LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
-
(718)
(359)
/
(192)
/
(188)
(24)
(7)
(3)
(2)
(1)
(148)
(132)
(115)
(23)
(22)
(16)
(15)
(12)
(8)
(6)
(4)
-
-
e-mail
-
(25)
?
?
alona777
EFACHKA
Irisha-SR
la_fleur_d_orange
Levu-sveta
Mages_Queen
Milendia_Solomarina
Sonya_kot
svetikya
Svetlana-sima
ValeZ
Volody24_gl
_
_
-
_9
__
_
_
_
_
_
__
-
(1)
_
-
: 06.07.2014
: 1392
: 8
: 1452
:
9
, 02 2015 . 10:12
+
Schamada
!
9
. 9 , 1 . .
1. . , .
2. . .
3. , .
4. , .
5. , .
6. , .
7. .
8. , .
9. .
!
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5677548/post352132553/">ЭТА ТРЕНИРОВКА НА 9 МИНУТ ЗАМЕНИТ ПОЛНОЦЕННОЕ ЗАНЯТИЕ В СПОРТЗАЛЕ</a><br/>Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3. Прыгай, как лягушка. 4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой. 5. Прыгай, разводя... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5677548/post352132553/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA
