Без заголовка |
9 СЪЁМНЫХ ВОРОТНИЧКОВ КРЮЧКОМ ... |
|
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
"75 вязаных птиц, бабочек и жуков" Книга по вязанию крючком и спицами.
Сколько же разной красоты можно связать имея в руках две спицы или один крючок, это и птицы - причем не плоские, а объемные, бабочки, самых разных расцветок, а уж жуков и не перечесть - вдохновляйтесь, а эта книга по вязанию Вам поможет.
1.
|
Без заголовка |
Представляю вашему вниманию еще одну книжку для любительниц вязать крючком. Чего тут только нет): цветочки, фрукты с ягодками и овощами, зверюшки и другие разные мелочи. Может пригодятся схемы для творчества? Желаю всем всего самого доброго!
|
Без заголовка |
Шикарный вязаный пуловер с V-образным вырезом скрывает в себе загадку, так как спереди все просто и лаконично, а вот сзади открывается приятная неожиданность - чудный ажурный узор. Вы будете в восторге от этой модели!
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Этот комплекс упражнений показан в любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях.
Он находит широкое применение в клинике внутренних болезней, неврологии, травматологии и ортопедии, после хирургического лечения заболеваний внутренних органов, в акушерстве и гинекологии и др.
Следует напомнить, что комплекс лечебной физкультуры и степень нагрузки при любом заболевании должен всегда подбирать врач. При грамотном подходе лечебная физкультура может являться самостоятельным методом лечения, реабилитации и профилактики заболеваний. Кроме того, ЛФК хорошо сочетается со всеми видами медикаментозного лечения, физио- и бальнеотерапией, грязелечением, периодами до и после любого оперативного вмешательства.
5. И. п.: руки на коленях. Выбросить прямые руки вперед, в стороны, опустить (5-6 раз).
6. И. п.: руки опущены. Поочередное поднимание бедер. Втягивать живот при поднятии бедер (5-6 раз).
7. И. п.: руки опущены. Отвести руки в стороны — вдох, опустить -выдох (4-5 раз).
8. И. п.: руки зафиксированы на спинке стула. Прогибать спину, не отрывая рук. При прогибании — вдох, при сгибании — выдох.
http://budtezdorovy.net/2016/12/lechebnye-uprazhneniya-pri-p...
|
|
Без заголовка |
Основные сведения
Витамин B12 (цианокобаламин) - органическое соединение, необходимое для выработки необходимых организму аминокислот и нуклеиновых кислот, восстановления нервных клеток и воспроизводства эритроцитов в костном мозге.
Содержит ценный и очень редкий микроэлемент - кобальт, который остальные витамины не содержат.
Считается, что самостоятельно организм человека не может синтезировать этот витамин, поэтому его нужно получать с пищей. Поскольку в больших количествах он содержится в мясных и рыбных продуктах, то именно поэтому их необоснованно рекомендуют принимать в пищу, несмотря на огромное количество токсинов, трупных ядов, радиоактивных веществ и паразитов, содержащихся в мясе и рыбе. Несмотря на это, достаточное количество витамина B12 содержится в молочных продуктах, некоторых растительных продуктах и зелени, а запасы этого витамина способны храниться в организме в течении многих лет.
Действие витамина B12
Витамин B12 поддерживает уровень гемоглобина в крови, поддерживает давление в норме, не даёт клеткам испытывать кислородное голодание, регулирует нервную деятельность, поддерживает хорошее настроение, улучшает мыслительную деятельность, повышает иммунитет, восстанавливает слизистые оболочки, укрепляет корни волос, увеличивает выносливость, улучшает координацию движений, способствует росту костей и росту мышечной массы.
Дефицит витамина B12 приводит к понижению гемоглобина в крови, расстройствам нервной системы, провалам в памяти, ухудшению рефлексов, отсутствию аппетита, плохому усвоению пищи, увеличению печени, запорам, анемии, проблемным месячным, быстрой утомляемости, головокружениям, сонливости, депрессиям, головным болям и шуму в ушах.
Суточная доза витамина B12 для детей - 1-2 мкг., для взрослых женщин - 2,4 мкг., для мужчин - 2,5 мкг. Для беременных и кормящих женщин - 2,5-3 мкг. в сутки.
Источники витамина B12
Ни растения, ни животные не способны самостоятельно синтезировать витамин B12. Этот витамин синтезируется исключительно бактериями - актиномицетами, которые обитают преимущественно в почве. Изредка они выступают симбиотами некоторых беспозвоночных животных и высших растений, но основная среда их обитания - почва.
Из продуктов животного происхождения наиболее богаты витамином B12 печень и почки коров, свиней и куриц, а также мясо осьминогов, сельди и скумбрии, гусиные и утиные яйца. Значительно меньше витамина B12 в мясе животных, куриных и перепелиных яйцах, молоке и молочных продуктах: брынзе, сгущенном молоке, сыре, твороге, сметане, сливках, кефире, ацидофилине, простокваше, йогурте и сливочном масле.
Из продуктов растительного происхождения витамин B12 содержат: ламинарии, сине-зелёные водоросли, морская капуста, соя и продукты из сои (тофу, мисо и др.), шпинат, зелёный лук, ботва моркови, редиса и репы, листья салата, пророщенная пшеница, орехи, а также пивные дрожжи и хмель.
Однако для нормального усвоения витамина B12 требуется витамин B6 и витамин E. Сколько говяжьей печени и осьминожьего мяса вы не ешьте, но если у вас дефицит витаминов B6 и E, витамин B12 не будет усваиваться [основными источниками витамина B6 являются крупы, бобовые, молочные продукты и многие овощи - особенно картофель, помидоры, капуста и морковь; основными источниками витамина E являются злаковые, бобовые, молочные продукты, растительные масла, орехи, зелёные листовые овощи, хлеб с отрубями, яблоки, соя и травы].
Зона риска для вегетарианцев
Для нормальной работы организма требуется ничтожное количество витамина B12: 0,001 гр. в год, а в сутки - всего 0,000002 гр. или 2,5-3 мкг! Но если этого запаса в организме нет, то закончиться это может серьёзными расстройствами нервной системы.
Из-за высокого содержания витамина B12 в печени и почках животных, а также ничтожного количества витамина в прочих продуктах питания, в зоне риска оказываются вегетарианцы, сознательно ограничивающие себя в таком питании. В странах Востока люди получают нужное количество витамина B12 из злаков. Почему же в России этого не происходит? В России поля обрабатываются пестицидами, которые убивают бактерии в почве, производящие витамин B12. В результате основным источником цианокобаламина в России остаются мясные и молочные продукты, а также орехи и зелень, выращенные на экологически чистых, не обработанных пестицидами, садовых участках.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
• Не держите в доме разбитую, треснувшую посуду, особенно зеркала. Любой предмет, потерявший свою целостность, будет приносить одни лишь беды.
|
Без заголовка |
Все хотят быть молодыми и красивыми и поможет рецепт великолепного косметического средства, которое можно легко приготовить из простых и доступных продуктов в домашних условиях. Это замечательная маска для лица с эффектом ботокса. Маска с крахмалом прекрасно разглаживает морщины и подтягивает кожу лица..
|
|
Без заголовка |
|
|
|
|
Узор для шапки спицами
Узор для шапки спицами Шапочка с узором "Диагональные косы" связана спицами. Такой узор для шапочки добавляет голове необходимый ...
|
Шапка "Кошка" спицами
Шапка "Кошка" спицами Элементы юмора и игривости приветствуют в своей одежде не только дети, но и многие взрослые. Предлагаем ...
|
|
Шапка с помпонами спицами
Шапка с помпонами спицами Шапка с двумя помпонами связана спицами. Вязаная шапочка дополнена длинным круговым шарфом, который ...
|
Шапка с цветком спицами
Шапка с цветком спицами Шапочка с красивым цветком связана спицами. Для этой шапочки выбрали пряжу 100% шерсть. Для вязания ...
|
|
Шапка Панда спицами
Шапка Панда спицами Веселая шапка с мордочкой панды связана спицами. Такую шапку могут носить не только дети, но веселые, ...
|
Шапка Ветви спицами
Шапка Ветви спицами Шапка с узором "Ветви" связана спицами. Узор для этой шапки очень простой, поэтому с этой шапочкой справятся ...
|
|
Шапка-бини спицами
Шапка-бини спицами Модная шапка-бини связана спицами. Чтобы связать эту шапку-бини вам нужно владеть всего лишь двумя приемами ...
|
Шапочка спицами
Шапочка спицами Оригинальная и модная шапочка связана спицами. Шапочка связана диагональным узором. Для того чтобы связать ...
|
|
Без заголовка |
Собрала из своей папки "Топы крючком" в почте сборник разных топов...)))) Есть те,которые мне нравятся, есть те, что нравятся, так сказать , теоретически, т.е. нравятся,но не для себя..... Выложу все, т.к. удалить из почты - боюсь, что потом (КОГДА-НИБУДЬ потом...) понадобится, и не найду, а цитировать по одному - нет времени и сил....))))
Итак, сборник красоты на лето - все крючком!))))
1.Прелесть, с какой стороны ни посмотри!!!!! Юбка,конечно, в понятие "прелесть" не попадает по длине, но вот топ - изящная штучка...)))))
http://www.liveinternet.ru/users/lorik50/post319698166
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Ажурное платье крючком по мотивам работы Janaina Mendonca |
Красивое, легкое платье от бразильского дизайнера Janaina Mendonca - вяжем своими руками такое же:
1.
2.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
