Кто про что, а я всё о том, как подтянуть руки. К сожалению, для меня это насущная проблема в последнее время...
 А что с вашими руками? Чувствуете себя неуверенно из-за своих дряблых рук? Если это причиняет вам моральный или физический дискомфорт - пора кое-что изменить и сделать свои руки сильными, крепкими и красивыми.
И хотя нет волшебного средства, которое в силах избавить вас от проблемы, силовые упражнения вместе со здоровой диетой кардинально изменят ваши руки.

Во время подготовки к лету мы, как правило, не уделяем должного внимания рукам. А ведь именно руки могут испортить общее впечатление о фигуре.
Делюсь с вами роликом с тренировкой для рук. Правда, актуален он будет для тех, кто имеет возможность посещать тренажёрный зал.
В этом видео чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина покажет комплекс упражнений, выполнение которого не займет много времени, и позволит быстро привести мышцы рук в тонус.

Ну, а для тех, кому хватает силы воли заниматься дома, вот такие подсказки:

Что такое обратные отжимания?

Как убрать дряблость рук?

Укрепляем руки: трицепсы

Красота за 10 минут: Руки

PS. Не ждите чудес - прогресс будет только в качестве результата ваших трудов. Также нельзя заставить похудеть лишь руки - нужно заниматься всем организмом. Придерживаясь хорошей диеты и комплексных упражнений, вы заметите результат уже довольно скоро.

• Нужно понимать, что простых упражнений недостаточно. Если вы накачаете мышцы, но их будет покрывать слой жира - внешне ничего не изменится.
• Также и похудение само по себе может лишь сделать ваши руки тоньше, но без упражнений вид будет не ахти.
• Вот почему необходимо сбалансировать диету и физические нагрузки, чтобы они работали в паре, и достижение поставленной цели было эффективным.

Советы

• Проконсультируйтесь с тренером или хотя бы посмотрите в интернете видео упражнений, чтобы иметь представление о правильной технике.
• Прикупите базовые инструменты - те же гантели. Либо по возможности посещайте тренажёрный зал.