-Рубрики

 -Цитатник

Учимся вязать ложную косу спицами - (0)

Учимся вязать ложную косу спицами Учимся вязать ложную косу спицами. Читать далее

Пуловер. Спицы - (0)

Пуловер. Спицы.

Филейная скатерть - (0)

Филейная скатерть

Спицы.Желтый пуловер - (0)

Спицы.Желтый пуловер

Motivi all’Uncinetto №40 2019 - (0)

Motivi all’Uncinetto №40 2019. Издательство: Sprea SPA Язык: Italian Итальянский журна...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -_Эллада_-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.11.2014
Записей: 197
Комментариев: 3
Написано: 208





Тайская юбка в стиле "Бохо"

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 04:15 + в цитатник
Это цитата сообщения lin44ik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайская юбка в стиле "Бохо"

 

В магазине тайского дизайнера ручной одежды, наши форумчанки «обнаружили» юбку в стиле «бохо». Коллективный мозговой штурм и отшитая модель дали возможность всем желающим сшить эту юбку, благодаря подробной инструкции от Кашка.

Вам потребуется

Хлопковая или тонкая льняная ткань 1.80 м при ширине 1.45 м. Батист или тонкая марлёвка для подкладки - 0.40 м при ширине ткани 1.40 м. Если ткань без эластана, то кроить можно поперёк долевой нити, и тогда ткани понадобится немного меньше - 1.65 - 1.70 м при ширине 1.45 м. Расход ткани зависит также от вашего роста. Для летнего варианта лучше всего шить эту юбку из натуральных тканей. 
Имейте ввиду, что для этой юбки необходима некая доля харизмы - ваш личный стиль и внутреннее состояние должны соответствовать столь нестандартному фасону.

Построение выкройки юбки

• Передняя половинка юбки состоит из двух частей (верхней и нижней), которые сшиты между собой. Шов стачивания сделан вразутюжку. Припуски шва пристрочены к юбке и образуют две кулиски, в которые вставлен шнур. За него юбка стягивается, образуя красивые, расходящиеся веером складки-сборки. Верхняя часть юбки короче по длине, чем нижняя. Юбка по верху собрана на резинку. Обратите внимание, верх юбки находится не на линии талии (ЛТ), а чуть ниже.
• Задняя половина юбки слегка расширяется к низу.
• Кулиска на передней половинке юбки начинается не от бокового шва, как может показаться на первый взгляд. Есть не большой участок шва, который на выкройке представляет собой ступеньку.

Читать далее...

Серия сообщений "ШЬЕМ САМИ":
Часть 1 - ШЬЕМ БРЮКИ С ЗАПАХОМ
Часть 2 - Тайская юбка в стиле "Бохо"
Часть 3 - Сумки и выкройки-схемы

Рубрики:  ШЬЕМ САМИ/Юбки

Как очистить легкие после курения?

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 04:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить легкие после курения?

В этой небольшой статье мы расскажем Вам как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из Ваших лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения. Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту пагубную привычку, так и курящих людей, которые беспокоятся о собственном здоровье.

Как очистить легкие после курения?

1. Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у Вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по пол стакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время Вас может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков.

2. Отвар из душицы и фиалки

Этот отвар способен стимулировать реснитчатый эпителий, который находиться в дыхательных путях.

Рецепт приготовления: одну ст. ложку фиалки трехцветной и одну ложку душицы необходимо залить 0,5 л кипящей воды и настоять около одного часа, накрыв смесь полотенцем. Употребляют этот настой тёплым два-три раза в сутки, не добавляя в него сахар. Если регулярно пить этот отвар как чай на протяжении дня, Ваши лёгкие очистятся от смол и мокрот без отхаркивающего эффекта.

3. Ингаляции

Для проведения ингаляций можно использовать такие эфирные масла как: сосновое, майорановое, а также эвкалиптовое масло. Как делать ингаляции: наливаем в эмалированную кастрюлю очищенную воду и ставим на газ. После закипания воды, прикрутите конфорку на медленный огонь и влейте в кастрюлю одну чайную ложечку эфирного масла, после чего накройте голову полотенцем и наклоняясь над ароматной водой дышите паром 5-10 минут. Дышать нужно только ртом, не спеша, стараясь сделать как можно более полные выдохи и вдохи. Продолжительность одного курса – от одной до двух недель ежедневно. Лучше всего делать ингаляции перед сном, чтобы сразу после проведения процедуры лечь отдыхать в теплую постель.
<<Смотрим дальше!

