Силовая подготовка для мужчин: если вы подтягиваетесь на перекладине 6 раз; 20 раз отжимаетесь в упоре, лежа на полу; 30 раз поднимаете свое туловище до вертикального положения (лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены); 10 раз приседаете на одной ноге, то ваша силовая подготовка тянет всего лишь на "удовлетворительно" . Отличный результат это: 13, 40, 50 и 20 раз.

Нормальный вес: Свой вес (в граммам) разделить на свой рост (в см). Показатель - 400гр говорит о нормальном вес. Показатель выше 500гр - означает ожирение. Показатель 300гр и меньше - недостаток питания.

Тест состояния по пульсу: Трехминутный бег на месте в среднем темпе (около 180 шагов в минуту). Восстановление пульса у тренированных происходит до 5-ой минуты, у нетренированных - после 8-10-ой минут