Внезапная боль в спине и вы уже не можете разогнуться. Это радикулит (Lumbago) поясничного отдела позвоночника. Так он обычно и проявляется: внезапными острой болью в области поясницы после неосторожного движения, наклона или подъема тяжелого предмета.

При этом боль не проходит очень долго, возникает при любом движении, ходьбе или даже при кашле или чихании. Боль может может появиться в ягодицах, бедре, голени, стопе и даже в пятке. читать далее

Серия сообщений "фитнес":

закаливание, гимнастика

Часть 1 - Закаливание с холодной и горячей водой
Часть 2 - Самомассаж при остеохондрозе шеи и поясницы
...
Часть 5 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ
Часть 6 - 5-минутная тренировка живота
Часть 7 - Лечение пояснично-крестцового радикулита народными методами
Часть 8 - Полезные упражнения на растяжку
Часть 9 - Упражнения для коленей
Часть 10 - Эффективные упражнения на растяжку