Марафон.День 32 |
Провожу, практически не ем сладкое,либо только утром. Не ем хлеб, отказалась от булочек, стараюсь не есть продукты с консервантами.
Сделала все кроме занятий итальянским и не сделала педикюр
Расслабилась вечером и читала книгу
10
1) Любимому братику
2) Маме
3) Бабушке
4) Тете
5) Себе
6) Инструктору
7) Лене
8) Начальнику
9) Кате
10) Дедушке
07:30
Гречку, болгарский перец, фрукты
платье,сапожки
не ворчала, предложила тете сходить на выставку
Сделала!
Сделала!
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Общались в течении дня по телефону
За питанием слежу, утром качала пресс (около 35 раз)
Выполнила все 7 сфер
ничего не делала.Читала книжку.
|
Метки: марафон |
Марафон.День 31 |
Не сделала,не было у меня злости и вспомнить даже нечего. Если столкнусь с этой ситуации то попробую этом метод применить.
Выполнила все.
Сходила на танцы, сделала маску для волос
9
1) Маме за разговор
2) Работе за то что дала возможность по-заниматься итальянским
3) Инструктору Даше за отличный урок танцев
4) Любимому за внимание
5) Любимому за ужин
6) Бабушке за приглашение на вечер в гости
7) Себе за то что села за статью наконец-то
8) Себе за приготовленный ужин
9) Погоде что вчера особо не было дождя
10) Моей тете
07:30
Капусту с мясом,салатик без майонеза, гречку с овощами, пару овсяных печенек, дыню
джинсы, водолазку
Приготовила завтрак и ужин.
Сделала!
Сделала!
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
Провели вечер вместе, правда не долго так как Любимый приехал поздно домой.
Сходила на танцы, запланировала после получки сдать кровь на гормоны. Сладкое почти не ем.
Из 7 сфер вчера выполнила семейную, образовательную, физическую, интеллектуальную, сексуальную, досуг,духовную.
С уверенностью есть еще проблемы, особенно что касается предстоящей сдачи экзамена по вождению.
ничего не делала
|
Метки: марафон |
Задание от Flylady на сегодня |
На этой неделе мы работаем в Зоне 1: Вход, Прихожая и Столовая (1 октября - 3 октября) 
Задание Келли на среду, 1 октября
В зоне 1 устроим Охоту за Мусором.
Ставим таймер на 15 минут (по 5 минут в каждом из помещений), берем пакет по-больше и приступаем!
В прихожей выбрасываем весь рекламный мусор и все, что просится в помойку, продолжаем в столовой - не забывайте приглядываться, возможно, что-то отлично замаскировалось под нужную вещь или слилось с интерьером.
Не забудьте выглянуть за входную дверь - возможно на лестничной площадке найдется что-то на выброс (например, старый страшный коврик перед вашей дверью) :)
Не увлекайтесь! Не забывайте - не более 5 минут в каждом помещении.
источник: FlyLady.ru http://flylady.ru/#ixzz3ErMTVeak
Клуб Flylady.ru
|
Метки: FlyLady |
Люблю это фото:) |
Тут я еще со своим цветом волос, нафиг я покрасилась....
|
|
Марафон.День 30. |
Сделала это еще весной когда купила новый телефон, в целом сейчас у меня в контактах только те люди с которыми я общаюсь ну либо по учебе/работе. Почистила только смс.
в целом выполнено,кроме стирки. Начистила до блеска ванную.
