Здоровая спина за 10 минут

• Гармонично сочетать дыхание с выполнением асаны. Когда фиксируется поза, дыхание должно быть спокойное, ровное.
• Для достижения максимального эффекта, сосредоточиться на выполнении упражнения и не спешить. Освободив разум от других мыслей, результат увеличивается приблизительно на 50 процентов.
• Выполняя упражнения с лечебной целью или терапевтической, важна регулярность. Желательно асаны проделывать ежедневно или минимально 2-3 раза в семь дней.
• Если после йоги болит спина или чувствуется сильная усталость, нужно прекратить занятия на несколько дней. Нельзя йогой заниматься через силу, важно прислушиваться к своему телу.

 

Читать далее...

Флеш-Зима-часики-Новый год.(из сайта ЯП)

Народные рецепты для повышения гемоглобина

1.

Читать далее...

Салат "Селедка под снегом"

Как-то со временем, "Селедка под шубой" стала обыденным блюдом (хотя если честно, я ее обожаю). Теперь снимаем шубу с селедки, и пусть себе мерзнет под снегом. Очень вкусный и простой салатик на праздничный стол. Попробуйте обязательно!

Салат «Новогодняя сказка»

Читать далее...

"Дедовский" метод избавит от мозолей и бородавок.

1.

Читать далее...

Волшебный крем красоты

Ингредиенты:
- желток
- 0,5 чайной ложки морской соли
- 2 чайные ложки миндального масла
- 1,5 чайные ложки отвара ромашки
- 1 чайная ложка меда
- 10 гр вазелина

К желтку добавляем 0,5 чайной ложки морской соли и взбиваем вилкой до слегка густого, гладкого состояния.

Потом добавляем масло - в оригинале оно миндальное, но можно добавить оливковое - 2 чайные ложки.

Растереть до состояния майонеза - чем гуще будет масса, тем гуще будет крем.

К майонезу добавить 1,5 чайной ложки отвара ромашки. Взбить вилкой в пену.

Потом добавить 1 чайную ложку меда, снова взбить и добавить 10-15 г вазелина.

В итоге получилось пенное суфле, поставить его в морозилку на пол часа.

Нанести на влажную кожу лица, через пол часа смыть спонжем, смоченным в минеральной воде

Как увеличить кожаный пиджак в груди.

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

Как быстро понизить высокое давление: 5 эффективных способов/

Высокое давление – регулярный спутник людей, которые живут в постоянном стрессе, а в придачу имеют плохие привычки, нерегулярное и вредное питание. Несмотря на это, уже мало кто удивляется, что гипертония бывает у молодых людей, передает Gazeta.ua.

"Мужчины в 30 лет имеют высокое давление чаще, чем женщины. У них сосуды более уязвимы. А у женщин их берегут гормоны, – говорит столичный кардиолог Игорь Костышин. – Те, что часто сталкивается с такой проблемой, имеют собственные варианты ее решения. Это простые, но действенные способы как снизить давление. Зачастую люди боятся идти в больницу, но и не знают, как самим себе можно помочь".

1. Чтобы снизить давление в домашних условиях можно воспользоваться холодной водой. Для этого нужно пополоскать ноги примерно одну-две минуты в тазике с холодной водой. Делать это можно сидя на стуле, опустив ноги в таз с водой или стоя в нем. В качестве альтернативы можно подержать под холодной водой руки несколько минут (вода должна равномерно воздействовать на руки, начиная от ладоней и заканчивая предплечьями). В конце этой процедуры можно побрызгать на лицо холодной водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

2. Не менее эффективным народным средством является яблочный уксус, он прекрасно снижает давление не менее чем на двадцать пять – тридцать пять единиц. Намоченные в уксусе тряпки нужно прикладывать к голым стопам ног и оставлять на 15 минут.

3. Также довольно распространенным средством от давления является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить воду нужно в один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

4. Снизить высокое артериальное давление можно горячей ванночкой для рук. Температура воды должна быть около 45 градусов, время процедуры – 10 минут.

5. При резком скачке давления в первую очередь нужно расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Этот прием способен очень быстро снизить давление на 30 пунктов.

Если давление начинает повышаться, то можно выпить валерьянки и просто полежать. Но не стоит забывать о том, что частые скачки артериального давления могут перетечь в полноценную гипертонию, поэтому не стоит практиковать самолечение, а лучше своевременно обращаться за помощью к специалистам. Ведь именно по вине гипертонии у людей случаются инсульты и развивается ишемическая болезнь сердца.

Упражнения, которые избавят от боли в коленях

Читать далее...

Обои на рабочий стол "Романтическое". Перепост.



С любовью к вам!

Журнал Мод №561 "Шапочки"

 

10 рецептов горячих вкусных супов


1. Ароматный супчик с копчёной курицей и плавленным сырком

копчёный окорочок — 300 гр
плавленный сыр — 3 стол ложи (у меня виола )
картошка — 3 шт
морковь — 1 шт
репчатый лук — 1 шт
зелень укропа — для подачи
соль и специи — по вкусу
растительное масло — для жарки

Приготовление:

Сварить окорочок ,вынуть из бульона разобрать на волокна и переложить обратно в бульон
Далее добавить нарезанный кубиками картофель и мелко нарезанную морковь (или натёртая на тёрке )
Репчатый лук обжарить до золотистого цвета и добавить в суп
Следом плавленный сыр
Варить на маленьком огне минут 15 — 20 и более до готовности и полного растворения сыра
При подаче посыпать мелко нарезанным укропом или другой любимой зеленью
Приятного аппетита !!!
Читать далее...

Секретный рецепт молодости для гладкости ваших рук!

Секретный рецепт молодости для гладкости ваших рук!

Хотите, чтобы ваши ручки были всегда молодыми? Это невероятное средство быстро разгладит морщинки и уберет пигментные пятна на коже рук! Нужно всего несколько простых ингредиентов. Вы будете в восторге!

Каждая женщина мечтает, чтобы ее ручки долго сохраняли молодость и прекрасный вид. Поэтому необходимо приложить немного усилий, чтобы достичь идеального результата. Существует невероятное средство, которое поможет Вашей коже долго оставаться молодой.

Омолаживающие средства
Всегда считалось, что руки – это второе лицо женщины. И от того как они выглядят, можно судить о ней самой.

Также по рукам определяют возраст представительницы прекрасного пола. Именно поэтому необходимо ухаживать за ними и как можно дольше сохранять их молодость.

В этом нам поможет простое домашнее средство. Представим Вашему вниманию несколько косметических средств, сделанных в домашних условиях

Яичный белок
Он возвращает упругость кожи и эластичность.

Для этого белок необходимо смешать с ложкой меда и нанести на руки. Подождать пока маска высохнет и смыть теплой водой. После этого использовать крем или масло кокоса.

Картофель
Он вернет Вашим рукам гладкость и шелковистость.

Для этого необходимо сварить 2 картошки, затем размять их, добавить 2 ложки молока, меда и подсолнечного масла.
Хранить такой крем нужно в холодильнике. Делать маски 2 раза в неделю по 15 минут.


Масло из шиповника
Питательная маска, которая дарит коже рук бархатистость и возвращает молодость.

Втирайте масло каждый день, при этом его не нужно смывать.

Сахар с лимоном
Смешайте равное количество этих продуктов и нанесите на кожу рук. Затем смойте смесь теплой, после холодной водой.

Масло из миндаля
Данное масло нужно нанести на руки, затем опустить на пару минут в холодную воду. Когда эта процедура будет сделана, намажьте обильно руки кремом и наденьте перчатки на ночь.
Утром Ваши ручки можно будет не узнать.

Используйте предложенные маски для рук и Вы заметите, как Ваша кожа приобретет прекрасное состояние.

