Внимание! Простите один кард был пропущен. На 11.11 минуте. после кромочной и перед кромочной провязать по 2 петли вместе лицевой для сужения мысика. Это в самом конце когда мысик будет провязан. остается 13 петель на мысике

После родов многие девушки жалуются именно на него. На обвисший живот, который, кстати, легко убрать при помощи следующих упражнений.

Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

читать далее

Невероятно простой в исполнении пирог, который удивит вас своим вкусом. Если Ваша совесть любит считать калории — творог можно заменить на обезжиренный. В качестве сухофруктов – Ваши любимые курага, финики, изюм, вишня.

Ингредиенты:

Для теста-крошки:

Читать далее:

Вяжем дома с Татьяной

Как связать детскую кофточку спицами на 2-3 года. Вязаная кофточка спицами с ростком и регланом. Реглан сверху спицами. Детский свитер спицами. Материалы: пряжа Cortina - 6 мотков на 2-3 года. Спицы № 4 мм.

Капуста – это такой овощ, из которого можно готовить не только салаты, но и прочие вкусные блюда. Такие «голубцы» вам точно понравятся.

Читать далее

Сегодня в топе модных окрашиваний находятся техники, сочетающие несколько оттенков — балаяж, babylights, airtouch. Это обусловлено трендом на естественность, ведь природный цвет волос не бывает однородным. Создание бликов на основном цвете выступает имитацией натуральных волос. Если вы хотите оживить свой тёмный цвет, обратите внимание на осветление прядей. Светлые блики придают причёске объём, глубину и динамичность. Рассмотрим актуальные виды окрашивания прядей на тёмных волосах.Мелирование прядей на тёмных волосахОтличительной чертой этой техники является то, что пряди окрашиваются в полную длину, начиная от основания. Мелирование прядей на тёмных волосах смотрится ярко и контрастно, но при отрастании выглядит неестественно. Если вы готовы часто обновлять окрашивание, то этот способ для вас. Если же нет, выбирайте техники, дающие более натуральный результат, такие как шатуш и babylights.Цветные пряди на тёмных волосахДевушкам, которые предпочитают естественности креатив, придётся

Читать далее

В моей семье мы пробовали выращивать и пить не только чайный гриб , но и так называемый морской рис или рисовый гриб. Впрочем, он имеет много названий, его ещё называют индийский рис, японский гриб, китайский гриб. Но он ничего общего с рисом не имеет – это просто разновидность дрожжевых грибов.

Читать далее

Это началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Моя нервозность достигла эпического уровня. Я никак не могла заснуть. Больше всего меня волновала моя поздравительная речь. Моя стеснительность и ужас предстоящего не давали мне спать три дня подряд.Когда я встретила рассвет, будучи не в состоянии сомкнуть глаза, в третий раз подряд, мать невесты посоветовала мне попробовать одну методику. По ее словам, она спасала ее уже не первое десятилетие.Я поверила. Ведь совет мне давала женщина, которая имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Она изучает медитацию, стресс, дыхательные практики уже много лет. И ее совет изменил мою жизнь.Проще всего запомнить этот метод, назвав его "4-7-8". В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре секунды. Затем нам 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд.Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем

Читать далее

Только сейчас меня не осуждайте, потому что у меня, по мнению подруг, просто идеальный мужчина. Он и заботливый, и внимательный, и симпатичный, и хорошо зарабатывает. Сейчас мы живём вместе. Может и приготовить, и убраться, и за мной на работу заехать. Если у меня какие-то проблемы небольшие или трудности, то он бросает все свои дела и мчится ко мне. Если поссорились или я не в настроении, то старается всё уладить. Смотрит на меня влюблёнными глазами, вздыхает буквально над каждым моим словом. Я ценю его заботу и преданность, но отсутствие личного пространства меня начинает угнетать. Я тоже люблю его, но его становится слишком много. Однажды я проснулась, а он смотрел на меня во все глаза с блаженной улыбкой. Как-то не по себе от такого! Даже с подругами выбраться не всегда есть время, так как мужчина постоянно продумывает общие планы: то ужин вместе приготовить, то на фитнес сходить. Почти 24 на 7 мы вместе, не хочу его обидеть, но как намекнуть человеку, чтобы дал мне немного

Читать далее

Ингредиенты:  • Тыква 400 г • Яйцо 1 шт. 

Читать далее

О таком интересном аксессуаре, как шарф-трансформер, услышали, пожалуй, несколько лет назад. И, конечно же, мало кого он оставил равнодушным. Этот чудо-аксессуар одним движением руки может легко превращаться… в снуд, платье, юбку, болеро, жилет, шапку-капор… и еще море вариантов, насколько у вас хватит фантазии!

Читать далее:

Какие напитки полезнее для сосудов и какой чай лучше пить, чтобы сердце и сосуды были здоровыми? Чтобы ответить на этот вопрос, я проанализировала некоторые медицинские исследования, и вот что из этого получилось. 1.Чай К примеру, китайские ученые анализировали данные около 20 медицинских исследований, чтобы решить, какой чай полезнее для сосудов. Оказалось, что зеленый. Именно в нем содержится много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и способствуют нормальной работе сердца и очищению сосудов. Результатами этих исследований явилось то, что именно зеленый чай в среднем на 30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в отличие от черного. 2. Красное вино Благодаря высокому содержанию в нем ресвератрола и еще некоторых полифенолов, значительно снижается содержание "плохого" холестерина в крови. Кардиологи рекомендуют людям, страдающим гипертонией, время от времени принимать по 20-50мл красного сухого вина. 3. Обычная вода Рекомендуется выпивать не менее 1

Читать далее

Тушеная капуста – универсальное блюдо, которое можно подавать и как отменный гарнир к любому блюду, а можно использовать в качестве начинки для пирожков и заливных пирогов. Не пропустите этот простой и очень нужный рецепт. Ведь приготовив такое блюдо Вы обеспечите свою семью на обед или на ужин сытным и очень вкусным блюдом.

Читать далее: