Сегодня я представляю Вашему вниманию уникальную месячную диету,
придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи
килограммов!

Неделя первая.

Завтрак:с утра необходимо выпить один
полный стакан кефира с ложечкой корицы, а также скушать ломтик

ячменного хлеба, намазанный творогом.
Второй завтрак:стакан тёплого чая (зелёного

или чёрного) без сахара и один чернослив.
Обед: большаячашка тёплого овощного супа, приготовленного

без картошки,

а также
стограммовая порция рыбного филе (предпочтительнее морской рыбы)
запечённого в фольге.
Полдник : два небольших помидора и стакан отвара шиповника.
Ужин: вечеромне стоит переедать, поэтому окончить день

рекомендуется,  выпив стакан
кефира, смешанного со свежей зеленью сельдерея или петрушки.
Неделя вторая.
Завтрак: свежий овощной или фруктовый (кроме бананов) сок –
 один стакан, один кусочек хлеба с половиной чайной ложечки жидкого мёда.
Второй завтрак: три небольших ломтика брынзы

и стакан  с кусочком лимона.
Обед: запечённыйв духовке баклажан с травами или двести

граммовая  порция отварной
индейки. Запивают блюдо отваром шиповника или водой с лимонным соком.
Полдник: половина грейпфрута.
Ужин: стакан отвара шиповника или тёплого зелёного чая, а также
небольшой кусочек чёрного хлеба, намазанный мёдом или творогом.
Неделя третья.
Завтрак: стакан тёплого молока или кефира с добавлением

половины чайной
 ложечки жидкого мёда и яблоко.
Второй завтрак: стакан простокваши или кефира и

небольшой кусочек
 хлеба или рисовый хлебец с ломтиком нежирной ветчины.
Обед: стограммоваяпорция рассыпчатого коричневого (дикого) риса с

тушёными шампиньонами
(не более семидесяти грамм). Запить блюдо стаканом свежего сока из
морковки.
Полдник: полный стакан кефира, смешанный с корицей (на кончике
столовой ложки).
Ужин: стакан отвара из сухих плодов шиповника и одно большое яблоко,
запечённое в духовке с мёдом и корицей.
Неделя четвёртая.
Завтрак: впоследнюю неделю диеты на завтрак можно

приготовить  сто грамм отварной
индейки или рыбы на пару с травами, а запить это вкусное блюдо можно
чашечкой кофе или чая.
Второй завтрак: два небольших зелёных яблока или

половина грейпфрута.
Обед: двасваренных вкрутую яйца, порция салата из зелени

и свежих овощей и
двести граммов постной говядины, сваренной вместе с овощами. Запивают
обеденные блюда кефиром или стаканом очищенной воды с

ложечкой лимонного сока.
Полдник: стакан отвара шиповника и яблоко.
Ужин: полный стакан кефира с рубленой свежей зеленью и

два сухарика чёрного хлеба.
источник