Одна минута занятия на растяжку устранит боль в спине
Одна минута занятия на растяжку устранит боль в спине
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы.
Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Подборка из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
Предлагаю очень вкусное печенье сердечки.Оно получается в меру сладким,очень нежным, рассыпчатым,буквально тает во рту.Рецепт простой,легкий и быстрый.
Сегодня готовлю восхитительно вкусный, насыщенный и одновременно легкий салат. Особенно красиво будет смотреться на праздничном столе!
Тонко нарезаю три больших баклажана, пластинами примерно 5 мм.
Выкладываю баклажаны на коврик, солю с двух сторон и даю полежать, чтобы баклажаны дали сок. При помощи бумажного полотенца хорошо отжимаю баклажан. В итоге баклажаны и меньше масла впитают, и станут более пластичными.
Пирог со сметанной заливкой_Очень вкусный пирог со сливами
Песочное тесто, спелые сладкие сливы, и сметанная заливка, которая после выпекания становится нежнейшим заварным кремом. Уж поверьте это очень вкусно!
Для песочного теста:
Мука – 260 г
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Масло сливочное охлажденное
(или маргарин) – 130 г
Яйцо среднее – 1 шт.
Соль – щепотка
Сахар – 50 г
Для начинки:
Сливы (свежие, спелые) – 400-500 г
либо другие фрукты или ягоды
Для сметанной заливки:
Сметана (жирность любая) – 200 г *У меня 15 % жирности
Яйца – 2 шт.
Сахар – 130 г
Ванилин – 1 г (или ванильный сахар 10 г)
Крахмал любой – 1 ст.л. *У меня кукурузный
Мука пшеничная – 1 ст.л.
*Количество всех продуктов для теста, начинки и заливки рассчитаны под форму Ø 21-24 см. У меня 23 см.
*Выпекать первые 15 минут при t 190 С, затем температуру уменьшить до 160-170 С и выпекать еще (примерно) 40-45 минут. Ориентироваться на заливку – она должна загустеть (схватиться).
*Если в начинку будете использовать замороженные фрукты или ягоды (не размораживать), то время выпекания увеличится. И опять, ориентируйтесь по заливке – она должна загустеть.
Удачной выпечки!
Красно-алый пул связан так давно, что я точно не помню месяц. Полагаю самое позднее это начало июля.
пряжу я купила в Омске в мае этого года. Подкупило содержание в пряже :50% вискоза 50% хлопок.
Расцветка у этой пряжи достаточно яркая. В любом случае в киоске около дома сестры. удивительно, что мне вначале в мотках цвет показался ближе розовому. И только в полотне я увидела, что цвет ближе к красному.
Начала я вязать урывками сразу же в Омске. Времени для выбора модели было в обрез, поэтому я не стала вязать сложное, тем более что изначально я хотела вязать сестре, которая любит простые спортивные решения.
Но сначала я поделюсь своими впечатлениями о пряже ПНК имени Кирова "Мальва". Сама нитка состоит из 3 сложений, - 2 нитки хлопковые, третья - вискозная. Достаточно часто вискозка цепляется за крючок. Петли тугими не сделаешь, - скользкая нить не позволяет этого сделать. Время от времени надо нитку раскручивать. Скорее всего напрягает именно этот момент при работе с ней.
Так как у меня много и вязанного и невязанного на лето, пул надевала нечасто. Чаще ноше его дома. Стирку прошла успешно. После стирки "подсаживается" как и любая вискоза, но потом возвращается к изначальной форме.
Нарезаем лаваш квадратами и отпускаем в кефир /Завтрак для ленивых - нереальная вкуснота за 5 минут!
Простые и вкусные рецепты - наше все! За несколько минут приготовим очень вкусное блюдо. Ароматное, сытное, можно накормить всю семью! Ленивый рецепт, специально для выходного дня!
У меня все на столе! На мою форму достаточно будет двух листов лаваша, но обо всем по порядку.
Рецепт:
лаваш 2 листа
кефир 250 мл
яйца 2 шт
сыр 200 гр
творог 200 гр
зелень петрушки
сливочное масло 50 гр
соль, черный перец по вкусу
Яйца взобьем с щепоткой соли и добавим весь кефир.
Творог, натертый сыр и порезанную зелень соединяем в чашке и хорошо перемешиваем. По вкусу добавляем соль (ориентируйтесь на вкус своего сыра) и черный перец, хорошо перемешиваем.
Майка -Топ в филейной технике. Модель прошлого года. Конечно, дорога ложка к обеду). Но так как настало лето и я нашла фотографии, то решила сделать запись
В прошлом году мы ездили показать моей племяннице один из районов Гамбурга. Называется Бланкенезе.
Бланкенезе – бесконечное царство парков и романтичных вилл, один из самых живописных городских районов, cлавится своими песчаными пляжами.
Отсюда и название пошло.«Blanke» — в переводе с нижненемецкого означает «белая», а «Ness» — песчаная отмель. Так и получилась «белая коса» — Blankenese.
К описанию этого места я вернусь . Здесь единственные фото крупным планом. В моем мире, при нажатии на фото, оно открывается в оригинальном формате. Там можно даже столбики считать. Поэтому, заранее прошу прощения. Крупных фото больше нет.
Итак, Возникшая в начале 14 века, бывшая рыбацкая деревушка, а ныне – самый престижный гамбургский микрорайон. Является любимым местом для прогулок. Эльба достигает здесь ширины в 2,8 километра. полюбоваться Эльбой хорошо с крутого обрывистого берега
«40 известнейших музеев мира оцифровали и выложили свои коллекции онлайн»
Если у вас нет возможности физически попасть в известный музей, но очень хотелось бы увидеть шедевры мирового искусства, — не переживайте. В наш век технологий можно посетить почти любые выставки, даже не выходя из дома. Например, побывать в музее Нью-Йорка или оказаться в Версале. А затем устроить онлайн-экскурсию по всем историческим местам мира. Портал ADME представил подборку из 40 известнейших музеев мира, которые оцифровали и выложили свои коллекции онлайн.