Был вечер релакса) Любимый сделал мне массаж) вечером сделала пилинг для тела, намазалась кремом
10
1) Любимому за прекрасный вечер
2) Любимому за массаж
3) Любимому что помог мне вчера немного с уборкой
4) Погоде что не было дождя
5) Себе за то что освободила вечер
6) Своей работе что дадут премию
7) Моей сетренке
8) Маме
9) Жизни
10) Себе за то что слежу за собой и за своим питанием
07:30
Мясо с гречкой, салат, бульон с фрикадельками, красное вино
джинсы,водолазку
Ужин, массаж,ласковые слова
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Вчера вечером был организован романтический ужин
слежу за питанием, стараюсь отказываться от сладкого, перестала кушать в обед сладкое, ем его утром в небольших колличествах
Из 7 сфер выполнила семейную,сексуальную, досуг,духовную, образовательную. Физическая и интеллектуальная не сделана
не выполнила
|
Метки: марафон |
Марафон.День 29 |
Рано легла спать
прогулялась,утром сходила на вождение
Выспалась, сделала красивый макияж
10
1) Любимому за то что предложил вместе интересно провести вечер
2) Бабушке за ужин
3) Деду за уроки вождения
4) Любимому за то что вчера он меня учил ездить на машине
5) Тете
6) Лене за помощь в работе
7) Начальнику за то что отпустил на вождение
8) Себе за уборку
9) Инструктору по вождению за утреннее занятие
10) Богу за жизнь
06:20
Кесадию с курицей, торт, мясо с капустой
джинсы, водолазку,пальто
говорила ласковые слова, сходила к своим близким в гости
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Не сделала.
Не сделала.
планируем провести сегодня романтический вечер вдвоем
немного расслабилась в плане еды вчера, завтра планируется покупка абонемента
Из 7 сфер выполнила сферу досуга, духовную, семейную, сексуальную
ничего не делала
|
Метки: марафон |
Марафон. День 28. |
Не получается у меня с ритуалами, с утренним еще куда не шло,завтрак готовлю ежедневно, но с вечернем труба
не сделала
Сходила к косметологу, выспалась, отдохнула,посмотрела передачи по телевизору.
10
1) Моей мамочке
2) Моей тете
3) Любимому
4) Богу за жизнь
5) Моей работе
6) Моему научному руководителю
7) Моему инструктору
8) Моему брату
9) Моей сестренке
10) Себе за то что распрощалась со старой одеждой
07:20
Суши, кашу,йогурт,лапшу удон с морепродуктами
платье,сапожки
приготовила ужин
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
не выполнила
слежу за питанием
не выполнила
не выполнила
|
Метки: марафон |
Марафон. День 25 |
Эммм..не вышло... даже если я готовлю с вечера, то утром решаю одеть другое что-нибудь
Вождение отменилось,уборку сделала утром, на свадьбу буду собираться видимо за час.
Гуляла,сходила в кино,в кафе
10
1) Любимому за суперский вечер
2) Любимому за кафе
3) Любимому за поход в кино
4) Ринату и Насте за компанию
5) Хорошему фильму
6) Богу за жизнь
7) Любимому за заботу и внимание
8) Маме за помощь
9) Бабушке
10) Тете
07:20
много чего:( шашлык, бургер, кашу, макароны по-флотски.
Джинсы,водолазку,сапожки
Весело провела с ним время,обнимашки,поцелуйчики
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Вместе хорошо провели время, уснули в обнимку
Фиксирую что ем,но вчера немного расслабилась. Расстроилась что не хватает денег на абонемент.
замечаю иногда что в компании с новыми людьми чувствую себя не уверенно. Но борюсь с этим по степенно.Из 7 сфер вчера выполнила сексуальную, досуг,духовную, семейную и все.
не выполнила
|
Метки: марафон |
Марафон.День 23. |
В целом с этим пунктом проблем нет,единственно хочу заставлять себя чаще делать маски для волос и ходить регулярно к косметологу на чистку и пиллинг.
Полностью выполнила данный цели.
Сходила к психологу,прогулялась вечером, купила вкусные йогурты.
10
1) Богу за жизнь
2) Альбине за помощь и поддержку
3) Маме за внимание
4) Моей тете
5) Любимому за то что вчера не сильно поздно приехал домой
6) Любимому за ужин
7) Себе за то что вечером не очень поздно легла
8) Себе за уборку и за стирку
9) Своей работе за то что дали зарплату раньше
10) Подружке Ане
07:20
Блинчики, кесадию,сок виноградный
платье, сапожки,пальто
Говорила ласковые слова,обнимала
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Вместе вчера поужинали, обнимались весь вечер
Мечтаю об абонементе на стрип-дэнс, одела облегающее платье сегодня, сидит идеально
Из 7 сфер выполнила духовную, сферу досуга (посмотрела фильм), семейную (уборка дома), сексуальную, интеллектуальную. Образовательной и физической не было.
сходила к психологу
|
Метки: марафон |
Жизнь моя жестянка |
Я морально вымоталась за вчерашний день.
