-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хошка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.10.2014
Записей: 384
Комментариев: 7
Написано: 447





Без заголовка

Суббота, 01 Августа 2015 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка стиральной машины от плесени

В стиральной машинке время от времени появляется плесень. В интернете нашла несколько способов избавления от неё, которые, в общем-то, сводятся к обработке внутренностей машинки средствами, содержащими хлор.

Читать далее »


Без заголовка

Пятница, 31 Июля 2015 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАВАРИВАЕМ ЧАЙ ПРАВИЛЬНО

ЗАВАРИВАЕМ ЧАЙ ПРАВИЛЬНО (525x587, 30Kb)Заварим чай

Разумеется ,зеленый. Изначально весь чай зеленый. Черный он становится после термообработки – это как с зернами кофе. Поэтому его происхождение – похоже Индия ,но вот «культура применения» - безусловно Китай.

Поэтому самый лучший зеленый чай – китайский. Здесь нам ,россиянам ,жутко повезло ,поскольку полохой чай китай просто не производит – не выгодно ,а гонят его к нам закупочные компании просто составами , а от этого от очень дешевый при суперкачестве . Нигде в мире такого нет ,только у нас.

Индийский чай – он «крепкий» ,а крепость вкуса определяется «мелкостью помола» на фабрике ,что вообще говоря – не очень. И если Вам важен аромат чая – это Цейлонский ,крупнолистный. Но к делу.

При правильном употреблении зеленый чай становится не только напитком ,но настоящим эликсиром жизни.

Так как его пью в Китае (не будем путать с Японской чайной церемоний – там зеленый чай просто мелют в пудру ,насыпают в чашку, заливают – холодно(еще раз –холодной!) водой ,взбивают специальным веничком, ну и «вперед»… Дурдом ,да и только ,но о вкусах не спорят. Каждому оно виднее.

В Китае поступают существенно проще. Утром в заварочный чайник засыпают заварки(листовой чай),так что бы после заливания кипятком и распаривания листа он поднялся буквально до самой крышки. Буквально. Так что при открывании ,под крышкой, вы сразу увидите чайный лист.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "Правильное питание":

Часть 1 - Новости питания
Часть 2 - В пищу употреблять нельзя
...
Часть 20 - Правильное питание начинается с… завтрака!
Часть 21 - О пользе некоторых сушеных продуктов.
Часть 22 - ЗАВАРИВАЕМ ЧАЙ ПРАВИЛЬНО
Часть 23 - ЧТО НЕ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ



Без заголовка

Среда, 29 Июля 2015 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые приемы для эффективной работы в Excel

Microsoft Excel — программа, без которой не обойтись в современном мире. Но многие люди, работающие в ней далеко не первый год, даже не догадываются о некоторых ее полезных возможностях.

Мгновенное заполнение

Отличная функция, благодаря которой можно избавить себя от долгого заполнения одинаковых по своей сути форм. Например, у нас есть список из десятка фамилий и имен, который мы хотим сократить. И вот, чтобы не заполнять все поля заново, Excel (начиная с версии 2013) предлагает заполнить их сам.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 07:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧИСТОТЕЛ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ.

4121583_ (699x539, 179Kb)
 
У чистотела есть одна очень интересная особенность. Он сразу отыскивает корень болезни. Если сок или порошок поместить на биологически активную точку, то наблюдается мгновенная трансформация, перенос его к источнику болезни.
 
У нас чистотел нередко называют русским женьшенем. Применять его можно в виде сока, отвара, настойки, экстракта. О целебных свойствах чистотела люди знают с древнейших времен.
 
далее

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 06:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные средства для мытья волос.

2835299__3_ (700x466, 218Kb)

Мытьё волос современными шампунями, нередко содержащими большое количество химических соединений, может вызвать:
•    Выпадение волос
•    Отравление
•    Кожные заболевания (дерматиты, экземы, раздражения и другие)
•    Аллергии
•    Разрушение эндокринной системы
•    Гормональные нарушения
•    Заболевания глаз
•    Заболевания дыхательных путей
•    Нарушение репродуктивной функции
•    Врожденные дефекты у потомства
•    Заболевания нервной системы
•    Заболевания печени и почек
 
Именно поэтому рекомендуется использовать для мытья головы натуральные моющие средства. Они не только хорошо промывают волосы, но и питают их, делают их более сильными, красивыми, блестящими, как после профессионального салона.
1. Яйцо для мытья волос. Мытье волос яйцами способствует укреплению волос, делает волосы мягче и гуще и помогает бороться с перхотью. Существует несколько вариантов мытья волос яйцом:
Яйца  (лучше только желтки) взбить в чашке вилкой или венчиком и полученной пеной помыть голову (нанести на влажные волосы и помассировать). Затем волосы тщательно прополоскать.
Яйца взбить, добавить равное количество меда, хорошенько перемешать. Полученную массу втереть в корни и равномерно распределить по влажным волосам. Оставить на 15-30 минут, желательно накрыть целлофаном и замотать полотенцем. Затем промыть волосы теплой водой.
2. Горчица для мытья волос. Мытье волос горчицей рекомендуется людям с  нормальными и жирными волосами, а также людям страдающим проблемой выпадения волос. 
Для приготовления этого средства необходимо развести литром воды горчицу (1-2 столовые ложки сухого порошка горчицы в зависимости от жирности волос).  Полученным раствором помыть волосы и очень хорошо прополоскать под проточной теплой водой. Волосы после мытья горчицей будут пышными, блестящими и крепкими.
3. Кислое молоко, кефир и простокваша для мытья волос. Мытье волос простоквашей и кислым молоком укрепляет корни волос, отлично очищает и питает волосы, делает их крепкими и блестящими. 
Волосы смачивают простоквашей или кислым молоком (можно теплым), слегка втирают в кожу головы, накрывают голову целлофаном, укутывают полотенцем и через минут 20-30 смывают теплой водой. Желательно мыть голову кислым молоком или простоквашей хотя бы один раз в месяц. Также можно мыть голову кефиром, ряженкой или сывороткой.
4. Луковая шелуха для мытья волос. Мытье волос луковой шелухой рекомендуется для мытья нормальных и сухих волос. Это средство помогает устранить перхоть, предотвратить выпадение волос, укрепить волосы, сделать их блестящими, шелковистыми и мягкими.
Луковая шелуха заваривается кипятком и настаивается 20-30 минут и процеживается. Затем полученным настоем моют волосы, после чего хорошо ополаскивают.
5. Ржаной хлеб для мытья волос. Мытье волос ржаным хлебом подходит для нормальных и жирных волос. Ржаной хлеб содержит витамины группы В, которые очень полезны для красоты и здоровья  волос. Мытье волос ржаным хлебом делает волосы крепкими, густыми, мягкими и блестящими. 
Для приготовления этого средства ржаной хлеб необходимо замочить горячей водой на несколько часов. Когда смесь превратиться в кашицу (этот процесс можно ускорить, слегка растерев полученную массу) нанести на волосы и помассировать, затем прополоскать волосы теплой водой. 
 

Серия сообщений "Уход за волосами":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Лопух от облысения
Часть 2 - Маски с мумиё для волос
...
Часть 9 - Укрепляющий бальзам для волос своими руками
Часть 10 - Бальзам для секущихся кончиков своими руками
Часть 11 - Натуральные средства для мытья волос.
Часть 12 - Народные средства от перхоти

Цитата сообщения lipa_fv

Без заголовка

Цитата

Пятница, 24 Июля 2015 г. 17:58 + в цитатник
Просмотреть видео
885 просмотров
ТАНЕЦ С ПОЛОТЕНЦАМИ. ПРИКОЛЬНО...)))

Мужчинки повеселили...)))

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Июля 2015 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Князева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энди Руни: "Женщины за 40 бесподобны"

Женщины за 40 бесподобны

 

Статья-откровение о том, почему взрослые женщины остаются самыми желанными.

Журналист Энди Руни прожил долгую жизнь. Помимо того, что он вел репортажи из нацистских лагерей и блоки новостей, Энди рассуждал и о насущных человеческих проблемах. Среди его лучших статей — попытка выяснить, почему в последнее время все больше мужчин ценят женщин в возрасте.

AdMe.ru делится размышлениями человека, который, похоже, понял всю женскую суть.

С возрастом я все больше ценю женщин, которым за 40.

Этому много причин. Например, 40-летняя женщина никогда не разбудит тебя посреди ночи спросить «О чем ты думаешь?». Ей пофиг, о чем ты думаешь. Если 40-летней женщине влом смотреть с тобой спорт по телевизору, она не будет сидеть и ныть по этому поводу. Она пойдет и будет заниматься тем, чем хочет — обычно чем-то куда более интересным. 40-летняя женщина знает себя достаточно хорошо, чтобы быть уверенной в том, кто она, чего она хочет и от кого. Очень мало женщин такого возраста интересует твое мнение о ней или о том, что она делает.

40-летние женщины обладают чувством собственного достоинства. Они редко закатят тебе истерику в опере или в приличном ресторане. Конечно, если ты этого заслуживаешь, они тебя спокойно пристрелят, если сочтут, что смогут уйти от ответственности.

Взрослые женщины щедры на похвалу, часто незаслуженную. Они знают, как ощущается неблагодарность.

40-летние женщины достаточно уверены в себе, чтобы познакомить тебя со своими подругами. Женщины помоложе могут избегать даже лучших подруг, поскольку не доверяют своему партнеру. Женщинам постарше по барабану, если ты сочтешь их подруг привлекательными. Они знают, что их подруги никогда их не предадут.

У 40-летних женщин интуиция оракула. Тебе не надо ни в чем им признаваться — они и так все про тебя знают.

Читать далее


Без заголовка

Пятница, 24 Июля 2015 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Кинушка_про_войнушку [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 открыток, наполненных счастьем

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сытные и полезные котлеты из кабачков. Придутся по вкусу даже самым требовательным! + 123 рецепта овощных котлет

Сезон кабачков в самом разгаре! Эти нежные овощи хороши на гриле и поджаренные в муке, отлично подходят для приготовления омлета и летних супов, некоторые кулинары даже используют их сырыми в салатах.

 

Сытные и полезные котлеты из кабачков

 

Рецепт, о котором речь пойдет ниже, понравится даже тем, кто не слишком почитает кабачки в других блюдах. Кабачковые котлеты или оладьи — питательные, сытные и очень вкусные, особенно если подавать их со сметанным соусом ли соусом «Бешамель». Не успеешь поджарить первую партию на сковороде, как готовые котлеты таинственным образом исчезают — хочется пробовать их еще и еще! Сверху поджаристая хрустящая корочка, внутри — сочная и мягкая сердцевина… Следуй нашему рецепту, и овощные котлеты получатся на славу!

Ингредиенты:

  • кабачки (лучше молодые, с тонкой кожицей) — 2 шт.;
  • яйца — 2шт.;
  • твердый сыр — 50 г;
  • пшеничная мука — примерно 5 ст. л.;
  • соль, черный перец по вкусу;
  • петрушка, любая зелень по вкусу;
  • чеснок;
  • растительное масло;
  • сметана.

Приготовление:

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 18 Июля 2015 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практика исполнения желаний.

Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации, если они у вас есть. Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: "Все мои желания исполняются!".

Идете в ванную и говорите: "Я желаю помыть руки и вытереть их полотенцем". Обязательно моете руки и вытираете их. Затем провозглашаете: "Все мои желания исполняются!". Идете на кухню и говорите: "Я желаю выпить кофе со сливками". И на самом деле пьете кофе со сливками. Громко подтверждаете затем: "Все мои желания исполняются!" Ну и так далее. Еще несколько раз.

