Чтобы простить обиду нужно просто понять: обидчик такой же живой человек и имеет право на ошибку. Скорее всего, что проступок был совершен непреднамеренно. Зачастую провинившаяся сторона даже не подозревает, о том, какие терзания сейчас переживает «пострадавший». Поэтому найти силы и простить стоит хотя бы из эгоистических соображений: сбросить с плеч тяжелый и абсолютно бессмысленный груз.

Далее, необходимо понять, что прошлое изменить невозможно, однако, поменять свое отношение к сложившейся ситуации можно. Существует «золотой ключик», вопросы, на которые нужно ответить, чтобы разобраться в произошедшем событии: кому необходимо прощение в первую очередь? Обидчику? Да он, скорее всего, уже и не помнит о случившемся. А нужно это обиженному. Ведь именно его душа страдает и терпит разрушения.

Первое, и самое важное: оценить ситуацию со стороны. Второе, это понять, что эмоции являются порождением мыслей. Нужно прикладывать максимум усилий для изменения их на позитивные. Поможет в этом нелегком деле соответствующая обстановка: любимая музыка, расслабляющая ванна, новая интересная книга или занятия спортом? Все то, что дарит радость и положительные эмоции.

Чтобы навести порядок в мыслях можно воспользоваться простым советом. Взять чистый лист и, разделив его на две колонки, описать свои эмоции и то, что их спровоцировало. Зачастую это помогает понять суть проблемы и очень помогает в ее решении. Можно написать письмо обидчику. Рассказать, как сильно ранил душу поступок, как он повлиял на отношение к жизни, написать все то, что наболело. А потом сказать о своем прощении. И простить не только этого человека, но и себя. И это не должно вызывать вопросов: простить свое поведение в данной ситуации. Ведь именно оно разрушало и терзало душу.

Очень помогает такое упражнение: устроиться поудобнее, закрыть глаза и войти в состояние обиды. Она должна принять образ занозы, которую сейчас достанут и выкинут. А ту пустоту, оставшуюся после, нее заполняет свет. Нужно ощутить обиду физически. И вырезать ее из тела, как злокачественную опухоль.

С обидами нужно расставаться. И тогда жизнь будет сиять новыми разноцветными красками!