Употребление жиросжигающих продуктов и напитков, богатых питательными веществами, может помочь сбросить лишние килограммы, а также улучшить здоровье во многих отношениях. Например, здоровое, сбалансированное питание поможет справиться с диабетом, снизить риск ожирения и других проблем со здоровьем, включая некоторые виды рака.

Часто, спрашивая кого-либо о личных целях, Вы услышите: хочу похудеть (особенно в области живота). Хотя причины чаще всего поверхностны (в конце концов, кто не хочет хорошо выглядеть в купальнике или летнем наряде?), реальная польза похудения выходит далеко за рамки того, что отражается в зеркале.

Но какие продукты помогают сжигать жир? Давайте это выясним.

Топ-20 жиросжигающих продуктов

Что касается поддержки здорового метаболизма и предотвращения накопления жира в организме (в том числе опасного жира на животе), вот что следует знать:

Наиболее эффективные жиросжигающие продукты и напитки:

• содержат большое количество клетчатки, белка и/или полезных жиров. Их питательность помогает справиться с голодом, повышенной тягой к еде и увеличивает чувство сытости после и между приемами пищи. На самом деле, исследование 2021 года показало, что диета с высоким содержанием белка и низкой гликемической нагрузкой является одним из лучших способов контролировать чувство голода.
• стимулируют термогенез, производство тепла во время переваривания пищи. Термогенез использует энергию, ускоряя обмен веществ. Он достигает максимума при употреблении продуктов, богатых белком.
• представляют собой необработанные/целые продукты. Они содержат мало или не содержат вовсе сахар, натрий и другие вредные вещества, и, как следствие, обладают небольшим количеством калорий.
• обеспечивают организм витаминами и минералами. Здоровое питания, богатое витаминами группы В, железом и электролитами, необходимо для поддержания обмена веществ, психического здоровья и работоспособности.
• содержат пребиотики (клетчатку) и пробиотики, которые регулируют аппетит.
• иногда содержат кофеин, который подавляет аппетит и придает энергию.

Какие продукты сжигают жир на животе? Вот список наиболее эффективных:

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус может помочь предотвратить увеличение веса, уменьшить тягу к сладкому и помочь сбалансировать уровень сахара в крови. Он делает это благодаря своему активному ингредиенту, называемому уксусной кислотой.

Прием яблочного уксуса перед едой может стимулировать чувство сытости при меньшем количестве пищи. Кроме того, это естественный способ детоксикации организма и нормализации pH желудка.

Так как продукт довольно кислый, попробуйте добавить 1-2 столовых ложки в стакан воды перед употреблением.

2. Костный бульон

Костный бульон считается суперфудом благодаря обилию содержащегося в нем коллагена и других соединений и минералов, укрепляющих связки. Кроме этого, он отлично помогает контролировать аппетит. Благодаря высокому содержанию аминокислот, костный бульон помогает предотвратить уменьшение мышечной массы, стимулирует метаболизм и способствует выведению токсинов.

Наши предки часто употребляли костный бульон в пищу, так как раньше в ход шли все части животного. К сожалению, сейчас его популярность падает. Однако на полках магазинов доступен бульон в порошке, который можно добавить в воду для быстрого приготовления супа или перекуса.

3. Кайенский перец и другие специи

Эта специя не только делает пищу острее. Обзор 2015 года обнаружил, что капсаицин (активный компонент кайенского перца) положительно влияет на здоровье сосудов и метаболизм.

Кайенский перец стимулирует выработку тепла и использование энергии организмом, что способствует избавлению от лишних килограммов. Он также притупляет чувство голода и способствует балансу энергии, предотвращая потребление лишних калорий.

Кайенский перец входит в состав секретного детокс-напитка, он подходит для придания блюдам из курицы и говядины яркого вкуса.

Полезными свойствами обладают и другие пряности и специи, которые мы также советует использовать, например, имбирь, перец чили, хрен, халапеньо и горчица.

4. Семена чиа

Эти семена родом из Мексики содержат большое количество полезных жиров, антиоксидантов и клетчатки.

Семена чиа не только придают энергию и повышают продуктивность (чтобы у Вас остались силы на тренировку в конце дня), но и поглощают большое количество воды, замедляя процесс пищеварения.

Это помогает сократить приступы голода и сконцентрироваться на более правильном и здоровом питании. Полезными считаются и другие семена, например, конопли и льна.

Добавьте столовую ложку семян чиа, льна или конопли в овсяную кашу, греческий йогурт, выпечку, смузи или домашнюю беззлаковую гранолу.

5. Курица и индейка

Если Вы хотите предотвратить набор веса и справиться с перееданием, то обратите внимание на высокобелковые продукты. Курица и индейка - доступный и разумный выбор, содержащий действительно много белка.

Одна порция курицы снабдит Вас 37% суточной нормы протеина. Этот питательный элемент участвует в росте мышц, хорошо насыщает и сокращает уровень «гормона голода» грелина.

По возможности выбирайте качественно органическое мясо кур свободного выгула местного производства.

6. Кокосовое масло

Не все жиры вредны. На самом деле, кокосовое масло является одним из наиболее полезных видов натуральных жиров благодаря наличию среднецепочечных жирных кислот, которые легко усваиваются и превращаются в энергию.

Кокосовое масло насыщает и поддерживает работу щитовидной железы и кишечника, которые играют не последнюю роль в правильном обмене веществ. Заменив обычное растительное масло кокосовым, Вы обогатите свой рацион полезными жирами.

7. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи, такие как кале, брюссельская и цветная капуста, очень питательны и содержать множество соединений, необходимых для правильной работы организма. В них также содержится большое количество клетчатки и при этом мало калорий.

А значит их можно есть в большом количестве без всякого чувства вины.

Полученные данные свидетельствуют о том, что потребление изотиоцианатных соединений, присутствующих в этих овощах, может улучшить реакцию на лептин, что приводит к более быстрому насыщению и снижению аппетита.

8. Гхи

Очищенное топленое масло гхи, ставшее популярным в Индии, является удивительным продуктом, способным сжигать жир на животе. Оно содержит среднецепочечные жирные кислоты, те же, что и в кокосовом масле. Они легко усваиваются и используются организмом для получения энергии. Жиры в рационе питания способствуют насыщению и помогают сохранить чувство сытости на долгое время.

И еще один плюс: гхи обладает высокой точкой дымления, поэтому масло сохраняет фитонутриенты во время приготовления пищи. Оно также подходит людям с непереносимостью лактозы и казеина.

9. Грейпфрут

Какие фрукты лучше всего сжигают жир? К ним относятся апельсины и другие цитрусовые. Исследование предполагает, что грейпфрут содержит большое количество ферментов, способствующих расщеплению жиров.

Добавьте половину грейпфрута к завтраку, чтобы сделать его более питательным, или выпейте свежевыжатый сока грейпфрута, разбавленного водой.

Бонус: Даже простое вдыхание эфирного масла грейпфрута может улучшить настроение и притупить тягу к еде. Намажьте им запястья, чтобы обуздать пристрастие к сладкому.

10. Мясо коров свободного выгула

Красное мясо часто называют неполезным, но это распространенное заблуждение. Поговорка «ты то, что ты ешь» особенно актуальна в отношении мяса коров свободного выгула.

Выбор в пользу качественной говядины означает, что Ваш организм получит один из самых богатых источников белка.

Она является одним из лучших жиросжигающих продуктов для мужчин; потребление говядины помогает контролировать аппетит и утолять голод. В нем много жира, а именно конъюгированной линолевой кислоты, которая, по-видимому, способствует снижению веса у взрослых с избыточным весом.

Мясо коров свободного выгула содержит много витаминов и минералов, таких как цинк, B12 и железо, а также антиоксиданты.

11. Листовая зелень

Листовая зелень, например, кале, шпинат, листовая капуста и мангольд, содержит большое количество питательных веществ, среди которых витамины А, К и С, железо. Все они необходимы для правильного обмена веществ. Как для веганов, так и для «всеядных» листовая зелень должна стать неотъемлемой части здорового рациона питания, так как она содержит мало калорий и при этом богата клетчаткой и незаменимыми нутриентами.

Данные говорят о том, что полученные из зелени электролиты, антиоксиданты и клетчатка способны контролировать аппетит, предотвращать ожирение, поддерживать работу мышц и способствовать восстановлению после физической нагрузки.

Эти овощи также богаты витамином К, поддерживающим крепость костей и помогающим защитить организм от остеопороза.

12. Зеленый чай матча

Зеленый чай не только богат антиоксидантами, он поддерживает вес в норме благодаря содержанию кофеина.

Регулярное потребление зеленого чая матча может предотвратить набор жира и снизить уровень холестерина. Более того, он придает энергию и повышает концентрацию (из-за содержания кофеина), а антиоксиданты в его составе помогают восстановиться после интенсивной тренировки.

13. Кефир и йогурт

Кефир - продукт брожения, напоминающий йогурт, который обладает терапевтическими свойствами, в том числе пробиотиками, полезными для кишечника.

Исследования показывают, что ферментированные молочные продукты, например, несладкий кефир и йогурт, могут играть роль натуральных жиросжигающих продуктов, так как они содержат важные питательные вещества, среди которых протеин полезные жирные кислоты, калий, кальций и магний.

Ученые также предполагают, что йогурт стимулирует регуляцию энергетического баланса. Исследования с участием людей показали, что потребление йогурта увеличивает концентрацию некоторых циркулирующих гормонов, влияющих на чувство насыщения.

