-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Раиса_Глотова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2014
Записей: 75
Комментариев: 6
Написано: 1692


Без заголовка

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народный метод повышения гемоглобина

Общее состояние здоровья человека зависит от многих показателей. И одним из таких является уровень гемоглобина в крови. Понижение гемоглобина может быть по различным причинам. Врачи при анемии, как правило, назначают препараты, содержащие железо. Однако есть и народные методы повышения гемоглобина.


гемоглобин

Далее

Без заголовка

Пятница, 27 Октября 2017 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyiza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять напряжение (боль) в мышцах рук и ног...




Осень - пора заботы о себе....

Ежедневные упражнения для рук и ног

Мышечное напряжение возникает в результате постоянного контроля эмоций. Жизнь так устроена, что мы должны часто сдерживать свои мысли и чувства. Из-за этого контроля психическая энергия, не нашедшая выхода в словах или действиях, задерживается в разных отделах тела, создавая напряжение в мышцах. Освобождение тела начинается с внимания к нему.

Упражнение 1
Исходное положение — стоя, руки опущены. Поднимите правое плечо, дотроньтесь плечом до мочки уха. Голову наклонять нельзя. Зафиксируйте положение. Опустите плечо, просто бросьте его вниз. То же самое повторите с левым плечом. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится ощущение тяжести в плечах.

Упражнение 2
Исходное положение — стоя. Поднимите руки перед собой. Сожмите обе ладони в кулаки — как можно сильнее. Напрягите руки, вытянув их вперед как можно дальше. Резко сбросьте напряжение, разжав кулаки и уронив руки. В пальцах должны появиться теплота и покалывание.

Упражнение 3
Исходное положение: сидя. Спина прямая. Поднимите ноги перед собой, так, чтобы они были параллельны полу. Держите до тех пор, пока хватает сил. Затем сбросьте напряжение, уронив ноги на пол. Это упражнение позволяет снять мышечное напряжение в бедрах.

Упражнение 4
Исходное положение: сидя. Спина прямая, стопы ровно стоят на полу (ноги должны быть босыми). Представьте себе, что у вас под ногами — не пол, а мягкая и рыхлая земля. Ваша задача — зарыться в эту землю ступнями. «Зарывайтесь» как можно глубже. Работают только ноги, живот, спина, плечи, руки — все расслаблено. Как только устанете — прекратите упражнение, расслабьте ноги.

Упражнение 5
Исходное положение: сидя. Стопы ровно стоят на полу (это упражнение лучше выполнять босиком). Поднимите вверх пятки — только пятки, передняя часть стопы остается на полу. Почувствуйте, как напряглись икры. Держите это напряжение как можно дольше, затем сбросьте его, поставив пятки на пол. Теперь поднимите носки; пятки остаются на полу. Напряглась вся ступня и передняя мышца ног. Подержите напряжение некоторое время, затем сбросьте его.

Упражнение 6
Исходное положение: стоя. Стопы чуть вывернуты носками внутрь, расстояние между ними — 45-50 см. Согните колени, поставьте кулаки на поясницу и как можно сильнее прогнитесь назад. В этом состоянии постарайтесь максимально расслабиться. Посчитайте вдохи и выдохи (дыхание брюшное). Стойте так, пока не появится дрожь в ногах. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.


Автор: Aльвина Павлoвнa Пaнфилoвa, доктор педагогических наук, профессор кафедры социального менеджмента Российского государственного педагогического университета им. А.И. Гeрцeнa.
http://www.elitarium.ru/naprjazhenie-myshc-rasslab...ija-telo-vnimanie-uprazhnenie/




Без заголовка

Понедельник, 14 Августа 2017 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Fotostars - это не сложный фотошоп онлайн

61.gif
Онлайн-редактор FotoStars — отличное фото в один клик. Fotostars - это бесплатный фоторедактор онлайн, позволяющий обрабатывать ваши фото с помощью стильных фотоэффектов и фильтров, а также удобных в обращении инструментов. Жмём на картинку и переходим в редактор.
1 (534x223, 146Kb)

69.gif

Без заголовка

Пятница, 11 Августа 2017 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абрикосы в собственном соку на зиму

kdfjkg (700x393, 298Kb)

Если приготовить абрикосы в собственном соку на зиму, то они сохранят свой характерный свежий вкус и все имеющиеся витамины.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как продлить срок службы аккумуляторной батареи телефона

Разряженная батарея в телефоне – вот такое недоразумение может достать Вас, а особенно, когда ждешь важного звонка или самим необходимо срочно позвонить. Каким же образом можно продлить срок службы аккумуляторной батареи телефона?


аккумуляторная батарея телефона

Далее

Без заголовка

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендации народной медицины для лечения пяточной шпоры

Плоскостопие, лишний вес, остеохондроз позвоночника и артрозы крупных суставов нижних конечностей могут спровоцировать появление пяточной шпоры. Это, когда на подошве у пяточной кости или ахиллова сухожилия появляются костные разрастания в виде шипов. Лечение этой болезни, как правило, длительное. Однако в народной медицине для лечения пяточной шпоры есть довольно эффективные рецепты. 


лечение пяточной шпоры

Далее

Без заголовка

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные куриные омлетики

Куриные омлетики очень вкусные как самостоятельно блюдо. Или к ним можно приготовить картофельное пюре в качестве гарнира.

куриные омлетики

Потребуются следующие ингредиенты:
куриное филе – 1 шт;
луковицы – 2 шт среднего размера;
соль, перец;
яйцо – 1 шт.;
майонез – 1 ст. ложка;
мука – 1 ст. ложка;
растительное масло  – 3 ст. ложки

Далее

Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 22:34 + в цитатник
Просмотреть видео
147 просмотров
Нестандартные хитрости применения пищевой пленки в хозяйстве

Одним из самых обязательных материалов для хозяйственных целей является пищевая пленка. И не только потому, что с ее помощью можно сохранять продукты. Вы удивитесь тем нестандартным хитростям применения пищевой пленки в домашнем хозяйстве


Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Пятница, 09 Июня 2017 г. 15:24 + в цитатник
Просмотреть видео
636 просмотров
Простой способ пошить блузку для любой фигуры

Такой простой способ пошить блузку для любой фигуры подойдет тем, у кого нет нужных навыков шитья.


Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 31 Мая 2017 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовые бочки с забавными рисунками

Ухоженные грядки и красивые цветы  - это конечно важный момент для дачников. Но также хочется, чтобы не было захламленных углов и ржавые садовые бочки тоже имели привлекательный вид. Акриловой краской нужно нанести на бочки забавные рисунки и вот она уже имеет совсем другой вид.

бочки

Далее

Без заголовка

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Некоторые приемы для укрепления и улучшения кровообращения ног

Есть некоторые приемы, найденные еще китайцами, которые способствуют укреплению ног, улучшают кровообращение и соответственно замедляющие старение организма.  Надо обязательно ходить босиком! Однако, если нет возможности ходить босиком на улице, то тогда ходите дома.

приемы для расслабления ног

Далее

Без заголовка

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Gimpo-cat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

чтоооооооо?

До меня дошли новости о новом вирусе на windows- это, так сказать, более продвинутая версия трояна блокирующего систему и требующего оплату за её разблокировку,вот только вместо отправки смс на короткий номер в данном случае требуется уже оплата в международной виртуальной валюте "биткоин" и не много не мало- 300 долларов,причём через три дня данная сумма будет повышаться

Читать далее...

Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Среда, 10 Мая 2017 г. 16:22 + в цитатник
Просмотреть видео
1468 просмотров
Полезное применение скотча в разных ситуациях

В данном видео ролике показано полезное применение скотча в разных жизненных ситуациях.


Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Среда, 10 Мая 2017 г. 10:39 + в цитатник
Просмотреть видео
902 просмотров
Советы по полезному применению пластиковых бутылок

В повседневной жизни мы часто выкидываем в мусор вещи, которые можно использовать с пользой. И вот пластиковые бутылки  - это одни из таких вещей. Смотрите на видео ролике советы по полезному применению пластиковых бутылок.


Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 03 Мая 2017 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горчица против вредителей в огороде

Замечено, что много вредителей огорода не жалует горчицу. И если Вы против пестецидов и двумя руками за органические овощи и фрукты, тогда стоит запасаться горчичным порошком.


горчичный порошок (700x466, 333Kb)

Далее


Поиск сообщений в Раиса_Глотова
Страницы: [4] 3 2 1 Календарь