Много работы, научный руководитель завел свою песню- где диссертация, Даша ты понимаешь что пропустила один совет и пропустишь второй, где статья в Бразилию....
Пришла с вождения и поняла что нет сил думать, делать что-то, разболелась голова...
И тут он... Нет конечно, пишет то он мне уже неделю, появился спустя довольно продолжительное время. Зовет к себе, предлагает отношения, говорит что он скучал,думал обо мне, что ему со мной хо-ро-шо...
А я дома одна и мне охото свернуться в калачик, зарыться под одеяло и не думать и не вспоминать...
|
|
Марафон.День 22. |
Поняла что с утренним ритуалом у меня туго. Хотя я каждое утро готовлю завтрак,очищаю кожу лица, но сегодня я встала чуть позже чем обычно, приготовила но так и не успела скушать завтрак. Так и убежала на работу
Сходила только на вождение.
Был вечер лени,пришла с вождения и поняла что не хочу ничего делать.
9
1) Маме
2) Бабушке
3) Дедушке
4) Моему инструтору
5) Подружке Ане
6) Начальнику что по-раньше отпустил с работы
7) Инструктору по вождению
8) Моему любимому
9) Богу за жизнь
10) Моему миру за то что заботиться обо мне
07:40
Бульон с фрикадельками,салат с кальмарами,бутерброды со шпротами и йогурт.
платье,сапожки,пальто
наверное ничего.
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Вчера мы не увиделись он помогал родителям с ремонтом
Стараюсь следить за питанием, заметно похудела
Из 7 сфер выполнила образовательную, сексуальную, досуг, духовную и наверное все.
Ничего не делала.
|
Метки: марафон |
Марафон.День 21 |
Давно приучила себя очищать кожу перед сном и с утра. наверное теперь мой ритуал- это делать маски для лица и волос регулярно, ходить к косметологу.
Сходила на танцы, уборку в шкафах на кухне не сделала
Сходила на стрип-пластику, съездила в гости к маме, пообщалась с сестренкой
10
1) Маме за вкусную пиццу
2) Сестренке за общение
3) Любимому за вкусняшки к ужину
4) Любимому за внимание
5) Даше за отличную тренировку
6) Богу за жизнь
7) Моей тете за билеты в театр
8) Себе за то что все выходные занималась танцами
9) Подружке Ане
10) Моему инструктору по вождению
07:30
Кашу, сыр,пиццу, конфетки
вязаное платье,сапожки,пальто
Общалась с сестренкой
Сделала!
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Я стала меньше ворчать!!!!!(т.т.т) меньше высказываю недовольство.Если чем-то недовольна,стараюсь отмалчиваться или переключаюсь на другие мысли.
Занятия спортом, с питанием немного расслабилась, к эндокринологу пока решаю куда пойду, надо сделать узи щитовидки, а в эндокринологическом диспансере большая очередь на узи всегда.
Из 7 сфер: физическая, сексуальная,семейная,досуг,духовная,образовательная. Интеллектуальную не выполнила.
не сделала
|
Метки: марафон |
Марафон.День 20. |
Из вечернего ритуала выбрала чистую посуду и раковину, вчера мне удалось это сделать
Сделала все кроме вождение
Сходила к косметологу на коррекцию бровей,сходила на занятие по pole dance, сделала маску для волос
10
1) Богу за жизнь
2) Маме
3) Тете
4) Фитнесс-клубу за бесплатные занятия
5) Любимому за то что он у меня есть
6) Бабушке за приглашение на ужин
7) Телевидению за интересные передачи
8) Косметологу за красивое оформление бровей
9) Любимому за комплименты и ласковые слова
10) Себе за то что вчера рано легла спать и не стала отвечать на смс от Валеры
09:00
кашу с сыром,суши,салатик
джинсы, водолазку
разговаривала с бабушкой по телефону
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Сделала!
Любимый делает мне комплименты,заметил что я похудела, говорит комплименты:)
Сходила на занятие на пилоне,купила абонемент,слезу за питанием,практически не ем шоколад, меньше чувствую закостенелость в спине
Выполнила сферу досуга,духовную,сексуальную,физическую,образовательную,семейную. Интеллектуальную нет.
