разгрузочный день на апельсинах

Разгрузочный день на апельсинах

Почему  апельсины идеально подходят для разгрузочного дня:

• Это высокоэнергетические   фрукты и к тому же они   легко усваиваются организмом.
• Апельсины содержат большое количество пищевых волокон, которые вызывают длительное ощущение сытости, они низкокалорийны, что  делает  апельсины главным продуктом для  всех тех,  кто контролирует свой вес.

• Мякоть оранжевого плода улучшает пищеварение, благотворно влияет на процессы желчеобразования. Употребление этого фрукта в сочетании с жирной пищей поможет  снизить уровень холестерина.

Калорийность  плода

Включайте в свой рацион  апельсины ( при условии , что у вас нет аллергии на этот вид цитрусовых) и вы с успехом избавитесь от  парочки –тройки килограмм.  Очень низкое содержание калорий  43 ккал на 100гр. делает этот фрукт составляющей  большого количества диет.

Апельсин: интересные факты

Вы, наверное, знаете, что апельсин во многих странах называют  красивым словом «оранж», но не думайте , что это из-за цвета цитруса. На самом деле его «величество»  апельсин дал название оранжевому цвету.  А само  слово апельсин пришло в русский язык  из голландского, что в переводе означает  китайское яблоко. Да и по своим целебным  свойствам апельсин можно смело сравнивать  с полезным  яблоком. Хотя, исходя из своего личного опыта и опыта  других людей, апельсин всё- таки предпочтительнее использовать для разгрузочного дня. Оранж  дает энергию и насыщает на длительное время, что нельзя сказать о яблоке. Яблоко, в противовес ему,  возбуждает аппетит.

Что дает нам разгрузочный день на апельсинах

1. Потерю веса, за такой день можно сбросить  до 1000гр.;
2. Улучшается обмен веществ;
3. Нормализуется работа пищеварительного тракта;
4. К тому же такой день является отличной профилактикой запоров и сезонных простудных заболеваний;
5. Есть факты, свидетельствующие  о снижении риска развития онкозаболеваний,  при регулярном употреблении апельсинов в пищу.

Меню  разгрузочного дня, выберите свой день

Хотелось бы сразу  сказать о водном рационе  при такой разгрузке. В качестве напитков можно использовать чай: черный или зеленый, но без сахара, подойдут и травяные настои и, конечно же, не стоит забывать о чистой питьевой воде.  Вообще, вода  всегда  должна выступать  в качестве основного напитка. Проводится такой разгрузочный день  1 раза в неделю, не более.

Меню №1 чисто «оранжевое»

Покупаете 1-1,5 кг апельсинов и съедаете в течение суток.

Меню №2 «оранжевое»+ «зеленое»

3-4  апельсина +  2 яблока

Меню №3 «белково-оранжевое»

2 яйца + 4 апельсина  распределить в течение дня.  Яйца и апельсины  не смешивать во время еды.

Меню  №4

Меню №4   может несказанно порадовать вас своим разнообразием. И так:

Яйцо 1 шт. + оранж 3 шт. + твердый сыр 100гр. ( выбрать любой низкокалорийный) + хлеб с отрубями 100гр.

Меню №5

Мясо куриной грудки 100гр. + оранж 3 шт. + молоко обезжиренное 150 мл.

Разгрузочный день на апельсинах отзывы

Проводила разгрузку по меню №1 и  № 2. Хочу сказать, что вариант с яблоком мне не очень понравился, так как,  откровенно говоря, очень хотелось кушать, особенно под вечер, видимо яблоко действительно возбуждает у меня аппетит. А вот чисто оранжевый вариант прошел, как по маслу. Этот разгрузочный день реально работает, в плане потери веса удалось сбросить около 800 гр. На мой взгляд, это не плохой  результат. Но смотрите, если у вас аллергия на цитрусовые , то, естественно такая разгрузка вам не подходит.

Я пробовала и другие разгрузочные дни:  на овсянке тут и на сыре тут. Возможно, вам подойдут такие варианты разгрузки. Хотя овсянка мне надоела, я её и так практически ем каждый день. Так что  теперь при росте 167 см, я  имею вес  60 кг, чего и вам желаю.

Кстати согласно психологическому гороскопу люди, у которых апельсин является фаворитом отличаются терпением и силой воли, любят работать, причем все делают не спеша и основательно.  Они не боятся тяжелой работы, по характеру скорее застенчивы, но очень надежные и верные друзья.

Интересно, а вы любите апельсин ?