Кефир содержит большое количество пробиотиков, полезных бактерий, которые помогают организму справиться с инфекциями. Пробиотики также помогают сбросить лишний вес. Их потребление связано с похудением благодаря их способности поддерживать здоровье кишечника, где производятся многие гормоны, регулирующие аппетит.

Попробуйте включить в свой рацион кефир, заменив им обычный йогурт. Его можно добавлять в овсянку, гранолу, смузи или коктейли вместе с фруктами и корицей.

14. Чай ройбуш

Чай ройбуш - травяной чай, способствующий похудению. Так как он содержит антиоксиданты флавоноиды и фитохимические соединения, которые помогают справиться с воспалением и нормализовать обмен веществ, он станет полезным дополнением в Ваш рацион питания.

Кроме этого, он не содержит сахара и калорий, а значит «сэкономит» множество калорий, если заменить им сладкие напитки (например, чай в бутылках). Он также станет полезной альтернативой обычному зеленому чаю.

15. Сывороточный белок и другие белковые порошки

Существуют ли такие продукты, которые сжигают жир, пока мы спим? Не совсем. Но дополнительный прием белка в течение дня поможет поддерживать метаболизм и оптимальный вес.

Исследования поддерживают использование сывороточного белка в качестве добавки к пище (лучше в сочетании с упражнениями на выносливость) или как часть диеты для поддержания веса и коррекции фигуры.

Добавив сывороточный белок в смузи на завтрак или в течение дня, Вы надолго сохраните чувство насыщения, повысите мышечный тонус и уровень энергии и при этом стабилизируете сахар в крови.

К другим протеиновым порошкам, на которые стоит обратить внимание, относятся, коллагеновый, конопляный, гороховый белок и белок из костного бульона.

16. Лосось и другая жирная рыба

Дикий лосось является не только богатым источником белка, он также содержит омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительным эффектом. Согласно некоторым исследованиям омега-3 вероятно помогают наладить гормональный фон и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Одно исследование выявило, что омега-3 из рыбы могут выступать в роли питательных терапевтических агентов для профилактики воспалений, связанных с лишним весом.

Лосось также содержит витамина D, витамины группы В, селен, калий, фосфор и другие питательные вещества. Регулярное потребление рыбы улучшает работу мозга, поднимает настроение, укрепляет иммунитет, кости и улучшает состояние кожи.

Помимо дикого лосося стоит обратить внимание и на другие сорта жирной рыбы, например, сардины, скумбрию, тунец и палтус.

17. Кофе

Как и зеленый чай, кофе содержит кофеин и антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, повышают концентрацию и работоспособность, улучшают работу мозга и даже контролируют чувство голода.

Кофе станет легким и приятным способом поднять настроение (если он не вызывает у Вас дискомфорта, конечно). Он способствует принятию решения и делает Вас более выносливым на тренировке.

Кофеин способен немного ускорить метаболизм, заглушить голод, нормализовать питание и помочь справиться с тягой к вредным продуктам.

Одно исследование показало, что потребление кофеина за 30 минут до приема пищи помогает снизить количество потребляемой во время еды энергии (калорий).

18. Яйца

Яйца на завтрак помогают контролировать аппетит весь остаток дня и стимулируют потерю веса благодаря содержанию белка и жира. По сравнению с продуктами с добавлением сахара и рафинированными злаковыми продуктами, яйца лучше насыщают и помогают контролировать уровень сахара.

Яйца содержат омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, холин и антиоксиданты (лютеин и зеаксантин), которые помогают защитить организм от ряда недугов, включая заболевания сердца, печени, диабет и инсульт. Они также снабжают тело коллагеном, белком, участвующим в формировании и укреплении кожи, суставов и соединительных тканей.

Чтобы получить максимум пользы, по возможности выбирайте органические яйца кур свободного выгула местного производства.

19. Овсянка/овсяные отруби

Победитель «Битвы экстрасенсов» Мехди Эбрагими Вафа рассказал, как худеют разные знаки зодиака, и дал советы по избавлению от лишних килограммов.

По словам эзотерика, для Овнов крайне важна мотивация, которая позволит им добиться больших успехов на спортивном поприще либо же поможет быстро привести себя в форму.

Тельцы предпочитают действовать размеренно, аккуратно, предварительно ознакомившись со стратегией похудения.

— При этом важно понимать природу полноты: это стресс или «физическое голодание, — уточнил Вафа.

Близнецам эксперт советует строго следить за режимом и распорядком дня, а также рационом. Кроме того, рекомендуется уделять время тренировкам, особенно походам в бассейн.

Раки, по мнению провидца, могут дать слабину и набрать лишние килограммы. Чтобы этого не произошло, следует контролировать эмоциональный фон.

Как утверждает экстрасенс, Львы обычно держат себя в хорошей форме, но могут располнеть.

— Диета — это первое. Спорт — это второе. Активный образ жизни — это ваш мир, — дает Вафа советы.

Ясновидящий также рассказал о способности Дев мириться со своим телом и не обращать внимания на проблемы с физической формой. При этом для похудения, если оно потребуется, им нужно будет приложить минимальные усилия.

Весам эзотерик в первую очередь рекомендует тщательно соблюдать режим сна и высыпаться.

Скорпионы, по словам Вафы, подвержены «нервным диетам», что не является лучшим способом избавления от лишнего веса.

— Если говорить о борьбе с весом именно для Скорпионов, то лучший способ — минимум мучного, — подчеркнул провидец в своем материале для «СтарХит».

Стрельцам помогут только усиленные физнагрузки, уверен экстрасенс. Диета также будет неплохим плюсом.

Козероги, как правило, полнеют в зрелом возрасте, предупреждает эксперт. В этой связи следует контролировать свое психическое здоровье и придерживаться нестрогой диеты.

Водолеям в похудении сильно поможет самодисциплина. Путь к идеальному телу будет долгим, отмечает Вафа, но проверенным. Начать стоит с 15-минутной утренней зарядки.

Рыбам эзотерик советует спортивный массаж в сочетании с правильным питанием.

Диетолог назвал самое лучшее время для похудения

Юлия Курганова

Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург назвал самое подходящее время для похудения.

Он отметил, что летом сбросить лишние килограммы намного легче. По словам диетолога, человек в это время года теряет в среднем полтора килограмма без каких-либо усилий. Все дело в жаре: высокая температура воздуха помогает справляться с лишними килограммами.

— Организм расщепляет пищу через окисление, а окисление сопровождается выделением энергии. Часть энергии улавливается молекулами АТФ, а часть нет, поэтому после еды становится жарко. Когда вокруг и так жарко, то дополнительная энергия не нужна, — объяснил эксперт, передает радио Sputnik.

Гинзбург добавил, что аппетит в жару значительно снижается.

Диетолог назвал простой продукт для похудения

Ростислав Зубков

Чтобы избавиться от лишних килограммов без особых затрат, эксперты рекомендуют употреблять в пищу яйца, пишет La Vanguardia.

Как рассказал изданию испанский диетолог Айтор Санчес, яйца не обладают жиросжигающими свойствами, поскольку их включение в рацион обусловлено сниженными показателями избыточного веса и ожирения.

Так, за счет поглощения белка организм насыщается на долгое время, что позволяет ничем не питаться в течение длительного периода.

— Таким образом снижается общее потребление калорий, — пояснил медик.Он порекомендовал питаться яйцами на завтрак, чтобы организм был заряжен энергией с начала дня.

Гребень – символ невероятного везения!

Кто и когда придумал гребешок, круглую гребенку, а потом расческу с ручкой, мы уже, наверное, не узнаем. А вот сведения о том, что этот предмет имеет магическую силу, история сохранила.
Гребень в славянской традиции - это оберег, предохраняющий от порчи, сглаза, болезней и неприятностей. Применялся он и в любовной и приворотной магии и способен даже стать проводником судьбы.

Если знать, что простой гребешок – символ древнейшей природной магии, можно понять, почему именно он стал любимым волшебным предметом наших предков. Его часто использовали в гаданиях. Самое простое гадание – положить гребень под подушку со словами: «Суженый-ряженый, приходи мою косу чесать!». Если утром на гребешке окажется волос, значит, скоро и замужество. Ну, а по цвету волос легко и кандидата вычислить. Возможно, он даже сам во сне явится...

В сновидениях гребень – символ невероятного везения. Куртуазные французы считают, что красивая расческа снится к новой любовной связи. Китайцы уверены: гребень – обещание помощи от влиятельного лица. Англичане обязательно вспомнят о том, как был украшен гребень из сна: чем больше драгоценных камней, тем удачливее и богаче будет жизнь.

Словом, обыкновенная расческа-гребешок способна стать и оберегом, и талисманом, и помощницей в делах. Главное, чтобы гребень был красивым и прочным.

Девушки гадали на гребне: расчесывали волосы перед зеркалом, затем клали гребешок под подушку. Если во сне этим гребешком расчесывался мужчина – он и станет ее мужем. Если же приснится, что гребнем расчесывается женщина, то сидеть весь год в девках.

И желание сбудется…

Возьмите деревянный гребень (расческу) и расчесывайте им волосы в течение минуты. Затем посмотрите на гребень. Если на нем нет волос, для задуманного не пришло время. Если волос будет четное количество, задуманное сбудется, нечетное - не сбудется. Гадают раз в месяц на полнолуние после захода солнца.