ничего не делала
|
Метки: марафон |
FlyLady |
Решила попробовать систему по FlyLady. Начну с завтрашнего дня.
Отсюда буду брать шаги:
|
Метки: FlyLady |
Марафон.День 18. |
Выполнено:) Сделала эпиляцию, нашла диск с восточными танцами и решила позаниматься.
Помыла полы в коридоре и на кухне,почистила плиту.
Сделала эпиляцию,танцевала,посмотрела интересный фильм, полежала в ванной.
10
1) Любимому за прекрасный завтрак
2) Моей тете за поддержку
3) Богу за жизнь
4) За хорошо и интересно проведенный вечер
5) Брату и Ане за приглашение на свадьбу
6) Интересной книжке
7) За то что сегодня пятница
8) Мне за уборку
9) Богу за то что вчера меня не ударило током от чайника
10) Моему миру за то что он заботиться обо мне
07:00
Вчера на обед-кесадия с курицей и грейпфрутовый сок,на ужин был сок и парочка рафаэлло.На завтрак-йогурт с мюсли.
Джинсы, красивую кофточку,пиджак
Дождалась пока он поздно приедет с работы, посмотрели вместе фильм
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
У нас сегодня 3 года как мы встречаемся:) так что думаю сегодня будет праздник)))
Немного расслабилась в плане еды вчера,заказала кесадию, а в ней 700 ккал. Ну и рафаэлки пару штук вечером были лишние, можно было их скушать утром.
Замечаю что постройнела, очертания талии стали более явными))) Так и страдает осанка, не знаю что делать, как ее улучшить.
Из 7 сфер выполнила вчера все.
Танцевала, посмотрела хороший фильм.
|
Метки: марафон |
Марафон.День 17 |
Ура!!! я это сделала) я провела ревизию во всех своих сумках, выкинула все ненужные бумажки,чеки) заметила что сегодня утром сумка стала заметно легче:)
не выполнила. Пора заносить этот пункт в хвосты.
Помыла голову, полежала в ванной, погуляла с подругой
10
1) Тане за отличную прогулку
2) Любимому
3) Моему дедушке
4) Маме
5) Себе за уборку дома
6) Себе за приготовленный ужин
7) Богу за жизнь
8) Хорошей погоде без дождя
9) Моей тете за предложение сходить на выходных в магазин
10) Моей бабушке
07:30
Вчера на обед- бульон с фрикадельками и салат с кальмарами, вчера на ужин-бутерброд с помидорками и сыром, сегодня на завтрак- фрукты (2 нектаринки) и йогурт с киви.
Платье, сапожки,пальто,красивый шарф
Говорила ласковые слова, приготовила ужин
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Выполнено:)
слежу за своим питанием, утром делала легкую разминку
Из 7 сфер выполнила семейную, физическую, досуг,духовную,сексуальную,интеллекутальную. Образовательная опять хромает.
ничего не делала
|
Метки: марафон |
Марафон.День 16. |
Выполнила 2 хвоста- разобрала холодильник и перебрала колготки, выкинула порванные и ненужные. Осталось 10 хвостов.
не сделала.
по-раньше лечь спать, погрелась в ванной
9
1) Любимому
2) Моей тете за вчерашний совместный поход в суши
3) Лене
4) Коллеге по работе
5) Моей маме
6) Хорошей погоде что не было дождя
7) Валерке за комплименты
8) Инструктору по вождению
9) Моему коту
10) Себе за то что позволила вчера немного отдохнуть
07:30
Кашу и сыр, суши, на обед планируется бульон с фрикадельками и салатик
платье, сапожки,красивые колготки
Сходила с тетей в ресторан
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Сделала!
Не сделала.
Вчера ему звонила говорила ласковые слова, писала эротические сообщение в вайбер
целый день следовала правильному питанию, не ела сладкое и мучное.
из 7 сфер выполнила вчера только наверное семейную, досуг,духовную,интеллектуальную,сексуальную. Образовательная и физическая сфера осталась нереализованной.
ничего не делала
|
Метки: марафон |
Марафон. День 15. |
Дома планируется на неделе переустановка windows. А на работе выполнила чистку компьютера на предмет лишний файлов. У мамы в воскресенье на компьютере удалила все ненужные им программы, прочистила компьютер антивирусной проверкой, но похоже тоже придется переустанавливать windows.
