ПП-ЗАВТРАК: БЛИНЧИКИ ИЗ ТЫКВЕННОГО ТЕСТА

Пришло время готовить окрошку! Этот вариант супа особо популярен в весенне-летний период. А почему бы и нет? Окрошка освежает, насыщает и приносит организму огромную пользу. Рецептов этого весеннего супа великое множество. 

Мы подобрали для вас несколько вариантов приготовления окрошки - от традиционной - до самой экзотичной.

Предлагаем вашему вниманию рецепт невероятно вкусного рулета, который совершенно не навредит вашей фигуре. Ведь получается малокалорийным, но очень вкусным и сытным. Готовится такой рулет довольно просто, но станет украшением вашего праздничного и повседневного стола.

Необходимые продукты

Для основы

• 2 кабачка
• зелень
• 4 куриных яйца
• 3 столовые ложки муки
• соль, перец по вкусу

Для начинки

• 300 грамм фарша
• 1 луковица
• 100 грамм сыра
• соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Для похудения

ПП рецепты на каждый день

Кулинарное сообщество Li.Ru - Овощные блюда

Рецепты из шпината

 В этом супчике, точнее в его 100 граммах содержится всего 31 ккал. Диетический сырный суп можно использовать во время диеты!

Воздушная тыквенная запеканка

Молодые кабачки

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Салаты

Салаты из капусты для похудения

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Супы

Диетические супы

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Супы

Диетические супы

Довольно простой в приготовлении, но и полезный для здоровья тыквенный пай отличается своим восхитительным вкусом. Это блюдо стоит приготовить!

Потребуются ингредиенты:

тыква, нарезанная кубиками - 400 грамм
яйца – 4 штуки
манной крупы - 80 грамм
корица  - 1 щепотка
апельсиновая цедра  - 1 ч. ложка

Фасоль в домашнем меню стараюсь использовать часто,особенно в период поста.Ведь она незаменимый продукт в качестве пополнения белка организму.Фасоль можно использовать не только для приготовления супов и гарниров, но и, к примеру, для приготовления вкусных и красивых котлет. Очень удобно готовить котлеты из фасоли в мультиварке, там можно одновременно отварить фасоль и и все нужные овощи, а затем обжарить тефтели в растительном масле и потушить в томатном соусе.

Рецепт фасолевых тефтелей:

Котлеты с геркулесом: экономный вариант

Вам потребуется:

• - 2 стакана хлопьев овсяных;
• - один стакан воды;
• - 2 кубика бульонных;
• - 1 яйцо;
• - лук или чеснок;
• - масло растительное ;
• - травы пряные , соль и перец.

Стакан воды вскипятите и растворите в нем бульонные кубики. Залейте полученным бульоном овсяные хлопья и оставьте примерно на 10-15 минут  чтобы они набухли.

Мелко нарежьте чеснок или лук, и добавьте в бульон, туда же добавьте яйцо. Затем тщательно перемешайте все подготовленные продукты до получения фарша. Формируйте из него котлеты и обжаривайте на растительном масле. Как вариант, в фарш можно добавить натертую морковку, а котлеты можно жарить в панировке из муки или сухарей.

Котлеты с геркулесом: мясные