Чтобы сбросить лишний вес, нужно не только внимательно относиться к содержимому тарелки, но заглянуть в кружку. Популярные безалкогольные напитки, фруктовые соки, смузи могут содержать изрядную долю сахара и углеводов, которые могут свести на нет все ваши попытки похудеть, а иногда стать причиной появления дополнительных килограммов.
Вот 5 напитков для снижения веса и поддержания тонуса.

1. Вода

Хотите похудеть? Пейте воду. Стакан жидкости может притупить на некоторое время чувство голода. Минеральная, газированная, родниковая, артезианская - выбирайте любую. Она станет прекрасным дополнением трапезы. Добавьте кусочек свежего лимона, лайма или огурца, чтобы сделать напиток вкусным.

2. Овощной сок

В пакете, бутылке или приготовленный самостоятельно, овощной сок - отличный источник клетчатки и питательных веществ. Клетчатка медленно перерабатывается пищеварительной системой, поэтому вы надолго забудете о перекусе - главном враге стройной фигуры. Выбирайте сок с низким содержанием натрия, он полезней. Кстати, овощи в виде сока подарят вашим вкусовым рецепторам гораздо больше удовольствия, чем в виде аккуратно порезанных долек в салате.

3. Несладкий чай

Многочисленные исследования показали, что зеленый чай улучшает метаболизм и ускоряет потерю веса. Пейте холодный или горячий с небольшим количеством меда. Такой напиток необычайно полезен. Обратите внимание на черный и улун. Оба экземпляра чрезвычайно богаты антиоксидантами, которые помогут вывести токсины из организма. 

4. Черный кофе

Чашка горячего ароматного кофе не только бодрит по утрам, но и стимулирует потерю веса, ведь кофеин подавляет чувство голода. Кроме того, было доказано, что этот популярный напиток активизирует процесс термогинеза, который повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. Не стоить лить в кофе жирные сливки и сыпать много сахара, чтобы не прибавить в весе.

5. Молоко

Молоко - отличный источник белка, витамина D и кальция. Они делают кости прочными, а мышцы сильными. Отдавайте предпочтение обезжиренному молоку, вы получите всё тот же набор полезностей и ни капли вредного жира. Добавьте в молоко немного шоколада. Такой напиток идеален для восстановления сил после интенсивной тренировки в спортзале.

Источник