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 11 - Красота за копейку: Майонезная маска для волос
Часть 12 - ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК
Часть 13 - Как очистить легкие после курения?
Часть 14 - Омолоди кожу лица за 15 минут!
Часть 15 - Имбирный чай для похудения и снижения аппетита
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Полезные советы

ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 04:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Матусова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК





ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК

За лицом всегда ухаживала, а вот про руки частенько забывала. В результате мои ручки стали выдавать возраст. Очень печально!
Но недавно подруга поделилась НЕВЕРОЯТНЫМ рецептом! Прикладываю фото, чтобы вы оценили:) Хотите так же? Записывайте рецептик:

Лосьон для омоложения кожи рук

Для ежедневного ухода можно приготовить лосьон для омоложения рук. По 1 ст. ложки трав ромашки и календулы заливают 100 мл. горячей воды, настаивают 20-30 минут. Отвар процеживают и добавляют в него 1 чайную ложку глицерина. Полученным лосьоном следует обрабатывать кожу рук по несколько раз в день (2-3 раза).
ДАЛЕЕ...


Елена

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 10 - Индийская маска для волос.
Часть 11 - Красота за копейку: Майонезная маска для волос
Часть 12 - ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК
Часть 13 - Как очистить легкие после курения?
Часть 14 - Омолоди кожу лица за 15 минут!
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Ручки

Красота за копейку: Майонезная маска для волос

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 04:09 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота за копейку: Майонезная маска для волос

maska-iz-majoneza-dlja-normalnyh-volos_1 (270x233, 8Kb)
В постоянной гонке за здоровьем и красотой волос женщины готовы на все. Они тратят кучу средств, чтобы купить дорогую косметику или посетить новомодный салон красоты, где обещают создать невероятно объемную прическу или придать сияющий блеск локонам. Однако не стоит забывать тот факт, что зачастую платить приходится лишь за имидж или престиж, а получить действительно качественную продукцию можно намного проще. На помощь придут старые добрые проверенные рецепты масок для волос.


Что только не встретишь сейчас в косметических рецептах: экзотические плоды, редкие масла – в основном дорогостоящие ингредиенты. Но зачем "изобретать велосипед", когда у нас под руками есть привычные продукты, польза от которых намного превосходит самые ожидаемые прогнозы. Одним из таких простейших и доступных рецептов является маска для волос майонезная

92724053_0_70fee_95ccd3f9_XSkopirovanie (165x78, 15Kb)

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 9 - Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
Часть 10 - Индийская маска для волос.
Часть 11 - Красота за копейку: Майонезная маска для волос
Часть 12 - ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК
Часть 13 - Как очистить легкие после курения?
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Волосы

Индийская маска для волос.

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 04:07 + в цитатник
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Волосы

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 03:56 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/76/551/76551100_Jeanne_Lorioz_3.jpg

Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

читать продолжение об обмене веществ

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 7 - Как легко изготовить жидкое мыло дома
Часть 8 - 6 масок для лица с медом.
Часть 9 - Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
Часть 10 - Индийская маска для волос.
Часть 11 - Красота за копейку: Майонезная маска для волос
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Обмен веществ

6 масок для лица с медом.

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 03:55 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 масок для лица с медом.

6 масок для лица с медом.

Верни здоровье и красоту своей коже, приготовив одну из этих действенных масок для всех типов кожи.

1.Для нормальной кожи: Смажь лицо медом, разогретым на водяной бане. Если хочешь не только смягчить, но и омолодить кожу, добавь в мед натертое на мелкую терку яблоко. Через 15 минут смой маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

2.Для жирной кожи: Смешай мед с лимонным соком в пропорции 1:1 и нанеси на 15-20 минут. Смой теплой водой и смажь лицо увлажняющим кремом.

