Йога Айенгара. Домашняя практика

Вторник, 10 Марта 2015 г. 19:17 + в цитатник

85 просмотров

Цитата сообщения Ирцейс

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Йога Айенгара. Домашняя практика - 2

Успеха в йоге достигнет всякий,кто сумеет одолеть свою лень.

И неважно, молод он либо стар,болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой.
Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика»

Йога Айенгара - это вариант классической хатха-йоги. Основоположник этого направления Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенгар разработал комплекс упражнений йога, которые Вы сможете выполнять не выходя из своего дома.
Упражнения йога рассчитаны как для опытных, так и для начинающих учеников, а также для людей, с ослабленным здоровьем и не обладающих достаточной физической силой и гибкостью.

Айенгар сместил акцент со степени силовой нагрузки и тренировки выносливости на глубинную и статичную отстройку и отработку каждой позы. Более длительное нахождение в каждой из асан воздействует не только на мышцы, суставы и связки, но и на ментальном уровне, вовлекая работу мозга и сознания как не менее важные аспекты правильности выполнения.

Еще один ключевой момент - отстройка и выравнивание в каждой позе, способствующее также и большей симметричности всего тела не только во время занятия, но и в обычной жизни. ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.

Йога Айенгарда доступна людям разного возраста и состояния здоровья и дает реальные результаты в улучшении самочувствия. Особенно данной йогой рекомендуется заниматься тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем, поскольку результаты занятий несут в себе благоприятный терапевтический эффект.

Смотрите также:

Йога Айенгара. Домашняя практика - 1

Vinyasa Flow (виньяса-флоу): Йога для всех

Yogalates (Йогалатес) — Йога + Пилатес

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5440200/post355947237/">Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР°. Р”РѕРјР°С€РЅСЏСЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР°</a><br/>Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР°. Р”РѕРјР°С€РЅСЏСЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР° - 2

РЈСЃРїРµС…Р° РІ Р№РѕРіРµ РґРѕСЃС‚РёРіРЅРµС‚ РІСЃСЏРєРёР№,РєС‚Рѕ СЃСѓРјРµРµС‚ РѕРґРѕР»РµС‚СЊ СЃРІРѕСЋ Р»РµРЅСЊ.

Р РЅРµРІР°Р¶РЅРѕ, РјРѕР»РѕРґ РѕРЅ Р»РёР±Рѕ СЃС‚Р°СЂ,Р±РѕР»РµРЅ, СЃР»Р°Р± РёР»Рё РґР°Р¶Рµ РґСЂСЏС…Р».

Р›РёС€СЊ Р±С‹ РїСЂР°РєС‚РёРєР° РµРіРѕ Р±С‹Р»Р° РЅР°СЃС‚РѕР№С‡РёРІРѕР№.
	РЎРІР°С‚Р°РјР°СЂР°РјР°, &laquo;РҐР°С‚С…Р°-Р™РѕРіР°-РџСЂР°РґРёРїРёРєР°&raquo;

&nbsp;

&nbsp;Р™РѕРіР° РђР№РµРЅРіР°СЂР° - СЌС‚Рѕ&nbsp; РІР°СЂРёР°РЅС‚ РєР»Р°СЃСЃРёС‡РµСЃРєРѕР№ С…Р°С‚С…Р°-Р№РѕРіРё. РћСЃРЅРѕРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅРёРє СЌС‚РѕРіРѕ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ Р‘РµР»Р»СѓСЂ РљСЂРёС€РЅР°РјС‡Р°СЂ РЎСѓРЅРґР°СЂР°РґР¶Р° РђР№РµРЅРіР°СЂ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»&nbsp; РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Р№РѕРіР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р’С‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РЅРµ РІС‹С…РѕРґСЏ РёР· СЃРІРѕРµРіРѕ РґРѕРјР°.
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Р№РѕРіР° СЂР°СЃСЃС‡РёС‚Р°РЅС‹ РєР°Рє РґР»СЏ РѕРїС‹С‚РЅС‹С…, С‚Р°Рє Рё РґР»СЏ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‰РёС… СѓС‡РµРЅРёРєРѕРІ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РґР»СЏ Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5440200/post355947237/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Цитатник

-Подписка по e-mail

-Статистика

Йога Айенгара. Домашняя практика

Йога Айенгара. Домашняя практика - 1

Vinyasa Flow (виньяса-флоу): Йога для всех

Yogalates (Йогалатес) — Йога + Пилатес