Календарь на вторую неделю поста Как правильно поститься Как следует питаться во вторую неделю Великого поста. 2 марта, понедельник, – сухоядение, в меню хлеб, овощи, фрукты. 3 марта, вторник, – горячая пища растительного происхождения без масла. 4 марта, среда, – cухоядение, на столе хлеб, овощи, фрукты. 5 марта, четверг, – горячая пища растительного происхождения без масла. 6 марта, пятница, – сухоядение, хлеб, овощи, фрукты. 7 марта, суббота, – пища с растительным маслом. 8 марта, суббота, – пища с растительным маслом. Чтобы не навредить здоровью, соблюдайте во время поста несложные правила. – Питайтесь дробно, каждые три часа. Дело в том, что овощи усваиваются быстро, поэтому чувство голода после их употребления появляется раньше, чем после обеда с мясными и молочными блюдами. – Используйте больше пряностей. Они усиливают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Имбирь, ваниль, красный перец – надежные помощники во время поста. – Постарайтесь не пить кофе. Он выводит из организма кальций, а его количество может и без того уменьшиться. А все потому, что в пост не употребляют молочные блюда, богатые этим элементом. – Постное меню должно быть разнообразным. В противном случае организм будет страдать от дефицита белков, жиров и витаминов. Не стоит поститься тем, кто недавно перенес операцию, а так же людям, страдающим гипертонией, язвой и гастритом. Болят суставы? Оставьте в меню молочные продукты. Только они содержат достаточное количество кальция, необходимого при остеопорозе и артрите. © Предоставлено: Woman's Day Приятного всем Аппетита и Солнечного Весеннего Настроения!

Серия сообщений "домоводство":
Часть 1 - Старинная мода
Часть 2 - Календарь Великого поста на 2015 год: вторая неделя
Часть 3 - Из блога Der Engel678 Шьём юбки...
Часть 4 - Старинные приметы, связанные с рукоделием...
...
Часть 17 - На положительные и отрицательные эмоции можно повлиять при помощи пищи. Продукты, которые помогут улучшить:...
Часть 18 - Берём на заметку. Полезное питание.
Часть 19 - Cпеции для поддержки иммунитета

Серия сообщений "питание во время ПОСТА":
Часть 1 - Календарь на первую неделю поста
Часть 2 - Календарь Великого поста на 2015 год: вторая неделя
Часть 3 - Календарь Великого поста на 2015 год
Часть 4 - Советы от шеф-повара на период поста ...
...
Часть 11 - Пост для ЧЕЛОВЕКА, а не человек для ПОСТА. Это надо знать!
Часть 12 - Мысли вслух от Тины.
Часть 13 - Уникальная кладовая. Чем мы хуже японцев!