http://breussova.com/archives/1393




Самая большая проблема самооценки – это ее НЕстабильность. Резкая критика нашей работы, поведения и нашей внешности иногда выбивает нас из колеи. Мы не всегда адекватно реагируем на чужое мнение и свои собственные ошибки. Именно с этим мне помог справиться Дневник Успеха – с самооценкой, которая сильно колебалась (иногда, я чувствовала себя самой красивой, умной и талантливой, а иногда самой глупой, ленивой и посредственной – и так я мучилась много лет).

Я бы хотела рассказать о всех тонкостях ведения Дневника Успеха. Первые результаты почувствуете уже на 3-4 день ведения Дневника.

Итак, первое – это сам Дневник. Какой он будет? Старая тетрадь 48л. или красивый, яркий блокнот с необычным дизайном? То, какой блокнот Вы возьмете для этого – есть показатель Вашего истинного отношения к себе. Дневник отражает Вашу суть – отражает отношение к самому себе. Так, что купите самый красивый и самый лучший блокнот, того размера, который Вам больше нравиться (у меня А5). Я запрещаю Вам на этом экономить!

khgh

Очень важен цвет! Самые лучшие для такого – зеленый, розовый, золотой и желтый.

Заполняя этот дневник, мы работаем с 2 и 3 чакрами. Именно поэтому такие цвета. Не советую использовать красный, черный и серый – они больше подходят для всего того, что связанно со здоровьем, учебой и деловой сферой.

Дневник заполняется ежедневно (!). Пишите все то, хорошее и правильное, что Вы сделали сегодня, что помогло Вам развиться, чему-то научиться и хоть немного улучшить себя. Что-то такое, что важно именно для Вас. Возможно, сегодня Вы сказали кому-то «нет», или сделали себе маникюр, или начали делать приседания. Менее чем, через неделю Вы заметите, что стали спокойней и уверенней. Станете меньше лениться и делать больше. В сутках как будто прибавят часов.

У меня подобных дневников 2. Первый – ярко желтого цвета, очень яркий и красивый – для личных достижений. Второй – серый, кожаный – для бизнеса и саморазвития. Часто, записи в них дублируются между собой, что очень хорошо. Прописывая от руки свои достижения, мы укореняем в подсознании мысль о том, что мы все время работаем над собой и ежеминутно меняемся в лучшую сторон. Подсознание каждый день получает ощутимые доказательства того, что мы действительно делаем много полезного и важного для себя и других. Это укрепляет самооценку лучше комплиментов, т.к. работа идет изнутри.