Выпрямить осанку поможет простое правило руки.

Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.
Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.
Согласитесь, очень сложно спорить с человеком который гордо смотрит на вас "с высока". Его плечи сведены, грудная клетка расправлена — такую личность автоматически хочется выслушать!
Поэтому сегодня расскажу о способе, который легко и просто сделает вашу спинку красивой, а главное здоровой.




На самом деле все очень просто, но главное, много времени как статья, так и упражнение у вас не займут.
Самое интересное, что людям далёким от спорта, этот вариант придется по душе.
Простое правило руки, поможет сохранять выправку всегда. На самом деле способ не мой, узнала о нем у одного хорошего массажиста, и если честно проблем со спиной больше не имею.

1. Все что нужно сделать, это подойти к стене, поставить руку локтем на стенку примерно на уровне глаз. Это очень важно, ведь если поставить руку выше или ниже можно тянуть не ту мышцу.

2. После этого выпрямляем руку, смотрим в сторону противоположную от неё.




3. Через десять — тридцать секунд в груди появится ощущение теплоты и расслабления, после чего упражнение можно закончить.




Далее делаем всё то же самое, только на другую сторону.
На самом деле осанка, это баланс передней и задней группы мышц, а выполняя данную технику, мы задействуем их все.
Такая коррекция позволит сделать ваш внешний вид намного привлекательнее, ведь выпрямление осанки происходит сразу же.

Чернослив, фаршированный орехами, яйцами и сыром, будет отличной новинкой любого стола. Небольшие порции этого блюда отлично подойдут для вечеринки с множеством гостей. Чернослив, фаршированный грецкими орехами, будет настоящей сенсацией.



Готовится такое блюдо очень быстро, но при этом отличается питательностью и необычными вкусовыми качествами. Чернослив сам по себе имеет оригинальный вкус, а грецкие орехи его только подчеркивают.

Количество ингредиентов, указанных ниже, рассчитано на 4 порции блюда.

Ингредиенты

*130 г чернослива
*30 г грецких орехов
*2 зубчика чеснока
*1 яйцо
*50 г твердого сыра
*4 ст. л. майонеза
*смесь перцев
*зелень

Приготовление

*Сначала необходимо подготовить чернослив. Для этого его нужно залить кипятком на 10 минут.



*В это время ты успеешь приготовить начинку. Сыр и яйцо натри на мелкой терке. Чеснок раздави или мелко порежь.



*Грецкие орехи нужно почистить и мелко нарезать, как и зелень. К этому блюду лучше всего подойдет чеснок, однако можно также использовать шпинат или петрушку.



*Смешай все ингредиенты и заправь начинку майонезом. Добавь смесь перцев по вкусу.



*Вынь подсушенный чернослив из воды и тщательно просуши его. Разрежь сбоку и наполни начинкой.



Такое блюдо хоть и не требует дорогостоящих продуктов, однако точно полюбится тебе и твоим гостям. Ароматную закуску сметут в первые несколько минут! Приятного аппетита!

P.S. И рецепту этому лет 60, при СССР был «модным». Добавлю к рецептуре вышеуказанного блюда: рекомендую заправить это блюдо не одним майонезом, а смешать майонез со сметаной в пропорции 50% х 50%. Попробуйте, будет нежнее.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

koko_shik

КРАСИВЫЙ И УДОБНЫЙ ПЛАТОК ДЛЯ РОЖДЕСТВА Чем хороши подобные платки?

1. Они не спадают с головы даже при поклонах в храме на Рождество и не только.

2. Закрывают плечи, что немаловажно летом, когда хочется одеть сарафан, но из-за открытых плеч приходится от него отказываться.

3. Очень красивы и эффектны. Особенно на венчании невеста будет невероятно хороша в таком платке.

Шьется такой платок из гипюра, кружевного полотна с фестонами, просто из шелка и обшивается соответствующим кружевом.

Расход: при ширине гипюра 140-150 см из 110-120 см у вас выйдет 2 платка; кружево на данный размер 3-3.5 метра (на 1 платок); 1.5- 1.6 метра косой бейки в тон; 1.5 м тонкой атласной ленточки; 2 концевика (или 2 бусинки).