как приготовить путассу

Если у вас возник вопрос, как приготовить путассу, чтобы было вкусно и не совсем обычно, то предлагаю вам воспользоваться этим  рецептом от Диетстол. Рыбка получается очень нежная, тающая во рту. К тому же, одновременно с рыбой , вы готовите  гарнир, что экономит ваше личное  время.

Овощи по рецепту  получаются очень сочные пряно-ароматные. Сочетание овощей с рыбой,  делает вкус этой мелкой рыбёшки более утонченным , я бы даже сказала  изысканным.

Ингредиенты:

• путассу;
• репчатый лук;
• болгарский сладкий перец;
• чеснок;
• помидоры свежие;
• растительное масло;
• сметана;
• майонез;
• натертый на терке сыр;
• черный молотый перец;
• базилик сушеный;
• соль.

Приготовление путассу

1. Подготавливаем рыбу ( у меня был 1кгпутассу) : отрезаем голову и плавники, удаляем внутренности. Рыбку хорошо моем, затем  оставляем  на время. Далее  переходим к подготовке овощей.

2. Подготавливаем овощи: болгарский перец  моем , очищаем от семян, нарезаем тоненькими пластинками, моем и нарезаем помидоры  , нарезаем мелко  очищенный репчатый лук. Чеснок очищаем, но не режем, оставляем целыми дольками.

3. Сначала нам надо  приготовить  овощную подушку. Порезанный репчатый лук помещаем на разогретую сковородку с растительным маслом. Жарим до золотистого цвета. Половину лука из сковороды  откладываем на  тарелку. А на сковородку к оставшемуся луку добавляем болгарский перец, помидоры и чеснок, тушим в течение 5-7 минут.  Теперь добавляем базилик сушеный и соль ( специи для овощей можно брать свои любимые, а можно при желании не добавлять). Тушим ещё минутки 2-3 и выключаем.

4. Перекладываем тушеные  овощи в форму для запекания. О преимуществах запекания, как способа кулинарной обработки пищи можно узнать здесь .

как приготовить путассу

6. Далее рыбку натираем солью и черным молотым перцем ( специи по желанию и , если не противопоказаны на данный момент), выкладываем её в форму на овощную подушку.

как приготовить путассу

7. Репчатый лук, который мы откладывали в тарелку, смешиваем со сметаной и майонезом. Я брала сметану и майонез в соотношении 5:2 , т.е. на 5 ч.л. сметаны 2ч. л. майонеза. Если вам нельзя употреблять майонез или  вы его вообще не употребляете в пищу, то можете майонез не добавлять, а взять только одну сметану. Полученной смесью смазываем  нашу рыбу, а  сверху посыпаем натертым на крупной терке  твердый сыр .

путассу в духовке

8. Форму для запекания отправляем в духовку минут на 20-25, ориентируемся на сырную корочку ( должна быть золотистого цвета). Через 20 минут достаем запеченную путассу из духовки, нарезаем на порционные куски и подаем к столу.

путассу запеченная

Надеюсь, попробовав этот рецепт,  у вас не возникнет больше вопроса, как вкусно  приготовить путассу, эту маленькую морскую рыбку, которую ещё называют в народе кошачьей.

жиросжигающий коктейль

Из этой статьи вы узнает,  как готовить жиросжигающий коктейль,  схему приема и результат употребления этого полезного напитка.

Вообще то,  мне можно было и не худеть, так как свой вес я считаю нормальным. Но узнав об этом коктейле,  захотелось провести эксперимент: на сколько же эффективен этот напиток в деле похудения и вообще, как он влияет на состояние организма в целом.

Мои выводы о  жиросжигающем  коктейле :

• ускоряет метаболизм (обмен веществ), чем видимо и объясняется его жиросжигающий эффект ;
• улучшает цвет лица;
• уменьшает аппетит;
• оказывает мягкое послабляющее действие.

О результатах снижения веса написала  чуть ниже.

Возможно вам будет интересно узнать о некоторых психологических приемахотбивающих аппетит

Ингредиенты для коктейля:

жиросжигающий коктейль

1. Кефир  ( сразу скажу, что кефир я использовала и обезжиренный и жирный и  с лактулозой, вообщем,  покупала какой был в наличии на данный момент. На мой взгляд,  лучше даже использовать жирный кефир, но с лактулозой. Вообщем,  я пришла к выводу , что более жирный кефир-это не катастрофа в деле похудения. А , если вы будете заменять этим коктейлем полностью свой ужин, то я думаю, что жирный кефир будет даже предпочтительнее.)

На одну чашку кефира я брала

2. Молотый красный перец (кайенский перец) на кончике ножа;

3. Имбирь  ( можно брать молотый 0,5 ч.л.) , но я брала свежий имбирь и терла его на мелкой терке , добавляла в коктейль  чуть меньше половины чайной ложки, совсем немного. Я считаю, что свежий имбирь более эффективен в деле похудения, чем молотый .

