ШАГ 3. Свет красоты. 
Свет красоты – это всего один прием. Но какой!

	Он серьезно добавляет сил.
	Он заметно повышает настроение.
	Он насыщает ярким цветом радужку глаз.
	На него отлично отзывается кожа: разглаживается и наливается цветом свежести.
	И благодаря ему каждый день становится настоящим праздником.

Прием 6. Световое дыхание.

Очень все просто. И быстро. На световое дыхание вам понадобится 3 минуты в день.

Прикладывая указательные пальцы попеременно то к правой, то к левой
ноздре (тем самым попеременно перекрывая в них доступ воздуха), действуйте 
следующим образом.

	сделайте вдох через левую ноздрю, а выдох через правую,
	затем сделайте вдох через правую ноздрю, а выдох через левую,
	потом сделайте вдох левой ноздрей, а выдохните правой.)

Понятен подход? Первый вдох – выравнивающий, а потом дышите
циклами: выдох – и этой же ноздрей вдох, другой ноздрей выдох, и через
нее же вдох. И так далее.

	Всего нужно сделать 9 кругов (чтобы не сбиться, считайте вдохи, которые вы делаете правой ноздрей. Когда насчитаете 9 вдохов, это будет значить, что сделан полный цикл)
	Потом так:
	сделайте глубокий вдох носом
	Стремитесь при этом, чтобы надулся живот (то есть не в грудь вдох, а в живот)
	И резко, одним толчком, выдохните через рот
	И так 3 раза: 3 глубоких вдоха носом и 3 резких выдоха через рот.

Почему такое дыхание называется световым?
Потому что при таком дыхании мощно заряжаются 2 энергетических 
входа биосистемы:

	Сердечная чакра (расположена в центре груди)
	И главный энергетический центр биосистемы – Хара (расположен внизу живота)

В результате светового дыхания эти входы наполняются ярким светом.
И как раз это обстоятельство отчетливо проявляется в том, что

	прибывают силы
	сияют глаза
	и настроение каждый день отличное

Поэтому все, за что берешься, получается.
И зеркало радует с каждым днем все больше.

А теперь посмотрите на ваше Расписание Красоты на оставшиеся
3 дня:

День 3-5

Расписание красоты

Практикуйте это расписание - и внимательно наблюдайте за своимсостоянием и внешним видом.

Такое стоит внимательно наблюдать.
Ведь это отличный повод порадоваться собственной красоте – тому, как она

Я вернусь, когда вы пройдете Расписание Красоты.

Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина