|
; , . , . 3 , .
. , . , , . . , . 10 /, 10 . . , ! – , ! , !
, , , , , .
, . ! , , , , . 50 – , .
— (, ). — . — : , , . ( ). . .
, .
, « , » ( , ); , ; , – .
. , . , , . . “” 30 . .
, , , , ! «» – ! , , (jumping jacks), (burpees) 300 30 !
, . , , . , «» , 8 , 57 ., 10 , 70 . 12 – 84 .
. , , , .
. ( ).
. . ( ) ( )
. , . ( ) .
. , . . .
«» («»). , . .
. : . . . .
: , ! , , ! – , !
, , . , : , , . , !
– , . ( , ), , . . , .
«» «». , .
. . , . , . !
. , . . , 100 . .
: 100 , 10 . 20 1: 20 , , 19 . 1 , 1 . – , .
, .
10 , , , . , , .
, , , , .
, , 82 1.43 1 . 7 , . 10 , .. 14.3 . ? 10 , 30- , .
, . , , « », . , 62 43 100 .
. , , . . , , . , . !
— , . , . , , . , , , , , , , , .
, , , . . , . , .
«» . , , . – , , , . * ( : 4 , ). 4- . , 8 – 20 , 10 – 13.4 30 .
. , , (. ). , . , .
! , – ! . , , , , , , . . , , . , , . : , .
, , , , . . , 10 . , , , , . , . , . , .
! . , , − , , .
* , .
```````````````````````````````````````````````````````````````````````````