5 тибетцев - упражнения рассчитаны на девятнадцать энергетических центров или вихрей, имеющихся у людей. Большая их часть находится на двенадцати основных суставах конечностей. Вихрям нужно вращаться достаточно быстро, чтобы получить энергию прана, эфира и света. Когда происходит сбой какого-либо вихря, поток энергии иссякает, человек начинает быстро стареть и умирает. Гимнастика тибетских монахов, известная также под названием "Око возрождения", восстанавливает силу и скорость энергетических вихрей. Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пять тибетцев.

Тибетская жемчужина №1. 

читать далее

Однажды я утром проснулся с легкой болью в пояснице, которая за пару часов выросла до такой степени, что я ни чего не мог делать.

Что там делать!? Я просто лечь не мог или сесть, не говоря о том чтобы наклониться.

Короче, просто АД какой-то! У кого болела спина, тот поймет. 

127 просмотров

Многие люди страдают от болей в области спины и шеи. В большинстве случаев всему виной неправильная осанка.

Читать далее

Точка долголетия от ста болезней каждое новолуние поворачивает ваши биологические часы вспять

Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. 

Читать далее

КИТАЙСКИЙ ВРАЧ: «ЗАПОМНИТЕ! ОСТЕОХОНДРОЗ НЕ ЛЮБИТ, КОГДА…»

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно!

Мы предлагаем тебе комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так…Читать далее

Современные технологии намного упростили нашу жизнь. Но спина от этого здорово страдает. Ведь постоянное пребывание за компьютером, ноутбуком или другой техникой заставляют позвоночник находиться в одной позе длительное время. 

Читать далее:

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма вцелом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.

Читать далее…

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. 

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.    читать далее

Долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах – знакомая ситуация?

Как не допустить синдром хронической усталости?

Ответ прост: Смена деятельности! 

Больше половины зимы уже позади, и все ближе лето - с открытыми платьями, майками и сарафанами. А поскольку за неделю сбросить десяток килограмм и привести в форму мышцы никак не выйдет, уже сейчас стоит задумываться о своей фигуре. Если, конечно, не хочется стеснительно кутаться в свободные одежды, прикрывающие тело, а хочется красоваться в красивых и открытых нарядах. 

Кроме живота и бедер у девушек есть еще одна проблемная зона: верхняя часть рук. В этой зоне может возникать обвисание кожи и излишнее накопление жира. Причем этот участок может некрасиво смотреться даже при небольшом весе, и даже если с остальными частями тела у вас будет полный порядок.

Почему такое случается? Обычно из-за нетренированности этой зоны и из-за малых физических нагрузок для нее. Мы много сидим за столами и за компьютерами (хоть на учебе, хоть на работе), мало двигаем руками. Даже если мы много ходим за день - мышцы рук все равно не получают нужной нагрузки. Также такое может происходить из-за быстрого и не совсем "правильного" похудения (к примеру - при низкокалорийной диете, когда организм практически голодает, но при этом нет нормальных нагрузок для мышц). 

Чтобы не допустить обвисания кожи в будущем, или избавиться от такой проблемы в ближайшее время - можно (и нужно!) делать такие упражнения:

1. Отжимания всех видов. От стены, от пола, с ногами выше головы, с разной постановкой рук - в любом случае при отжиманиях будут задействованы трицепсы. 
2. Обратные отжимания (от стула, дивана, или любой другой опоры). В этом случае человек становится спиной к возвышающейся на 30-70 см от пола опоре, и ставит на нее руки. Ноги - протягиваются вперед (либо по полу, либо тоже ставятся на какую-то опору). Руки сгибаются в локтях, отводясь на зад, и тело опускается к полу. Затем руки разгибаются в локтях, приводясь к корпусу, и тело поднимается вверх. По сути - близкий аналог отжиманий на брусьях. 
3. Планка. 
4. Разгибания рук с весом на трицепс. Берется гантель в обе руки, и заводится за голову. Локти "смотрят" вверх, руки согнуты, гантель ровно за затылком. Из такого положения руки выпрямляются (вынося гантель над головой). 
5. Тяга гантелей в наклоне. Ноги слегка сгибаются в коленях, корпус наклоняется вперед, руки с гантелями свободно опускаются вниз к полу. Затем выполняется их тяга вверх. Тяга может выполняться к пояснице (локти прижаты к корпусу), либо в другой траектории. Трицепс в тяговых движениях не участвует, но включаются в работу задние пучки дельтовидных мышц (которые тоже могут "обрастать" лишним жиром и обвисшей кожей) и мышцы спины. 
6. Вращения рук в плечах в обе стороны. 

 

Когда у тебя болит спина или шея, ты идешь к специалисту для массажа этой области. Но, когда у тебя стресс или тяжесть во всём теле, стоит сделать массаж стоп, и всё как рукой снимает. Это далеко не способ релакса, а целая философия здоровья.

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Пальчиковый массаж
Часть 2 - Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.
...
Часть 39 - Массаж ушей для здоровья детей и взрослых
Часть 40 - ПОПРОБУЙТЕ ПОТЯНУТЬ БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД. ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ!
Часть 41 - ЗДОРОВЬЕ В НОГАХ: ОДИН МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ СОКРАТИТ ПОХОДЫ К ВРАЧУ! ЦЕЛЕБНАЯ АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА.

Современные технологии намного упростили нашу жизнь. Но спина от этого здорово страдает. Ведь постоянное пребывание за компьютером, ноутбуком или другой техникой заставляют позвоночник находиться в одной позе длительное время. Боли в области спины становятся вечным спутников офисных работников. А малоподвижный образ жизни только усугубляет эту проблему. Пока человек молод и полон сил, он просто старается не замечать подобных симптомов, но с возрастом боль нарастает и терпеть её уже очень трудно.

читать далее