Цитата сообщения elena_russ Вперёд, за молодостью! Самомассаж лица и шеи.


источник
Я, приблизительно год назад, в You tube нашла массаж, который меня заинтересовал (Массаж лица «Детокс» )
Вы можете выполнять его так, как показано в роликах, а можете последовать моему опыту и делать его так, как делаю его я.
Я адаптировала эту древнекитайскую технику для себя и добавила туда кое-что из японского массажа для лица.

Этот массаж уменьшает морщины и подтягивает лицо (без наркотических препаратов и хирургии), а также выводит токсины.
Самая первая цель – стимулировать клетки кожи для производства коллагена и очистить и расслабить лицевые ткани мышц черепа. Кожа лица уплотняется и подтягивается.

Для себя я сделала вывод, что его лучше выполнять после умывания (утром и вечером), когда лицо мокрое.
Я складываю руки ладонями друг к другу и делаю растирания тыльной стороной ладони подгибая чуть пальцы ведущей руки (пальцы ведущей руки должны быть чуть выдвинуты на одну фалангу).
Правую сторону лица прорабатываем-левая рука сверху, а левую-правая рука сверху.

Вы можете делать массаж не складывая ладони вместе, а делать растирания одной рукой.
Только надо помнить, что левую часть лица растирать надо тыльной стороной правой ладони, а правую-левой.
Центральные области лица (подбородок, губы, лоб)растираем одной рукой.

В этом массаже, помимо прочего, прекрасно прорабатываются тыльные стороны ладоней, которые, согласно всеобщему мнению, очень рано начинают выдавать возраст. То есть, массаж способствует и укреплению мышц тыльной стороны кистей рук.

1. Массаж подбородка.

Сложить ладони наружной стороной непосредственно под подбородок и быстрыми легкими движениями растирать из стороны в сторону, создавая сопротивление нижней челюстью, не размыкая губ.

2. Массаж губ.

Положить руку наружной стороной на область губ. Губы находятся между указательным и средним пальцем. Быстрыми движениями, но легко, растирать область губ пальцами из стороны в сторону.
Надо делать очень быстрые движения.

3. Массаж щек.

Наружной стороной левой ладони ( пальцы чуть подогнуты и мизинец чуть отодвинут, чтобы захватить область от крыла носа, до уголка глаза) быстро и легко растирать область правой щеки по направлению от уголков губ к уху и назад. В это время подложить язык с внутренней стороны под уголок губы, той части лица, которую растираем).
Так мы избавляемся от обвисших щек и складок около губ и носа.
Акцент (усиление амплитуды) делается на движение вверх.

4. Массаж глазной и височной областей.

Левую руку наружной стороной положить на облать правого глаза так, чтобы глаз находился между указательным и средним пальцами. Быстрыми и легкими движениями растирать по направлению от носа к вискам и обратно.
Акцент (усиление нажатия) – в движении вверх.

5. Массаж носа.

Положить 4 пальца обеих рук внутренней стороной на обе стороны носа (правая на правую сторону, левая на левую) и растираем нос и область рядом с носом.
Акцент (усиление амплитуды) делается на движение вверх.

6. Массаж лба.

Складка между бровями растирается указательным пальцем сложенным крючком-вправо/влево.
Тыльной стороной ведущей руки растираем центральную часть лба.
Затем брови приподнять и указательными пальцами обеих рук, сложенными крючком, от середины лба провести несколько раз к вискам над бровями с усилием.
Движения медленные.

7. Массаж ушей.

Указательный палец за ухом, а средний, безымянный палец и мизинец перед ухом-растираем двумя руками оба уха движением вверх-вниз.
Акцент (усиления амплитуды) делается на движение вверх.

8. Массаж шеи.

Раздвинуть пальцы ведущей руки (большой и указательный), захватить шею и быстрыми движениями растирать шею снизу-вверх. Движения быстрые.
Затем двумя руками растереть заднюю часть шеи-область между волосами и плечами, от середины шеи к плечам. (руки движутся по направлению друг к другу).
Движения быстрые.

9. Массаж области декольте.

Правой рукой растираем левую сторону груди от ложбинки между грудей к плечу (по диагонали).
А левой рукой-правую сторону груди.

Все! Массаж закончен. При желании можете смазать лицо, шею, уши и область декольте увлажняющим или питательным кремом.
На этот массаж я трачу всего ТРИ минуты утром и вечером. Делаю я этот массаж после умывания, когда лицо мокрое.
Я рассказала вам как я делаю массаж, с помощью которого я избавилась от имеющихся морщин, наметившегося второго подбородка, складки между бровями и носо-губных складок. Чего и вам желаю!