
• соль, черный перец по вкусу;
• лавровый лист 2 шт.;
• растительное масло для обжаривания;
• свежая зелень для подачи.

Приготовление:                читать далее

Популярный журнал по вязанию спицами и крючком предлагает коллекцию детской одежды для малышeй, рост которых от 50 до 110 см. Как приятно нарядить малыша в симпатичные одежки, созданные своими руками. 

Замечательный английский журнал "CrossStitcher" предлагает красивые проекты вышивки крестом от лучших дизайнеров, в которых сочетаются современный интересный стиль и классические приемы вышивки.

Вязание: соединить несоединимое

Задача, прямо скажем, не простоя. Если вязать из остатков пряжи. Но идеи, как это всё-таки сделать, есть. Точно догадались: достаточно  соединительные швы и детали вышить.  И тоже в разной манере.

Слоеное тесто — универсальный продукт. Из него можно приготовить несметное количество абсолютно разных блюд и все они будут фантастически вкусными.   1. Спиральный пирог

Читать далее

Женщины во всем мире с ноткой зависти смотрят на то, как француженки умеют отлично выглядеть, как будто они не прикладывают усилий для достижения такого результата. Они остаются стройными, не изнуряя себя диетами, выглядят привлекательно, не подстраиваясь под навязанные каноны красоты. Они уверены в себе. Идут вперед с гордо поднятой головой, красиво живут, не ограничивая себя ни в чем, но во всем знают меру.

Читать далее:

Формат сериала идеально подходит для описания событий, имевших место в истории России и происходящих в сегодняшней жизни. Тех, кто любит комедийные и исторические сериалы смотреть бесплатно в хорошем качестве, привлекает возможность с головой погрузиться в череду событий, отдохнув от реальных проблем в увлекательном сериальном мире.

Консервация – лучший способ сохранить вкусовые качества любимых продуктов на длительное время. Этот номер – «гид», в котором собрана необходимая информация о консервации и много крутых рецептов, которые стоит попробовать!  

Тема номера: Летний сезон в банку – рецепты ахтырских хозяюшек.