Вы понимаете, что происходит? Вы тренируете свое подсознание на постоянное и спонтанное исполнение ваших желаний. Это очень, очень сильно. Считается, что люди еще пока не владеют искусством мгновенного исполнения желаний только из-за работы подсознания, которое препятствует этому.

Во время упражнения, приведенного выше, происходит важнейшая "сцепка" желания и его претворения в жизнь. Вы показываете своему подсознанию, что все ваши желания исполняются. То, что они пока такие незначительные, совершенно не важно. Главное - это начать процесс. А чудесам стоит только начаться...


Без заголовка

Среда, 15 Июля 2015 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения На-Туся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольненько) в картинках))) 14.07.15

Просыпаемся? Улыбаемся? :)

 Прикольные картинки с надписями
 Прикольные картинки с надписями

Читать далее...

Объёмная вышивка

Среда, 15 Июля 2015 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объёмная вышивка - основы и материалы

Публикация посвящена новому, увлекательному способу вышивания - объёмной вышивке. Познакомиться с этой оригинальной и впечатляющей вышивкой и овладеть её приёмами создания я и предлагаю всем любителям рукоделия.



Читать далее...

ДЕТСКАЯ ПАНАМКА

Пятница, 10 Июля 2015 г. 07:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Еленина_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панама-раскладушка

ДЕТСКАЯ ПАНАМКА
Для построения чертежа детской панамки требуются две мерки:
окружность головы — 47 см (снимается по лобной и затылочной части), длина от позвоночника до лобной волосяной части = 1/2 окружности головы +5 см =29 см.
Строим прямой угол с вершиной в точке А.
Соединяем точки панамы, как показано на рис. 4.
Прикрепленное изображение
Раскрой и план пошива
Панамку шьют двойную, складывают лицевыми сторонами внутрь, сметывают и прострачивают, оставляя нестаченным расстояние от О1 до у1 (рис.4), вывертывают на лицевую сторону и отстрачивают кругом на 0,5 см, затем отстрачивают в несколько рядов лобную часть до точек в1, г1, прометывают петли, отутюживают изделие и пришивают пуговицы.
панама 2 (221x189, 10Kb)

ПАНАМА 1 (508x700, 17Kb)


ПАНАМА (640x393, 80Kb)

Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 09:49 + в цитатник
Просмотреть видео
2000 просмотров
Платье-трансформер на лето. Мастер класс для новичков

На видео подробно показано как быстро пошить на лето платье-трансформер. Мастер класс для новичков.

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2015 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка рецептов разного вида теста.

Возможно у многих и есть такие рецепты теста в своих закладках, а кто то с ним знакомиться впервые. Для тех кто их видит впервые, добавляйте в свои кулинарные закладки. Это настоящая палочка выручалочка, которая должна быть всегда под рукой у хозяйки. Выпечка по этим рецептам Вас никогда не подведёт.


getImage-31 (400x267, 59Kb)

Читать далее...

Построение выкроек брюк

Четверг, 25 Июня 2015 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Построение выкроек брюк.

Построение выкроек брюк.

W-обьём талии

H-обьём бёдер

5084531_b1 (675x436, 196Kb)

5084531_b4 (577x429, 157Kb)

5084531_b3 (597x444, 148Kb)

5084531_b2 (609x418, 181Kb)

5084531_b5 (577x400, 159Kb)

5084531_b6 (579x407, 151Kb)

5084531_b7 (591x399, 146Kb)

5084531_b8 (585x430, 169Kb)

5084531_b9 (569x378, 131Kb)

5084531_b10 (571x424, 153Kb)

5084531_b11 (578x403, 133Kb)

5084531_b12 (558x413, 153Kb)

5084531_b13 (545x388, 147Kb)

5084531_b14 (550x378, 128Kb)

5084531_b15 (585x417, 141Kb)

5084531_b16_1_ (571x412, 153Kb)

5084531_b17 (529x359, 117Kb)

5084531_b19 (553x403, 120Kb)

5084531_b20 (573x406, 152Kb)

5084531_b21 (586x418, 130Kb)


По ночам крутило и выворачивало ноги

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По ночам крутило и выворачивало ноги.

92857904 (150x99, 13Kb)
1383745928_509956878 (440x336, 75Kb)Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. ДАЛЕЕ.
Ануфриев Алекс

Защемление нерва

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Защемление нерва лечение домашними средствами

3937385_1390308184_3 (700x445, 108Kb)

Защемление нерва  - это сдавление нервного ствола позвоночника при травмах, инфекционных или токсических поражениях. Это состояние всегда сопровождается сильной, нестерпимой болью – жгучей или  стреляющей и приносит много страданий больному. В зависимости от места защемления боль локализуется в крестце, ягодице, задней поверхности ноги, пояснице, шеи или руке. Защемление нерва вызывает нарушения движения и функций органов.

Читать далее...

Блюда из капусты - 50 рецептов

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из капусты - 50 рецептов с фото

Блюда из капусты белокочанной

Читать далее...

Мужчина и женщина

Среда, 27 Мая 2015 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения _Sofia-9_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужчина и женщина. Позитив.

 

 

4809770_Lubov_krasivo_1_ (550x364, 29Kb)

Идеальных нет. Есть любимые.

А любимые всегда самые лучшие !

4809770_ (150x150, 48Kb)

 


Хитрости на кухне

Среда, 27 Мая 2015 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости на кухне, о которых вы не знали.

    Накопленная годами мудрость хозяек просто удивительна. Зная всего несколько секретов, можно не только мастерски научиться готовить, но и хранить продукты, спасая их от слишком быстрой порчи. Советы, которые отлично помогут вам на кухне, что пребывание на ней станет одним огромным удовольствием. 

                        Потрясите минуту сырое яйцо, а затем сварите его. Получится настоящее золотое яйцо!

4208855_Od9Tx4HdBfI (394x271, 13Kb)

 

                  Горячий острый нож отлично справится с приготовлением бутербродов из мороженого.

4208855_pGEDP5awtQ (500x400, 63Kb)

 

       Отрезайте нужный кусок сыра вместе с упаковкой. Ее можно использовать для того, чтобы закрыть оставшийся сыр.

4208855_AoLp4X04jw0 (493x500, 54Kb)

 

      Не выбрасывайте желтеющую зелень. Лучше смешайте ее с оливковым маслом и залейте в форму для льда.
      Отличная добавка к пасте и салатам!

4208855__gO_FNYFxY (600x500, 68Kb)

4208855_16 (153x173, 47Kb)

Вареный омлет в пакете

Среда, 27 Мая 2015 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вареный омлет в пакете, по - вкусу как сливочный сыр!

3925073_vaismi (480x360, 22Kb)
 
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд?
Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете.
Это идеальный вариант для тех, кто следит за весом. 
 
далее

Цзяй-фен - древнейший китайский способ похудеть

Суббота, 23 Мая 2015 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цзяй-фен - древнейший китайский способ похудеть.

По правилам цзяй-фен, когда вы ощущаете чувство голода, надо выполнить следующие упражнения.

«Лягушка»

Сидя на стуле, расслабьте тело, наклонитесь вперед, упритесь локтями в колени и положите ладони друг на друга тыльной стороной вверх. Наклоните голову, слегка касаясь лбом верхней ладони. Сделайте медленный и глубокий вдох, сохраняя полное спокойствие, задержите дыхание, а потом – еще один вдох, короткий и энергичный (что-то вроде всхлипа), после чего легко и плавно выдохните до отказа. Сделайте около 60 повторений. «Лягушка» улучшает обмен веществ и повышает тонус, но главное – придает психологическую устойчивость. А в борьбе с неукротимым аппетитом, согласитесь, это необходимо.

Читать далее...

Цитата сообщения Alina_Mix

Как красиво завязать парео

Цитата

Вторник, 19 Мая 2015 г. 20:55 + в цитатник
Просмотреть видео
1569 просмотров
Как красиво завязать парео

Как красиво завязать парео:) Много идей!!!


Комментарии (0)

Гимнастика для шеи

Вторник, 19 Мая 2015 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 3 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 13 - КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги



3 растения снимают воспаление и боль эффективнее лекарственных препаратов

Вторник, 19 Мая 2015 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 растения снимают воспаление и боль эффективнее лекарственных препаратов

Каждому человеку необходимо знать, что есть три травы, которые снимают воспаление и боль. И делают они это гораздо эффективнее, чем лекарственные средства, называемые нестероидными противовоспалительными препаратами (сокращенно НПВП).

Вы знаете НПВП, нет, наверное, такого человека, который бы не принимал эти препараты.

Это всем знакомый Аспирин, Индометацин, Диклофенак, Ипуброфен, Напроксен, Ипроксикам и многие другие. Знакомые названия?

Многие люди считают эти препараты безвредными и часто принимают.

Ну не терпеть же боль, любую, да хоть головную! Выпил таблетку и боль прошла. Для многих людей эти таблетки, их наличие в дамской сумочке – это обеспечение комфортной жизни без болей.

Не все знают, что эти препараты могут иметь серьезные последствия для желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца.

Прием НПВП на ежедневной основе для снятия боли или воспаления может увеличить риск появления высокого кровяного давления, язвы, почечной недостаточности, сердечной недостаточности, болезни Крона и язвенного колита.

Есть хорошая альтернатива этим препаратам – натуральные растения, еще более эффективные, чем НПВП и не имеющие вредных последствий.

Растения, которые снимают воспаления и боль

1. Куркума.

Это специя, которая имеет широкое распространение на Востоке. Она используется в течение многих столетий для лечения различных заболеваний.

Теперь научно доказаны ее противовоспалительные свойства. Она обладает более мощным действием против острого воспаления, чем кортизон.

Известен и механизм ее действия.

Чтобы уменьшить общее воспаление и острую боль добавляйте куркуму в свой рацион вместе с черным свежесмолотым перцем, который увеличивает всасывание куркумина.

2. Имбирь.

Эта специя также применяется в течение тысячелетий для лечения расстройств желудка, головных болей и инфекций. Это мощное противовоспалительное растение.

В нем много антиоксидантов. Он также ингибирует агрегацию тромбоцитов, что способствует хорошей циркуляции крови и ускоряет время заживления.

Имбирь легко добавить в свой ежедневный режим, вы можете съесть его, готовить с ним пищу, использовать в напитках или принять его добавки.

Ежедневный прием имбиря улучшает пищеварение и общее самочувствие.

3. Босвелия.

Босвелия (Boswelia) имеет долгую историю использования для лечебных целей.

Она отлично снимает боли и может с большим успехом использоваться вместо НПВП.

Она отлично снимает боли в суставах. Босвелию можно принимать в виде капсул или местно на область боли, чтобы снять воспаление.

Источник:https: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_91867%2Fall

Ларилорхен

ЮМОР

Вторник, 19 Мая 2015 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Вов-чик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДБОРКА ЮМОРА

Приятного просмотра!

