УЛУЧШИМ КРОВООБРАЩЕНИЕ И СТАНЕМ КРАСИВЫМИ

Суббота, 25 Января 2014 г. 03:15 + в цитатник

Цитата сообщения KLEO015

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

/strong>

Упражнения для укрепления мышц лица и шеи, улучшения кровообращения и предупреждения возникновения косметических недостатков кожи

Исходное положение — стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч.
Упражнение 1
Поднять руки в стороны и вверх, одновременно вдыхая через рот с сомкнутыми зубами. Затем опустить руки, одновременно выдыхая через рот и собрав губы в трубочку.

Повторить 2–3 раза.

Упражнение 2
Руки поставить на пояс, повернуть голову влево со вдохом через левый уголок рта, затем выдохнуть при повороте головы в исходное положение.
Повернуть голову вправо со вдохом через правый уголок рта.
Повторить 3–4 раза.

Упражнение 3
Руки поставить на пояс, повернуть корпус на 90, одновременно поднимая руки ладонями вниз (смотреть на руки). Затем сделать вдох через нос и выдох через рот, надувая щеки.
Повторить 3–4 раза.

Упражнение 4
Сделать вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век, затем выдох через рот, сложив губы трубочкой (окружающие рот мышцы в этот момент должны быть напряжены).
Повторить 2–3 раза.

Упражнение 5
Поставить руки на пояс, наклонить корпус назад. Сделать вдох через рот, опуская нижнюю челюсть. Затем выполнить наклон вперед, руки развести в стороны, сделать выдох с подниманием нижней челюсти.
Повторить 3–4 раза.
Для усиления эффективности гимнастики лица ее обязательно нужно сочетать с масками, массажем, компрессами и другими косметическими процедурами.

Упражнение 6
Руки поставить на пояс. При вдохе нижнюю челюсть отвести влево или вправо, при выдохе нижнюю челюсть вернуть в исходное положение.
Повторить 3–4 раза.

Упражнение 7
Углы рта развести в стороны, сделать вдох через стиснутые зубы.
Затем выдохнуть, одновременно опуская нижнюю челюсть. Повторить 3–4 раза.

Метки: здоровье уход

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5498458/post309770813/">РЈР›РЈР§РЁРРњ РљР РћР’РћРћР‘Р РђР©Р•РќРР• Р РЎРўРђРќР•Рњ РљР РђРЎРР’Р«РњР</a><br/>/strong>

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ РјС‹С€С† Р»РёС†Р° Рё С€РµРё, СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёСЏ Рё РїСЂРµРґСѓРїСЂРµР¶РґРµРЅРёСЏ РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЏ РєРѕСЃРјРµС‚РёС‡РµСЃРєРёС… РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєРѕРІ РєРѕР¶Рё

РСЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ вЂ” СЃС‚РѕСЏ, СЃРїРёРЅР° РїСЂСЏРјР°СЏ, РЅРѕРіРё РЅР° С€РёСЂРёРЅРµ РїР»РµС‡.
РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 1
РџРѕРґРЅСЏС‚СЊ СЂСѓРєРё РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅС‹ Рё РІРІРµСЂС…, РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РІРґС‹С…Р°СЏ С‡РµСЂРµР· СЂРѕС‚ СЃ СЃРѕРјРєРЅСѓС‚С‹РјРё Р·СѓР±Р°РјРё. Р—Р°С‚РµРј РѕРїСѓСЃС‚РёС‚СЊ СЂСѓРєРё, РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РІС‹РґС‹С…Р°СЏ С‡РµСЂРµР· СЂРѕС‚ Рё СЃРѕР±СЂР°РІ РіСѓР±С‹ РІ С‚СЂСѓР±РѕС‡РєСѓ.

РџРѕРІС‚РѕСЂРёС‚СЊ 2вЂ“3 СЂР°Р·Р°.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 2
Р СѓРєРё РїРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ РЅР° РїРѕСЏСЃ, РїРѕРІРµСЂРЅСѓС‚СЊ РіРѕР»РѕРІСѓ РІР»РµРІРѕ СЃРѕ РІРґРѕС…РѕРј С‡РµСЂРµР· Р»РµРІС‹Р№ СѓРіРѕР»РѕРє СЂС‚Р°, Р·Р°С‚РµРј РІС‹РґРѕС…РЅСѓС‚СЊ РїСЂРё РїРѕРІРѕСЂРѕС‚Рµ РіРѕР»РѕРІС‹ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ.
РџРѕРІРµСЂРЅСѓС‚СЊ РіРѕР»РѕРІСѓ РІРїСЂР°РІРѕ СЃРѕ РІРґРѕС…РѕРј С‡Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5498458/post309770813/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

УЛУЧШИМ КРОВООБРАЩЕНИЕ И СТАНЕМ КРАСИВЫМИ