Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится.
Речет Господеви: Заступник мой еси и прибежище мое, Бог мой, и уповаю на Него.
Яко Той избавит тя от сети ловчи, и от словесе мятежна,
плещма Своима осенит тя, и под криле Его надеешися: оружием обыдет тя истина Его.
Не убоишися от страха нощнаго, от стрелы летящия во дни,
от вещи во тме переходящия, от сряща, и беса полуденнаго.
Падет от страны твоея тысяща, и тма одесную тебе, к тебе же не приближится:
обаче очима твоима смотриши, и воздаяние грешников узриши.
Яко Ты, Господи, упование мое, Вышняго положил еси прибежище твое.
Не приидет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему:
яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя во всех путех твоих.
На руках возмут тя, да некогда преткнеши о камень ногу твою:
на аспида и василиска наступиши, и попереши льва и змия.
Яко на Мя упова, и избавлю и:
покрыю и, яко позна имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его: с ним есмь в скорби,
изму его, и прославлю его, долготою дней исполню его,
и явлю ему спасение Мое.

(Литература: "Псалтырь"
Издательство «Благовест» www.blagovest-moskva.ru)

"Живые помощи" нужно знать наизусть и читать.
Читают от дьявола, когда он является человеку или его пугает.
Да прекратятся бесовские страхования во сне, или искушением днём.



Огради мя, Господи, силою Честнаго и Животворящаго Твоего креста,
и сохрани мя от всякаго зла. Материал взят с сайта:http://www.3angela.com/osnowa.html

Отче наш, Иже еси на небесех!
Да святится имя Твое,
да приидет Царствие Твое,
да будет воля Твоя,
яко на небеси и на земли.
Хлеб наш насущный
даждь нам днесь;
и остави нам долги наша,
якоже и мы оставляем
должником нашим;
и не введи нас во искушение.
Но избави нас от лукаваго.

Яко Твое есть царство, и сила,
и слава Отца и Сына и Святого духа
ныне и присно и во веки веков.
Аминь.


(Литература: "Закон Божий"
Данную книгу можно приобрести в церковной лавке «Троицкая книга» www.blagoslovenie.ru)

(Примечание: В книге "Молитвослов на всякое прошение души" отсутствуют нижние строчки в молитве: «Яко Твое есть царство, и сила, и слава Отца и Сына и Святого духа ныне и присно и во веки веков. Аминь.» )
Эта молитва – самая главная молитва из всех. Читая эту молитву, мы обращаемся к Богу Отцу, называя Его Отцом Небесным, призываем выслушать наши просьбы и прошения.
В этой молитве мы просим не богатства, а только то, что Ему известно, что нам полезно и нужно, Он больше нас желает нам добра, чем мы сами.
Также мы просим простить нам грехи наши, как и сами мы прощаем тех, которые обидели или оскорбили нас. Также читая эту молитву, просим уберечь нас от соблазна и не совершить грех.Источник:http://www.3angela.com/osnowa.html

О, Всеблагий Господи, я знаю, что великое счастие мое зависит от того, чтобы я Тебя любила всею душею и всем сердцем моим, и чтобы исполняла во всем святую волю Твою. Управляй же Сам, о Боже мой, душею моею и наполняй сердце мое: я хочу угождать Тебе Одному, ибо Ты Создатель и Бог мой. Сохрани мя от гордости и самолюбия: разум, скромность и целомудрие пусть украшают мя. Праздность противна Тебе и порождает пороки, подай же ми охоту к трудолюбию и благослови труды моя. Поелику же Закон Твой повелевает жить людям в честном супружестве, то приведи мя, Отче Святый, к сему, освященному Тобою, званию, не для угождения вожделению моему, но для исполнения предназначения Твоего, ибо Ты Сам сказал: нехорошо человеку быть одному и, создав ему жену в помощницу, благословил их расти, множитися и населяти землю. Услышь смиренную молитву мою, из глубины девичего сердца Тебе возсылаемую; дай мне супруга честнаго и благочестиваго, чтобы мы в любви с ним и в согласии прославляли Тебя, милосерднаго Бога: Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.Православные молитвы http://vsemolitva.ru/b505.html