4. Молотая корица 0,5 ч.л.

Приготовление жиросжигающего коктейля

Рецепт приготовления достаточно просто. Наливаете в чашку кефир , добавляете все выше перечисленные ингредиенты( корица, перец Чили, имбирь) , все перемешиваете , коктейль готов к употреблению. Не могу сказать, что это очень  вкусно, но достаточно терпимо для того, чтобы пить даже маленькими глотками . Да… вы можете использовать для приготовления блендер. Коктейль , приготовленный в блендере – это напиток, насыщенный воздухом, который пьется всегда намного легче. Так что здесь выбор только за вами.

Что могу сказать о своих результатах

Жиросжигающий коктейль отзыв и схема приема

• Данный коктейль употребляла 2 раза в день, в качестве второго завтрака и  где то за час до сна.
• Днем я пила коктейль, состоящий из всех вышеперечисленных ингредиентов, а перед сном только коктейль, состоящий из кефира и корицы. Приготовление такое же, только  смешивается кефир и корица. Остальные ингредиенты не употребляла. А вот вкус коктейля из кефира и корицы просто покорил меня. Теперь кефир буду пить только с корицей.
• Из питания исключила разного рода  сладости и сахар. Употребляла: куриное  мясо и рыбу, крупы, фрукты , овощи, в том числе и картофель, хлеб цельнозерновой, но все в разумной мере. У меня был завтрак, второй завтрак ( коктейль) , обед , ужин  и за час до сна коктейль.

Результат: минус 3 кг за две недели. Я считаю, что это  достаточно неплохой результат.

Возможно, кто то из вас уже употреблял жиросжигающий коктейль, но имел нулевой результат. Возможно, вы просто  имели неправильную схему приема, а продукты и порции, которые вы поглощали,  были высококалорийны.

Да и ещё самое  главное, чуть не забыла:  я считаю  в этом деле просто необходимо верить в положительный результат,  и результат обязательно придет

диета на киви

Диета на киви

Из этой статьи вы узнаете продолжительность диеты, противопоказания для её использования,   меню данной диеты, ну и, конечно же,  о полезных свойствах этой всеми уже давно полюбившейся ягоды.

Киви – ягода, похожая на птичку. Свое название она получила за внешнее сходство с птичкой киви, проживающей в Новой Зеландии.  Именно в этой стране, местному садоводу удалось впервые вывести крупноплодные сорта этой лианы. Ягоды весили от 70 до 100 гр. В Новую Зеландию киви было завезено из Китая, где киви было  ещё известно  в VIII веке до н. э. Тогда ягоды киви были очень мелкими и кислыми на  вкус.

Однако промышленное значение киви приобрело только около 30 лет назад, когда были раскрыты полезные свойства этой ягоды.

Киви хорошо сохраняется и транспортируется. По этому, мы едим плоды этой ягоды в основном в свежем виде. Наиболее вкусными являются мягкие плоды. Они сочные, вкусные и сладкие на вкус. Можно приобрести и не спелые плоды, которые легко дозревают при комнатной температуре. Процесс дозревания можно ускорить, если положить эту ягоду рядом с бананами или яблоками. Эти фрукты  выделяют особый газ, ускоряющий созревание киви.

Киви диета  и полезные свойства киви

• Источник витаминов: витамина  А, витаминов  группы В, витамина С.
• Особо хочется отметить высокое содержание микроэлементов  магния  и калия, клетчатки.
• Употребляйте киви для улучшения пищеварения, выведения токсинов и шлаков из организма, улучшения  работы сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления.
• Высокое содержание антиоксидантов делает эту ягоду не заменимой в борьбе со старением (киви улучшает состояние кожи), а так же оказывает положительное влияние на предупреждение развития опухолевых процессов.

В настоящее время киви  включено во все программы по оздоровлению, омоложению и снижению веса. Такого почета этот плод был удостоен из-за особого состава, включающего ферменты, способствующие выработке коллагена и  сжигающие  жировые отложения.

Очень полезно устраивать разгрузочный день на киви, хотя бы один раз в неделю. Но наибольший результатов можно добиться , если воспользоваться  киви диетой. Эта диета , разработанная специалистами диетологами с успехом используется в США и Европе. Продолжительность диеты составляет 2 недели.

Противопоказаниями для киви  диеты являются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальная непереносимость плодов киви.

В течение двух недель вам потребуется чередовать ниже приведенные меню №1 и меню №2.

К концу второй недели начинайте постепенно включать в рацион обычные продукты.

