ТЕМ, КТО НЕ ХОЧЕТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ВЕЧЕРНЕГО ПИТАНИЯ

Двенадцать способов не объесться на ночь

Действительно, проблема. Вечером есть хочется раза в три сильнее, чем утром.

И все потому, что человеку вечерний тип питания свойственен от природы. Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним. А мы, стало быть, с вечерним.

Сравните свой аппетит утром и вечером. Я знаю довольно много людей, которые не любят завтракать, едят первый раз где-то ближе к обеду. Но что-то я не знаю ни одного, кто не любил бы ужинать.

И кстати, для подавляющего большинства людей свойственен и прием пищи на ночь, перед сном, за час до сна. И попытки отказаться от этого приема, так сказать, «не есть после шести», приводят к невыносимому снижению качества жизни и чаще всего заканчивается срывом в первые же две недели.

Но и переедать на ночь тоже плохо. Вечером организм со всеми своими ферментами и гормонами развернут на накопление жира и пополнение запасов. Как говорят врачи, преобладают ваго-инсулярные эффекты. А инсулин, это гормон, который впрямую способствует образованию жира и препятствует его расщеплению.

Вот так вот – и не есть плохо, и объедаться нельзя. Попробуем поискать золотую середину. И сформулируем задачу именно так – как не переедать в вечернее время.

У этой, казалось бы, неразрешимой задачи есть несколько вполне конкретных приемов решений. И мы их сейчас рассмотрим.

Но прежде, одно замечание.

Допустим, человек переедал каждый день и помногу. Лучшим результатом было бы так его перестроить, что бы теперь он не переедал никогда. Результат замечательный, но практически не реальный. А если так?! Используя наши приемы, человек теперь переедает значительно меньше и реже. Это же тоже результат! Причем гораздо более реальный и гораздо более стойкий.

Наши приемы можно условно разделить на три группы – диетологические, поведенческие и психологические. Начнем с диетологических, как наиболее понятных.

Приемы диетологические

1. «А почему бы собственно и не переедать, но… маложирную пищу?!»            

Читать далее...

Платье-халат. Крой элементарный

Советы садоводам!

(Материал Или Черновой из интернета.)
Из записной книжки садовода.
Лучшие советы для опытных дачников и начинающих садоводов!

* Если на огуречной грядке посадить подсолнечник, урожайность огурцов возрастет и плодоносить они будут дольше. Читать далее...

КАК РАСКРОИТЬ "СКОЛЬЗКУЮ" ТКАНЬ

АВТОР АСЯ МИНУЛИНА http://sewingschool.ru/

В ходе опроса, проведенного на нашем сайте, были выявлены наиболее актуальные проблемы, с которыми сталкиваются наши читатели.Самой "больной", в моем опросе, оказалась тема раскроя "скользких" тканей. Когда ткань все время "ускользает", "тянется" за мылом и в результате получаются кривые детали кроя. Чаще всего к "скользким" относятся ткани шелковой группы (как из натурального шелка, так и из химических волокон).Что же нужно делать, чтобы решить эту проблему:
1. Перед раскроем шелковых тканей, чтобы ткань не скользила, поверхность стола желательно покрыть легким одеялом или флизелином (неклеевой продается в хозяйственных магазинах для того чтобы укрывать рассаду, а если будете использовать клеевой, то кладите его клеевой стороной вниз).
2. Также смотрите за тем, чтобы ткань полностью лежала на столе для раскроя, иначе она не будет выкроена точно вдоль основной (долевой) нити.
3. Очень тонкие ткани (например: креп, шифон) легко меняют форму, поэтому при раскрое не складывайте ткань вдвое. Она должна лежать в один слой.
4. Лекало для шелковых тканей делайте сразу с припусками на швы.
5. Булавки: a. Накалывать выкройки на ткань надо очень тонкими булавками (диаметром 0,5 мм), чтобы не испортить переплетения нитей. b. Если булавки новые, с них надо удалить масло, чтобы оно не испачкало ткань. c. Кроме этого, рекомендую использовать только булавки с плоским ушком (то есть без объемных головок), так как при закалывании ткани - на объемную головку будет оттягиваться часть ткани и, после раскроя, детали изделия будут искривленными. d. Булавки вкалывают только по припускам на швы.
6. Инструменты: . Если у Вас есть дисковый нож и большая подложка, которые используются в пэчворке, то с помощью этих инструментов тонкие ткани будут раскроены аккуратнее, чем портновскими ножницами. a. Кроме этого сейчас производят портновские ножницы с микрозубчиками, которые позволяют удерживать слои легких и скользких тканей от сдвига при раскрое. Для таких моделей в конце артикула ставится пометка SE.
7. Для обводки лекал на ткани, рекомендую использовать только мыло, так как при использовании мелков (особенно цветных) остаются трудноудалимые следы. Мыло должно быть без добавок и красителей (даже для белых тканей) - я использую детское мыло. Кроме этого, обмылок должен быть хорошо заточен.
1. В интернете Вы можете найти рекомендации - "желатинить" или "крахмалить" "скользкие" ткани - я Вам этого делать не рекомендую, по следующим причинам:
a. Каждая ткань имеет свою структуру переплетения, которая влияет на её свойства. Соответственно, в висячем положении, структура переплетений будет немного меняться, придавая ткани новые свойства (например: пластичность, драпируемость). Если Вы фиксируете структуру ткани желатином и делаете раскрой деталей изделия по фигурным линиям, то вид готового изделия у Вас будет совершенно иной (чем без фиксации) - как из более грубой ткани.
b. В случае использования желатина/крахмала, Вам необходимо после каждой стирки повторять процедуру "фиксации", иначе форма некоторых деталей изделия может существенно измениться. Хотя, некоторые изменения внешнего вида изделия будут присутствовать в любом случае: когда желатин смоется, нити займут другое положение и могут быть зафиксированы в нем.
c. При фиксации ткани желатином, невозможно, сделать сутюжку (например: при стачивании боковых срезов, линий рельефа) или правильную посадку деталей (например: втачивание рукава, стачивание плечевых срезов, втачивание воротника).
2. На детали из "скользкой" ткани, которые будут стачиваться, имеет смысл наносить дополнительные контрольные метки (между линиями талии, груди, бедер) - это упростит Вам дальнейшую работу.
3. Особенности утюжки:
. Атлас из натурального шелка нужно утюжить умеренно горячим утюгом с изнаночной стороны, когда он еще слегка влажен. Высохшую ткань не рекомендуется частично увлажнять или гладить через влажную ткань, поскольку на шелке могут остаться разводы или пятна от воды.
a. Шифон и органза становятся волнистыми при соприкосновении с водой. По этой причине следует отказаться от утюжки с паром.
b. Проследите, чтобы подошва утюга была без царапин, это может повредить нежные ткани. Если она стала шероховатой, покройте ткань в процессе проутюживания проутюжельником из тонкой хлопчатобумажной ткани.
c. Не рекомендую утюжить тонкие ткани по сметочным строчкам, поскольку сметочные стежки оставляют отпечатки.


http://sewingschool.ru/articles/opros1.php

Шьем модно и красиво

Сумка иск.кожа+ ткань (выкройка)



1.


2.

Вот это огородник!


По просьбе многих моих друзей расскажу вам, как я выращиваю овощи. 
Таким способом уже садят многие дачники. Постараюсь вам объяснить. Я 
работаю, поэтому на дачный участок могу выезжать только на выходных. При
этом надо отдохнуть после трудовой недели, покушать шашлык, попариться в
бане, ну и маленько потрудиться на земле.В настоящее время в 
садоводстве существует несколько проблем: Плодородие почвы падает. Земля
становится плотной, истощенной и имеет серый цвет. Падение плодородия 
влечет за собой уменьшение собираемых урожаев.  

Применение минеральных удобрений и ядохимикатов ведет к заражению 
почвы, воды, воздуха и продуктов питания, что приводит к болезням людей.

Традиционная агротехника, применяемая большинством садоводов, очень 
трудоемкая. А это снижает интерес к садоводству среди молодежи.

Тем не менее, все эти проблемы достаточно легко решаются, если вместо 
традиционного земледелия применяется Природное. Такая агротехника не 
только сохраняет, она еще и восстанавливает плодородие почвы. Следствием
является повышение урожайности садовых культур. Минеральные удобрения 
не применяются, что сохраняет чистоту Природы и сохраняет здоровье 
человека. Ряд садовых операций в природной агротехнике применяется реже,
чем при традиционной. А некоторые в ней совсем отсутствуют. Все это 
снижает трудоемкость обработки земли и ухода за растениями.

На мой взгляд, важнее вернуться к природе и забыть постулат, будто 
почву нужно пичкать удобрениями, терзать лопатами и посыпать 
ядохимикатами. Естественное земледелие – это прежде всего, щадящая 
обработка почвы, защита её от перепада температур, возвращение 
питательных веществ, которые земля щедро отдала растениям.

Каждый год весной, приезжая на свой дачный участок, мы сеем или 
высаживаем овощи на свои грядки. Размер грядки шириной от 1,4 метра до 2
метров, дорожки между ними от 20 см. до 40 см. максимум. Это называется
традиционный способ посадки овощей на грядку. Растение на таких 
грядках, особенно в середине, часто болеют, подвергаются загниванью, от 
этого плохо развиваются, овощи мелкие, долго не хранятся. Зато для 
вредителей ослабленное растение и хорошее питание, и возле него можно 
отложить потомство. Полоть, обрабатывать такие грядки одно мучение.

Но на такой грядки я увидел одну положительную сторону. Крайние 
растение, относительно тех, которые расположены в середине, выглядели 
более достойны. Более крупные, не подвержены болезнью и их удобно 
пропалывать, прорежать и т.д.

Так же я задумался ещё над одним фактором. Одиночное дерево по аллеям в
черте города, никто его не подкармливает, листву которое оно скидыват и
то стараются убрать для внешнего вида и красоты. Хотя это листва могла 
бы служить подкормкой дереву. Так за счёт чего это дерево существует и 
где оно берёт питание? За последние годы учёные установили, что растение
около 60% берут питание из воздуха. Это конечно интересно. 


Непредсказуемость нашего Дальневосточного климата, высокие перепады 
температур, ночных и дневных, засушливое или дождливое лето, чрезмерное 
выпадение осадков к концу августа и начало сентября подтвердило 
выбранные мной за долгие годы проб и ошибок приёмы возделывания овощей.

Я пришёл к выводу о том, что нужно искать другой способ менее 
трудоёмкий, но при этом с возможностью получать более высокие урожаи. Я 
совместил две технологии. 
1. «Узкие гряды – уникальная технология овощеводства для малых площадей».
2. «Агротехника природного земледелия».


Я укрепился во мнении, что именно органика может раскрыть все 
возможности растений, экономя силы и время. Только на хорошем компосте 
можно увидеть и оценить качество западных и отечественных сортов: 
большинство из них создаются для органической почвы. Уверен: от органики
нам никуда не деться. Всего то и делов: научиться компостировать и ещё 
устроить стационарные грядки – один раз на много лет.

Овощеводство на узких грядах была разработана Дж. Митлайдером в 70-е 
годы прошлого века и привезена автором в Россию в 1989 году.

Но слепое копирование приёмов и советов, даже самых лучших, ни к чему 
не приведёт. Должен быть творческий подход и к пониманию биологических 
закономерностей самой культуры, и процессов, происходящих при её 
возделывании. У Митлайдера один недостаток (это моё мнение) при 
использовании минеральных удобрений вкус плода - неестественный. Чтобы 
исправить это – я вместо минеральных подкормок использую перегной, золу,
навоз, настой трав и т.д. (я сторонник органических удобрений). Я за 
чистый экологический продукт.

Но не надо воспринимать минеральное удобрение как отраву. Единственное 
соблюдайте дозу. Лучше не докормить растение, чем его перекормить. 



За что особенно благодарен я Дж. Митлайдеру – это за разработку узких 
грядок. Хотя Митлайдер не рекомендует ставить короб на узкие грядки, я 
всё таки сколотил короба. Сама природа подсказала мне это. Весной многие
дачные участки затопляет, вода не успевает сходить, в проходах стоит 
вода. Такая же проблема у нас и в конце августа и начале сентября – 
дожди льют днём и ночью. Да и в середине лета дождь может лить 2 – 3 
дня, а может за полчаса залить весь огород.

Поэтому поднятие грядки на 15-25 см. выше дорожки - решает эту 
проблему. Ширина гряды 60 – 100 см., длина произвольная. Промежуток 
между грядками 60 - 80 см. Это только кажется, что земля в проходах 
гуляет без пользы. Именно проходы и работают, да ещё как!


Овощной контейнер – это высокая грядка, стенки которой сложены из 
кирпича, брёвен, бруса, доски, камня, шифера … Грядки вытягиваются с 
севера на юг. Проходы между ними можно замульчировать песком, опилками, 
рубероидом и т. д. Я предпочёл газон, который раз в месяц стрижу
триммером. Некоторые проходы я засыпал опилками. Красота огорода никого 
не оставляет равнодушным. Сорняков нет, участок чист и красив.



Ящик – короб заполняется органикой. Вниз кладутся растительные остатки 
(трава, солома, листва), затем компост или навоз, или проливаем настоями
трав и тому подобное; в верхний слой кладётся земля с проходов. Таким 
образом, заполняется короб.