От лишнего веса

В полдень четного числа любого месяца приобретите расческу из клена или липы и наговорите на нее: «Как перхоть - вшей вычесываешь, так и жир-сало мое (имя), вычесываешь. Да будет так!» Заговор нужно повторять каждый раз перед расчесыванием.

Издревле гребни делались только из благоприятных для человека материалов: кости, камня, дерева. Почему? Да потому что материалы эти – проводники положительной энергии. Никогда «чесалки» не изготовлялись из того, что, по народному преданию, несет отрицательную энергетику, – например, из древесины осины или тополя.

Наши предки дарили гребни детям, чтобы сохранить их от сглаза, порчи и злых духов. В южной традиции гребень с изображением конька считался символом солнца и украшался Коловратами. Считался гребень и оберегом скота от волков. На «волчьи» («велесовы» святки) женщины не прикасались к гребням и держали их сомкнутыми, чтобы тем самым замкнуть пасть волку. Соединяли гребни и когда терялся скот, дабы уберечь его от волчьих зубов. Этот же прием изредка применялся против колдовства, порчи и болезней.
В Полесье, когда в доме заболевали человек или животное, хозяйка выносила гребень и вешала его на цветущую грушу или яблоню, где он должен был провисеть две недели, после чего им расчесывали больного.

В родильных обрядах гребень служил символом женской Божественной силы, и если мальчику перерезали пуповину на топоре, то девочке это делали на гребне. Перед первым возрастным посвящением повивальная бабка передавала мальчика куму через порог, а девочку - через гребень, положенный на порог.

То, что гребень способен улавливать и накапливать небесную силу, люди знали давно. Недаром воины либо зачесывали волосы в гребень, либо крепили гребни из металла, перьев и рогов поверх боевых шлемов. Красавицы втыкали в прическу изукрашенные гребни, дабы усилить свою привлекательность.
Гребень был одним из главных защитных оберегов ведьмы: правильно раскрашенный и заговоренный, он служил как мощнейшим щитом, так и сильнейшим орудием в черной магии.
Жрецы и волхвы также признавали магическую силу гребня, используя его в своих ритуалах. На гребень начесывали волосы нужного человека, чтобы потом приворожить его или заставить подчиняться. Черные маги и колдуны применяют черный или обгоревший гребень, наводя порчу. Даже просто расчесывая волосы человеку, можно заставить его забыть о прошлом, «убаюкать гребешком».

• Не пользуйтесь гребнями из осины, тополя, вяза, ивы, березы, ели и сосны — они забирают жизненные силы, делают человека вялым и энергетически уязвимым.
• Чтобы гребни и расчески не теряли свои целительные свойства, не давайте их никому (даже близкому человеку), а после расчесывания убирайте подальше от посторонних глаз. Если все-таки до вашего гребня кто-то дотронулся, омойте его в соленой (можно - морской) воде и на несколько дней положите на солнечное место.
• Нельзя пользоваться расческой, у которой поломался хоть один зуб.
• Нужно всегда чистить гребни-щетки-расчески: иначе они не помогут хозяину, а только навредят.
• И помните, каждый член семьи должен иметь собственную расческу – ведь это его личный талисман-оберег.

Гребни и расчески с незапамятных времен считались не только магическим инструментом, но и инструментом лечения. Считается, что расчесываясь гребешком из натурального материала, можно очистить энергетику и изменить душевное состояние.
Гребни из кости снимают страхи и беспокойство.
Гребни из рябины обостряют интуицию, помогают забыть обиды.
Гребни из каштана помогают сбалансировать энергетику и биоритмы.
Гребни из яблони и груши уменьшают усталость.
Гребни из вишни и сливы повышают жизненный тонус, снимают негативные энергетические воздействия.
Гребни из кипариса выравнивают биополе человека, помогают увидеть выход из сложной ситуации
Гребни из дуба помогают ослабленным после болезни людям, укрепляют в человеке решимост ь и способность к концентрации.

СТИХОТВОРЕНЬЕ М.Цветаевой «Чтобы помнил не часочек, не годок…»

Чтобы помнил не часо́чек, не годо́к -
Подарю́ тебе, дружочек, гребешо́к.
Чтобы помнили подру́жек мил-дружки́ -
Есть на свете золоты́е гребешки́.
Чтоб дружочку не пило́сь без меня́ -
Гребень, гре́бень мой, расчёска моя!

Не́т на свете той расчёски чудне́й:
Стру́ны — зу́бья у расчёски моей.
Чуть притро́нешься — пойдёт трескотня́
Про меня одну́, да всё про меня.
Чтоб дружочку не спало́сь без меня́ -
Гребень, гре́бень мой, расчёска моя!

Чтобы чудился в жару́ и в поту́
От меня ему вершо́чек — с версту́,
Чтоб ко мне ему все вёрсты — с вершо́к, -
Есть на свете золото́й гребешо́к.
Чтоб дружочку не жило́сь без меня́ -
Семистру́нная расчёска моя!

 Около ногтей всегда находится масса жизненно важных точек, которые соединены со всеми внутренними органами тела. Ногти являются регулятором приема энергии,  их стрижка, цвет лака, меняет ритм жизни:  

Понедельник - стрижка ногтей является профилактикой гинекологических и урологических заболеваний. Именно в этот день остригается печаль, тоска, комплексы и память о разных неприятностях.

Вторник - остригаются неожиданные неприятности, приобретается защиту в экстремальных ситуациях, и так же состригают заболевания крови и головы.

Среда - остригается неразбериха в мыслях и делах, улучшается нервная система, повышается иммунитет, улучшаются инстинкты, и повышается успех в учебе, общении и приближаются хорошие известия.

Четверг - остригаются болезни печени, продляется срок жизни и повышается уверенность в себе.

Пятница - увеличивается красота грубого физического тела. Мужчинам не рекомендуется состригать ногти, так как это усиливает скапливающиеся в теле шлаки и замедляется метаболизм клеток и так далее. 

Суббота - это очень благоприятно, так как это день аскезы, сострижение ногтей в субботу укрепляет здоровье, снимает кармические долги и улучшает саму аскезу. То есть, если женщине необходимо провести какую-то аскезу, плоды которой она бы отдала на благополучие семьи, то перед самой аскезой ей хорошо бы состричь ногти.

В воскресенье - состригать ногти не рекомендуют, потому это день Солнца и такие большие очистительные обряды в воскресенье делать не рекомендуется.

Фэн-шуй цвета: значение и рекомендации по выбору своей гаммы

При выборе цвета лака для маникюра можно учитывать, то, что каждой стихии соответствуют свои цвета:

• огню — красный цвет и все его оттенки;
• дереву — зеленый, сине-голубой и даже черный цвет;
• воде — все цвета от черного до бледно-голубого;
• металлу — белый, серебристый, коричневый и желтый цвета;
• земле — бежевый, желтый, коричневый, розовый и даже красный.

Мнения психологов и специалистов феншуй по значению цветов во многом сходятся.

Так, считается, что абрикосовый цвет, так же как и другие теплые цвета, действуют положительно на человеческую психику, являясь очень гармоничным цветом, настраивающий всех на доброжелательный лад.

Белый, также как и серый — нейтральный цвет, поэтому не вызывает обычно негативных чувств.

Переходный между зеленым и голубым прекрасный бирюзовый цвет является символом утонченности. Он не только успокаивает, но и укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость к различным заболеваниям.

Голубой — холодный, он помогает сосредоточиться при решении важных задач.

Желтый — цвет солнца и тепла. Он помогает найти человеку не только внутреннее душевное спокойствие, но и помогает правильно мыслить и достигать жизненного успеха. Этот цвет может помочь организму быстрее справиться с болезнями, вызванными нарушениями желез эндокринной системы.

Зеленый цвет — цвет жизни, помогает сбалансировать наши физические и психические возможности, придает нам уверенности в наших силах и в завтрашнем дне.

Фэн-шуй отдельно выделяет золотой. Ведь именно он придает психическую и физическую силу человеку.

Коричневый цвет достаточно сложный. Его значение зависит от его оттенка. Чем светлее оттенок коричневого, тем больше спокойствия и тепла он приносит нам. Чем темнее коричневый, тем больше негативной информации он несет окружающим.

Красный — очень яркий теплый. Он несет жизнерадостность, активизирует не только психически, но и физически. Избыток красного может стимулировать повышение артериального давления.

Лимонный  — один из оттенков желтого цвета, повышает иммунитет, активизируя работу лимфатической системы и повышая кровоток. Лимонный цвет является гарантией легкого без напряжения общения между людьми.

Оранжевый — переходный между желтым и красным — улучшает настроение, добавляет оптимизма и может даже излечить от легкой депрессии.

Пурпурный, хотя и является оттенком красного, вызывает прямо противоположное воздействие — он способен снизить не только артериальное давление, но даже температуру тела. Он может даже помочь при небольшой бессоннице.

Розовый — цвет нежности. Он нейтрализует все негативное и даже может помочь при вспышках агрессии.

Синий цвет символизирует нравственную чистоту. Он положительно влияет на психику, подавляя всяческую агрессию. Может помочь справиться с чрезмерным возбуждением и настроить на творческий лад. Многие утверждают, что этот цвет может унять боль. Обычно фиолетовый воспринимается многими как цвет уныния и апатии.

По фэн-шуй, фиолетовый – один из основных цветов. По данной философии именно фиолетовый способен создать гармонию в мире. Он не только положительно влияет на психику, но и помогает при принятии решений на подсознательном уровне.

Каждая стихия или триграмма имеет свою цветовую гамму, которой нужно придерживаться как при выборе лака, так и одежды.  Если вы относитесь к стихии Воды вам больше подойдут такие цвета как синий и даже черный. Те, кто относится к стихии Огня, будут гармонировать с красным, розовым и оранжевым. Если вы относитесь к стихии Земли — лучше выбирать желтый и коричневый. Золотой, серебристый и белый подойдут к стихии Металла, а лучшим цветом для тех, кто относится к стихии Дерева, будет зеленый.

Выбор цвета очень личное дело, поэтому точного совета относительно того, какой именно выбрать, дать практически невозможно. Конечно, существуют общепринятые правила по сочетанию с использованием таблиц для определения контрастирующих и гармонирующих цветов, но главным в выборе являются ваши личные пристрастия и интуиция.

Пальцы рук: значение по фэн-шуй

Специалисты по фен шуй выделяют отдельные пальцы, особенно на правой руке. Почему именно на правой? Дело в том, что правая рука умножает положительную энергетику. Каждому пальцу соответствует своя стихия, выделяя тот или иной палец, мы усиливаем нужные нам свойства. Издавна, правая рука считалась отдающей. А левая принимающей. Рассмотрим взаимосвязь междупальцами правой руки и свойствами, которые они могут усилить подробнее:

• большой палец правой руки (стихия ветра) отвечает за умственную работу. Марс дает нам здоровье, не только физическое, но и психическое;
•  указательный палец правой руки (стихия огня) указывает на эгоцентричность. Юпитер дает нам силу и власть;
• средний правой руки (стихия земля) указывает на чрезмерную обидчивость и склонность к ссорам. Сатурн привлекает богатство и дает уверенность в завтрашнем дне;
• безымянный (стихия металл) отвечает за семейные узы и любовные связи. Солнце прибавляет нам оптимизма и прибавляет жизненные силы;
• мизинец (стихия воды) отвечает не только за семейные узы, но и за душевное спокойствие и благополучие. Меркурий усиливает творческие силы, делая нас более гибкими и легкими на подъем.

Пальцы левой руки ослабляют воздействие:

• большой палец левой руки – вызывает беспокойство и легкое недоразумение;
• указательный вызывает не только неуверенность, но и неоправданный  страх;
• средний – утонченную чувственность и обидчивость;
• безымянный указывает на разочарование, разлуку и одиночество;
• мизинец левой руки – указывает на измену, обман и сплетни.

Зная значение цвета и свойства, которые нужно усилить, можно легко  и главное, правильно, накрасить ногти по фэн-шуй. Можно использовать разные цвета лака, а можно накрасить все ногти в один и тот же цвет, но украсить их стразами, аппликацией или расписав их. Одним из способов украшения ногтей являетсяприменение иероглифов. Есть иероглифы изобилия, счастья, двойного счастья, любви, дружбы и так далее. Дизайн с иероглифом может привлечь в вашу жизнь именно то, что вам сейчас необходимо.

Даже просто выделяя несколько ногтей другим цветом можно добиться определенных результатов. Так, раскрасив безымянный и средний пальцы правой руки можно добиться успеха в бизнесе и в личной жизни.

Безупречный маникюр в соответствии с фен шуй в сочетании с аккуратным макияжем и пульсирующей жизненной энергией, непременно помогут вам добиться успеха во всех сферах вашей жизни.

Состав очень простой:

— 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая,
— 1/2 столовой ложки какао-порошка

— 1 чайная ложка жидкого меда
— кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.

Источник

Японский массаж Коруги для лица

Представленная практика Коруги предложена господином Чийо Хаяси (Chiyo Hayashi), президентом японской ассоциации по проблемам заболевания костей, и описана в его книге «Новейший метод восстановления костей».

Вот что пишет Чийо Хаяси: «Стимулируя кости лица, мы корректируем их положение, устраняются отеки и провисания, улучшается кровообращение и лимфообмен. Этот метод поднимает щеки, формирует мякоть щеки, устраняет двойной подбородок и освежает лицо. Кроме того, он является профилактикой остеопороза лицевых костей», который является одной из главных причин возрастных изменений лицевого костного скелета, влекущего за собой изменения поверхностных структур лица.

Правила, которых следует придерживаться во время массажа:

Используйте зеркало чтобы отслеживать движения и правильность выполнения.Прикладывайте ровно столько силы, сколько нужно, чтобы не оставлять синяков.массажем нанесите массажное масло на кожу лица чтобы уменьшить трение.

1. Подъем щек и скул

Воздействие производится фалангами пальцев на область скуловых костей.

Выполнение:

Упритесь кулаками в скуловые кости непосредственно под щеками и слегка надавите вверх.Удерживайте это положение в течение 5 секунд. Затем расслабьтесь.Повторить 2 раза.

Удобнее всего и качественнее воздействие осуществлять за столом: мы ставим локти на стол, суставы пальцев упираем в скуловые кости и надавливаем вверх в течение 5 секунд.

Сопротивление осуществляется за счет веса головы. Для усиления воздействия голову можно немного наклонять.

2. Подтяжка щек

Воздействие осуществляется суставами больших пальцев.

1. Соедините руки, как показано на картинке выше и поместите их на область щек так, чтобы кончик большого пальца правой руки находился под внутренним углом левого глаза (см. картинку).

2. Начинайте с нажимом медленно продвигать пальцы по направлению к уху, как будто отодвигая скулу.

Сфокусируйте силу давления на верхней части скул – там, где верхушки больших пальцев скользят по скуловой кости.

Выполните 3 раза.

3. Поместите большой палец в ямку под мочками ушей, слегка прижмите и прогладьте вниз от ушей до основания шеи.

Повторите 3 раза.

4. Подушечками пальцев делайте «прочесывающие» движение щек, двигаясь от центра лица к ушам.

Пальцы должны быть слегка прижаты. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как под кожей расправляются мышцы.

Выполните движения 3 раза - это 1 подход.

Сделайте по 2 подхода на каждой стороне лица.

5. Выполните отведение лимфы, мягко спустившись пальцами от впадины за мочкой уха по боковым частям шеи к яремной ямке.

3. Ликвидируем двойной подбородок

Этот массаж поможет вам избавиться от двойного подбородка и улучшить контуры лица.

Воздействие осуществляется областью между вторым суставом среднего и безымянного пальца.

1. Обхватите подбородок по центру суставами пальцев

и начинайте его «отжимать», «прощипывать» по направлению вниз.

2. Проработайте весь контур лица, передвигаясь по 8 точкам, расположенным на равном расстоянии друг от друга - по линии челюсти от центра подбородка к ушам (как показано на рисунке).

3. Суставом пальца с нажимом прогладьте скользящими движениям линию челюсти, передвигаясь так же, как и в предыдущем упражнении, по 8 точкам – от точки к точке.

Выполните по 2 раза с каждой стороны.

Делайте этот массаж 5-3 раза в неделю.

ИСТОЧНИК    https://womanspassions.ru/blog/43495416905/Molodee...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Несомненно, с возрастом женщина изменяется, как внешне, так и внутренне.

 

 

 

Эти изменения видны и во внешности и в гардеробе. Уходят мини-юбки, обтягивающие платья и глубокое декольте. Это нормально, если у вас есть чувство стиля. Обычно с возрастом стиль изменяется в лучшую сторону, это касаемо в выборе базовых вещей, драгоценностей, оттенков. Но всё же есть изменения, которые выдают, что старость уже не за горами.

1. У вас один стиль или цвет в гардеробе

Вы давно определились, что вам идёт и в чём вам комфортно. И одеваетесь в одном стиле из года в года. Мода изменяется, и почему бы периодически не вносить изменения в свой гардероб? Поверьте, эти изменения обязательно пойдут вам на пользу! Изменения в стиле помогут посмотреть на себя с совершенно другой стороны, и лучше понять саму себя.

2. Вы исключили высокие каблуки и новинки

Возрастные изменения часто заставляют отказываться от обуви на высоком каблуке. Вам некомфортно, болит спина, отекают ноги. Обувь на каблуках подчёркивает женственность, меняет походку, поэтому не стоит вообще отказываться от каблука. Сейчас есть масса удобных вариантов обуви на каблуках и очень интересные новинки.

3. Перестали покупать интересные аксессуары

Да, ваша золотая или серебряная цепочка(серьги) стали единственными, что помнят ваши коллеги и знакомые на вас. Вы носите её из года в год, и люди запоминают один ваш образ. Золото или серебро сейчас не показатель статуса, поэтому смело покупайте стильные аксессуары и активно дополняйте свой образ ими. Без излишнего усердия, конечно.

4. Вы покупаете одежду исключительно из натуральных материалов

Это превосходно! Натуральные ткани лучше выглядят, долго носятся и вы выглядите в них дороже. Но всё-таки иногда стоит разбавить свой гардероб вещичкой из ненатуральных материалов, главное, чтобы она хорошо на вас сидела.

5. Вы исключили длину мини

Сохранить

Это совершенно правильно. Пошло и некрасиво выглядят молодящиеся женщины за надцать лет в мини юбках. Идеальной будет длина миди. Но если у вас хорошая фигура и вы хотите блеснуть в мини-то дерзайте обязательно! Не забудьте, что колготки с лайкрой дешевят, одевайте тонкие колготки без всякого блеска.

Будьте красивыми всегда!