Автор: Виктор Гусак

Упражнение "Смыкание стоп и ладоней» - пятое упражнение в системе здоровья выдающегося японского ученого Кацудзо Ниши. Подробно система здоровья описана в его книге «Золотые правила здоровья».
Кроме сердца и капилляров в системе кровообращения задействована и диафрагма.
Количество движений диафрагмы за единицу времени составляет примерно четвертую часть от количества ударов сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем при сокращении сердца, и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце. Первая часть упражнения помогает работе диафрагмы, улучшает кровообращение в организме, улучшает его питание и очищение. Упражнение также координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.
Упражнение имеет подготовительную и основную части. Для выполнения подготовительной части необходимо лечь на спину, на твердую ровную поверхность, под шею положить валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени. Затем последовательно по 10 раз подряд выполнить пункты 1 - 8, а пункт 9 выполнить 10 - 60 раз:
1. Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг друга.
2. Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга.
3. Нажимать друг на друга сомкнутые ладони.
4. Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове.
5. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка.
6. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором.
7. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа.
8. Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног, примерно на 1 – 1,5 длины ступни вперед и назад, стремясь не размыкать их.
9. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки.

Вторая, основная часть упражнения выполняется так: сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении 10 - 15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.
Это упражнение, как и все остальные, Ниши рекомендует выполнять в обнаженном виде. Все они направлены на усиление глубинного клеточного дыхания, они заставляют дышать каждую клеточку нашего организма.
Пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Оно координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха и бедер, что особенно полезно при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его неправильное положение.
Смыкание ладоней вместе восстанавливает также кислотно-щелочной обмен в организме, поэтому перед каждым приемом пищи держать ладони сложенными вместе перед грудью в течение 1,5 минут и больше.
Ниши утверждает, что человек, который ежедневно держит ладони сомкнутыми на уровне груди в течение 40 минут, постоянно концентрируя и направляя на них умственную энергию, может пробудить в себе способность лечить руками.
20.01.2009

Упражнение для капилляров – четвертое упражнение в системе здоровья выдающегося японского ученого Кацудзо Ниши. Подробно система здоровья описана в его книге «Золотые правила здоровья».
Одно из основных утверждений системы здоровья Ниши состоит в том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как считает традиционная медицина.
Наши руки и ноги обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании рук и ног возникает дополнительная вибрация, которая заставляет капилляры чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь, что приводит к улучшению кровообращения во всем организме.
Упражнение для капилляров выполняется с поднятыми руками и ногами. В таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови. Упражнение для капилляров заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. При выполнении его в обнаженном виде усиливается кожное дыхание, а значит, очищение организма через кожу.
Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, положить под голову твердую подушку или валик. Поднять вверх руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. В таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1 – 3 минут.

Кацудзо Ниши рекомендует выполнять это упражнение два раза в день: утром до еды и вечером незадолго до ужина. Его могут выполнять частично или полностью все без исключения люди, даже прикованные к постели. Лучше выполнять его сразу после выполнения упражнения «Золотая рыбка» - третьего правила здоровья Ниши. Оба упражнения направлены не только на преодоление болезней, но и на их профилактику. Регулярное выполнение упражнений устраняет нарушения в организме и мобилизирует его защитные силы.
17.01.2009 http://www.zdrav.info/v1/stat/kapilar.php

Упражнение «Золотая рыбка» - третье правило здоровья в системе здоровья Кацудзо Ниши. Оно направлено на устранение искривления позвоночника, наиболее распространенного ныне отклонения в развитии человеческого организма, причины многих заболеваний. Почему я акцентирую внимание именно на этом упражнении? Искривление позвоночника начинает развиваться у детей со школьной скамьи из-за неправильного положения за партой и компьютерным столом, и если позвоночник не исправить вовремя, сколиоз закрепляется надолго. Первые два правила здоровья Кацудзо Ниши (твердая постель и твердая подушка) тоже направлены на недопущение искривления позвоночника, но в реальных условиях ребенка тяжело заставить спать на жестком матраце, подложив под голову жесткий валик (если он не приучен к этому с раннего детства). А «Золотую рыбку» дети делают охотно. Главное для родителей – научить детей выполнять это упражнение.

«Золотая рыбка» выполняется в домашних условиях. Для этого достаточно на ровном полу постелить коврик, сверху покрывало или простынь.
Исходное положение: лечь на спину, руки закинуть за голову, ноги вытянуть на полную длину, ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки натянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.
Вначале надо немного растянуть позвоночник в разные стороны. Для этого необходимо поочередно по 7 раз пяткой правой и левой ноги (7 раз подряд правой, потом 7 раз левой) ползти вперед по полу, а обеими руками тянуться в противоположную сторону. Выполнить необходимо 3-7 таких циклов. Новичкам следует начинать с трех!
Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В таком положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Для начала колебаний следует руками (они у нас под головой!) отвести голову вправо (руки скользят по гладкому коврику). Ноги автоматически тоже уйдут вправо. Амплитуда движений 3-5 см. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Начинающему, особенно ребенку, тяжело самостоятельно начать вибрацию без помощи другого человека из-за слабости мышц. Вибрацию должен создавать партнер, который садится у ног, берет ноги новичка в руки и помогает ему двигать вправо-влево, задавая необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям. Со временем новичок начинает делать все самостоятельно. Главное не переусердствовать, не перегружать слабые мышцы. Длительность и частоту вибраций надо увеличивать постепенно. Со временем человек легко доводит количество вибраций до 200-250 полных циклов.

Длительность упражнения не превышает 5 минут. Эффективность его трудно переоценить, если учесть, что 90% выпускников школ в настоящее время в довесок к аттестату получают сколиоз.

Исправляя искривление позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, улучшает работу сердца и очищает кожу.
Автор: Виктор Гусак, 15.12.2008 http://www.zdrav.info/v1/stat/rybka.php

Выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши родился в 1884 году. Все детство он очень часто и сильно болел. Хрупкое здоровье и жажда жизни заставили Ниши задуматься над вопросами укрепления, восстановления и сохранения здоровья. Серьезно изучив медицину, анатомию, физиологию, бактериологию, психологию, философию, практику различных религий, Кацудзо Ниши пришел к выводу, что для здоровья всего организма необходимо привести в порядок в первую очередь физическое состояние, затем химические и бактериологические показатели, а затем и умственное состояние.

Болезни, согласно Ниши, развиваются вследствие четырех причин: изменения скелета, внутренних органов, общих вод организма (кровь, лимфа, другие жидкости) и падения душевных сил. Не лечение отдельной болезни, а только комплексное оздоровление всего организма может победить болезни.

Кацудзо Ниши создал систему здоровья. Подробно система описана в его книге «Золотые правила здоровья». Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривает человека, как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром. Перечитав более 70 тыс. книг, Кацудзо Ниши выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Система здоровья позволяет продлить молодость, справляться со стрессами и болезнями. Она была впервые опубликована в 1927 году, прошла проверку временем. В Токио существует институт, работающий по этой системе. Нам она стала известной благодаря книгам Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями», «Можно не болеть», «Законы здоровья».
Система здоровья Ниши содержит шесть правил здоровья.

Первое правило здоровья: Твердая постель. Одну треть своей жизни человек израсходует на сон, и именно это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки. Поэтому постель должна быть ровной и твердой. Полезно спать на полу, можно положить на кровать доску или кусок фанеры, можно использовать матрац, набитый ватой. Важно не забывать при этом, что постель еще должна и согревать тело снизу.

Твердая подушка – второе правило здоровья в системе здоровья Кацудзо Ниши. В процессе движения, да и в неподвижном сидении шейный отдел позвоночника подвергается искривлениям. Как следствие – боли в затылке, глазах и ушах, в области плечевого пояса. Использование твердой подушки поможет избежать искривлений. Ниши предлагает пользоваться валиком. Валик надо подобрать таким образом, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на нем. Его размеры должны быть такими, чтобы он заполнял впадину между затылком и лопатками. Смысл состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности.

В первые дни или даже недели использования твердой подушки могут появляться боли, затекать затылок. Поэтому важно заставить себя продолжать пользоваться подушкой, пока неприятные ощущения не пропадут.

