Есть такая удивительная категория граждан, для которых здоровый образ жизни – недостижимая мечта исключительно благодаря скепсису и лени. Надеюсь, среди моих читателей таких нет.


1.
Многие из нас про свежий воздух и ежедневные физические нагрузки читают только с экрана компьютера, привычно просиживая офисное кресло. И именно для них мы рассказываем о последствиях сидячего образа жизни, снимаем видеокурсы упражнений, не требующих лишнего часа в сутки, и рассказываем, как сделать свое питание здоровым, не заканчивая кулинарных техникумов. Но часто в ответ мы слышим, что советы «банальные», «предназначены не для всех» и «невыполнимы». А у людей, которые держат себя в приличной форме, «слишком много свободного времени», «куча денег» и «хороший метаболизм». Между тем любимые джинсы снова не застегиваются. Попробую побыть занудой еще пять минут рабочего времени и дать десять простых советов, как перестать лениться и находить отговорки для того, чтобы не заниматься собственным здоровьем. 1. Стройный и подтянутый человек – это действительно банально. Потому что лучше рецепта «больше двигаться и перестать переедать» не сработает ни один пластический хирург. Жир не растворяется волшебными супами и не выводится в виде шлаков при помощи БАДов. Его надо потратить на движение – день за днем, неделя за неделей. Двух-четырех килограммов в месяц вполне достаточно, чтобы он не захотел вернуться как можно скорее.


2.
2. «Хорошего» и «плохого» метаболизма не бывает. Зато бывает нарушенный обмен веществ, вызванный любовью к дивану и пирожным. Если вам ну совсем не худеется – посетите эндокринолога, ведь некоторые проблемы с лишним весом вызваны нарушением работы гормональной системы. Но это лечится. 3. Эталонов не бывает. Идеальные фигуры на журнальных иллюстрациях – последствия обработки в графических редакторах. Хотя ягодицы как у кинозвезды может накачать практически кто угодно. Лучшее подручное средство –лестница — у вас за дверью. 4. Здоровое питание – не только для богатых. Если вы не владелец свинофермы, то нежирная курица всегда будет более выгодной покупкой, чем свиные ребрышки. А бутылки оливкового масла хватит на пару месяцев, если добавлять в столовую ложку в семейный салатник, а не в каждую тарелку. Ведь оно калорийнее свиного сала, хоть и полезнее в разы. 5. Здоровый образ жизни – это не отказ от всех радостей. Иногда ешьте сладости, покупайте себе гамбургеры и копченую колбасу, если не можете обойтись без интенсивных вкусовых ощущений. Но не садитесь на жироуглеводную диету совсем. Лучше баловать вкусовые рецепторы, а не забивать их. 6. Ежедневная физическая активность не лишит вас свободного времени. Ведь можно «есть слона по частям». Неожиданно обнаруживается, что попытка обогнать автобус, плетущийся в пробке к метро, позволяет сжечь более 100 ккал, а всего одна минута, потраченная на подъем по лестнице вверх – целых 20. И все без отрыва от остальной, так сказать, жизни.


3.
7. С вредными привычками всегда можно расстаться. «Не могу бросить курить» – это всего лишь отговорка. Без сигарет или бокала вина никто не умирал. А вот с ними – очень даже. 8. Не бойтесь насмешек со стороны других. Человек любого возраста и телосложения, который заботится о своем здоровье, имеет законное право считать себя правым. 9. Отдельный совет для мужчин. Помните, что ваш организм должен производить тестостерон, а не продукты переработки пива. Поэтому диван и телевизор – не ваш метод. Не надо уходить в шахтеры или бодибилдеры – нарубленных на даче дров или пробежки с утра вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя мужчиной. 10. Ищите счастливые моменты в каждом дне своей жизни. Ведь счастливые люди живут дольше и здоровее.

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/pozabottes-o-svoem-zdorove/

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

1.
Дорогие читатели моих рецептов ,хочу предложить вам на ваш вкус и оценку свою новую работу в мире Кухни ;) - МОНАСТЫРСКУЮ ИЗБУ . Многие , возможно станут придираться к названию ,потому как есть очень известный торт под с таким именем , но , когда я его соорудила )) - мне напомнило это от же самый образ , поэтому я и остановилась именно на этом же наименовании моего блюда. По сути - это великолепная закуска-салат ! Для тех , кто любит seafood ( морепродукты ) , - это станет хорошим , думаю , и даже любимым рецептом . Незамедлительно предлагаю его приготовить , испробовать и получить удовольствие .
Готовится быстро , - выглядет аппетитно и красиво . Все мои друзья просто заставили меня выложить этот рецепт в интернет , т.к. считают , что просто не имею права после того , как они его испробовали, скрывать от любителей готовить и шеф-поваров..)) Итак , мне понадобился следующий СОСТАВ ПРОДУКТОВ:

- Крабовые палочки (10 штук) ,

- 2 вареных вкрутую яйца,

- 1 молодой кабачок (небольшого размера) ,

- 2 зубка чеснока ,

- зелень ( петрушка или укроп ) ,

- молодой зелёный лук - 1 шт. ( правильнее сказать :1 побег зелёного лука) ,

- майонез 1 ст.ложка,

- мука 2 ст.ложки,

- растительное масло 2 ст.ложки,

- соль и молотый чёрный перец по вкусу ,

- сыр твёрдый 50 г ( для украшения ).

* ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1. Кабачок режу полукольцами , не снимая кожуры . Считаю , что у молодых кабачков много клетчатки в кожуре и , значит , это полезно для организма . Далее, немного подсаливаю и оставляю минут на 15 , чтобы кабачок дал водичку , - её я затем снимаю салфеткой , -посыпаю кабачки мукой и прожариваю на сковороде с растительным маслом до появления золотистой корочки.

2.
Кабачки остудить .
2. Делаю НАЧИНКУ : яйца очищаю и протираю на крупной тёрке ( либо можно просто мелко порезать ножом) , - к ним добавляю чеснок , продавленый через пресс; измельчённый побег молодой луковички и зелени ( у меня петрушка, но я пробывала ранее и с укропом - вкусно так же ) ; майонез ; порезанные мелкими кубиками жареный кабачок ; соль и молотый перец по вкусу .. Всё хорошо перемешиваю - начинка готова !

3.
3. Разворачиваю крабовую палочку , делая острожный лёгкий надрез вдоль неё , она легко начинает отставать от стенок (см.фото) и далее заполняем её начинкой , обратно сворачивая , превращая в рулетик ( роллы, если так понятнее кому )

4.


5.
4 . Выкладываю начинённые крабовые палочки на подносик ( можно тарелку, блюдо) в соотношении 4х3х2х1 слоями: получается как хижинка (изба или треугольник ) . Сверху немного покрываю майонезом и украшаю мелко тёртым сыром . даю немного настояться ( буквально пол-часа ) - Закуска ( или это можно уже считать салатом ) готова . Кушаю её я руками - палочки не ломаются , не прогибаются и очень сочные и вкусные .

ПОПРОБУЙТЕ ! и будьте здоровы вы и Ваши любимые ;)

- с уважением , Виктория Миллингтон.

6.


7.
http://prigotovimvkusno.com/844154492426390438/mon...t&utm_campaign=post-2016020302

Наверное, мы — последнее поколение людей, которое вспомнит полноценное детство без интернета и мобильников. У современных же детей совершенно другие занятия, мысли и ценности. И они в этом совершенно не виноваты.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

Берём 1 упаковку готового слоеного теста

- 5 картофелин средней величины
- 2 луковицы
- 200 г сухих грибов
- 100 г сыра
- 1 пучок петрушки
- 2 яйца
- перец по вкусу

Приготовление:


1. Грибы отмочить, проварить, отжать.

2. Картофель сваренный в ″мундире″, почистить, нарезать кубиком.

3. Грибы обжарить с луком.

4. Сыр натереть на крупной терке.

5. Картофель, сыр, грибы, перец перемешать.

6. Размороженное слоеное тесто нарезать на прямоугольники.

7. Яйца слегка взбить.

8. Внутреннюю часть получившихся прямоугольников смазать яйцом, положить начинку и свернуть в кулёчки.

9. Выложить кулёчки на противень, смазать оставшимся яйцом, поставить в духовку и выпекать 15 минут при температуре 200 градусов.

10. Готовые кулёчки украсить петрушкой!

1.


2.


3.


4.


5.

Большинству из нас знакомо это растение – высокая колючка с мощным стеблем и пушистыми фиолетовыми цветками. В народе как только его не называют – чертополох, будяк, остро-пестро, лягушечник, Марьин татарник… Но усердно очищая огород от этого сорняка, мало кто знает, что он может принести колоссальную пользу. Расторопша – еще одно, более благозвучное название, заслышав которое многие вспоминают рекламу медицинских препаратов и косметических средств. Мало расторопши активно используют не только в медицине и косметологии, но также в диетологии, кулинарии и других сферах жизни. Какую же силу таит в себе эта колючка, и как принимать масло расторопши, чтобы стать красивыми и здоровыми?