не взяла обувь, скорее всего сделаю это завтра. И получится возможно частями, так как обуви много. На сегодня на вечер планирую разобрать шкафчик на кухне, постирать белье,сходить на вождение.
Сходила в парикмахерскую подстригла кончики, сделала маску для волос, сходила в гости.
10
1) Любимому за оплату моего похода в парихмахерскую
2) Маме
3) Моей тете
4) Лене за вкусный праздничный обед
5) Вкусному завтраку
6) тете Галии за вчерашний отлично проведенный вечер
7) тете Галии за то что она нашла мне скакалку для моих занятий спортом
8) дяде Дамиру за то его вчерашнии забавные шутки и хорошее настроение
9) Моему отчиму за то что он у меня есть
10) Моему коту, который вчера мужественно перенес поездку до дома на машине
07:15
Омлет, кашу и сыр, бутербродики с помидорами, греческий салат
Платье, сапожки
Сходила в гости к родителям Любимого, чем его порадовала очень. Заехала в гости к моей тете, забрала кота Федю.
Не сделала.
Не сделала.
Сделала!
Не сделала.
Не сделала.
Сходила в гости к родителям Любимого, чем его порадовала очень. Говорила нежные и ласковые слова, лечила Любимого вечером от простуды.
Мой вес- 58 кг, цель -53 кг. Утром был питательный завтрак, но без лишний калорий- каша пшеничная и кусочки сыра.На обед будет стейк и макароны. Вечером планируются занятия спортом, может быть велосипед если не испортиться погода.
Прошедшая фотосессия дала мне какую-то уверенность в себе, в своей внешности, в своих силах. Вчера выполнила 2 пунктика из списка Ольги Валяевой по увеличению женской энергии- сменила постельное белье и подстригла кончики волос.
Просто не успела вчера заниматься творчеством, но в сп заказала себе наборчик чтобы собирать красивое деревцо.
|
Метки: марафон |
Про марафон. Отчет за 14 день. |
Я наколбасила с целями что-то и у меня отображаются не те теперь по которым бы хотела добавлять свое описание. Вообщем пока так, вечером буду исправлять.за прошлые 2 дня не вижу смысла выкладывать отчет, так как там тоже из-за целей галиматья получались. Ну а в целом все у меня хорошо. Сходила на выходных на фотосессию в ковбойском стиле, приезжала подруга в гости, выходные были замечательные:)
Ревизию по-тихоньку провожу,вчера разгребла свои коробочки с рукоделием, сегодня планирую еще разобрать один ящик на кухне.
сделала
Маски для лица, по-раньше легла спать,утром занималась гимнастикой
9
1) Маме
2) Тете
3) Тане
4) моему любимому
5) Сашке
6) моему сотруднику
7) Лене
8) начальнику
9) интересному фильму
10) вчерашней погоде
07:30
Гречка, плов, йогурт
платье, сапоги
помогла маме очистить компьютер
Сделала!
Не сделала.
Сделала!
Сделала!
Сделала!
выполнила
была более внимательной
выполнила
занималась на выходных итальянским
|
Метки: марафон |
... |
Ну да, я молодец, я добилась того что хотела.
Я молчу насчет того что мне не нравится, улыбаюсь и говорю только хорошие и ласковые слова.
Но по факту что я получаю в ответ,каков результат, что изменилось- НИЧЕГО.
-вечерами нет чаще всего на меня времени (работа, родители, гараж, братья)
- мои попытки в написании смс любовных в течении дня тоже не дало эффекта, он их прочитывает и не пишет ответ и не звонит затем сказать что тоже меня любит. Занят наверное. Каждый день. 7 дней в неделю.
- его приезды после 12 ночи ко мне со словами прости я хочу спать, сил нет. Продукты надо купить? не,не сегодня, я устал, раньше не мог приехать-документы,мама, работа,братья....
А теперь устала я. Морально. Физически. Я не люблю напрягов в отношениях, не люблю скандалов и ссор, не люблю сама подгонять обстоятельства. Мне проще молчать. Отключить телефон, пропасть.
|
|