Для того, чтобы боли прошли быстрее, нужно выполнять упражнение «Золотая рыбка» - третье правило в системе здоровья Ниши. Оно направлено на устранение искривления позвоночника, наиболее распространенного ныне отклонения в развитии человеческого организма, причины многих заболеваний. Почему я акцентирую внимание именно на этом упражнении?

Искривление позвоночника начинает развиваться у детей со школьной скамьи из-за неправильного положения за партой и компьютерным столом, и если позвоночник не исправить вовремя, сколиоз закрепляется надолго. Первые два правила здоровья Кацудзо Ниши (твердая постель и твердая подушка) тоже направлены на недопущение искривления позвоночника, но в реальных условиях ребенка тяжело заставить спать на жестком матраце, подложив под голову жесткий валик. А «Золотую рыбку» дети выполняют охотно. Главное для родителей – научить детей выполнять это упражнение.

Упражнение для капилляров – четвертое упражнение в системе здоровья выдающегося японского ученого Кацудзо Ниши.

Упражнение "Смыкание стоп и ладоней» - пятое упражнение в системе здоровья Кацудзо Ниши. Пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Оно координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха и бедер, что особенно полезно при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его неправильное положение.

Шестое правило здоровья Кацудзо Ниши – называется «Упражнение для спины и живота». Оно помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме. Наше здоровье во многом зависит от сохранения постоянных пропорций общих вод в межклеточных и внутриклеточных тканях организма. В процессе жизнедеятельности эти пропорции часто изменяются, но так же постоянно происходит и процесс саморегуляции.

Все шесть правил здоровья Кацудзо Ниши эффективны и легковыполнимы. В них сконцентрировано все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, мануальной терапии, массаже. Эти правила - система, позволяющая нормализовать работу каждой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче - пробуждению целительных сил всего организма. Однако Система здоровья Кацудзо Ниши не ограничивается шестью правилами.
Автор статьи: Виктор Гусак, 22.09.2009 г.Источник статьи http://www.zdrav.info/v1/l10.htm:

Эта мудра получила название «Знания» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию. Кроме того мудра «Знания» значительно улучшает мышление и память, а также раскрывает многие потенциальные возможности человека. «Вторым рождением» пользовались и до сих пор пользуются многие учёные, мыслители и философы.

Пользуясь этой мудрой, Вы раз и навсегда позабудете о бессонницах, сонливости, либо повышенном кровяном давлении.

Выполняется процедура очень просто, ведь выполнять её можно даже одной рукой. Достаточно указательным пальцем коснуться подушечки большого пальца, а незадействованные три пальца просто оставить выпрямленными, но ни в коем случае не напряжёнными.

mudra_znanija Источник:http://mudri.ru/3.php

В индийской мифологии черепаха – одно из священных животных. Именно она по преданию помогла открыть амриту (напиток бессмертия для богов). Когда мы замыкаем на руке все пальцы, мы закрываем основы всех меридианов, расположенных на руках. Это помогает избежать утечки энергии. И эту энергию, которая скапливается и концентрируется под куполом черепахи, организм начинает использовать так, как ему необходимо.

При переутомлении или астении, а также при нарушениях в работе сердца, рекомендовано выполнение этой мудры.

Пальцы левой руки в произвольном порядке смыкаются пальцами правой руки. Большие пальцы соединены боковинами, образуя своеобразную голову черепахи. Руки не напряжены, и расположены свободно.

mudra_4erepaha Источник:http://mudri.ru/16.php

Морской гребешок олицетворяет собой силу и мощь. Он символизирует достаток, богатство духа, полноту восприятия и силу, дает ощущения мощной энергии.

Выполняйте данную мудру регулярно, и у Вас повысится аппетит, пройдет астения и худоба. Выполнение также способствует нормализации пищеварения (в частности всасывательных функций) и помогает улучшить внешний вид.

Чтобы выполнить мудру «Морской гребешок», необходимо сомкнуть боковыми поверхностями большие пальцы обеих рук. Оставшиеся пальцы скрещиваются таким образом, чтобы они все оказались внутри ладоней. Руки следует держать не напрягаясь, свободно.

mudra_morskoy_grebeshok Источник:http://mudri.ru/21.php