1.
Общие характеристики расторопши
Существует несколько разновидностей расторопши, и для полезных целей можно использовать только один из них – расторопшу пятнистую. Остальные являются совершенно бесполезными (или даже ядовитыми), поэтому от них избавляются как от сорной травы. Расторопша пятнистая представляет собой высокое растение с колючим стеблем и листьями с белыми пятнами (отсюда и название).

2.
Найти полезную колючку несложно – она растет на пустырях, возле железных дорог и проезжих частей. Если запустить огород хотя бы на один сезон, вполне возможно, что на нем появится расторопша. Она весьма неприхотлива к климатическим условиям и может расти на самой неплодородной и сухой земле.

Интересно: Есть легенда, что белые пятнышки на листьях расторопши – это следы от капель молока Девы Марии, которые случайно упали во время кормления Иисуса Христа. В некоторых частях света чертополох пятнистый называют «чертополохом Девы Марии» или «даром Пресвятой Марии».

Расторопша относится к семейству астровых. Во время цветения можно найти некоторое сходство между роскошными астрами и фиолетовым «пушком» сорняка.


3.
Несмотря на то, что это растение можно встретить практически в любом уголке России и ближнего зарубежья, родиной его является южная Европа и побережье Атлантического океана. Первыми целебную силу расторопши открыли греки и древние египтяне более 2000 лет назад. Врачеватели использовали все части растения для лечения практически всех известных на тот момент недугов.

Сегодня расторопша снова обретает популярность, но все же в большинстве случаев люди по незнанию избавляются от нее как от обычного сорняка. В средневековой Германии же монахи специально выращивали ее для настоев и снадобий." target="_blank">http://formulazdorovya.com/843409817459493698/prim...daily&utm_content=title[/MORE]

Грудь - это красиво, а также полезно (вспомним о грудном вскармливании). Но, кроме того, это еще одна головная боль для всех нас.

1.
Не имеет значения, чудовищно огромная или крошечная, но грудь требует ухода. Общество хочет, чтобы шлейки не выглядывали, чтобы грудь "стояла" и, ради бога, никогда не выглядывали соски!

Работа с грудью почти всегда означает ношение бюстгальтера – сложную часть нижнего белья, у которой есть целый длинный список правил, как с ней обращаться.

Скорее всего, вы слышали сотни мифов, фактов и рассказов старых женщин о том, как носить и ухаживать за этой нежной одеждой. Многие из них, вероятно, очень трудоемкие и половина из них, скорее всего, неправильна.

В этом посте мы познакомим вас с некоторыми фишками, рекомендациями и лайфхаками бюстгальтеров, которые вы можете смело использовать.

1. Если ваш бюстгальтер ползет вверх на спине - это означает, что размер пояса слишком маленький. Идите в магазин за новым и выполните следующие действия, чтобы настроить ремни и заднюю застежку.


2. Используйте скрепку, чтобы собрать бюстгальтер на спине и превратить обычный бюстгальтер в Racerback. " target="_blank">http://formulakrasoty.com/844093476080192415/22-de...ampaign=post-2016020302[/MORE]

1.
Для этого рецепта нам потребуется

Ингредиенты:

свинина-1,5 кг

говядина -500 гр

бульон-150 гр (можно с куринным кубиком)

свиные кишки или черева около 1.5 м-2,0 метра

картошка -6 средних шт.

специи по вкусу- соль,черный и красный молотый перец, тмин, кориандр,чеснок(6 зубчиков) , чабрец , зелень - укроп.

Приступаем!!!

Готовим фарш- мелко режем на кубики свинину. Затем в блендере ( или в мясорубке)перемалываем говядину с чесноком(ей мы заполним пустоты и избавимся от воздуха)

2.
Далее режем картошку мелкими квадратиками и добавляем в фарш.


3.
Тщательно перемешиваем с мясным фаршем и добавляем специи и соль по вкусу.

Далее я использую колбасный шприц

4.
Набиваю его фаршем,одеваем кишку и начинаем делать колбаски,все не так трудно.

5.


6.


7.
Начинаем делать колбаски

8.
Не забудем маленькой иголкой по протыкать колбаски ,чтобы вышел воздух,а то при запекании черева может лопнуть.

Далее укладываем в форму и отправляем в духовку запекаться.

9.
В духовке температура 180 градусов на 40 мин.

Ждем!!!!

И получаем вкуснейшие колбаски- КЫРНЭЦЕИ.

10.


11.