Читать далее...

.

Многих женщин беспокоит такая деликатная проблема, как усики над верхней губой. Это явление может быть вызвано наследственностью, некоторыми заболеваниями эндокринной системы, пережитым стрессом, возрастными изменениями…

Читать далее:

Читать далее...

Читать далее...

Читать рецепты тарталеток

ТОП-10 ВКУСНЕЙШИХ МЯСНЫХ САЛАТОВ


1. Салат "Рог изобилия"

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Яйцо куриное — 1 шт
● Сыр мягкий — 30 г
● Грудка куриная — 50 г
● Чернослив — 6 шт
● Орехи грецкие — 6 шт
● Сметана — 2 ст. л.
● Соль
● Горчица
● Огурец — 50 г
● Орехи кедровые — 5 г
● Укроп
● Петрушка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбиваем яйцо с солью, перцем и тертым сыром. Выпекаем блинчик с двух сторон. Разрезаем его пополам и сворачиваем кулечком. Огурец, отварную куриную грудку и чернослив режем соломкой, грецкий орех крупно рубим ножом. Все смешиваем, заправляем сметаной, приправленной горчицей и солью, и начиняем наш рожок. Выкладываем на тарелочку, чтобы начинка высыпалась из "Рога изобилия", украшаем укропом, петрушкой, кедровыми орешками и легкой майонезной сеточкой.

2. Салат "Подкова удачи"

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● грудка копченая - 1 шт.
● яйцо вареное - 3 шт.
● фасоль консервированная - 1 банка
● морковь по-корейски - 150-200 гр
● майонез

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Салат выкладывается слоями в следующей последовательности:
мясо грудки мелко порезанное
майонез
желтки яиц натертые на крупной терке
фасоль красная (без жидкости)
майонез
корейская морковь
яичные белки
майонез
Читать далее...

Обвисшие щёки: как вернуть упругий овал лица

Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим?

Читать далее:

Нередко овощеводы, особенно начинающие, заметив признаки неблагополучия в развитии растений, начинают теряться в догадках: в чем причина «грусти» зеленого друга?

Таблицы, с помощью которых можно решить 90 % проблем при выращивании. Эти таблицы были позаимствованы из статьи в журнале High Times «Основные признаки проблем».

Что важно знать об изменениях в пищевых привычках женщины в 30, 40, 50 и 60 лет.

С возрастом наши привычки в еде меняются, так как нам нужно приспосабливаться к потребностям своего организма. И мы должны хорошо их знать, чтобы не терять или, наоборот, не набирать вес быстрыми темпами.

На каждом этапе жизни наш образ жизни, в том числе, и наше питание, претерпевает различные изменения, и мы должны знать, как правильно на это реагировать и что предпринимать.

 

Омолаживающие упражнения. Секреты Гейши.




Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

*Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.

*Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза

Сода и касторовое масло от пигментных пятен. Эффективная домашняя мазь. Как приготовить и наносить?

 

Заправка из помидор и сладкого перца (заготовки)

С началом новой недели!

Начало лета и до активного консервирования и заготовок время еще есть. но думаю, что лучше заранее иметь различные рецепты. В этом посте предлагаю томатный соус из помидор и сладкого перца, который можно добавлять в различные блюда - супы, мясо, макароны. Рецепт очень простой. Из данного количества продуктов получается две банки по 600 мл, можете разложить и в банки меньших размеров. Этот рецепт предложили здесь: allrecipes.ru.

Читать далее...

. Замораживание

Заправка для супчиков на зиму. И не только для супчиков. Замораживание



Сейчас многие замораживают овощи, ягоды на зиму. Это очень удобно. Достал готовую заправку к супу, добавил и, как летом наслаждайся!

Нам потребуется:
-Лук - 1кг
-Морковь - 1кг
-Перец болгарский (разного цвета) - 1 кг
-Помидоры - 1 кг
-Зелень (петрушка, укроп)

Итак:
*Все нужно нарезать соломкой и кубиками.
*Морковь натереть на средней терке .
*Перец порезать соломкой.
*Помидоры и лук порезать средними и мелкими кубиками. (помидоры при замораживании становятся немного другими, но вкус дают замечательный).
*Зелень мелко нарезать.
*Всё перемешать. Сложить в обычные полиэтиленовые пакеты и скрутить "колбаской" (чтобы можно было отламывать столько сколько нужно).

*Зелень тоже можно отдельно заморозить в пакетах "колбасками"
Приятного аппетита!

Заправка для супчиков на зиму. И не только для супчиков. Замораживание



Сейчас многие замораживают овощи, ягоды на зиму. Это очень удобно. Достал готовую заправку к супу, добавил и, как летом наслаждайся!

Нам потребуется:
-Лук - 1кг
-Морковь - 1кг
-Перец болгарский (разного цвета) - 1 кг
-Помидоры - 1 кг
-Зелень (петрушка, укроп)

Итак:
*Все нужно нарезать соломкой и кубиками.
*Морковь натереть на средней терке .
*Перец порезать соломкой.
*Помидоры и лук порезать средними и мелкими кубиками. (помидоры при замораживании становятся немного другими, но вкус дают замечательный).
*Зелень мелко нарезать.
*Всё перемешать. Сложить в обычные полиэтиленовые пакеты и скрутить "колбаской" (чтобы можно было отламывать столько сколько нужно).

*Зелень тоже можно отдельно заморозить в пакетах "колбасками"
Приятного аппетита!

Заправка для супчиков

Каждое лето-осень делаю эту заморозку. Кладу её во все первые блюда, гарниры, мясо, рыбу, да много куда. Цвет у супчика становится красочный, а запах летний. Делается всё очень просто, заправки получается много - с одной порции 4-х-литровая кастрюля.

Состав:
-Лук - 1 кг
-Морковь - 1 кг
-Перец болгарский (желательно разных цветов) - 1 кг
-Помидоры - 1 кг
-Много зелени, я обычно кладу петрушку и укроп. Остальную зелень замораживаю отдельно.

Пусть вас не смущает наличие помидоров, они при замораживании становятся немного другими, но вкус дают замечательный.

Все нужно нарезать соломкой и кубиками. Морковь пропускаю через комбайн, на средней тёрке (почти как на корейской получается, но можно тереть как хотите), перец режу соломкой.

Помидоры и лук режу средними и мелкими кубиками. Зелень просто мелко режу. Всё перемешиваю.

Складываю в обычные полиэтиленовые пакеты и скручиваю "колбаски" (так удобнее потом отламывать столько сколько вам нужно).

В этом году замораживала в пакетиках для завтраков, они небольшие - 15 Х 20, как раз или на 1 или на 2 раза заправить блюдо.

Можно замораживать и в пластиковых контейнерах, но из них потом не очень удобно извлекать порции и, что немаловажно - они гораздо больше занимают места в морозилке.

Важно!

Запускаю эту заморозку, когда всё уже готово. Если это первое блюдо, то кладу заморозку, жду когда закипит и сразу же выключаю. А если второе, то кладу заморозку, перемешиваю и через пару минут выключаю газ.

Ещё делаю отдельно зелень, просто замораживаю в пакетах-колбасках. Нарезаю, складываю в пакет и кладу в морозилку, потом эта "колбаска" будет легко разламываться если надо.

 

Из дневника marfuta

Цитата сообщения SelenArt

Среди дизайнеров есть те, у кого особенно эффектно получается сочетать цвета и оттенки и другие - предпочитающие делать акцент на стилевых деталях.

В работах Kelley Proxmire - декоратора из Вашингтона - отлично сочетаются оба таланта. У нее 20-летний опыт работы, немало публикаций в известных журналах по интерьеру, победы в национальных конкурсах, а с 2009 г. ее фотография находится в престижном Design Center Hall (холл славы дизайнеров).

Палитры мастера с названиями оттенков.

Читать далее...

 Растения подобраны таким образом, чтобы обеспечить декоративность с весны до поздней осени. По прошествии времени растения, потерявшие декоративность, будут заменяться другими растениями, которые подрастут к этому времени.