Есть люди, от которых пахнет несчастьем.

Они бывают вполне привлекательны, хорошо образованы и зачастую порядочны, но от них хочется бежать. Не разбираясь в причинах и не имея внятных объяснений, просто держать дистанцию в общении. Срабатывает инстинкт.

Среди таких людей есть те, кто стремится к росту, занимается саморазвитием, увлекается спортом и йогой. Иногда, они пытаются делать вид, что все прекрасно и всячески бодриться. Но шлейф этим не перебить. Их несчастьем несет за версту. А как известно, свой запах человек не ощущает – его слышно только со стороны.

Смею предположить, что причина — в загнивающем знании.

Когда количество потребляемого контента в разы превышает действия по его освоению – это вызывает информационную интоксикацию. Она же в свою очередь ведет к энергетическому застою и разложению.

Если ты понял. До глубины понял. Но не делаешь (рассуждения, умозаключения и красивые логические выкладки – не в счет) — энергия знания начинает застаиваться, вызывая внутренний дисбаланс и постоянное неудовлетворение. А тут еще наша биология – способность формировать привычки в действиях и ощущениях, если они повторяются на протяжении хотя бы одного месяца – и запах несчастья становится твоей естественной средой. Поэтому и говорят, что в вопросах осмысленного саморазвития нет дороги назад . Если пустил знание в себя, будь добр иметь с ним дело.

Сила воздействия зависит от глубины проникновения той информации, которую мы потребляем. На поверхностном уровне эти явления практически не заметны и относительно безопасны. Но чем умнее человек и чем больше он способен не просто узнать, но и понять, тем глубже проникает информация  — процессы уже необратимы.

Мне тоже в свое время пришлось отмывать собственный внутренний стержень от всей гадости, которая налипла за годы бесконечных попыток натянуть реальность на каркас моих ожиданий и сегодня я смотрю на мир исключительно через лезвие вопроса: «Как?»

Как отмыться от несчастья и перестать вонять внутренней болью?

Лечиться от этой заразы нужно комплексно, так как помимо прямых причин действует достаточно сильный фактор привычки — механику тела «разумными доводами» не изменить. Нужны целенаправленные действия, которые меняют устоявшиеся шаблоны поведения.

0. Несчастье имеет дурной запах и окружающие его чувствуют

Пункт номер «ноль» — это фаза, без которой все остальные подвижки бессмысленны. Для начала важно понять (да, именно пустить внутрь), как это отвратительно быть несчастным человеком.

Точно также, как вы тянетесь к довольным и спокойным людям, так и они стремятся к себе подобным. Несчастье притягивает еще большее несчастье, как доказательство, что мое несчастье не самое несчастное. Только человек очень сильно захотевший вырваться из этого круга и перестать быть несчастным, способен пройти путь полного очищения действием.

1. Жалобы – главная нота в этом смраде

В общении с людьми, инфицированными несчастьем, постоянно прорываются жалобы. На мир, на себя, на несправедливость действительности. Им до боли в груди жаль свою судьбу, хоть они и тщательно стараются не признаваться в этом даже самим себе. Их не устраивает экология, метро, президент, очередной автор из ленты фейсбука. Те, кто сложнее устроен, находят более изощренные способы ныть, заворачивая все аргументы в прочный корсет логики, мол сейчас я вам документально покажу, как мир несправедлив по отношению ко мне.

Им часто бывает «не хорошо» по разным причинам. Характерная черта в том, что они обязательно ставят вас об этом в известность.

В оправдание таких людей, хочется заметить, что они это чаще всего не замечают.

В твоем мире есть только то, куда направлено твое внимание. Их внимание направлено на поиск доказательств своей внутренней боли. Они ее регулярно находят.

Как здесь быть?

Резать по живому – перестать жаловаться и выражать недовольство. Вообще. Полностью. Даже, когда справедливо. Даже, когда «можно и нужно». Психика будет сопротивляться первое время, вы пытаетесь вытолкнуть ее из привычной среды.

В первые две недели возможны учащения случаев «настоящих поводов» для жалоб. Так действует реальность на попытку осознанных перемен – она перестраивается, но если продолжить, буря стихнет – через месяц пройдет переломный момент. В идеале, через 21 день.

Тоже самое, когда вы приходите в спортзал – ваши мышцы болят, потом привыкают. Тело трансформируется через боль и это, наоборот, хороший признак – значит работает.

Работа с жалобами, как и с мышцами – не на один месяц, а на всю жизнь. Это бесконечная дорога перемен, но через полгода – вы будете уже другим человеком. Без душка.

2. «Ты мне должен», – с чего-то решил несчастный, увидев вас впервые

Есть люди, общаясь с которыми, чувствуешь, что ты им что-то должен.

На самом деле, они это не со зла. Просто так повелось, что им должны все. Сначала родители, потом супруги, дети, руководство, президент опять же, куда без него. Разве это не естественно? Родители «должны» любить и понимать, также как и супруг, дети – любить и слушаться, руководство – платить и уважать, президент – обеспечить счастливую и богатую жизнь. Что может быть «справедливее»?

Поэтому, на всякий случай, вы тоже что-нибудь должны. И чувствуете вы это в первые 15 минут разговора.

Так, например, думает незамужняя девушка, знакомясь с новым парнем и не понимая, почему в очередной раз ничего не получается. Взгляд преданной собаки, которая хочет есть – не сексуален.

Проблема в том, что несчастный человек думает, что он перестанет быть несчастным, когда ему что-то дадут другие люди. В частности, любовь, деньги, общение и безопасность. Все это от неспособности сделать себя счастливым самому и делиться с окружающими от избытка. Поэтому он и ходит с  пуповиной наперевес, в постоянном поиске куда бы ее приткнуть, от кого бы напитаться счастьем, вместо того, чтобы познакомиться, наконец, с самим собой.

Вам никто ничего не должен. Ни любить вас, ни уважать, ни понимать, ни давать вам деньги. Что можете дать вы этому человеку, своим близким, коллегам, друзьям, да, даже президенту, чтобы вам ответили взаимностью?

Скажите, батюшка, а правда, что секс без любви – это грех? Все без любви -  это грех

Однажды на склоне гималайского леса мне открыли истину, по которой строятся все процессы этого мира. Речь шла в контексте любви между мужчиной и женщиной, но сегодня я понимаю, что смысл этого высказывания распространяется значительно шире:

Love is one way traffic

Любовь – это полоса одностороннего движения. Это ТОЛЬКО ТО, что исходит ОТ ТЕБЯ.

Я помню тогда даже спорила, мол все равно без взаимности любовь – это не любовь и прочее бла-бла-бла, как я умею. Мне лишь ответили мудрым молчанием с чуть заметной ухмылкой, доброй и одновременно хитрой. Такое ощущение, что человек передо мной знал, что до меня дойдет смысл этой фразы, но ровно через два года. И его это забавляло.

В вашем мире существует только то, что даете вы. Если вокруг вас поводы для несчастья – вы посылаете в мир несчастье. Единственный способ это исправить – не искать в других, а изменить свой сигнал.

Life is also one way traffic

Всем в душ! Профилактически, в том числе. И никогда больше не позволяйте несчастью на вас налипать.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 18 - От логичного к абсурдному. Практический метод создания себя заново
Часть 19 - Как творить на уровне мыслей
Часть 20 - Запах несчастья. Как отмыться от проблем?
Часть 21 - Нужные мысли
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

Мой осознанный путь самопознания, а затем и саморазвития (заметьте, это не одно и тоже!) начался с принятия того факта, что мысли материальны. Когда это простое и, в тоже время, эпохальное определение пришло в мою жизнь, меня не надо было долго уговаривать или убеждать. Наконец-то, кто-то дал имя тому, что я и так интуитивно чувствовала и видела в действии на собственном примере:

Мы творим на уровне мыслей также, как и на уровне действий. Мысли создают наш опыт. Мысли в буквальном смысле материальны.

С 15-16 лет я занималась аутотренингами (сейчас, это еще называют аффирмациями) и техникой по снятию внутренних зажимов (очень похожую по сути на медитацию Випассана) и даже такие элементарные вещи несли ощутимый эффект и подвижки в окружающую меня реальность.  Я избавилась от подростковых комплексов, расцвела, наладила личную жизнь и отлично училась, успевая получать удовольствие от процесса. Но в своем, на тот момент еще неосознанном, стремлении быстро наладить жизнь, я повторяла одну и ту же грубую ошибку, которую совершают абсолютно все, кто только прикоснулся к знанию о способности создавать себя, свой опыт и весь свой мир:

Я занималась практиками нерегулярно. Только когда приспичит. Только когда больно и что-то не ладится. Я работала со своими мыслями только для того, чтобы выйти из острой ситуации, а после отпускала их опять на самотек. Когда все налаживалось, я забывалась! Опять погружалась в небытие. Опять возвращалась в неведение. А при таком ритме не может быть и речи об ощутимом прогрессе и выходе на новый уровень. И также поступает, к сожалению, 90% тех, кто знает, что мысли материальны и даже иногда этим пользуется.

Допускаю мысль, что лично я изначально более чувствительна к таким вещам. Они мне и вправду даются достаточно легко. Эффект от целенаправленной работы мысли я вижу всегда в течение месяца, а то и раньше. У меня с материализацией и визуализацией полный порядок, но я бы на своем месте,  не так обольщалась, как я это делала в прошлом. Потому что получая быстро, не успеваешь закрепить результат, не успеваешь ввести в привычку, не чувствуешь нужды в более терпеливой работе и, как факт,  очень часто откатываешься назад просто из-за глубокого невежества.

Мне потребовалось 7 лет, чтобы это осознать. Пусть у вас это будет чуть быстрее.

Тем, кому легко взлетать, те и падают глубоко, пока не поймут, как летать.

Пример из другой оперы для иллюстрации.

Знаете ли вы, что такое качество организма, как возможность кушать все подряд и не толстеть  - это не божья благость (девушки, привет!), как многие считают, а самое настоящее испытание и, если хотите, наказание. Это невидимый барьер, через который человеку предлагается пройти, а он его попросту не понимает в начале. Еще и гордится тем, что он такой уродился.

Человек ест все подряд, а вес остается прежним и он просто не испытывает мотивации начать контролировать свое питание и выходить на более здоровый уровень. Ему просто не нужно, в то время как пухлый товарищ всегда начеку. Пусть мучительно, пусть болезненно, но человек склонный к полноте чувствует эту силу, которая давит, но хочет, чтобы он развивался и был здоровым (как внешне, так и внутренне). Воспользуется он ею или нет – другой вопрос. Это его священное право выбора: «быть богатым и здоровым или бедным и больным». А вот без мотивации и видимости этого выбора очень тяжело что-то начать делать. Но если здоровая и умеренная еда, а также спорт не появится в жизни всегда худого человека, то ему грозит в лучшем случае ранняя дряблость кожи и отсутствие энергии, а самое страшное – ум тоже начинает становиться апатичным и несфокусированным. Короче, острие жизни затупится во всех смыслах.

Поэтому если вам легко впитывать объемное знание о мире (а не только научные догмы), вы на собственном примере неоднократно видели, что мысли материальны и всем этим можно управлять – не расслабляйтесь. Я вас очень прошу, не расслабляйтесь и не впадайте в эйфорию. Все только начинается. Вы должны быть последовательны, иначе вас ожидают качели «вверх-вниз». Постоянство – это признак мастерства, свой «вверх», то есть эмоциональный и жизненный подъем еще нужно уметь удерживать.

Что касается тех, кому это дается с трудом. Радуйтесь. Если однажды вы все-таки, с помощью длительных практик и умелых действий, не отступите и увидите, как работает сила мысли своими глазами – вас уже ничто не остановит и прогресс будет внушительный.

Возвращаясь к примеру из другой оперы.

Если полный человек однажды-таки решит все изменить и придет в форму, благодаря спорту и питанию, его внутренняя сила на выходе будет мощнее тех, кто занимается спортом с детства, но по инерции, менее осознанно. Понимаете? Любой человек от спорта по определению сильнее, но тот, кто сделает рывок из слабости в силу, обретает еще и дверь к внутреннему резерву под названием «потолка нет, все возможно».  В наших «недостатках» (намерено пишу в кавычках) скрыт резерв мощной силы. Это касается любой области.

Как творить на уровне мыслей?

Давайте так, если вам нужны доказательства, то вы идете и добываете их сами. Информации масса, начиная с древнего буддизма заканчивая современной наукой нейрологией. Здесь, я буду освещать только момент, как этим пользоваться.

Для того, чтобы творить на уровне мыслей полезно понимать пару основополагающих принципов, про вас самих:

1. Ты – это не голос в твоей голове. Ты — тот, кто его слышит.

Очень многие люди ассоциируют себя с шарманкой в своем уме и, если вдруг, она заела на одной и той же пластинке «не могу, не получится, я слишком старый, я слишком толстый» и т.п. – они в это верят и живут согласно тому, что этот голос им говорит. Когда на самом деле, мы – это тот, кто голос слышит, тот, кто наблюдает наши мысли. Мы единственное существо на земле, которое может п-е-р-е-д-у-м-а-т-ь,  включить другую пластинку. У нас есть сила и право менять свои собственные мысли, а не повиноваться им.

До тех пор пока вы не научитесь выбирать свои мысли, отсеивать их, речи быть не может ни о каком осознанном творении.

Ты – это не ум, ты – это сознание. Ум — лишь инструмент, как и тело. Кстати, прекрасный инструмент в умелых руках. Любые нападки и попытки дискредитировать ум, мол «от ума значит плохо» — это тоже происки неведения и непонимания своей природы. Ум нам дан как лопата, чтобы прокладывать дорогу вперед и использовать его по мере необходимости, а мы зачастую роем им собственную яму.

 - Кстати, что делать, если я сейчас в яме?

- Перестань копать глубже, для начала.

2. Ты можешь выбирать свои мысли

Одного этого достаточно, чтобы изменить все в любой момент. Ты можешь выбирать свои мысли. Как об окружающем тебя мире, так и о себе самом. По сути, все успешные и счастливые люди —  это те, кто выбрали себя сами. Они умеют сами себя хвалить, сами себе разрешать и сами себя прощать. Без этих основ восхождение на гору собственного роста вряд ли возможно.

3. Каждая мысль творит, но искренние и глубокие убеждения творят сильнее

Материальны абсолютно все наши мысли, большие и маленькие, но если бы в мире проявлялось все, о чем мы думаем, то наступила бы настоящая какофония. На самом деле, у каждый мысли есть сила сигнала и на физическом уровне проявляется только самый чистый и мощный сигнал.

Какие мысли самые сильные и проявляемые?

- Наши убеждения. То во что мы четко верим.

Вот почему любые осознанные перемены к лучшему начинается с пересмотра и изменения некоторых собственных убеждений и верований. Это самый сложный момент, на нем спотыкается большинство, так как считает себя слишком умными, несмотря на то, что бедные, больные, да и просто несчастные и полные страхов.  ни на что Это то самое «я все знаю».

- Часто повторяющие мысли, те что регулярно  крутятся в голове

Благодаря этой самой шарманке наш день иногда начинает походить на дежавю, так как мы постоянно думаем об одном и том же, тем самым воссоздаём это в свое мире по старых лекалам, но именно здесь и кроется дверь, как все изменить: начать регулярно транслировать новые мысли. Ключевое слово опять «регулярно».

- Мысли, которые мы сами наполняем бОльшей энергией

Это, как правило, плохие ожидания и страхи. Страх, как чувство, очень силен внутри каждого из нас, поэтому плохие мысли, к сожалению, получают чуть больший заряд, особенно от людей склонных к негативизму. Вот почему все, как попугаи, твердят о необходимости позитивного мышления. Не просто так. Невозможно полностью избавиться от страхов и волнений, но можно значительно ослабить их воздействие, умея концентрироваться на радости и хороших проявлениях окружающего мира.  БОльшей энергией бывают наполнены и положительные мысли, в зависимости от ситуации и привычки верить в самое хорошее.

На самом деле, существует масса техник по работе с мыслями. Самые распространенные это аффирмации, визуализация, а также сила намерения, когда одним убеждением (четко принятым решением) можно запустить процесс серьезных перемен, даже не прикладывая к ним рук. Тут важно понимать, что пытаться внедрить себе какую-то технику без комплексной работы и синхронизации всех ваших действий, слов и состояний – малоэффективно, а порой и разрушительно. Поэтому сначала надо привести к общему знаменателю свои цели, желания и общий вектор движения.

В действительности, мы, не очень-то благодарные создания, раз не ценим то, что нам открывается. Не у каждого человека есть внутренняя пропуская способность, вообще, услышать и понять о чем речь,  но раз вам хватило емкости осознать и принять тот факт, что мысли материальны – так пользуйтесь и цените. Это, на самом деле, самый большой дар, который у нас есть наряду с возможностью выбирать.

Мы можем:

1. Выбирать
2. Создавать

И, по сути, нам больше ничего не надо. Как можно просить Бога о чем-то, когда нам столько дано? Создателя, Высшую силу, Энергию, Вселенную (как угодно) можно только благодарить, используя то, что дано. Быть собой на полную катушку, выйти из слепого неведения. Как минимум, запрягать свой ум в нужную сторону, вместо того, чтобы  сидеть у него в плену.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 17 - Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума
Часть 18 - От логичного к абсурдному. Практический метод создания себя заново
Часть 19 - Как творить на уровне мыслей
Часть 20 - Запах несчастья. Как отмыться от проблем?
Часть 21 - Нужные мысли
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

В октябре проекту «Создай себя заново» исполнилось два года. Уже два года, хотя на самом деле всего-то два года. Каких-то два года, а для тебя уже норма то, что вчера было за гранью. Странно, забавно, как-то сюрреалистично и в тоже время абсолютно естественно. Просится большой отчет с подробностями становления, но как показать, что  это очень-очень сложно, но и в ту же самую секунду феерически просто?

Очень просто, но никогда не легко. И в принципе, очень быстро, если посвятить себя выбранному направлению всего-то на пару лет. Хотя ведь это так долго…

Парадокс бытия.

Истории о том, что перемены не случаются за одну ночь и для изменений нужно время, звучат из каждого окна и они имеют для этого все основания, но есть люди, так поверхностно воспринимающие суть, что их уже не смущает, что они не видят заметных перемен через несколько лет при, якобы, активной деятельности в выбранном направлении.

А должно смущать.

Вас должен всерьез напрягать тот факт, что у вас нет ощутимой отдачи через определенный отрезок времени. Это всегда сигнализирует либо о вашем недостаточном вкладе (мало делаете на самом деле), либо о неправильно выбранных инструментах (вопросы к вашим убеждениям и методам).

Отсутствие заметных перемен в течение нескольких лет, когда, как вам кажется, вы ими активно занимаетесь — признак самообмана. Опасного самообмана, ведь нет страшнее иллюзий, чем те, которые прикрываются истиной.

Так можно «прозаниматься» своими переменами всю жизнь и даже не прикоснуться к тому, что ты по-настоящему хочешь и любишь.

Первый порог – полгода. Дальше год. За это время можно всерьез изменить внешность (любой фитнес-тренер подтвердит, что полгода – первый шаг для заметных глазу перемен при должной отдаче), рабочее положение, круг общения. Все что угодно. Я не говорю достичь всех своих целей, но можно заметно продвинуться по пути.

Перемены не осуществляются быстро. Но они в равной степени не осуществляются и долго!

За несколько лет можно перезашить саму ткань своего бытия. Вы не станете другим, не излечитесь от всех своих страхов и особенностей, не избавитесь от сложных задач, но сможете жить той жизнью, которой хотите – это факт.

Я регулярно получаю письма с посылом: «Уже 3-5-10 лет занимаюсь саморазвитием, изучаю книги, техники, но вот не могу сдвинуться с мертвой точки».

Ау, очнитесь, если нет видимых изменений за 1-2-3 года – это означает, что вы что-то делаете не так или не делаете вовсе.

Как быть?

Для самых отчаянных, кто не трясется за шкурку своего эго (защищая ее суть теплым словом «индивидуальность»), есть один проверенный, но непростой и рисковый способ: измените свой текущий подход на 180 градусов каким бы он ни был:

• Ждете некого события, которое вам поможет взлететь (замужества, знакомства, удачной политической или экономической обстановки, переезда в другую страну) – перестаньте ждать, начните рубить действиями здесь и сейчас на максимальной скорости, без пробуксовок на долгие обдумывания.

• Постоянно что-то делаете, не давая себе минутки оглянуться — возьмите паузу, расслабьтесь, подумайте, позвольте неожиданному событию войти в вашу жизнь.

• Много витаете в облаках, увлекаетесь концепциями материальности мыслей и позитивного мышления, а результата нет – проснитесь, поставьте первую осязаемую цель и идите к ней, через действия, а не мечтания.

• Постоянно двигаетесь от цели к цели, но уже ясно осознаете, что ваша траектория линейна и глобальных перемен таким образом не видать – почитайте про воздействие мыслей на нашу реальность, освойте техники аффирмаций и визуализации, внесите их в утренние ритуалы наравне с делами по продвижению к цели.

• Кидаетесь из одних неудачных отношений в другие, постоянно находитесь в болезненных мыслях о любви – вам нуженцелибат, причем не только телесный, но и умственный. Нормально пожить без этой возни. Успокоиться.

• Погрязли в одиночестве, боитесь любви, закрадываются мысли, что вам и вовсе никто не нужен в жизни, так безопаснее, сердце не разобьется, если некому будет на него посягнуть – срочно в люди, в любовь, в риск, в отношения, какими бы опасными для вашего сердца они ни были.

Не может быть единого «так правильно» для всех, но есть способы, которые позволяют выровнять перекос. Если струны музыкального инструмента перетянуты – их нужно расслабить, а если слишком расслаблены – то, наоборот, натянуть. И это самое сложное в вопросах струн собственной души, потому что в привычном состоянии легче существовать, даже если это существование уже давно не приносит радости.

Мне было 28 лет, когда я признала, что 7 лет своей жизни я увлекаюсь видением, которое не дает мне заметного результата. И мне пришлось очень болезненно отрывать этот концепт от себя. Я буквально повернула вектор своих убеждений в противоположную сторону. Сменила Бали на Москву. Мечтания на действия. Расслабленность на напряжение всех сил. Дешевый уровень жизни на дорогой, тем самым свой достаток на финансовые ограничения. Море на метро. Логичное на абсурдное.

Сменила веру. Но к религии это не имеет никого отношения. Наверное, это был самый сложный шаг в моей жизни, ведь я усомнилась в самой себе – посягнула на фундамент личности, который самостоятельно и выстраивала в течение всей взрослой жизни. Ведь я рубила по канату, который сплела собственными руками, а не по условно нелюбимой работе, на которой я оказалась по воле родителей или жизненных обстоятельств. Я рубила то, во что свято верила, но что по факту 7-ми лет не привело меня туда, куда я на самом деле хотела.

Сейчас я понимаю, что именно это (не переезд как таковой, а как раз 180-градусный поворот) предопределило возможность создать себя заново.

Перемены бесконечны, но видимые результаты осязаемы за указанный срок. Если вы чем-то внимательно занимаетесь в течение всего одного года – у вас будет видимый результат. Будь то тело, дело или отношения. Это не значит, что вы будете в пункте назначения, но продвинетесь по пути заметно. А если этого совершенно не происходит, то в заданных условиях из взглядов на жизнь и ежедневных действий, это не произойдет уже никогда.

Самая большая глупость – это рассчитывать на перемены, продолжая изо дня в день делать тоже самое.

2 года назад появился сайт re-self.ru. Справедливости ради – проект вырос не на пустом месте, а на базе моего живого журнала с аудиторией в 3000 человек. Сегодня это около 130.000 читателей (сумма подписчиков по всем каналам) буквально со всего мира, предложения от издательств и реальные истории перемен. Рост в 40 раз и новые смотровые площадки.

Что за этим стоит?

Постоянное балансирование на канате без страховки, напряжение всех сил, здоровый пофигизм, много работы, много отдыха, доверие к людям, отчетливый жизненный приоритет, регулярные ошибки, назойливые страхи, переезд в Москву, необходимость разобраться в технических вопросах, одни джинсы в течение года, недоверие со стороны окружения, вера в свои силы, маркетинг, игривость с жизнью, аффирмации и работа с мыслями, кропотливый труд,ежедневный бег, Сурья Намаскар, много смеха и самоиронии, свежие фрукты и овощи в больших количествах, близкие люди рядом (но они появились не сразу)

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 16 - Тотальное очищение жизни и повышение энергетики
Часть 17 - Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума
Часть 18 - От логичного к абсурдному. Практический метод создания себя заново
Часть 19 - Как творить на уровне мыслей
Часть 20 - Запах несчастья. Как отмыться от проблем?
...
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

Было время, когда я «закипала» от работы мыслемешалки. Внутренний шум от бесконечного проигрывания ролей в монологах, дописывания реплик и борьбы с ветряными мельницами прошедшего фонил без умолку.

Оказалось, многие сталкиваются с той же проблемой, а не только я такая «особенная». И даже были умные книжки, в которых описывались разные способы борьбы с мыслемешалкой. Но я их тогда или не понимала, или не находила в них разумное для себя.

По профессии я врач-офтальмолог. И мне очень нравится моя специальность. Работа врача подразумевает общение с совершенно разными людьми. К каждому пациенту надо найти подход, чтобы он проникся доверием к врачебным рекомендациям и прием оказался продуктивным. Удивительно, но в работе я сумела справиться с мыслемешалкой быстрее. Выработала для себя программы и практики для достижения нужного мне результата. И эти практики действительно стали приносить результат, помогали мне расти профессионально.

А вот мысли, которые не касались работы, представляли собой бесконечное перемешивание, передумывание ситуаций и диалогов. Не лучшее состояние, переходящее в деструктивное. Время и энергия тратились на то, чтобы исправить ошибки прошлого и перестать тревожиться по поводу будущего. Естественно, это тормозило мой рост в настоящем.

Я жила какой-то парадоксальной жизнью ответственности за мои действия перед пациентами и безответственности перед самой собой.

Чаще мыслемешалка останавливалась только после того, как моя внутренняя энергия была израсходована полностью.

Проанализировав ситуацию, я поняла, что есть две разновидности внутреннего шума: это либо репетиция диалогов будущего, либо проигрывание ролей прошлого.

Как оказалось, для первого варианта лучший способ выключить внутренний шум — это «спросить другого».

Чтобы спросить другого, нужна смелость. Перед самим собой. Но побороть дискомфорт, задавая вопросы, реально лучше, чем изводить себя всевозможными «если бы, да кабы».

А, если нет возможности задать разъясняющие проблему вопросы? Или набирает обороты внутренний шум перемалывания прошлых обстоятельств, обид и недопонимания? Что делать тогда?

У офтальмологов есть правило: если сомневаешься в первичности отфальмологической проблемы, направь пациента к «лучшему другу» — невропатологу.

Вот я и «направилась» штудировать научную литературу, чтобы выработать для себя приемы борьбы с внутренним шумом. Мозг — это наше все. Да, я не специалист в этой сложной науке неворлогии. Но мои исследования мне помогли. Возможно, вам они тоже окажутся полезны.

Из книг по работе головного мозга можно узнать про построение нейросетей. Наш мозг состоит из нейронов. И их количество исчисляется миллиардами. У каждого нейрона есть тысячи синапсов для связи с другими нейронами. «Общение» нейронов по синапсам формирует нейронные сети. Каждая нейросеть — это наша мысль, эмоция, память, опыт, информация, идея. На каждое понятие или действие есть своя нейросеть. Нейросети тоже не обособлены и «общаются» между собой.

Человек рождается с первичным набором нейросетей. Это генетический набор предыдущих поколений рода. Начальная достройка нейросетей происходит в детском возрасте. Это воспитательный пример правил и убеждений наших родителей и ближайшего окружения. Это и эмоциональная память опыта возраста.

В процессе жизнедеятельности идет непрерывное формирование нейросетей. Они достраиваются, разветвляются в соответствии с приобретенными навыками, эмоциями, информацией...

То есть у каждого из нас есть свои разработанные нейросети. По этим тропинкам мы и «гуляем». Появляется новая информация, опыт, эмоция — достраивается соответствующая им нейросеть.

Разрозненная группа нейронов соединяется в нейросеть при повторении действий. Ослабевает связь между нейронами при прекращении или предупреждении действий или мыслительного процесса. Такие сети со временем могут исчезнуть совсем, высвобождая нервные клетки для формирования новых нейросетей.

Все мы хотим быть успешными и счастливыми. Но, чтобы развивать свой путь в этом направлении, необходимо проанализировать свою основу нейросетей.

Если есть какие-либо предубеждения или отрицательные эмоции, сопровождающие опыт в чем-либо, то движение по тропинке нейросети блокируется: «Сюда не ходи, будет больно». Тогда нужно прокладывать новую тропинку для намеченного вами пути. Как? Сформировать новую нейросетевую достройку путем повторения новых, нужных вам действий и эмоций. Тем самым, вы освободите нервные клетки блокированных тропинок для новых нейросетей.

Книги по медицине и психологии, мой личный опыт «граблей» и экспериментов различных методик и, такой вот, логико-ассоциативный подход — все это в совокупности помогло мне разработать практику выключения внутреннего шума.

Проводится она в три этапа.

Первый этап. Сначала осмыслить ситуацию, попавшую в мыслемешалку. И осознать выбор возможных действий. Для этого я применяю свою практику «Рост Счастливчика».

На листе надо начертить таблицу в пять столбцов и последовательно ответить на вопросы. Главное правило этого упражнения — быть честным с самим собой, перечисляя свои действия и эмоции.

Ворчун — это чем недоволен ваш внутренний критикующий Родитель.

Вопрос: Что меня беспокоит?

Почемучка — это беспокоящие вас эмоции (обида, страх, тревога...). То есть Дитя, который плачет внутри Вас и задается вопросами несправедливого отношению к нему.

Вопрос: Какие чувства я испытываю и почему?

Опекун — это опека внутреннего заботливого Родителя о вашем психологическом комфорте.

Вопрос: Что мне надо исправить?

Логик — это план пошаговых действий для претворения в жизнь, то есть ваш внутренний Взрослый. Только обдумывайте именно свой план действий. Без ожидания «манны небесной».

Вопрос: Какие действия мне нужно предпринять?

Счастливчик — это какие эмоции вы испытаете, когда достигните планируемое, то есть Ваше радостное внутреннее Дитя.

Вопрос: Какие эмоциональные ощущения я испытаю при достижении нужного мне результата, и что мне это даст?

Следуя этой практике, вы сможете своего внутреннего Ворчуна перевести в Опекуна, успокоить Почемучку, сформировать план Логика по движению в нужную реальность и прочувствовать радость Счастливчика.

Решение по беспокоящей ситуации принято. И мы знаем, какую нейросеть надо ослабить, а какую построить.

Второй этап. Закрепляем это решение как единственное и окончательное.

В помощь могут быть разные методики. Я применяю Хоопонопоно и аффирмации.

1. Методика Хоопонопоно — это выбор в пользу своей ответственности и понимания своим словам и действиям, прощения себя, благодарности и любви к себе.

Я сожалею

Пожалуйста, прости меня

Я люблю тебя

Я благодарю тебя

Повторяя эти четыре фразы, вы как бы проветриваете свое внутреннее пространство. И грязный воздух негатива сменяется на свежий, позитивный. Кстати, можно и в реальности проветрить помещение.

2. Слово «аффирмация» уже не нужно переводить с латыни. Все знают, что это «подтверждение». Правила для составления аффирмаций также известны. Так что создаем краткий, позитивный факт настоящего.

Аффирмации создает целостная «внутренняя семья» из Родителя, Взрослого и Дитя. Опекун и Логик уже утвердили полезность нашего решения и сформировали ход дальнейших действий. А Счастливчик с удовольствием поможет его радостно его провозглашать.

Методы визуализации и аффирмации — это навигаторы построения необходимых для нас новых нейросетей, по которым нам и предстоит двигаться.

Утверждение решения выбора готово. И есть план строительства новой нейросети с нужными действиями и эмоциями.

Третий этап: легко отпустить в пространство свое решение в виде аффирмации и переключиться на другое занятие.

Мыслемешалка — она ведь как мчащаяся на скорости машина: и резкое торможение невозможно, и двигаться вперед опасно. Но внутренний шум можно успокоить, если сбалансировать работу полушарий головного мозга.

Левое полушарие воспринимает вербальную информацию. Это язык, чтение, письмо, логика, аналитика, действия. Правое полушарие отвечает за прием информации невербальных образов. Это творчество, воображение, мечтания. Левое полушарие способно разделять картину на элементарные составляющие, правое воспринимает сложные образы.

За обработку причинно-следственных связей и формулировки выводов отвечает левое полушарие. Правое дает возможность обрабатывать информацию параллельно из нескольких потоков... Есть и кое-что еще: видимо, правое и левое полушария человеческого мозга задействуются в разные временные промежутки с неодинаковой нагрузкой. Когда мы заняты насыщенной деятельностью, бурную работу демонстрирует и левое полушарие. Мыслемешалка из аналитики, множества выводов и внутреннего монолога с перераспределением ролей и реплик. И как же сбалансировать работу левого и правого полушарий? И как заменить негативные убеждения и внутренние программы на позитивные?

Фоновый шум формирует реальность. Как отрепетировали в мозгах, какие мысли и чувства ощутили, то и материализуется. Ведь мысль та материальна, которая прочувствована. Отлично, если фоновое исполнение позитивное. А, если это поток сомнений или, еще хуже, самоунижений? До пара в мозгах. Фоновый шум множит ненужные эмоции и формирует реальность, борьбу с которой репетировали. Вот такая ментальная ловушка.

Надо найти баланс. Как с весами. Переложить лишний вес с одной чаши на другую. Убрать чрезмерную рабочую нагрузку с одного полушария на «отдыхающее» другое, тем самым «погасить» инерцию движения мыслей.

Некоторым помогает переключение на действие, где важна быстрота реакции и «некогда подумать». Вроде бокса. Но на своем опыте я поняла, что для этого этапа все же лучше подойдет медитация.

По правде говоря, медитировать у меня до определенного времени совсем не получалось. Тогда я выбрала то, что доставляло мне удовольствие, спокойствие и радость результата. Я выбрала рисование.

Рисование, как и музыка — занятие творческое, с концентрацией на сложном образе. И образ этот невозможно поделить на мелкие составляющие, которые смогли бы присоединиться к составу мыслемешалки.

Некоторые могут поворчать, что это совсем не медитация. Но мне сравнивать не с чем. Моя медитация именно такая.

Начинала я с увлечения каллиграфией. Потом переключилась на японскую живопись. У меня получалось уравновесить свое состояние до спокойного умиротворения. Мыслемешалка замедляла и постепенно прекращала свой ход. А если возникало ее следовое инерционное движение, то я снова повторяла аффирмацию. Или в процессе рисования визуализировала образы.

От того, что раньше творилось в моей головушке до сегодняшнего упорядочивания мыслей прошло немало времени, прочитано немало книг и опробовано немало практик. Теперь у меня есть понимание, что такое мыслемешалка и как с ней справляться. Мне помог мой способ остановки внутреннего деструктивного шума и контроля над отрицательными эмоциями.

Сейчас практику «Рост Счастливчика» я применяю для планирования своих действий. Устно или письменно, но методика позволяет разбить «неразрешимую ситуацию» на мелкие составляющие. А с элементарными частицами намного легче справляться. И становится виден позитивный план последующих действий. Действий, которые сопровождаются внутренним спокойствием и ясностью мышления.

Фон моих мыслей в настоящем — это спокойная радость. Приятная мелодия моей Вселенной, под звуки которой я с удовольствием продолжаю движение по жизни.

А моя солнечная медитация помогает мне творить радужных рыбок. Рыбок, которые светятся любовью и приносят волшебство своим обладателям.

Есть много признаков правильного движения по своей воронке счастья и успеха. Это другая практика. Практика для корректировки курса своего движения. Одна из методик, которой я пользуюсь — наблюдение своих изменений по фотографиям. Вернее, по выражению глаз. Глаза — это зеркало души. И мне нравится сегодняшнее выражение моих глаз, моей души.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 15 - 100 дней на пути к себе
Часть 16 - Тотальное очищение жизни и повышение энергетики
Часть 17 - Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума
Часть 18 - От логичного к абсурдному. Практический метод создания себя заново
Часть 19 - Как творить на уровне мыслей
...
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - 100 дней на пути к себе
Часть 16 - Тотальное очищение жизни и повышение энергетики
Часть 17 - Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума
Часть 18 - От логичного к абсурдному. Практический метод создания себя заново
...
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

Когда я решилась на свою первую стодневку, даже не подозревала, что через две недели сверну с выбранного пути. Теперь я понимаю, что таким образом получила один из самых ценных инсайтов.

Последние пару лет с удовольствием наблюдаю за стодневками других людей. Мне импонируют вызовы самому себе, преодоление барьеров, различные выводы, кардинально меняющие жизнь... В этом году я решила провести первую стодневку. Выбрала глобальную цель плюс четыре дополнительных и с рвением взялась за дело. Уже на второй неделе все пошло не так.

Книги

Прежде чем рассказывать о стодневке — два слова о книгах, которые укрепили мое желание менять и меняться.

1. 
   Прогулки«Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахар. Одна из главных книг, которая помогает посмотреть на себя по-новому и наконец-то научиться идти на компромиссы с самим собой
2. «Поток» Михай Чиксентмихайи. Удивительная книга, которую я рекомендую абсолютно всем, кто хочет прожить цельную и насыщенную жизнь
3. «Высшая цель» Майкл Рэй. Книга сложна, глобальна и важна. Вопросы о призвании не бываюТ простыми — а книга вся состоит из них.
4. «12 недель в году» Моран Брайан. Отличная прикладная книга для тех, кто всегда мечтал, чтобы в сутках было 48 часов.
5. «Осознанность» Марк Уильямс и Дэнни Пенман. 8-недельный курс медитаций — на любителя, конечно, но при правильном подходе эффект потрясающий
6. «Микрорешения» Кэролайн Арнольд. Еще одна прикладная книга, которую нужно читать и сразу же внедрять.
7. «Мечтать не вредно» Барбара Шер. Книга — руководство к действию. Пошаговый план + мотиватор. Настойчиво рекомендую всем мечтающим.
8. «Развитие мозга» Роджер Сайп. Потрясающая книга, которая вмещает в себя рекомендации по тайм-менеджменту, целеполаганию, мотивации, развитию памяти и управлению энергией.

Одной из целей стодневки было вернуться к давно забытому хобби — фотосъемке. Я достала свой раритетный «Зенит» и отправилась на первую фотопрогулку за последние десять лет. Я шла пешком более пяти часов, снимала-снимала-снимала, находя те места в городе, о которых даже не подозревала. Заблудилась и замерзла, но вернулась домой абсолютно счастливая. Некоторые знакомые, узнав, что я снимаю на пленку (и планирую продолжать это делать), крутили пальцем у виска. Зато я встретилась с прекрасным молодым фотографом, который сдал явки-пароли лучшего в городе места продажи и проявки пленки (Вселенная изобильна).

