Как заставить сиять любую сковородку?
Длинная жилетка |
|
Шаль |
|
Теплая шаль |
|
Шаль |
|
ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАГАРА НА СКОВОРОДЕ |
|
ДЕТСКАЯ ШАПОЧКА И ШАРФИК «ПО ДИАГОНАЛИ» АВТОР И. ФИБИХ |
Детская шапочка и шарфик «По диагонали» Автор И. Фибих
.
1.
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
2) выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
3) не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой – начните с небольших движений, раскачивающих позвонки, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Оказывает воздействие на верхнюю часть позвоночного столба. Отсюда отходят нервы, управляющие работой головы, мышц глаз, желудка и кишечника. Выполнение этого упражнения способствует устранению таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Исходное положение: лечь на пол лицом вниз. В положении лежа расположите ладони под грудью, а ноги расставьте на ширину плеч. После этого постепенно примите следующее положение: опираясь только на ладони и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена, а руки и ноги полностью выпрямлены.
После того как вы приняли это положение, плавно примите следующее: опустите таз почти до пола. При этом руки и ноги должны быть прямые. Это положение придает особую напряженность позвоночнику. Теперь поднимите голову и отведите ее назад.
Выполнять это упражнение рекомендуется медленно и плавно. Старайтесь опускать таз как можно ниже, а затем поднимать его как можно выше, выгнув вверх спину. Упражнение заключается в том, что вы опускаете и поднимаете таз, выгибая и прогибая позвоночный столб. Эти движения способствуют его растяжению и постановке позвонков на свои места.
Количество повторений вначале составляет 2–4 раза. По мере тренированности возрастает до 8—12 раз.
читать далее...
|
Быстрый вариант обработки края изделия "треугольничками" |
|
|
Вязание. Стильная сумка. Мастер-класс. |
Вязание. Стильная сумка. Мастер-класс.
Автор: Breeze
Итак, началось все с бобины хлопка, которую мне отдал знакомый, зная мою тягу к вязанию. Сложно теперь определить метраж нитки, потому как бобине сей лет больше чем мне (скорее всего). Я давно хотела смастерить себе сумку, проще конечно пойти и купить, но вещь созданная своими руками роднее, теплее и ближе (рукодельницы меня поймут, остальным придется поверить на слово).
|
|
Узор спицами |
|
"САБРИНА" (СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЫПУСК.) 01.2017.ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН. |
"САБРИНА" (специальный выпуск.) 01.2017.Вязание для полных женщин.
Серия сообщений "вязание журналы":
Часть 1 - KNITSIMPLE 2012 WINTER
Часть 2 - АЛЬБОМ «VERENA 1 2015»
...
Часть 35 - Альбом «Fatto a Mano FAM №235 Landmaschen, 2016»/на русском/
Часть 36 - Альбом «Lady boutique series no.4159, 2016»
Часть 37 - "САБРИНА" (специальный выпуск.) 01.2017.Вязание для полных женщин.
Часть 38 - Альбом "Stricktrends №4 2016/Winter"/Германия/ (от немецких дизайнеров.)
Часть 39 - Альбом «Verena 2016/17 Хит-парад, Зима»
Часть 40 - Альбом «Verena 2016/17 Хит-парад, Зима»
|
узор спицами |
|
ВЯЗАНЫЕ КОВРЫ КРЮЧКОМ ИЗ ШНУРА. СХЕМА КОВРА «ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ» |
Вязаные ковры крючком из шнура. Схема ковра «Великолепный»
Недавно я познакомилась с рукодельницей Любой Полевой, которая вяжет восхитительные ковры крючком из шнура. Вязаные ковры крючком становятся довольно популярными в современном интерьере, а вот такие необычные и ажурные смотрятся превосходно и стильно.
Сегодня я хочу представить вам работы Любы, а заодно и схему вязания многим известного ковра «Великолепный».
|
Восьмиугольный мотив крючком |
|
ШНУРЫ - КАК СВЯЗАТЬ КРЮЧКОМ КРУГЛЫЙ ПРОЧНЫЙ ШНУР |
|
ЦВЕТОЧНЫЙ МОТИВ КРЮЧКОМ. 4 ВИДЕО-МК |
|
|
БРЮКИ БОХО. ВЫКРОЙКИ |
|
ТУНИКА-ПЛАТЬЕ В СТИЛЕ БОХО. |
|
ПРИМЕНЕНИЕ КЛИНЬЕВ ПРИ ПОШИВЕ ЮБОК В СТИЛЕ БОХО С ПРИМЕРАМИ МОДЕЛИРОВАНИЯ |
|
Цитата сообщения koko_shik
Здоровье -Доктор Бубновский |
Цитата |
49 просмотров |
|
Здоровье - Доктор Бубновский - 10 упражнений при острых болях в спине и суставах
Серия сообщений "Здоровье. Тренировка":Все виды тренировок и танцыЧасть 1 - Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка
Часть 2 - "Фитнес" для пожилых людей
...
Часть 13 - Здоровье - Массаж головы (снятие головной боли). Видео-демонстрация
Часть 14 - Здоровье - Доктор Бубновский - Приседайте, господа, отжимайтесь и качайте пресс!!!
Часть 15 - Здоровье - Доктор Бубновский - 10 упражнений при острых болях в спине и суставах
Часть 16 - Здоровье - Доктор Бубновский - Три важных упражнения для женщин
|
Комментарии (0) |
Далее схема: 
