УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ БЫСТРО УБЕРУТ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ (ПОДХОДИТ ЖЕНЩИНАМ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА) |
Согласитесь, ведь желание иметь плоский и упругий животик появляется наверно у каждого третьего человека на земле примерно каждые две недели. И как бы мы не пытались избавиться от этих мыслей, списывая все на занятость и нехватку времени, они все снова и снова одолевают нас. Тогда мы беремся за очередную изнуряющую диету или первые пришедшие на ум схемы тренировок.
|
|
КАШПО НЕ ПОКУПАЮ, СПЕЦИАЛЬНО ПРИДУМАЛА И СДЕЛАЛА ТАКУЮ КРАСОТУ САМА ЗА ОДИН ВЕЧЕР |
Из куска старой простыни и банки из-под майонеза сделала настоящую красоту для дома.
|
|
ОНИ УЖЕ НАЧАЛИ НАС УНИЧТОЖАТЬ - УЗНАЙ ПРАВДУ! НА КОНУ БУДУЩЕЕ МИРА |
Глобализаторы хорошо подготовились к тому, что происходит сейчас. Они очень долго готовились. Вся стратегия их действий подтверждает, что порабощение мира было продумано до мелочей ещё прапрадедами нынешних воротил. О том, кто они и как организовывался весь этот проект, мы постепенно будем освещать на нашем сайте.
|
|
ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ |
|
|
ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ КАЙМА КРЮЧКОМ, Я ТАКОЙ КРАСИВОЙ ПОДБОРКИ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА |
Я такой красивой подборки еще не видела. Одна кайма лучше другой, а последние экземпляры, просто великолепны! Надеюсь вы разделите мой восторг. Схемы хорошего качества, но, слегка мелковаты, возможно. Попробуйте увеличить масштаб, если сложно рассмотреть подробности.
|
|
ЭЛЕГАНТНЫЙ АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР КРЮЧКОМ |
|
|
БЕЗРУКАВКА ИЗ МОТИВОВ |
Размер этой безрукавки легко можно увеличить до нужного, просто связав большее количество рядов в мотивах.
|
|
ЭЛЕГАНТНЫЙ АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР КРЮЧКОМ |
|
|
ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ |
Бедра – проблемная зона для многих женщин. В этой части тела скапливается жир и проявляется целлюлит, что мешает обрести подтянутость ног. Особенно подвергается накоплению жировой ткани область изнутри, ведь в повседневной жизни это место почти не нагружается, да и мышцы здесь небольшие.
Предлагаем вам 10 эффективных упражнений для внутренней части бедра в домашних условиях без приседаний и выпадов, которые помогут вам акцентированно поработать над этой проблемной зоной.
ГОТОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА
Для проработки приводящих мышц без выпадов и приседаний используются изолирующие движения. Это укрепляет мышечные волокна и уменьшает толщину жира под кожей. Однако помните, что эффект проявляется только при регулярной работе. Прокачка внутренней поверхности бедер дома включает подъемы, махи ногами, разведения. Заниматься можно без веса, но со временем потребуется подключать утяжелители, фитнес-резинку.
Выполняйте упражнения указанное количество повторений. Рекомендуем делать упражнения в два круга: в первом круге на правую сторону, во втором круге – на левую сторону. Продвинутые могут повторять упражнения в четыре круга.
1. ПОДТЯГИВАНИЕ БЕДЕР С РАЗВЕДЕНИЕМ КОЛЕНЕЙ ЛЕЖА
Как выполнять: Лягте спиной на коврик, голову, плечи и поясницу прижмите плотно к полу. Руки вытяните вдоль боков. Ноги выпрямите, соедините вместе, оторвите от поверхности на 45 градусов. Затем подтяните бедра к себе, разведя колени. Стопы не размыкайте. Остановитесь, как бедра окажутся над тазом. От пола не отрывайте корпус. Распрямите ноги обратно, сделайте еще раз.
Польза упражнения: Растяжка и проработка приводящих мышц. Интенсивно в подтягиваниях работает кор с нижней частью пресса. Нагружаются бедренные, ягодичные мышцы. Улучшается мобильность коленных суставов. Если напрячь дополнительно мускулатуру бедер при выполнении, то эффект будет выше.
Сколько выполнять: 10-15 повторений.
2. ПРИВЕДЕНИЕ БЕДРА ЛЕЖА НА БОКУ
|
|
СМЕТАННЫЙ ТЁРТЫЙ ПИРОГ - ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, НЕЖНЫЙ, ПЕСОЧНЫЙ, СЛИВОЧНЫЙ! |
Пирог очень нежный, воздушный, сливочный! Песочное тесто и очень нежный крем буквально тает во рту!
|
|
ВЯЗАНИЕ К ПАСХЕ КРЮЧКОМ: НОВЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ ИДЕИ СО СХЕМАМИ |
Начнем потихоньку вязание в Пасхе крючком, как вы считаете? И хотя разных идей на эту тему много, но все же есть кое что и новенькое, и даже необычное. Ну не совсем, чтобы новое, многие схемы давно гуляют в интернете, но мне хотелось объединить их у себя в одной статье.
|
|
ГЕЛЬ ДЛЯ САЖЕНЦЕВ |
Весной мы активно приобретаем рассаду, саженцы деревьев, кустарников, цветов. Очень хочется, чтобы наши растения хорошо прижились, как можно меньше болели и скорее принесли урожай. Но корневая система при пересадке все-таки страдает, ведь выкапывая растения, как бы мы не старались все сделать аккуратно, маленькие тоненькие, нежные корешки повреждаются, а в период транспортировки и посадки подсыхают, растение расходует много сил для приживания. Чтобы помочь ему в этом трудном процессе, мы можем приготовить питательный гель для обволакивания корневой системы. Что это дает? Гель покрывает все корни и сохраняет питательную влагу до 10-14 дней, а этого периода как правило достаточно, чтобы растение прижилось и начало образовывать молодые корешки.
|
|
КЕКС С СУХОФРУКТАМИ |
Можно ли решить проблему сгущения крови без лекарств? В опасных для жизни ситуациях, конечно, нет. Однако в некоторых случаях могут помочь разжижающие кровь продукты и травы.
|
|
ТЕХНИКА, ВПЕЧАТЛЯЮЩАЯ ПРОСТОТОЙ И КРАСОТОЙ. ПРАКТИЧНАЯ И СИМПАТИЧНАЯ КОРЗИНА НА КАРКАСНОЙ ОСНОВЕ |
Одного взгляда на прочный и устойчивый короб с рельефным рисунком достаточно, чтобы понять, что перед вами добротный и долговечный универсальный органайзер. Удивляет то, что при эффектном внешнем виде каркасный короб можно смастерить самостоятельно, даже не имея каких-либо навыков шитья или вязания. Среди расходных материалов только нитки и пластиковая канва, которая как раз и придает изделию нужную жесткость. Кстати, при желании канву можно заменить любой сеткой с подходящими по размеру ячейками, к примеру, строительной или садовой. На внешнем виде корзины это никак не скажется, зато лишних затрат можно избежать. читать далее
|
|
ВЯЖЕМ ГРЕЛКУ НА ЧАЙНИК «ОВЕЧКА НА ПРИГОРКЕ» - ПОРАДУЙТЕ СЕБЯ ЭТОЙ СИМПАТЯШКОЙ |
ЭТА МИЛАЯ И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ОВЕЧКА СОСТАВИТ ВАМ КОМПАНИЮ ВО ВРЕМЯ СЕМЕЙНЫХ ЧАЕПИТИЙ, ЕСЛИ ВЫ СВЯЖЕТЕ ЕЁ. МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ВАС
Многим понравилась предыдущая грелка на чайник "Ёжик" И вот еще одна работа той же мастерицы - Аня "Анюткины уютки", работами которой я не перестаю восхищаться. Милые овечки прилегли на пригорке погреться под весенним солнышком, а может греют свои пузики на горячем чайнике... Я уверена — связав такую грелочку своими руками, вы добавите тепла и уюта семейным чаепитиям! Общие рекомендации
|
|
ЯПОНСКАЯ РОЗА КРЮЧКОМ. |
Схемы вязания декоративных цветов ручной работы из тонкой пряжи «ирис». Дорогие любительницы вязаных цветов и букетов для подарков и украшения интерьера любого помещения! Предлагаю вам связать очень красивые цветы, похожие на Эустому крупноцветковую (иное название — Лизиантус Рассела), из семейства горечавковых, родом из Центральной Америки. Новые сорта этих цветов привезены из Японии и чаще всего называются «японской розой».
Японская роза считается комнатным растением, оно имеет высоту от 30 до 90 сантиметров. В период цветения на одном растении может быть до 20 больших цветков, распускающихся поочередно. Не у всех есть возможность выращивать и ухаживать за эустомой, гораздо легче ее связать и любоваться красотой цветов круглый год. Для работы нам понадобится тонкая пряжа фиолетового, сиреневого и зеленого цвета, крючок, искусственные тычинки, флористическая проволока и тейп лента зеленого цвета.
Схемы вязания цветов и листиков эустомы — японской розы: читать далее
|
|
В МОЕМ ДОМЕ НЕТ ПЫЛИ НА МЕБЕЛИ И ЗЕРКАЛАХ. ПОДРУГА-ФАРМАЦЕВТ РАСКРЫЛА ТАЙНУ КОПЕЕЧНОГО АПТЕЧНОГО ПРЕПАРАТА |
У меня есть подруга-фармацевт.
Она знает способ как сохранить чистоту дома без всяких усилий.
Все началось с того, что одна бабуля стала скупать весь наружный глицерин. Не успеют поставить в аптеку, как она уже 30 бутылочек взяла.
|
|
10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ, ПОВЫШАЮЩИХ ЩЁЛОЧНОСТЬ ОРГАНИЗМА |
Все в мире, живое или неживое, имеет либо кислотную, либо щелочную природу. Однако люди созданы для употребления щелочных продуктов, и являются составляющей пищевой цепочки как щелочной организм. Уровень pH нашей крови в значительной степени обусловлен пищей, которую мы едим. И если кровь становится не щелочной или, более того, кислотной, организм читать далее
|
|
ПРОВЕРЕННОЕ ВРЕМЕНЕМ ЛЕЧЕНИЕ СОКОМ АЛОЭ |
Большое преимущество сока алоэ в том, что он используется как для внутреннего, так и для наружного применения. Для некоторых любителей лечения травами сок алоэ почти эликсир жизни, ведь в нём огромное число необходимых и полезных веществ, а значит, что и область применения сока алоэ очень большая. Многие знают, если порезался, то поможет алоэ или его сок, обладающие сильным регенеративным действием. читать далее
|
|
милые цветы крючком |
Милые цветы крючком украсят не только вязаные вещи, но и сумки, подхваты для штор и многое другое.
|
|