После я еще дважды ходила на прогулки уже со своим CANONом и получила не меньшее удовольствие. И вот здесь моя стодневка сделала первый крутой вираж: я поняла, что гулять мне нравится гораздо больше. И фотографировать при этом мне совсем необязательно. Следующие пару недель я гуляла на выходных по 6-7 часов. А в одну из суббот вообще пару часов сидела в парке и раскрашивала уже любимую раскраску-антистресс для взрослых. Все вокруг усыпано листьями, в руках карандаши, в ушах лаунж — так начинается поток. Итого: я вспомнила то, что подспудно любила всегда — долго гулять в одиночестве (в подростковом возрасте это казалось странным, например). Это, безусловно, один из главных инсайтов стодневки. И да — некоторые с возрастом становятся все более интровертны.

Утренние страницы я веду уже более двух лет. Это важный и неотъемлемый утренний ритуал. Иногда это конструктив, иногда эмоциональный монолог, иногда просто поток мысли. В рамках стодневки я решила внести изменения в структуру: теперь одна из трех страниц у меня называется «Страница благодарностей» и делится пополам — на глобальные и локальные благодарности. Не зря благодарность считается одним из способов зарядиться энергией — мне очень помогает эта практика. Плюс по совету своей мамы я добавила в утренние страницы мини-рубрику «Приятные мелочи», и это может быть все что угодно: комплимент от коллеги, вкусный ужин в кафе, засыпающая рядом кошка, красивый закат — все, что радует и помогает чувствовать себя живой и наполненной. Обе эти практики помогают мне проживать каждый день осознаннее, что является одной из моих ключевых задач в принципе.Письменные практики

Сюда же хочу добавить еще две практики. Первое — это «КоучингБук от Аллы Заднепровской: Осознанность». Замечательный инструмент для самокоучинга, позволяет систематизировать инсайты, задать себе неожиданные вопросы и наметить вектор для развития. Я начала вести его еще в сентябре, и меня радуют результаты. Второе — мастерская текста Елены Трусковой. Абсолютно удивительный для меня опыт — потому что тексты не для сайта/блога/клиента/колонки/журнала, а для себя я не писала уже очень давно. А может быть даже никогда (за исключение детских и юношеских стихов, конечно). Я получила от практики огромное удовольствие и планирую накапливать этот опыт дальше. Плюс 1 в копилку 100 дней.

Йога

Я начинала и бросала несколько раз. Не нравился преподаватель, группа, нагрузка, далеко ездить и еще тысяча причин. Уйдя из очередной школы йоги, я в очередной раз загрустила. На помощь пришла мой массажист, по совместительству специалист по оздоровлению и преподаватель йоги. Она предложила заниматься индивидуально по акционной цене. Конечно, я согласилась (я уже говорила, что Вселенная изобильна, да?) Наше первое двухчасовое занятие не только пролетело как 15 минут, но и показало мне: я ничего не знаю о йоге. На втором занятии пришло очень яркое ощущение, что мне еще учиться и учиться дышать (у меня за плечами несколько лет театральной студии, то есть, диафрагмальное дыхание настроено по умолчанию, и все же...). Третье занятие подарило несколько сильнейших визуальных образов, над которыми думаю до сих пор. Теперь планирую уехать на полноценный yoga-weekend, и уже даже есть пару предложений. Да, прогресс в йоге был одной из ключевых задач на стодневку — и я уже ее перевыполнила, пусть и окольными путями.

Коучинг

Обучение в Интегральной Коучинг-Школе я запланировала еще летом. Изначально это было для расширения горизонта и получения нового метода в работу. Уже на стартовом модуле (который как раз пришелся на первый месяц стодневки) начались серьезные и абсолютно незапланированные изменения. Во-первых, при всей моей гибкости оказалось очень больно и неприятно выходить из зоны комфорта. Количество вопросов зашкаливало, я даже начала плохо спать! Во-вторых, обучение оказалось серьезным вызовом для меня как для консультанта — пришлось обнулить свои знания, делать ошибки, начинать все сначала. В-третьих, я очень быстро поняла, что коучинг — это нечто гораздо большее, чем просто метод. Примерно тогда же я поняла, что решение прийти в эту школу стало одним из самых важных в этом году.

Первый модуль закончился. Я уже практикую. Ко мне приходят очень разные клиенты: кто-то ограничивается вводной (бесплатной) сессией, кто-то сразу записывается на две недели вперед. Понимаю, что впереди долгий и непростой путь становления. Меня это радует, будоражит и мотивирует одновременно. И это очень весомый бонус в копилку стодневки.

Частичка сердца

Благотворительностью я системно занимаюсь уже около трех лет. Считаю это важной частью жизни человека и по возможности популяризирую это среди друзей и знакомых. Успела попробовать себя в роле волонтера, донора, соорганизатора, инициатора и, конечно, информационного партнера (более 20 000 человек моей аудитории в соцсетях — прекрасный ресурс, который внимает, распространяет и участвует — за что отдельное спасибо!). Про благотворительное реалити-шоу «Частичка сердца» я впервые узнала от своей выпускницы, которая работает в Украинской Бирже Благотворительности (главный партнер проекта). Идея мне очень понравилась, и я выказала готовность оказать необходимую поддержку. Так вышло, что меня пригласили стать одним из экспертов на кастинге, где выбирали блогера, который проживет 30 дней за стеклом витрины магазина на Крещатике и соберет 1 000 000 грн для спасения 20 детей с пороком сердца. Для меня это было честью и большим испытанием одновременно (теперь я на стороне жюри любого проекта типа «шоу талантов»). Шесть часов кастинга, и мы выбрали героя проекта. С тех пор каждое мое утро начинается в закрытом чате на Facebook, где мы с организаторами, партнерами и героем обсуждаем идеи и ресурсы для сбора необходимо суммы. Я не выносила благотворительность в отдельную задачу на 100 дней, но очень рада, то все сложилось именно так. Еще один бонус.

Конечно, среди прочих задач есть конкретные бизнес-цели, с которыми лично мне работать проще всего именно благодаря прозрачности и измеримости. Есть семейные задачи, в которых нет предела совершенству. Есть и одна мечта, к которой я уверенно иду. Что бы ни было записано в потайном блокноте — все это шаги к цельной, наполненной и гармоничной жизни. И именно это является главным мотиватором прожить еще десятки тысяч дней осознанно. И счастливо

.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 13 - Реальный способ похудеть быстро — с ручкой и бумагой Реальный способ похудеть быстро — с ручкой и бумагой
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - 100 дней на пути к себе
Часть 16 - Тотальное очищение жизни и повышение энергетики
Часть 17 - Когда фонит мыслемешалка. Практика выключения внутреннего шума
...
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

Создаем своими руками традиционное для Европы рождественское украшение в нетрадиционном варианте – венок из ивовых веточек. Мастер-класс от дизайнера.

Как создать атмосферу новогодней сказки с помощью елочных шаров, декорированных в стиле винтаж в технике декупажа.

1. Настоящая леди никогда никому не навязывает своего мнения. Она всегда имеет собственное суждение по каждому предмету, но готова воспринимать и иную точку зрения, постоянно расширяя свой кругозор и учась у всех, кто ее окружает.

2. Леди всегда вежлива и приветлива со всеми, будь то горничная, предводитель дворянства, или персона королевских кровей. Ей чужд снобизм, неуважительное поведение по отношению к нижестоящим.

3. Настоящей леди категорически чужд национальный шовинизм. Она никогда не опустится до употребление таких неприличный слов, как "черный", "жид" и тому подобные национальные оскорбления. Леди одинаково уважает все религии, культуры и национальности, хорошо зная обычаи и традиции своего народа. Национальная принадлежность абсолютно не имеет для нее никакого значения.

4. Леди никогда не забывает о скромности, которая служит ей украшением. Сейчас скромность ценится незаслуженно низко, но выскочкой в хорошем смысле этого слова хорошо быть на вступительных испытаниях в театральный вуз или на спортивных соревнованиях. Во всех остальных случаях леди скромна, что выражается в спокойной и одновременно уверенной манере себя держать.

5. Леди никогда не суетится. Людей низкого происхождения всегда выдают суетливые движения - болтание ногой, кручение в руках шариковой ручки, потирание рук и так далее.

6. Леди всегда помнит про осанку. В детстве бабушке в корсет вставляли метровую линейку и заставляли целыми днями так ходить. Тут уж не до сутулой спины!

7. Нравственным идеалом начала века, бесспорно, служила царская семья. Императрица Александра Федоровна в своих дневниках писала: "Если Вы богаты и знамениты, сделайте так, чтобы люди Вам это простили". Эти слова очень глубоко в моем сердце, так как я чувствую, что весь наш жизненный успех и материальные блага всегда в руках Бога.

8. Леди никогда никому не хамит и не грубит, не употребляет бранных слов и не позорит себя недостойным поведением (пьянство, курение и т.д.)

9. Настоящая леди полна внутреннего достоинства, которое никто не может отобрать - ни война, ни революция, ни советская власть. Знание этикета, самодисциплина, благородство и доброе сердце всегда с Вами, где бы Вы ни оказались - во дворце или в землянке.

10. Леди никогда не гнушается тяжелой работы. Во время войн великие княжны и императрицы работали сестрами милосердия в госпиталях, присутствуя на тяжелых операциях и облегчая страдания умирающих.

И еще один, "бонусный" пункт. Бабушка никогда мне об этом специально не говорила, но я навсегда запомнила ее такой:

11. Леди всегда следит за собой, не позволяет себе ходить неприбранной. Моя прабабушка до конца своей 102-хлетней жизни носила драгоценности, делала укладку и маникюр у своей бессменной парикмахерши, которая умерла через пол-года после бабушкиной смерти.

miss_selfmade

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Планирование, психотехники
Часть 2 - Дневник удачи, эффект тетриса
...
Часть 11 - Важные простые правила
Часть 12 - лучшие блоги и сайты по саморазвитию
Часть 13 - Реальный способ похудеть быстро — с ручкой и бумагой Реальный способ похудеть быстро — с ручкой и бумагой
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - 100 дней на пути к себе
...
Часть 22 - волевое и полевое поведение
Часть 23 - список Бродского
Часть 24 - Сколько на самом деле дней нужно на закрепление привычки?

Женственная женщина – это Королева.

Какая она?

Каждая женщина красива по-своему.

Она грациозна, легка в общении, обаятельна, сострадательна, в ней чувствуется любовь к себе и миру, она улыбчива и умеет создавать состояние счастья у всех, кто с ней соприкасается. 

Что она умеет?

Она умеет общаться; вступать в контакт, создать его, и оставить о себе благоприятное впечатление.

Созерцательна – умеет понимать людей, видеть человека гораздо глубже, чем тот может и хочет показывать; т.е. быть проницательной. Это дает ей возможность правильно выбирать круг общения, выстраивать отношения и правильно выбирать мужа.

Она хороший психолог – умеет понимать себя и понимать мужчину, быстро и играючи гасить конфликтные ситуации, поднимать мужу настроение, выводить его из депрессии – если он туда свалился :)), восхищаться им бесконечно – его умом, ловкостью, мужественностью, бесстрашием, умением защитить женщину.

Святая обязанность женщины – добывать энергию для семьи, для создания и детализации счастливых образов семьи (образ – это проект будущего).

Для этого ей необходимо уметь быстро выходить из состояния обиды и страха, уметь прощать, не теряя достоинства, потому что обида и страх – это главные пожиратели  энергии.

Также святая обязанность женщины – вести дом. Уметь вкусно готовить, содержать все в чистоте, украшать его.

Умеет следить за своим здоровьем и здоровьем домочадцев, развивать привычки здоровья – физическая активность, правильное питание, режим дня.

Умеет грамотно продумывать отдых и развлекательные мероприятия.

Грамотная жена – хороший воспитатель и детский психолог, она не доверяет своего ребенка детским садам и прочим воспитательным учреждениям. Она активно интересуется техниками развития личности ребенка и активно их применяет. Она понимает, что отдавая ребенка в  госучреждения, формирует из него очередной винтик  для государственной машины. А она, наоборот, хочет, чтобы их ребенок был сильной и свободной личностью и умел творить жизнь по собственному усмотрению.

Умеет развивать чистоту помыслов, очищая речь от негатива, мата, осуждения других людей, криков и т.д.

Развита как личность; постоянно заниматься самообразованием, личностным развитием. Интересная  для окружающих. Если в круг интересов женщины входит только что купила, где достала, дом-2 и прочие мыльные сериалы – она неинтересна.

Умеет строить отношения, знать этапы их развития, поднимать свои чувства, а соответственно и чувства мужа все выше, делая их более благородными, утонченными и возвышенными. Она должна понимать, что не мужчина должен ее сделать счастливой, а она сама должна быть генератором счастья и делиться им.

Она сексуальна и чувственна, умеет бережно обращаться  с этим аспектом своей сущности, развивая  и поднимая на новую высоту свой сексуальный статус.