Повторение диеты на киви допускается через 3 месяца , но не ранее этого срока.

киви-диета

Меню №1

Завтрак

На завтрак съедается

• 3 плода киви;
• бутерброд, состоящий из зернового хлеба и сыра;
• напиток: черный или зеленый чай, допускается прием натурального черного кофе. Напитки не должны содержать сахара.

Обед

• Любой овощной салатик  рецепты:
•  салат из сырой свеклы
• салат из свежих помидоров
• салат из свежих огурцов
• отварная куриная грудка 250гр.;
• плоды киви 5шт.

Ужин

• творог обезжиренный 250гр.;
• плоды киви 3шт.
• чашка чая без сахара

Перед сном

обезжиренный кефир 1 стакан, можно добавить немного молотой корицы

Меню №2

Завтрак

• омлет из 2 яиц на небольшом количестве растительного масла;
• ржаной хлеб 1 кусочек;
• плоды киви 2-3шт.;
• напиток фруктовый сок 1 стакан.

Обед

• морская  рыба 300гр. в отварном виде;
• тост из зернового хлеба 1шт.;
• помидора свежая  2-3 шт.;
• плоды киви 4-5 шт.;

Ужин

• Фруктовый салат, включающий в состав киви плоды;
• яйцо вкрутую  1шт. ;
• куриная грудка в отварном виде 200 гр.

Перед сном

• творог обезжиренный 250гр.
• плоды киви 2- 3шт.

Изучив меню диеты на киви, думаю, вы смогли заметить, что она не требует от нас резких ограничений в еде и поэтому отлично переносится даже работающими людьми.

чай для иммунитета

Чай для иммунитета

Из этой статьи вы узнаете старинный  рецепт чая для повышения иммунитета от буддийских монахов Шаолиня, а так же ещё несколько  достаточно популярных рецептов  напитков,  повышающих защитные силы нашего организма.

Вы можете попробовать один из понравившихся рецептов или чередовать  прием чаёв , описанных ниже. Желаю вам крепкого здоровья.

И так рецепт чая для иммунитета от  монахов Шаолиня

Шаолинь

Шаолинь  - буддийский монастырь, расположенный в живописной горной местности, покрытой густыми лесами ( центральный Китай, провинция Хэнань).  Красивая местность, кристально чистый воздух и атмосфера покоя создают все необходимые условия  для ведения здорового образа жизни,   медитации, для  активных занятий боевым искусством  и  изучения  медицины.

монастырь Шаолинь

Давайте же воспользуемся  старинным рецептом приготовления  чая для повышения  иммунитета.  Осенне – зимний период  — время, когда наш иммунная система  в наибольшей степени  нуждается в поддержке. Защищая нас от различного рода бактерий и вирусов, иммунитет может устать  и тогда происходит сбой в работе защитных сил нашего организма.

Рецепт достаточно простой в изготовлении, а так же имеет доступный набор продуктов.

чай для иммунитета

Ингредиенты:

•  30 гр.  хорошего качественного чая ;
•  1ст л. имбирь  ;
• 8 шт. фиников; здесь можно узнать о полезных свойствах фиников : финики еда или вкусное лекарство  ?
• 1л. кипятка.

Приготовление чая для иммунитета

1.Чай, финики и натертый на мелкой терке свежий имбирь помещаем в чайник , заливаем кипятком. Даем чаю хорошо настояться. Можно воспользоваться куклой грелкой для чайника для создания более качественного настоя.

2. Затем напиток следует процедить.

• Принимать: по одному стакану за полчаса до еды.
• Число приемов: 4 раза в день
• Чай пьют в подогретом виде маленькими глоточками.

Имбирный чай для иммунитета

Ингредиенты:

• Зеленого чая 2 ч.л. ;
• Мелко натертый имбирь 1ч.л. ;
• Воды 0,5 л ;
• Мед 2ст.л.;
• Сок лимона по вкусу.

Приготовление напитка для повышения иммунитета

Чай, натертый имбирь заливаем кипятком , настаиваем 15 минут , добавляем 2ст.л. меда и сок лимона. По желанию в  чай могут входить такие специи , как корица, гвоздика или  молотый перец чили.

Мятный чай для иммунитета

• черный/зеленый  чай 1 ч.л. ;
• лист мяты сухой, а лучше свежий 1ч.л.;
• имбирь 2ч.л.
• вода 0,5 л. :
• мед по вкусу;
• сок лимона по вкусу.

Чай , мятный лист и натертый на мелкой терке имбирь  заливаем кипятком, настаиваем  15 минут, добавляем сок лимона и мед.

