В детстве у нас дома была печка. Накатавшись до посинения на санках, ты мчался домой, чтобы с лету прижаться замерзшими ладошками к разогретым кафельным плиткам. И – вдруг улавливал аромат томящихся в духовке беляшей, которые приготовила к твоему приходу мама…

Во взрослой жизни все куда прозаичнее: тепло в твоем доме зависит от того, когда коммунальщики открутят общий на всех заветный краник, а на работу нужно выползать в любой мороз или слякоть. Что же делать? Как не дать себе превратиться в сосульку?

Действуем по правилам:

1. Из дома выходим, только хорошенько позавтракав. Куриная или рыбная котлетка, бутерброд с сыром, кусочек отварного мяса согреют организм и создадут запас тепла на некоторое время.

2. Вместо привычного кофе, который сужает сосуды, пьем горячий шоколад.

3. В кармане держим горстку орехов. Оказывается, они хорошо разогревают организм: почувствовали холод – закинули пару орешков в рот.

4. Ваши друзья в морозы – имбирь, карри, корица и перец. Согреют, да еще и настроение поднимут.

5. Отличный способ согреть ноги – вложить в ботинки бумажные стельки.

6. Воспользуйтесь способом тибетских монахов: чтобы не замерзнуть, они представляют, как в теле возникает огонь -- он разгорается и потихоньку заполняет все тело. Действует!

7. Актеры, чтобы не замерзнуть на съемках, приклеивают на плечи горчичный пластырь. Чувствуете, что придется долго быть на морозе, попробуйте этот способ, поможет.

8. Если вас трясет от холода, очень эффективно несколько минут подряд тереть в руках карандаш. На остановке это упражнение, конечно, будет неуместно, а вот дома, пока не подключили тепло, действительно поможет быстро согреться.

9. Имейте в виду: на ваших руках есть точка тепла. Она находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Надавите на нее – и почувствуете, как по телу разливается вожделенное тепло. Да и тревога уходит прочь.

10. Научитесь правильно дышать – медленно. Если чувствуете, что совсем замерзаете, вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте одной: вторую просто зажмите. Такой способ заодно успокоит и нервную систему.

Но самое главное: любите! Ученые выяснили, что человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее.

Ирина Торпачева