Подергивание мышц вокруг глаз происходит довольно часто. При определенных обстоятельствах нервный тик может возникать у каждого.
Наиболее частой причиной нервного тика является нервное перенапряжение, произошедшее вследствие каких-либо серьезных переживаний. Не имеет значения, как давно произошли события, заставившие человека понервничать, они могут заявить о себе даже через несколько лет в виде подергиваний лицевых мускулов. Глаз может начать дергаться в результате таких причин, как:
Недосыпание ночью
Умственное переутомление
Усталость от перелетов и поездок
Напряженный ритм работы
Душевные переживания (в результате смерти близкого, после развода и др.)
Родовые травмы, сотрясения, менингит и травмы головы
Слабость после родов или операций.
Как поступить когда глаз дергается?
Если вы столкнулись с нервным подергиванием глаза, в первую очередь необходимо понять, что это только первый сигнал о том, что ваш организм находится на грани и необходимо успокоиться и отдохнуть. Хоть это и непросто, нужно взять себя в руки и позаботиться о своих нервах.
После этого принимайтесь за активные меры. Пропейте полный курс успокоительных препаратов или травяных настоев (ромашка, валериана).
Постарайтесь расслабиться, чтобы глаз не дергался:
крепко сожмите веки и глубоко вдохните, а затем выдохните.
Откройте глаза.
Упражнение нужно повторять 5 раз.
В основе этого метода лежат принципы расслабления нервной системы, поэтому не относитесь к нему пренебрежительно.
Что делать, если дергается глаз?
Если у вас возник нервный тик, очень важно хорошенько выспаться! Поспите минимум 2 часа, и не забывайте в течение дня делать 15-минутные перерывы.
Можно часто и быстро моргать в течение минуты. Некоторым это помогает.
Напряжение может вызвать и целый день работы за компьютером. Постарайтесь сократить время, проведенное у монитора, чаще делайте перерывы.
Еще одной причиной нервного тика может быть дефицит магния, отвечающий за хорошую работу нервной системы и снимающий излишнюю возбудимость нейронов. Для увеличения количества получаемого с пищей магния, употребляйте арбузы, рыбу, бананы, горох, фасоль, шоколад и ржаной хлеб.
Поберегите свое здоровье, избегайте конфликтных ситуаций и нервозной обстановки.
Часто причиной нервного тика становится хронический или острый невроз. Эта психологическая проблема подразумевает наличие у человека какое-либо неразрешенного переживания, вытесненного из сознания.
Посетите психолога и постарайтесь выяснить скрытую, а затем проработать психотравмирующие ситуации.
В случае, если не помогли ни успокоительные настои, ни здоровый сон и отдых, а глаз все так же дергается, отправляйтесь к врачу. Безобидный тик может стать хроническим, либо даже оказаться симптомом нервного расстройства, поэтому лучше сразу начать лечение у невролога.
|