Каждая грядка - это 2 ряда овощей, посаженная вдоль краёв в шахматном 
порядке между овощами. В этой геометрии скрыт огромный резерв
продуктивности, давно замечено: крайнее растение развивается чуть не 
вдвое лучше тех, что в середине – у них гораздо больше света и 
пространства для роста. А тут – все растения крайние. Широкое междурядье
и нужно для того, чтобы дать им свет и простор. Маленькая площадь 
органики даёт больше, чем большая площадь почвы. Тот, кто хотя бы один 
сезон поработал на узких грядах, убеждается в огромных возможностях 
этого метода и уже просто не может вернутся к традиционной технологии. 
Работая на грядах, человек испытывает радость не только от хорошего 
урожая, но и от самого процесса выращивание овощей.



Красота огорода, который больше похож на парк, никого не оставляет равнодушным. Сорняков нет, участок чист и красив.

В два ряда в шахматном порядки я сажу капусту, баклажаны, перец, томаты и т. д.

В четыри или в три ряда я высаживаю лук, чеснок, свеклу, салаты, редис, морковь и т.д.

Недостатки Требует материальных затрат в первый год на постройку 
грядки. Этот малюсенький недостаток делает контейнер недоступным 
большинству дачников.


Преимущества

Такая грядка работает несколько лет, можно сказать вечно (пополнять её 
отходами, растительными остатками, листвой и т. д.). После выкопки, 
сейте сидераты. При посадке не надо в лунку вносить ни компост, ни 
перепревший навоз. Такая грядка сама является компостом.

Перегной не вымывается, так как грядка огорожена.

По мнению многих агрономов 60 – 80 % растение получают питание из 
воздуха, поэтому большие проходы играют значительную роль в 
биологическом процессе растения. Культура получает хорошую освещённость и
достаточный поток воздуха.

Около 30% растение получает питание с земли. Естественно что на узкую 
грядку расход органических и минеральных удобрений расходуется в 2 раза 
меньше, относительно стандартной грядки. При этом урожай на много выше 
вы получите с узкой грядки. Я проверял это в течении нескольких лет и 
это видно по моим фотографиям.

Содержит большой объём питательных веществ, запас влаги


Удобен полив.
Нет застоя воды
Не требует окучивания,
Не требует прополки – если грядку замульчировать
Не требует перекопки, только рыхление на 7 – 10 см.
Можно производить раннею посадку, так как грядки весной прогревается быстрее, чем обычная
На узких грядках легко делать севооборот. Где в прошлом году садили 
лук, в этом году можете посадить морковь или капусту. Грядки все одной 
ширины.
Урожайность повышается на 100% и выше.
Клубни, корнеплоды чистые без видимых признаков болезней
Красива и удобна в работе.
Занимает минимум места, не создаёт грязи и беспорядка.



Очень удобно делать укрытие пластмассовыми дугами, которые продаются в 
семеноводческих магазинах. Ставим 2 колышка с обоих сторон грядки и 
одеваем на них дугу. Расстояние между дугами около метра. В зависимости 
от длины грядки вы устанавливаете нужное количество дуг. Поверх дуг 
можно использовать укрывной материал или плёнку, пока не минует угроза 
заморозков.

Вот эта система узких грядок и позволяет мне получать постоянно высокие
урожаи, независимые от капризов погоды и условий самого участка.











Источник

Как шить из трикотажа (и без оверлока).

Автор: Ольга Клишевская

Мы продолжаем узнавать хитрости и нюансы работы с тканью. В прошлых статьях я рассказала все, о всех тонкостях работы с шелковыми тканями. Сегодня расскажу, как шить из трикотажа. Овладев всеми секретами и приемами работы с трикотажем, мы с легкостью сошьем топики, туники, платья из трикотажных и стрейчевых тканей.
Я специально в заголовке стати написала «без оверлока». Так как знаю, что многие не берутся шить из трикотажных тканей, только по тому, что у них нет оверлочной машинки.
Дело в том, что на своем веку я пошила немало трикотажных платьиц, еще до того, как узнала о существовании оверлока. И все изделия получились с качественными швами. Нигде не дали стрелку, нигде не лопнул шов.
И посему смею вас уверить – вы сможете и будете шить из трикотажа. Даже если вы не являетесь счастливой обладательницей оверлочной машинки. Во второй части этой статьи я расскажу, как обработать швы, не имея оверлока.
Эта статья состоит из трех частей, и содержит следующие информацию: читать далее

Нитка-резинка. МК.

ИСТОЧНИК.

 

 

 

Заправляется эта нитка в нижнюю нить вручную легким натяжением:

 

Верхняя нить - обычная.
Обычной прямой строчкой шьем, лицевая сторона сверху.

 

Обязательно делайте обратный ход в начале и в конце строчки, чтобы резинка держалась! Если не сделали, то можно завязать узелок.

 

 

 

Рассказала Вам то, что я знаю о нитке-резинке. Вроде ответила на все вопросы.)
Если еще что вспомню, добавлю.