 


Угадай-ка

 

 

 

Загадки в "Мурзилке" пет 20 назад:


1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать. [Почтовая марка)


2. Кругом волоса, посредине колбаса. (Кукуруза)


3 Сверху черно, внутри красно, как засунешь - так прекрасно. (Галоши)


4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело. (Веки)


5. То холодный — то горячий. то висячий - то стоячий. (Душ)


6, Туда — сюда - обратно, тебе и мне приятно. (Качели)


7. Что ты смотришь на меня’) Раздевайся я - твоя! (Кровать)


В. Волосатая головка за щеку заходит ловко. [Зубная щетка)


9. Мы ребята удалые. лазим в щели половые! (Веник)


10 Лежит на спине — никому не нужна приспони к стене — пригодится она.(Лестница)


11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствии. (Кино)


12, Ты помнИ его немножко, станет твердым как картошка, (Снежок)


13. Возьму его в руки, пожму его крепко - он станет упругим и тверпьхмкак репке. (Снежок)


14, Красная головка в дырку лезет ловко (Дятел)


15. Маленькая. черная. сморщенная - есть у каждой женщины. (Изюминка)

16. Если 6 не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки.(Варежки)


17. Не хрен, не морковка - красная головка. (Пионер в пилотке)


18. Сзади подошел. сунул и псшел (тапочки)


15. Как хорошо тебе и мне, когда лежишь ты на спиие ‚ (Ежик о яблоком)

20. Беру двумя руками. сую между ногами (велосипед)

Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор
Подборка юмора прикол, юмор

 

Подборка юмора прикол, юмор

 


Домашний майонез без яиц

Вторник, 19 Мая 2015 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний майонез без яиц-очень густой, жирный, готовится за считанные минуты

Приготовить вкусный майонез без добавления яиц в домашних условиях – проще простого. Особых умений не нужно, а вот без погружного блендера – не обойтись.

Каждый раз, покупая в магазине майонез, нужно стараться пристально следить за его качеством и составом, ведь в процессе приготовления этого продукта используются не самые полезные добавки, которые призваны усилить его вкус и увеличить срок хранения. Без труда можно приготовить такой майонез в домашних условиях, но многих смущает одна загвоздка: в большинстве рецептов домашнего майонеза используются сырые яйца. Но майонез можно сделать и без них, а взять в качестве основы молоко. Такой майонез получается очень густым, жирным, готовится за считанные минуты, а главное, будет полная уверенность в его натуральности. Его можно смело давать детям, использовать для заправки салатов и при приготовлении мяса. Очень удобно, что, регулируя количество подсолнечного масла, можно получить соус нужной консистенции и самостоятельно изменять его вкус. Домашний майонез без яиц не следует хранить в холодильнике более недели.
mayonez-bez-jaic-8 (600x450, 112Kb)

0_a6c82_65384a01_S (83x100, 12Kb)

Цитата сообщения Ирцейс

Энергетический массаж лица.

Цитата

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 07:45 + в цитатник
Просмотреть видео
1068 просмотров
Энергетический массаж лица

Энергетический массаж лица – залог вашей красоты и хорошего настроения.
Уже научно доказано, что мы с вами не только тело, мы прежде всего - энергия. Энергетический массаж не похож ни на один из традиционных методов проведения массажа.
Читать далее


Комментарии (0)

Мажь пятки йодом, и все пройдет!

Суббота, 16 Мая 2015 г. 08:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мажь пятки йодом, и все пройдет!

images (2) (180x180, 3Kb)
Одолели слабость и апатия? Снабдите щитовидку йодом
Если вас подводит память, одолевает апатия, не стоит сразу списывать это на авитаминоз и глотать упаковками комплексные препараты с множеством лишних компонентов. Порой достаточно восполнить лишь дефицит йода - и все проблемы как рукой снимет. Нехватка этого важного микроэлемента ведет к снижению функции щитовидной железы - отсюда и все напасти.

 

 

 


Мой отец рассказывал, что, когда он служил в армии, у их врача была поговорка: «Мажьте пятки йодом, и все пройдет!» Эта фраза звучала для солдат как рецепт от стресса, раздражительности, переживаний, депрессии.
В детстве я не очень-то хорошо понимала смысл данной поговорки. «Какая связь между плохим настроением и пятками?» - спрашивала я отца, но он не мог мне толком ничего объяснить.

914df8be77f9fe98370b4f8edb9fade0 (32x32, 2Kb)Способ простой при щитовидке больной

Лучшие народные приметы

Пятница, 15 Мая 2015 г. 08:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие народные приметы

1. Если третий день не хочется работать, значит, сегодня среда.
Лучшие народные приметы (604x453, 77Kb)
Читать далее...

Цитата сообщения Oleg_376

Настрой_на_усиление_защитных_сил_организма

Цитата

Пятница, 15 Мая 2015 г. 07:49 + в цитатник
Просмотреть видео
18 просмотров
Настрой_на_усиление_защитных_сил_организма

.

Серия сообщений "медитация":
Часть 1 - Стихия Воды. медитация
Часть 2 - Рейки, Настройка на Защитное Пламя Архангела Михаила.
...
Часть 13 - Варикоз_Лечим_словом_Часть_2_Для_женщин
Часть 14 - Варикоз_Лечим_словом_Часть_3_Для_женщин
Часть 15 - Настрой_на_усиление_защитных_сил_организма

Комментарии (0)
Цитата сообщения LediLana

Упражнения от целлюлита

Цитата

Пятница, 15 Мая 2015 г. 07:40 + в цитатник
Просмотреть видео
945 просмотров
Упражнения от целлюлита


Комментарии (0)

Вышивка крестом - 50 схем цветов и композиций

Четверг, 14 Мая 2015 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом - 50 схем цветов и композиций

... розы, пионы, тюльпаны, колокольчики, маки ... и многие другие, в том числе бордюры и букеты ...

Схемы

Мизинцем можно поправить здоровье

Среда, 13 Мая 2015 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мизинцем можно поправить здоровье

Мизинцем можно поправить здоровье
 

Оказывается,  лишь одним воздействием на мизинец своей левой руки можно ощутимо поправить здоровье. Знали об этом еще древнейшие врачеватели! К сожалению, их практика  

Мизинцем можно поправить здоровьечастично подвергнута сомнению, а частично забыта! Сама по себе эта методика любопытная. Интересно, что часто оправдывает себя во многих случаях.

Простой массаж для снижения аппетита

Читать далее...

Вязаные летние шапочки. Подборка.

Среда, 13 Мая 2015 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные летние шапочки. Подборка.