Пусть ваши ручки всегда будут красивыми! Используйте эти простые домашние средства. Молодость и красота будет отражаться на Ваших ручках.

Настойка для чистки крови

Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови».

А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень.

Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами.

1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив.
Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Принимать 10 дней.

Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней.
Это 1 курс.

При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.

Чехол на табурет из мотивов

Нам потребуется:

• пряжа, 100% хлопок, 150г на 225м – белого, лилового, фиолетового цветов – по 150г;
• крючок No3,5.

Узоры:

• для основного мотива набираем 2 воздушн. п. и вяжем крючком с 1-го р. по 14-ый р. схемы;
• для листиков набираем 2 воздушн. п. и вяжем крючком с 1-го по 4-ый р. сх.

Читать далее...

Один звонок..



Один звонок..И нужный голос в трубке.
И мир перевернулся.."Я жива!
Он позвонил!" За эти три минутки
она наверно жизнь бы отдала.
Один звонок..И всё забыть готова,
чтоб только ощутить его тепло.
Любить и целовать..снова и снова!
И чувство пустоты внутри прошло.
Один звонок..И долгое молчанье.
С дрожащих губ слетевшее: "Прости!
Мне больно быть с тобой на расстоянии.
Впусти меня..Прошу тебя, впусти!
В дверь..в утро..в жизнь..и в сердце, если сможешь.
Что говорить?..Ты очень мне нужна!
Словами боли в сердце не изложишь.
Впусти..чтоб показать, как ты важна!
Я просто понял: без тебя нет смысла.
Не жизнь, сплошной круговорот..
Дни без тебя - они всего лишь числа.
И кажется с ума сойду вот-вот..
Скажи, что я могу к тебе прийти.
Скажи, что я ещё не опоздал.
Кроме тебя..мне некуда идти.
Я счастье в твоём доме потерял."

Она в ответ молчала..просто голос
исчез..Язык, казалось, онемел.
И дрожь в коленях. Сердце сладко сжалось,
так..словно ангел за спиною пел.
А он шептал: "Скажи..скажи хоть слово.
Или пошли подальше дурака!
А я буду звонить!..снова и снова!"
И дёрнулась предательски рука.
Она стояла, прислонившись к двери.
И как девчонка плакала навзрыд.
"Не знаю, что тебе ответить, веришь?!
Душа..и тело за тобой болит.
До хруста в пальцах! До щемящих стонов!
До самого нутра! До хрипоты!
Не знает сердце никаких законов.
Одну лишь правду знает: Нужен ты!"
А дальше..Всё..Щелчок..Открыта дверь.
Минуты..Его взгляд.."А вот и я!"
И в ушко шёпот: "Ты моя теперь..
Любимая!..желанная моя!"
Глаза в глаза..и больше ничего.
Слова излишни стали..не нужны.
Хотели оба только одного:
Друг друга..страстных губ..и тишины.
А утром он ей смело признавался,
как неумело счастье забывал.
Как заменить другой её пытался.
И сколько её номер набирал..
Пока не наступило озаренье,
Что страх и гордость - лишнее в пути.
И канули последние сомнения.
"Я должен позвонить ради любви!"

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

 

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.

2. Маска для век с желтком

Читать далее...

Оригинальный шарф с крупным рисунком вязаный с помощью линейки

Шарф связанный при помощи линейки - уникальная возможность выделиться из толпы!

Шарф с крупным рисунком можно связать, используя крючок и линейку. Освоить технику работы несложно. Главное — запастись терпением и учесть ряд нюансов.

Читать далее...

Сильная маска от морщин и провисания кожи лица. Супер эффект за 10 минут

И снова я спешу поделиться с вами рецептом одной очень простой и быстрой в приготовлении домашней маски. Эффект от нее приятно удивит не только вас, но и окружающих, если вы проделаете ее курсом.

Состав этого омолаживающего средства очень простой - это картофельный крахмал, теплая вода и оливковое масло. Вместо него вы можете взять любое другое косметическое масло, какое у вас есть.