Схему приема можно использовать такую же , как указана в первом рецепте.

Напиток из смеси соков

Смешать

• сок калины;
• сок моркови ;
•  сок черной редьки;
• сок свеклы   в соотношениях 1:1

Принимать по 50 мл 2 раза в день.

Попробуйте  в действии    рецепты   чая для иммунитета,  и результат  не заставит себя ждать.

как привести себя в порядок

Как привести себя в порядок: готовимся к празднику экспресс-омоложение

Приближаются  праздники, и каждая женщина мечтает выглядеть в эти   дни на все сто. Поэтому давайте начнём  подготовку к празднику  прямо сейчас.

С чего начать ?

Конечно, можно посетить SPA-салон и быстренько привести себя в порядок с головы до пят.

Но, если вы ограничены во времени или в денежных средствах, что как правило, и бывает перед праздниками, то можно воспользоваться самыми простыми, но очень  действенными рекомендациями, с которыми вы ознакомитесь чуть ниже.

И так с чего же мы начать?

А начнем мы с того, что постараемся  ограничить себя в еде в эти «жаркие» предпраздничные дни, особенно перед сном, будем, как можно больше находиться на свежем воздухе и, конечно, больше времени уделять ночному сну.

Все  вышеперечисленные действия благотворно отразятся  на внешнем виде и подарят хорошее самочувствие.

Самоорганизоваться,  и заставить себя ложиться спать раньше ,  раньше вставать не так уж и сложно.  А может кто то отважится на бег по утрам или хотя бы на 15-минутную зарядку?

Но это ещё не всё, предлагаю вам воспользоваться  рецептами, с помощью которых вы проведете «терапию»  красоты в домашних условиях.

Рецепты терапия красоты

Для зоны декольте чудодейственная  крем-маска под названием «Эффектное декольте».

Этот несложный  рецепт для шеи и зоны декольте дает потрясающий результат.

Рецепт:

Белок одного яйца взбить. Добавить в него столовую ложку оливкового масла экстра вирджин и сок из половинки лимона. Массу хорошо перемешать венчиком.

Полученную массу  наносить на зону декольте и шеи на 20минут. Убираем  маску  с помощью  ватного тампона.

Такую крем-маску можно приготовить максимум на 5 дней (так как больше она не хранится) , держать необходимов прохладном месте ( например в холодильнике).

Очищение кожи лица

Провести очищение кожи лица можно с помощью паровой бани. Дополнительный эффект повышение тонуса и улучшение кровоснабжения кожи лица.

• Готовим горячий настой из смеси трав: цветки ромашки, календулы, липы, травы душицы и мяты( травы берем в соотношении 1:1) выливаем его в миску и, накрывшись полотенцем, склоняемся над настоем. Процедуру проводим 10-15минут.
• Дальнейшее очищение проводим с помощью смеси крема для бритья, щепотки соли «Экстра» и щепотки соды. Этой смесью с помощью ватного диска очищаем лицо мягкими круговыми движениями. Умываемся сначала теплой водой, потом холодной.
• Если кожа нежная и чувствительная, то очищение проводится с помощью хлопьев геркулеса 0,5 ст., которые предварительно следует измельчить в кофемолке и пищевой соды1ч.л.. Смесь разводим теплой водой до густоты сметаны и массируем этой смесью лицо в течении нескольких минут.

как привести себя в порядок

Трёхфазная маска «Экспресс-омоложение»

Эту маску необходимо проделать перед нанесением праздничного макияжа. Данная маска дает великолепный эффект в отношении кожи лица, подтягивает и омолаживает.

Проводится данная процедура в три этапа:

1 этап

Взбить белок, нанести на кожу лица. Когда белок полностью впитается ополоснуть лицо теплой водой и промокнуть салфеткой насухо.

2 этап

Нанести на лицо 1ст.л. мёда, равномерно его распределить. Подождать 2 минуты и провести легкие массирующие движения подушечками пальцев вдоль массажных линий( от крыльев носа к вискам, от середины лба к вискам, от середины нижней губы до мочек ушей), 4-5 подходов будет достаточно. Смывается маска  водой комнатной температуры.

3 этап

Проводим увлажнение кожи. Горсть овсянки заливаем кипятком, остывшую массу наносим толстым слоем и оставляем на 20минут. Удаляем маску теплой водой, промакиваем насухо салфеткой.

Спустя 2 часа можно перейти к нанесению на лицо основного крема , а потом ипраздничного макияжа.

Чудодейственный крем домашнего изготовления

Отвариваем 150гр. тыквы на пару, прибавляем жирного молока 3 ст.л. и увариваем смесь в течении 5-10минут до консистенции сметаны. Огонь выключаем, добавляем столовую ложку кунжутного или оливкового масла экстра вирджин. Крем наносится на кожу на 20 минут, затем смывается водой.

Оставшийся крем можно хранить в холодильнике.

Приведенными выше экспресс- средствами можно воспользоваться  при подготовке к Новогодней ночи.

Но не стоит забывать и об ежедневном уходе за волосами, лицом и телом с помощью средств подобранных с учетом типа кожи и возраста. Огромный выбор таких средств можно найти в этом . Приемлемые цены, множество акций и подарков. Согласитесь очень приятно накупить кучу разной  косметики и получить подарки, которые по цене соизмеримы с ценой вашей «кучи», а то и превышают её по стоимости.

Здесь вы можете заказать косметические средства не только для себя, но и в подарок для своих родных и близких.

Думаю, вашему мужчине будет приятно получить под ёлочку шикарный крем для бритья или элитный парфюм.

Мы немного отвлеклись от темы, хотя  всё, что   хотела я уже  сказала. Надеюсь, перед вами теперь  не стоит вопрос : как привести себя в порядок.  Желаю всем не скучной и приятной подготовки к праздникам !

Утренний кофе

О благотворном влиянии кофе на здоровье людей известно уже давно. Но современные ученые,  постоянно изучая  этот напиток, расширяют  спектр его  положительных влияний на здоровье человека.

1. Ежедневно миллионы людей  во всём мире начинают своё утро с чашечки ароматного  свежезаваренного кофе. Например, в одной только  Англии насчитывается 70 млн. любителей это бодрящего  напитка. В настоящее время учёными установлено, что  кофе не только прогоняет сон и повышает  работоспособность, но может  и многое рассказать о характере человека. Данные этого исследования были опубликованы в газете  Independent.  Наблюдению подверглась 1 тыс. человек – любителей  бодрящего напитка.  Люди , предпочитавшие черный кофе, стремились к простоте во всём и не были склонны к изменениям. Те, кто предпочитал латте, отличались решительностью, были приятными собеседниками. Любители каппучино проявили себя , как перфекционисты, крайне чуствительные натуры, всё вокруг подвергающие  контролю.  Те, кто предпочитал  растворимый кофе отличались спокойным характером, были крайне медлительны  и откладывали решение важных  вопросов. А вот люди,  употреблявшие  холодный и сладкий кофе, оказались отчаянными и социально активными.

А вы знаете , что утренний кофе спасает от боли в шее

2. Норвежцы проводили исследование о влиянии утреннего  кофе  на уменьшение болевого синдрома в  области шеи. Этот эффект ученые связывают  с анальгетическим действием  кофеина. Люди , употреблявшие чашку кофе перед работой ( работа длилась 1,5 часа и была связана с  компьютером, в работе  была задействована только мышь, что вызывало боли в области шеи и плечевого пояса). Те, кто употреблял  утренний кофе, не испытывали болевых ощущений при работе за компьютером,  в отличие от тех, кто не имел кофе по утрам перед работой. Исследования в этом направлении  продолжаются.

3. В ходе наблюдений сотрудниками миланского института фармакологических исследований было установлено , что потребление кофе снижает риск развития рака печени на 40%. Если человек потребляет не менее 3 чашек в день , то риск заболеть гепатоцеллюлярной карциномой снижается более чем на 50%. Ученые полагают , что данный эффект кофе связан со способностью предотвращать  диабет, как один из главных факторов развития заболеваний печени. Исследования в этом направлении ещё  продолжаются. Публикации итальянских ученых можно найти в журнале  Clinical Gastroenterology and Hepatology.

4. Японские исследователи  пришли к выводу, что ежедневное употребление кофе может снизить риск возникновения инсульта на 1/5.

5. А ученые одной из медицинских школ при Токийском университете продемонстрировали  способность глаза улучшать  выработку слез под воздействием кофеина, что, несомненно, будет способствовать улучшению методов , применяемых при лечении «синдрома сухого глаза». К симптомам, характеризующим «синдром сухого глаза» относятся светобоязнь, ощущение инородного  тела в глазу, жжение , сухость, быстрая утомляемость глаз.

6. Оказывает кофе своё  влияние и  на вес, помогая сбросить лишние килограммы. Ход клинических испытаний подтвердил, что любители кофе являются обладателями стройной фигуры. Кофе помогало контролировать вес, вызывая снижение аппетита,  и таким образом  сокращая объёмы потребляемой пищи.

7. И  одно из самых интересных направлений по изучению лечебных свойств кофе в отношении вирусного гепатита. Ученые полагают, что  кофе помогает бороться с гепатитом. Так больные хроническим гепатитом С, употребляя кофе в ходе лечения, могут извлечь из этого большую пользу.Исследование было опубликовано в американском журнале Gastroenterology. Больные хроническим гепатитом, получавшие противовирусное лечение и употреблявшие при этом не менее 3-х чашек кофе в день, в  2 раза чаще реагировали на лечение, чем те пациенты , которые не употребляли этот напиток.

По данным ВОЗ, в мире насчитывается более 170 млн больных хроническим гепатитом С (ХГС), 400 млн носителей вирусного гепатита В (ХГВ), а около 1,2 млн человек умирают в связи с этими заболеваниями.

В настоящее время  FDA разрешила  одобрить к применению новые препараты  от вирусного гепатита С, хотя до сих пор  ещё не понятно , какую реакцию они будут иметь в сочетании с кофе. Ученые продолжают исследования больных, которые не реагировали на терапию пегинтерфероном в комбинации с рибавирином, а также тех, кто будет применять другое противовирусное лечение.

Но скорее всего, позвольте догадаться…  вы пьёте  утренний  кофе для повышения работоспособности и улучшения концентрации внимания.  Кофе устраняет вялость и сонливость, помогает бороться с апатией  и стрессом. Чашечка  кофе в зернах, выпитая утром способна подарить  отличное настроение, которое останется с вами на весь днём. Этот ароматный напиток создаст атмосферу радости и безусловно  будет не заменим , когда организм необходимо привести в тонус для продуктивной работы.

Да и не забываем о приближающихся праздниках. Вы уже подумали о подарках  ? Подарок на 23 февраля –это инвестиции в подарки на 8 марта . Здесь вы найдете огромный выбор подарков и товаров на любой вкус и кошелёк. Всем приятных покупок и отличного настроения.

использование лимонов

Использование лимонов

Все мы знаем, что лимон можно положить в чай. И тогда наш напиток станет много ароматнее и  вкуснее. А как ещё можно использовать лимон в быту или  кулинарии? Об этом вы узнаете из этой статьи.

Вода с лимоном для похудения

1. Лимоны помогают  восстановить кислотно-щелочной баланс до уровня 7, 36 , что оказывает положительное влияние на эритроциты. Эритроциты  не склеиваются вследствие того , что приобретают отрицательный заряд  и способны  доставить  кислород до каждой  клеточки  нашего организма. Если вы хотите похудеть, то всё , что вам нужно, это включать лимоны в свой пищевой рацион и пить воду с лимонным соком  по утрам. Здесь можно более подробно прочитать об очищении и похудении с помощью лимона. Следует помнить , что лимон , плюс физическая нагрузка , плюс  диета дают более быстрый результат в деле похудения.

Использование лимонов  в быту

2. Лимон является превосходным средством для очистки чайника. Снять цедру с лимона и мелко порубить . В чайник налить воды , добавить цедру , поставить на огонь. Дать воде закипеть, выключить и  оставить на один час, потом чайник следует тщательно вымыть.  Если имеется достаточно стойкое загрязнение, то такую процедуру, скорее всего, придется  повторить несколько раз подряд.

3. Цедру лимона можно использовать и, как средство для очистки микроволновой печи. В емкость пригодную для микроволновки  налить воду и добавить лимонную цедру. Включить микроволновку на максимальный режим  на 5 минут. Затем   протереть загрязненные места ветошью.

4. Антибактериальные свойства лимона можно использовать, чтобы приостановить  размножение плесени и других вредных микроорганизмов в разделочной доске. Для этого обдайте доску кипятком с двух сторон, затем натрите её лимоном и оставьте на один час. После сполосните доску проточной водой и вытрите насухо.

5. Если протереть лимоном мусорное ведро ( можно использовать просто кожуру ), то это убьет бактерии и устранит неприятный запах.

6. Лимонную цедру можно использовать в холодильниках для ароматизации воздуха и поглощения неприятного запаха.

7. Подойдет  цедра лимона для ароматизации и увлажнения помещения, особенно, в зимний период , когда воздух в помещениях сильно пересушен. В кастрюльку налить воды, добавить цедру лимона и поставить на огонь, довести до кипения, затем огонь уменьшить и дать цедре лимона немного пропариться на  слабом огне. Не рекомендуется проводить эту процедуру в помещении перед сном в силу бодрящего эффекта эфирного  масла лимона.

8.Если взять кожуру лимона без белой части, высушить, затем  помолоть в кофемолке или блендере до порошкообразного состояния. То такой  порошок  может  заменить  лимонный экстракт.

Использование лимонов в кулинарии

9.  Если смешать лимонный порошок с сахаром, то полученная  смесь заменит вам  во многих рецептах и лимон и сахар.

10.Из лимонного порошка можно приготовить оригинальную приправу, смешав его  со своими любимыми специями. А как приготовить из лимона ароматную соль узнайте здесь.

11. Про цукаты из лимона все уже , конечно,  слышали ( вымоченные корки варят в сиропе из сахара, а затем высушивают).

12. Чтобы  нарезанные яблоки и бананы быстро не темнели , их  збрызгивают  соком лимона.

Использование лимонов в косметологии

13. Тоник , приготовленный из лимона, является  прекрасным тонизирующим средством .

14. А  цедра  лимона может заменить тоник  для жирной кожи.

15. Можно использовать лимон, как эффективное средство от перхоти. Корни волос натираются лимоном, затем голову следует вымыть. Использовать этот способ следует не более 1-2 раз в неделю, с осторожностью для чувствительной и сухой кожи головы.

16. Для смягчения сухой кожи на локтях, пятках и коленях. Мякоть лимона присыпать содой и потрите обозначенные места, затем помойте  кожу  водой, вытрите  насухо и намажьте  питательным кремом.

17. Из лимона можно приготовить  и омолаживающий лимонный скраб для тела, действие которого будет усиливать контрастный душ. Для приготовления потребуется цедра одного   лимона и  полстакана сахара.  Ингредиенты смешиваются до сметанообразной консистенции с оливковым маслом Extra Virgen. Скраб наносится  на мокрое тело массирующими движениями, можно использовать щетку или варежку.
Если вам известны другие нестандартные способы использования лимонов,  поделитесь в комментариях.

как вылечить гайморит

Как вылечит гайморит в домашних условиях

Хочу поделиться с вами способом,  как я вылечила гайморит в домашних условиях, не прибегая к использованию  химических препаратов. Я не утверждаю, что данный способ является панацеей , но этот метод  мне помог, буду очень рада, если он поможет и вам. Этот  метод простой , безболезненный  и не затратный помог мне избавиться от ненавистного насморка.

Для лечения гайморита нам потребуются :

лечение гайморита в домашних условиях

• жидкий мёд ;
• облепиховое масло ;
• поваренная  соль или морская соль;
• сода пищевая;
• марлевый бинт или марлевые салфетки.

1. Первое и очень важная процедура это промывание носа соленой (морской) водой . Сейчас в аптеках продается великое множество различных флакончиков с морской водой, которые используются для промывания и орошения слизистой оболочки носа. Но солевой раствор   для промывания носа можно приготовить и в домашних условиях. Потребуется чуть теплая кипяченая вода ,  поваренная   или морская соль. Раствор следует  готовить непосредственно перед употреблением.

2. Растворяем соль в воде, перемешиваем.  Раствор готов к применению. Раствор должен быть с едва уловимым солоноватым вкусом . На стакан воды я брала  около ¼  чайной ложки соли( если соль мелкая то может потребоваться чуть больше) , плюс ещё я добавляла столько же чайной соды.

3. Для промывания  использовала специальный   флакончик , который у меня остался от препарата «Долфин», смотреть на фото.

флакон для промывания носа

Промывания надо проделывать 3-4 раза в день, но желательно не менее 3-х раз.

После промывания переходим к следующей процедуре.

4. Готовим  смесь из жидкого меда и облепихового масла  в соотношении 1:2. Смесь лучше готовить каждый день новую, не советую готовить впрок на несколько дней.  Смесь перемешиваем и ставим нагреваться . Можно поставить мензурку для нагревания в горячую воду. В результате нагревания получается густоватый однородный раствор из облепихового масла и меда.

5. Теперь из марлевого бинта или марлевой салфетки делаем небольшие турунды , смачиваем их нашим  раствором из меда и облепихи и вставляем в носовую полость.  Через 15-20 минут турунды извлекаем. Эту процедуру необходимо проводить два раза в день. Отходят  гнойные выделения,   и  восстанавливается  свободное носовое дыхание.

Как видите метод совсем не сложный и даже, если его использовать в качестве дополнительного метода к основному, назначенному доктором , то можно ускорить процесс выздоровления, а возможно и вообще обойтись без использования химических лекарств, как это было в моём случае.

Да … чуть не забыла , этот метод, конечно,  не стоит применять людям  с аллергической реакцией на мёд и продукты пчеловодства.

Все процедуры я проделывала ежедневно в течение 7 дней. Не прекращайте начатое лечение, и результат не заставит себя ждать. Буду очень рада , если данный простой метод лечения гайморита в домашних условиях окажется полезным ещё кому-нибудь.

Будьте здоровы !