 
Шапочка крючком 
Шапочка крючком
Шапочка крючком схема ...

Беретик крючком 
Беретик крючком
Беретик крючком схема ...

Шляпка крючком 
Шляпка крючком
Как связать шляпку кручком? ...

Летний берет и браслета крючком. 
Летний берет и браслета крючком.
Модель 2011 года. Схема вязания летнего берета крючком и схема вязания браслета крючком. ...

Шляпа с атласной лентой. 
Шляпа с атласной лентой.
Вязаная крючком шляпа схема: ...

Ажурная летняя шапочка крючком. 
Ажурная летняя шапочка крючком.
Схема вязания ажурной летней шапочки крючком. ...

Летний берет крючком и кепка спицами. 
Летний берет крючком и кепка спицами.
Как связать кепку спицами? Схема вязания летнего берета крючком и кепки спицами. ...

Панама и сумочка крючком. 
Панама и сумочка крючком.
Летняя панама и сумочка связанная крючком. Летний комплект 2011 года. ...
 

 


ШТУЧКИ о возрасте....

Среда, 13 Мая 2015 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШТУЧКИ о возрасте....

 

 

getImage (600x374, 92Kb)
0ec22d3c8721 (27x22, 7Kb)

Женщина на семь лет моложе, чем утверждают ее подруги, и на пять лет старше, чем дают ей мужчины.

Женщина молодеет до тридцати! После тридцати она хорошеет!!!

Основной недостаток женщин в том, что они не бывают одновременно молодыми и умными.

Они это делают по очереди.

Женщины никогда не вырастают из того возраста,

когда их надо носить на руках.

Не бывает разницы в возрасте, бывает разница в уме.

Глупо, когда говорят, что женщина расцветает

в определённом возрасте.

Женщина расцветает с ОПРЕДЕЛЁННЫМ мужчиной!!!



Говорят, что в сорок пять -- баба ягодка опять..

Она сладость набирает, хоть порой и увядает...

А через десяток лет слаще ягоды той нет...

И чем старше, тем вкуснее!...

Ну, а если поточнее, бабий век — не сорок лет,

Ей и в сто износу нет!..)))

 

Чем старше я становлюсь, тем моложе и бесшабашнее себя ощущаю

Чувствую, путной старухи из меня не получится...

 

 


Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 08:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Veronika24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная наука в 6 гифках!

1. Годовой цикл смены лета и зимы


2. 600 миллионов лет эволюции человека за 15 секунд


3. Редкий тип облаков — асперату


5. Солнечная система


6. Формирование ребенка на разных стадиях беременности


Цитата сообщения Ирцейс

вдовий горб

Цитата

Четверг, 07 Мая 2015 г. 07:18 + в цитатник
Просмотреть видео
3909 просмотров
Как убрать холку (вдовий горб или жир на шее)

С проблемой излишних жировых отложений в области шеи и 7 шейного позвонка сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Сидячая работа, работа за компьютером  мешает нормальному кровообращению в органах и тканях, что приводит к образованию излишков жира.
Читать далее


Комментарии (0)

Для детей: 3d шаблоны дома, магазинчиков, перекрестка

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для детей: 3d шаблоны дома, магазинчиков, перекрестка

Объемные шаблоны для разрезания и складывания

Всем привет!

Посмотрите, какую нужную штуку я нашла:) Это шаблоны для создания объемных комнат с мебелью и аксессуарами, магазинчиков с товарами и даже автомобильного перекрестка с машинками:) Распечатывайте, вырезайте и получайте удовольствие от совместного творчества с детьми!

4129864_free_printable_village_1 (700x700, 531Kb)

Качаем здесь

Я желаю всем приятного дня и отличного настроения!

4129864_EEElEeEnEaPEGElEeEbEoEvEa (237x49, 4Kb)


Читайте также - Стильный дизайн интерьера от "Арт Роял Дизайн"



Копилка дачных идей

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 07:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Копилка дачных идей

120975456_4045361_d8ae7b54ff5421c89860cfb0c3dc2b83 (236x314, 16Kb)

 

ДАЛЕЕ

орнаменты

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

орнаменты вязаные на спицах.



На протяжении длительного времени не ослабевает интерес к созданию многоцветного трикотажа. При вязании создаются четкие живописные, иногда весьма сложные рисунки (портреты, пейзажи, орнаменты и пр.). Сочетания используемых цветов могут быть построены как на неуловимых нюансах, переливающихся из одного цвета в другой, так и на контрастных, броских сочетаниях красок.  
                                                                                                                                       

Читать далее...

Живичная универсальная лечебная мазь

Среда, 29 Апреля 2015 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Живичная универсальная лечебная мазь своими руками

27 (500x269, 30Kb)Мазь живичная готовится на основе смолы хвойных деревье
Она может очистить печень, кровеносные сосуды, устраняет боли в суставах. Также применяется при анемии, язвах желудка и кишечника, геморрое, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, псориазе, потенции у мужчин, кожных заболеваниях, заболеваниях бронхо-легочной системы и множестве других болезней. Оказывает омолаживающий эффект.
ОНЛАЙН КЛИНИКА ОМОЛОЖЕНИЯ-РУКОВОДСТВО ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Читать далее...

простота монохрома".Журнал по вышивке

Среда, 29 Апреля 2015 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Вышивка модно и просто - эффектная простота монохрома".Журнал по вышивке.

"Вышивка модно и просто - эффектная простота монохрома".Журнал по вышивке.

Очарование монохрома в его простоте , рисунок выполняется одним или двумя цветами. Не смотря на узкую палитру цвета, рисунок вышивки все равно получается емким и насыщенным.

1.
01 (466x700, 364Kb)

Читать далее...

Как сделать домашние ламинирование волос?

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать домашние ламинирование волос?

Часто получается так, что из-за воздействия сильного ветра, жарких лучей солнца или холодных морозов зимы, а также нашей нехватки времени на разные ухаживающие средства – наши волосы начинают тускнеть, выцветать, терять блеск и пышность.

Как с этим можно справиться? Существует способ, который относительно долговечно поможет защитить вам ваши волосы, а также помочь с их восстановлением.

Сегодня поговорим об этом способе – ламинирование волос, и не простое, а домашнее с помощью желатина.

Вообще, процедура ламинирование волос в салонах достаточно тяжелая и требует определённого уровня профессионализма; во время процедуры, каждая волосинка обволакивается специальным раствором (чаще всего кератином), который создаёт такую невидимую плёнку, защищающую волосок – при этом ваши волосы становятся блестящими и податливыми, прямо как в рекламе (очень полезный фактор для девушек с «непослушными» волосами).

Стоит заметить, что ламинирование волос никак на прямую не влияет на структуру волос, т.е. если у вас были прямые волосы – прямые они и останутся, кудрявые – кудрявыми будут после совершения процедуры.

Итак, приступим масок для нашего домашнего ламинирования волос с помощью желатина.

Фаза № 1

Ингредиенты:

½ пачки Желатина (1.5 столовые ложки)
Тёплая вода – 6-8 столовых ложек
Детский шампунь (без химии) – 60 мл.
Приготовление:

В ёмкость насыпаем указанное количество желатина, и запариваем его 6-7-ю ложками тёплой воды. Обязательно тёплой, иначе при горячей он у вас свернётся, а при холодной процесс будет долгим. Перемешиваем и оставляем на 7-10 минут запариваться, не больше, иначе наша смесь начнёт превращаться в желе и позже на волосы нужным образом мы её уже не нанесём. Затем, берём детский не химический шампунь, и в соотношении 1:1 смешиваем половину смеси растворённого желатина с шампунем. Очень важно, чтобы шампуня было никак не меньше, чем желатина! Затем, перемешиваем.

Применение:

Не втирая в корни, на сухие волосы (можно не чистые) наносим на всю длину волос, включая кончики, хорошо промазывая волосы. Затем оборачиваем нашу «причёcку» полиэтиленовым пакетом, обматываем полотенцем и держим 40 минут. Потом снимаем, идём мыть голову БЕЗ добавления шампуня, поскольку в нашей маске уже содержится шампунь. Мы просто его вспениваем и тщательно промываем под проточной водой (достаточно тщательно).

При этой домашней процедуре ламинирования мы значительно экономим материальные средства, поскольку в салонах красоты такая процедура стоит от 600-800 гривен и до 1500-2000 тысяч гривен (от 2000-2500 тыс. руб., до 4800-6500 тыс. руб.), к тому же мы знаем, что наш способ более экологический и практически не вредит волосам, а наоборот даже питает их, делает объёмными, красивыми, гладкими и блестящими.

Источник:https: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_88744%2Fall

Ларилорхен

Изысканный лоскут

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения bookvoed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изысканный лоскут: Техника. Приемы. Изделия. Энциклопедия

Название: Изысканный лоскут: Техника. Приемы. Изделия. Энциклопедия
Автор: Денисова Л.Ф.
Издательство: АСТ-Пресс Книга
Год: 2008
Страниц: 96
Формат: DJVU
Размер: 18,5 Mb

Лоскутное шитье - один из самых древних видов рукоделия. Это искусство, требующее точности, внимательности и богатой фантазии. Хотите и вы попробовать себя в этом искусстве? Данная книга, в которой собран многолетний опыт руководителя клуба "Лоскутная мозаика", поможет вам: она подскажет, с чего начать новичкам, и откроет много интересного тем, кто готов совершенствовать уже имеющиеся навыки.    

dfiles.ru
turbobit.net
rusfolder.com
bezsms.org


10 АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРИЁМОВ ПО БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРИЁМОВ ПО БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

1. Режим питания. 

При избыточном весе лучше отказаться от завтрака (или заменить его чашкой травяного чая), а сытно поесть в полдень (этот прием пищи должен быть самым обильным в течение дня). Ужин должен быть лёгким. И не следует перекусывать между этими двумя основными приемами пищи. Если вы не можете отказаться от плотного завтрака, то съедайте лёгкий обед и совсем лёгкий ужин, а ещё лучше – полностью откажитесь от ужина. 

2. Диета. 

Соблюдайте диету, успокаивающую Капху. Избегайте холодных напитков и жаренной в масле пищи. Сведите к минимуму потребление таких молочных продуктов, как сыр, йогурт и мороженое. Обязательно включите в свой рацион салаты с незначительным количеством растительного масла и бобовые продукты. Вместо охлажденных напитков пейте горячую воду. Тучные люди обычно терпеть не могут горячую воду, однако им следует её пить – либо просто так, либо в виде травяных чаев, например с имбирем, мятой или корицей. 

3. Между едой. 

Если вам захочется перекусить между основными приемами пищи, поешьте немного изюма – это утолит голод и подействует как мягкое слабительное. Не ешьте кукурузных хлопьев, воздушной кукурузы – такая еда раздражает пищевые рецепторы, и, начав есть, трудно остановиться. Наряду с изюмом можно перекусить, например морковкой или черешками сельдерея.

4. Острые специи. 

При приготовлении пищи используйте больше специй. В диете, уменьшающей Капху, применяется большое количество специй, например кумин, кардамон, имбирь, корица, гарам массала. Эти специи "разжигают" пищеварительный огонь. 

5. Чувство голода.

Пейте горячую воду с мёдом. Всякий раз, почувствовав голод, выпейте чашку горячей воды, добавив в неё чайную ложку меда и 10 капель лаймового или лимонного сока.

6. Средства из трав.

Вот травяной состав, который поможет вам сбросить вес:
 катука - 3 части
 читрак - 3 части
 мумиё - 2 части
 боэргавия - 5 частей

Принимайте по 1/2 чайной ложки с чайной ложкой меда два раза в день перед едой. В дополнение принимайте с теплой водой после еды по одной таблетке трипхала гуггул, читрак адхивати и пунарнава гуггул. Кроме этого, вам будет полезно ежедневно перед сном принимать трипхалу. По меньшей мере через час после ужина залейте от 1/2 до целой чайной ложки трипхалы чашкой кипятка, дайте настояться 10 минут и выпейте.

7. Йога. 

Для того, чтобы сбросить вес полезны некоторые асаны йоги, например позы Треугольника и Пальмы. Хорошо выполнять и такое упражнение: сидя на полу, наклоняйтесь вперёд, насколько сможете, постепенно стараясь коснуться головой коленей (вам не сразу удастся сделать это). Выполняйте такие простые и полезные упражнения, как позы Рыбы, Верблюда, Кобры и Головы Коровы, и помните – не следует пытаться сразу сделать их совершенно. 

8. Дыхательные упражнения. 

Бхастрика пранаяма (Дыхание Огня) позволит вашему телу быстрее сжечь жир. Полезно и дыхание Правой ноздре (Сурья Бхеди).

9. Сон. 

Тучные люди зачастую любят передохнуть в середине дня, однако это им совсем не полезно. Не спите днём! Сон в дневное время замедляет обмен веществ и увеличивает Капху. Вместо этого лучше займитесь какой-нибудь физической работой. И поменьше смотрите телевизор. Типичная картина – это когда толстяк не может оторваться от дивана, смотрит телевизор и пьёт газировку с сиропом.

10. Разумность.

Не пытайтесь сразу сбросить большой вес. Это почти никогда не приводит к долговременному улучшению. Капха-индивиды отличаются своей способностью идти вперёд решительно, последовательно и неуклонно. Поэтому будьте упорны, и со временем, следуя этим рекомендациям, вы добьётесь успеха. Если избыток веса у вас очень велик и вы долго не тренировались, особенно если вам больше 40 лет, то прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений, требующих большей, чем пешие прогулки, затраты сил, вы должны посоветоваться с врачом.


уроки филейного вязания

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты и уроки филейного вязания

Филейное вязание - имитация кружева филе, в котором сначала вяжется сетка, на которой затем вышивают узоры. При филейном вязании клетки узора выполняют сразу, вместе с сеткой.

4979645_15616898_31601 (700x463, 368Kb)
 

Эффект филейного вязания заключается в чередовании света и тени в пустых и заполненных клетках. Обычно пустая клетка образована 1 столбиком с накидом и 2 воздушными петлями, заполненную клетку образуют 3 столбика с накидом.

17 (131x100, 26Kb)

мужская безрукавка

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание: мужская безрукавка

20 (453x604, 280Kb)
Безрукавка с косами -модная вещь и универсальный «утеплитель». Она органично смотрится в офисе, дома и на природе.
Мужская безрукавка связана спицами. Описание дано для всех размеров.
Размеры безрукавки:S/M/L/XL/XXL/XXXL
Вам потребуется:400/450/500/500/550/600 г зелёной (serpolet) пряжи Bergere de France Berlaine (100% шерсти, 90 м/50 г); спицы № 3 и № 3,5.
Резинка 2/2: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. — изн. п., изн. р. — лиц. п.
Коса (ширина 10 п.): вязать по схеме. Повторять с 1-го по 4-й р.
Узор с косами: число петель кратно 16 2 п. Вязать по схеме. Выполнить 1 раз с 1-го по 26-й р., затем повторять с 3-го по 26-й р.
Плотность вязания.
Лиц. гладь: 22 п. и 28 р. = 10 х 10 см
Узор с косами: 28 п. и 28 р. = 10 х 10 см
Описание работы вязания жилетки
Спинка: на спицы № 3 набрать 104/114/124/132/144/152 п. и связать 7 см = 24 р. резинкой 2/2. Перейти на спицы № 3,5 и вязать лиц. гладью. Через 38/39/40/40/41/42 см = 112/114/118/118/120/122 р. от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3 п., 2 х 2 п., 5 х 1 п./1 х 3 п., 3 х 2 п., 6 х 1 п./1 х 3 п., 4 х 2 п., 6 х 1 п./1 х 3 п., 4 х 2 п., 7 х 1 п./1 х 3 п., 5 х 2 п., 7 х 1 п./2 х 3 п., 5 х 2 п., 6 х 1 п. = 80/84/90/96/104/108 п.
Через 23/24/25/27/28/29 см от начала проймы закрыть для скосов плеча с обеих сторон в каждом 2-м р. 4 х 5 п./2 х 5 п., 2 х 6 п./4 х 6 п./2 х 6 п., 2 х 7 п./3 х 7 п., 1 х 8 п./2 х 7 п., 2 х 8 п. Одновременно с 1-м убавлением для скоса плеча закрыть для выреза горловины средние 30/30/32/34/36/38 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 3 п., 1 х 2 п. Через 25/26/27/29/30/31 см от начала проймы все петли должны быть закрыты.
Мужская безрукавка связана спицами
Продолжение!

Отделка юбки вязаной каймой-позаимствуем идею у кутюрье

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отделка юбки вязаной каймой-позаимствуем идею у кутюрье

Увидела в интернете готовую юбку с каймой из кружева.И тут мне в голову пришла идея,а что если связать такую каиму крючком и пришить к юбке.По-моему будет не хуже,не правда ли? Подобрала схемки,которые  могут быть использованы в работе.Буду рада,если вы добавите свои схемки в комментариях и выразите свое мнение по-этому поводу.Ну что,беремся за эту модель?

4979645_ELEGANTNAYAYUBKAPRYAMOGOKROYA_4 (465x700, 263Kb)

0_64efa_5eaeeb41_S.png


Поиск сообщений в Хошка
Страницы: 8 7 6 5 [4] 3 2 1 Календарь