3.Для сухой кожи: Разотри ложку меда, 1 желток и ложку сливок. Намажь лицо получившейся массой, смой через 20 минут.

4.Для устранения жирного блеска: Смешай разведенный в теплой воде желатин с 50 г глицерина, 50 г растопленного меда и 1 г салициловой кислоты (модно купить в аптеке), растворенной в ложке кипятка. Смесь взбей, остуди до комнатной температуры, нанеси на лицо на 15 минут.

5.При расширенных порах: Возьми по 1 ложке меда, теплого молока, крахмала и соли. Перемешай, нанеси на кожу лица с помощь ватного тампона. Через 20 минут смой.

6.При увядающей коже: Смешай 2 ложки меда, 1 ложку крепкого чайного настоя, 2 ложки овсяных хлопьев и ложку воды. Тщательно разотри и прогрей на водяной бане. Остудив, нанеси смесь на лицо и накройся полотенцем. Через 15 минут смой.

© heregirl

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 6 - Противовоспалительная и обезболивающая мазь. Просто чудо!
Часть 7 - Как легко изготовить жидкое мыло дома
Часть 8 - 6 масок для лица с медом.
Часть 9 - Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
Часть 10 - Индийская маска для волос.
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Лицо

Как легко изготовить жидкое мыло дома

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 03:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Barnica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко изготовить жидкое мыло дома

5412283_106157787_large_5412283_163_soaptoilet_1_ (700x465, 127Kb)

Не все предпочитают твёрдое мыло, но многие из нас получают его в качестве подарков. Жидкое мыло намного удобней, его можно хранить в декоративных баночках, его удобно использовать при ручной стирке, а также вместо едких моющих средств для посуды. Одно из самых больших преимуществ этого рецепта, это то, что из маленького кубика обыкновенного дешёвого мыла получается несколько литров отличного жидкого мыла для долгосрочного использования, которое в магазине будет стоить во много раз дороже.
Это очень просто. Всё, что потребуется, — это кусок мыла, вода и немного растительного глицерина (в крайнем случае, можно обойтись и без него).
Глицерин изготавливается из растительных масел и обычно используется в мыле, шампунях и увлажнителях кожи. Так как обыкновенное твёрдое мыло уже содержит глицерин, то можно обойтись и без него, правда текстура не будет такой гладкой.
Итак, как превратить кусок твёрдого мыла в жидкое мыло
Ингредиенты:
* твёрдое покупное мыло, по предпочтению;
* 10 стаканов воды (поэкспериментируйте с количеством, и хотя рецепт требует 10 стаканов, на практике достаточно 8,5 стакана, иначе мыло получается слишком жидким, если готовить без глицерина);
* 1 столовая ложка глицерина.
Приборы:
* тёрка для овощей;
* большая кастрюля;
* чашка с измерениями;
* кулинарная лопатка;
* бутылочка для жидкого мыла, желательно с ручным насосом для выдавливания;
* контейнер для сбора лишнего мыла;
* кухонная воронка.
Инструкция приготовления:
Натрите мыло на тёрке, как любой овощ — это не сложно. По текстуре натёртое мыло походит на сыр пармезан. На каждую чашку натёртого мыла требуется 10 стаканов воды. На среднем огне в кастрюле соедините все ингредиенты, пока мыло не растворится. На это уйдёт минуты две. Выключите огонь и дайте мылу остыть. Разлейте в баночки для жидкого мыла через кухонную воронку. Оставшееся мыло вылейте в большой контейнер, который можно хранить под раковиной или в ванной комнате. Это всё!
Если вы хотите изготовить мыло для тела, то можно добавить несколько капель эфирных масел по предпочтению. Бутылочки для жидкого мыла можно повторно использовать. Выбирайте мыло, которое содержит большее количество глицерина. Результаты зависят от выбора твёрдого мыла, в случае, если мыло получилось слишком жидким, можно прокрутить его в блендере или дать ему настоятся в кастрюле.

4360286_0b1ce69fa7871020e527693f6c81e75c (360x163, 68Kb)

4360286_rozovaya_blestochkaya_migaushaya (11x11, 1Kb)

 

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Противовоспалительная и обезболивающая мазь. Просто чудо!
Часть 2 - Как легко изготовить жидкое мыло дома
Часть 3 - 6 масок для лица с медом
Часть 4 - Как наладить обмен веществ
...
Часть 11 - Красота за копейку: Майонезная маска для волос
Часть 12 - ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК
Часть 13 - Как очистить легкие после курения?

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 5 - Рецепт для ухода за вашими пяточками!
Часть 6 - Противовоспалительная и обезболивающая мазь. Просто чудо!
Часть 7 - Как легко изготовить жидкое мыло дома
Часть 8 - 6 масок для лица с медом.
Часть 9 - Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Мыло

Противовоспалительная и обезболивающая мазь. Просто чудо!

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 03:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Противовоспалительная и обезболивающая мазь. Просто чудо!

3668121_2nZrzqax7c (604x385, 25Kb)

делаем своим руками Противовоспалительная и обезболивающая мазь

Компоненты
Елей 100 г (продается в церкви, это лампадное масло), воск натуральный 40 г (купите у продавцов мёда), сахар.

Как готовить

- В эмалированную посуду кладете кусочки воска, заливаете елеем, добавляете 5 г сахарного песка.
- На слабом огне при помешивании доведите до кипения и снимите с огня.
- Остужаете - и мазь готова к применению.

В стеклянной посуде при комнатной температуре мазь полностью сохраняет свои целебные свойства в течении года.

! Внимание !
Вместо елея можно использовать обычное оливковое масло, некоторые добавляют в рецепт свои компоненты, исходя из необходимости: сушеные, растертые в порошок соцветия календулы, прополис, чистотел, измельченные до порошка корни лопуха и т.д.

* Мазь излечивает:
- фурункулы, карбункулы, панариций;
- зубную боль, воспаление надкостницы,
- насморк, гайморит;
- послеоперационные трудно заживающие швы;
- ожоги, трещины;
- снимает боли в суставах;
- если несколько раз помазать шею, проходит ангина.

* Как лечиться мазью?

- Кладете мазь на чистую плотную ткань (не на бинт), сложенную в несколько слоев, чтобы толщина была 3-4 мм.
- Накладываете на больное место, бинтуете 3 раза в день: в 9 часов утра после завтрака, в 14 часов после обеда и в 21 час после ужина.
- При лечении насморка 5-6 раз в день слегка смазывают мазью носовые ходы.
- При лечении гайморита, плохо заживающих швов, суставов повязка не требуется. Достаточно 5-6 раз в день мазать мазью (не втирая) больное место.

Противопоказаний к применению нет. Никаких побочных явлений мазь не вызывает.

 (53x20, 1Kb)

 

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
Часть 2 - Рецепт экономии
...
Часть 4 - Советы кардиолога
Часть 5 - Рецепт для ухода за вашими пяточками!
Часть 6 - Противовоспалительная и обезболивающая мазь. Просто чудо!
Часть 7 - Как легко изготовить жидкое мыло дома
Часть 8 - 6 масок для лица с медом.
...
Часть 37 - ЖЕЛАТИН. МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
Часть 38 - 6 эффективных упражнений при дряблости рук..
Часть 39 - МАЗЬ "УХОЖЕННЫЕ РУЧКИ" - УБИРАЕТ МОРЩИНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/Мази

ШЬЕМ БРЮКИ С ЗАПАХОМ

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 03:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Barnica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЬЕМ БРЮКИ С ЗАПАХОМ


 

4360286_0_56476_297d6bb1_L_1_ (500x25, 28Kb)

5412283_112684481_large_5412283_SDC13496 (525x700, 313Kb)

5412283_112959724_5412283_107415917_2 (160x41, 5Kb)

Серия сообщений "ШЬЕМ САМИ":
Часть 1 - ШЬЕМ БРЮКИ С ЗАПАХОМ
Часть 2 - Тайская юбка в стиле "Бохо"
Часть 3 - Сумки и выкройки-схемы

Рубрики:  ШЬЕМ САМИ/Брюки


Поиск сообщений в -_Эллада_-
Страницы: 20 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь